怎么長高個,五個方法要知道

很多人的夢想就是可以長高，特別是一些個子不是很高的人，在平時的工作和就業(yè)，婚姻問題上受到很大的困擾，所以掌握一些長高的方法很有必要，平時可以多做一些能夠讓自己長高的運動，比如可以每天堅持爬樓梯，有助于人的骨骼的生長，做適量的運動也會長高。

1.爬樓梯法

如果想長高的話，最好每天堅持爬樓梯，這樣有助于人的骨骼的生長，如果條件允許的話，可以單腳跳著上樓梯，一個臺階一個臺階的往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳，長期堅持人就會長高。

2.平時做適量的運動

平時有空的話可以做運動，比如男生可以多做俯臥撐，女生可以多做仰臥起坐等等，最好做一些其他的拉伸運動，特別是每天早上起床以后或者在晚上睡覺以前。

3.可以在運動后吃鈣片

人在運動完了以后可以適當?shù)难a充鈣片，這樣有助于長高，可以吃一些兒童食用的鈣片，這樣不但有助于吸收還沒有什么副作用。

4.多吃魚

平時可以多吃魚，這樣有利于鈣的吸收，特別是豆腐燉魚，可以促進骨骼的生長。

5.喝牛奶

睡覺前可以喝一杯牛奶，可以促進睡眠，還可以提高睡眠質(zhì)量，有助于鈣的吸收。

不管男女都想要一個健康而性感的身體，所以很多人就希望自己能高一點，特別是一些個子比較矮的人更希望自己能夠長高，在平時可以多做一項運動，比如可以跳著上樓梯，另外要進行適量的運動，促進骨骼的發(fā)育和生長，在睡覺前最好喝一杯牛奶，有助于鈣的吸收。

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