生活中緩解壓力的幾個(gè)小妙招

你有壓力嗎？面對(duì)這樣的問題可能很多人都會(huì)回答：亞歷山大??！誠然，我們每個(gè)人都有壓力，也許你是正在上學(xué)的學(xué)生，那么你需要面對(duì)的是學(xué)歷壓力。也許你是職場男女，那么你需要面對(duì)的是工作壓力。也許你是正在創(chuàng)業(yè)的開拓者，那么你需要面對(duì)的是創(chuàng)業(yè)的壓力。

是啊，生活中壓力無處不在，壓力常常使我們上進(jìn)又往往會(huì)打消我們的積極性。面對(duì)壓力，我們只有讓自己前行，讓自己走得更遠(yuǎn)、做得更好，只有這樣我們才能在走到頂端前讓自己有機(jī)會(huì)得以喘息，但喘息之后我們將會(huì)更加努力！

那么面對(duì)壓力，我們有哪些好的方法可以讓自己放松下來呢？又有哪些方法可以讓我們在短時(shí)間內(nèi)最快的緩解壓力、以備再戰(zhàn)呢？別急，小編相信，通過學(xué)習(xí)以下幾種緩解壓力的方法，你一定能夠在以后的生活中、工作中以最快速度釋放壓力！

打盹：學(xué)會(huì)在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可借機(jī)打盹，只需10分鐘，就會(huì)使你精神振奮。

想像：借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦；把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達(dá)到精神放松的目的。

按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn)；不要漫無目的地揉搓。

呼吸：快速進(jìn)行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個(gè)階段各持續(xù)八拍。

腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)此一過程。

擺脫常規(guī)：經(jīng)常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。

洗浴時(shí)唱歌：每天洗澡時(shí)，放開歌喉，盡量拉長音調(diào)。因?yàn)?，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放松，心情愉快。

發(fā)展興趣：培養(yǎng)對(duì)各種活動(dòng)的興趣，并盡情去享受。

其實(shí)，生活中困難往往是壓力的根源，我們覺得壓力大是因?yàn)槲覀兂３ＳX得我們所要面對(duì)的事情十分困難！對(duì)此，其實(shí)我們更應(yīng)該做的是放松心情，努力做好需要做的每一件事，這樣我們才能夠緩解壓力。壓力并不可怕，可怕的是我們面對(duì)壓力時(shí)的心！

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