中醫(yī)按摩平衡陰陽,耳穴按摩操學起來

耳穴按摩巧控食欲奇瘦身、耳穴按摩破失眠、按摩耳穴治便秘……耳穴養(yǎng)生漸漸被大眾們所接受。網(wǎng)上相傳那么多耳穴按摩的好處，你是不是也很好奇，究竟耳穴按摩是什么，要怎么做呢?來聽醫(yī)生是怎么說的吧。

正確按摩耳穴增強體質(zhì)

聽說耳聾耳鳴、頭暈目?？梢酝ㄟ^按摩耳部穴位來起到防治的作用，72歲的陳奶奶躍躍欲試。但她犯了難，究竟耳穴按摩操要怎么做呢?

所謂的耳穴按摩法是根據(jù)中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)理論，耳與人體的沖經(jīng)系統(tǒng)存在著廣泛聯(lián)系。

耳穴按摩操分為十大按摩手法，乃根據(jù)耳部各區(qū)域?qū)θ梭w各部分的影響而設(shè)計，一氣呵成連貫的按摩整個耳廓，通過信息反饋，就能激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整五臟六腑的功效，達到平衡陰陽，防治疾病，增強體質(zhì)而延年益壽的功效。

耳穴按摩操學起來

那么，耳穴按摩操到底要怎么做呢?浙江省立同德醫(yī)院老年科徐玲妙給大家做了一一介紹：

一、青龍入云

按摩部位：耳廓正面

首先雙手合掌互搓，直至掌心發(fā)熱，然后五指并攏，以掌心從下往上按摩雙耳廓正面15—20次。

作用：疏通經(jīng)絡(luò)氣血，開啟整套耳穴按摩操，發(fā)揮由袁入里的功效。

二、白虎下山

按摩部位：耳背

以雙手食指指腹，順著耳后曲線，按摩耳后降壓溝及五臟穴位15—20次。

作用：激發(fā)五臟經(jīng)氣，穩(wěn)定血壓水平。

三、雙鳳展翅

按摩部位：三角窩

用雙手食指指腹，環(huán)形按摩三角窩一周，然后拇指在耳背與食指對捏，朝對耳廓上角方向牽拉15—20次。

作用：防治生殖系統(tǒng)疾病。

四、猿猴摘桃

按摩部位：耳尖

以雙手拇指、食指夾捏耳朵尖端，做向上向外牽拉15—20次。

作用：健耳強腎

五、神龜探海

按摩部位：耳甲腔、耳甲艇

以食指指腹或指尖逆時針方向按摩耳甲腔、耳甲艇各臟腑穴位15—20次。

作用：強化臟腑功能，防止臟腑病變。

六、二龍戲珠

按摩部位：耳屏

以拇指插入外耳道口，托住耳屏內(nèi)測并固定，然后食指在外做旋轉(zhuǎn)按摩外側(cè)面15—20次。

作用：防止感冒、鼻炎、提高免疫力。(咽喉穴)

七、黃蜂入洞

按摩部位：外耳道口

以雙手食指插入外耳道后，指腹向前，向下，向后，向上做360度旋轉(zhuǎn)按摩15—20次。

作用：防治呼吸系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能

八、王子下山

按摩部位：對耳屏、對耳輪、耳舟

以拇指、食指指腹相對捏住耳輪下段，做由下向上逐漸攀登的捏揉，達到對耳廓頂部后順勢下滑到原位，重復15—20次。

作用：強筋骨，利關(guān)節(jié)，健骨髓。

九、公主洗面

按摩部位：耳垂

雙手拇指置于耳垂后面，然后以食指指腹順時針按摩耳垂正面15—20次。

作用：養(yǎng)顏美容，防治五官病變。

十、將軍擊鼓

按摩部位：全耳、枕部

1．雙手心分別按住雙耳，緊壓6秒后迅速放開，以產(chǎn)生輕度彈響，反復做6次。

2．雙手心按住兩耳孔，中指放在頭后枕骨上，食指壓在中指上，然后順勢迅速下滑，彈扣后腦部15—20次。

作用：聰耳健腦，祛風散寒，防治耳鳴、耳聾、眩暈及小腦病變。

注意事項

在做耳穴按摩操前，要剪平指甲，以免擦破皮膚。當耳廓皮膚有外傷破損、出血，或有濕疹、凍瘡、潰瘍者，暫時不要按摩。最后，還是要提醒一下，如果拿不準穴位，或是有什么不明白的地方，最好向?qū)I(yè)的人士咨詢哦。

中醫(yī)按摩的分類和注意事項

中醫(yī)學認為，運用按摩手法補益陰陽，讓機體的陰陽得到平衡，促進體內(nèi)外陰陽協(xié)調(diào)是養(yǎng)生最重要的方法之一，在《素問.上古天真論》中也指出：“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)…...而盡終其天年，度百歲乃去?！睆娬{(diào)人應(yīng)該順應(yīng)自然界的變化規(guī)律，善于保持并調(diào)節(jié)自身的陰陽來達到健康長壽的目的。陰陽平衡失調(diào)，是疾病發(fā)生的最主要因素，正如《素問·陰陽應(yīng)象大論》所說的“陰盛則陽病，陽盛則陰病?！卑茨δ軌蛞幦腙?，引陽入陰。按摩的手法也有陰陽之分，推、揉、抖為陽，點、按為陰。

按摩要是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說的基礎(chǔ)上，垠據(jù)人體的病理狀況來選擇按摩的手法，從而達到理療的目的。按摩是一種物理療法。

按摩的分類

1、醫(yī)療按摩

醫(yī)療按摩又被稱為推拿療法，是運用比較廣泛的一種物理療法，對于一些傷科按摩和內(nèi)科按摩有著很好的療效。

2、保健按摩

保健按摩，通過按摩身體的相關(guān)部位，來刺激人體反射神經(jīng)，調(diào)節(jié)人體器官功能，起到緩解疲勞、增強自身免疫衰老的作用。

保健按摩的手法有很多種，主要包括揉捏池頸法、棉布摩擦法、表面按摩法、拍打法等，按摩的手法比較輕柔，動作靈方便，幾乎是老少皆宜的保健運動。

將按摩和體育相結(jié)合，對身體更能夠起到很好的效果。運動按摩對于調(diào)整運動員的狀態(tài)有著很好的效果，可以激發(fā)運動員潛在的體能。

按摩的注意事項

1、按摩的時候，應(yīng)該注意雙手的衛(wèi)生，不要留太長的指甲，也不要戴任何的裝飾品，以免在按摩的過程中不小心劃傷皮膚。

2、按摩的時候應(yīng)該選擇一個比較舒適的體位，放松自己身體的肌肉。

3、按摩的時候，還應(yīng)該注意按摩的方向，要順著血液流通的位置按摩。

4、按摩的時候，要注意按摩的順序，注意力度的轉(zhuǎn)換(由輕到重)，然后在結(jié)束的時候，力度應(yīng)該由重變輕，有一個緩和的過程。

耳灸結(jié)合耳穴協(xié)同治療

在前面的介紹中，我們知道了耳部的艾灸最早記錄有1500年前的葦管灸的使用，是一種古老的治療方法。流傳演變至今，耳灸的方法已經(jīng)可以用來治療如耳聾耳鳴、眩暈、神經(jīng)功能障礙、睡眠功能障礙、面癱、鼻炎、嗜睡、健忘、眼睛干，口干，腦梗塞等二十多種疾病。但是因操作不便，我們在臨床上很少能看到這樣的治療方法。而新的耳灸裝置的設(shè)計，不僅可以解決了使用的方便性的問題，更可以進一步提高促進治療和保健的效果。

在原理介紹中我們講過人體頭部只有眼睛、耳朵、鼻子可以和大腦相連，要解決相應(yīng)的問題，對鼻部和眼部進行施灸顯然是不太方便的，剩余對耳部的施灸顯然就成為最優(yōu)的選擇，通過改善椎動脈和頸內(nèi)動脈的供血，從而解決因大腦的供血而導致的病情。?

另一方面我們知道人體的耳朵并不只是一個單純的聽力器官，人體的五臟六腑四肢百骸都能在我們的耳朵上找到相應(yīng)的反應(yīng)點，我們也將這些反應(yīng)點稱之為耳穴，通過對耳穴的刺激，可以對相應(yīng)的病癥達到治療調(diào)理作用，而對于功能性病變，如失眠、痛癥等的治療效果尤為明顯。由于耳穴對病癥具有雙向調(diào)節(jié)的作用，因此對全耳的刺激對人體具有很好的調(diào)理保健效果。

目前耳穴既有國家標準文案，在世界上也有世界標準文案，在各大中醫(yī)院、綜合醫(yī)院都有一定的普及度?，F(xiàn)代醫(yī)學記錄的耳穴治療方法包括，耳穴壓豆（丸）法、耳穴刺絡(luò)法、耳穴埋針法、耳穴電針法、耳穴火針法、耳穴貼膏法、耳穴溫灸法和耳穴按摩法。耳穴壓豆既耳穴貼壓法是目前普及度最高，也是最安全方便的一種方法，而耳穴溫灸法與耳灸的治療就不謀而合了。這就進一步驗證了耳灸對人體治療和保健上的重要作用。

作為中醫(yī)瑰寶，砭石具有優(yōu)異的溫通經(jīng)絡(luò)、益氣活血功能，耳部的砭灸不僅可以加強腦部的供血，也可通過耳穴刺激的經(jīng)絡(luò)傳導對相應(yīng)的病灶部位進行調(diào)理，亦可達到扶正祛邪、平衡陰陽的作用。艾灸與砭石相結(jié)合的灸療裝置無疑又將耳部灸療的效果進一步提升。

前文我們講到耳穴貼壓法是目前臨床使用廣泛度比較高的一種治療方法，在貼壓之前，為了達到更好刺激效果，往往要對耳朵進行點按、掐按、揉按至耳朵發(fā)紅發(fā)熱為宜，使耳部充血，氣血提前被調(diào)動起來，這樣再進行貼壓時，刺激效果更好，耳朵更容易得氣，治療效果自然事半功倍。所以耳灸結(jié)合

耳穴的另外一個協(xié)同治療作用就在于：在進行耳穴貼壓法之前，可以先通過對患者進行耳診，診斷后可以先給患者進行20-30分鐘左右的灸療，然后再進行貼壓；貼壓完畢之后，可以在灸療裝置的作用下繼續(xù)進行灸療。此時耳穴的刺激，既有溫灸刺激，也有貼壓刺激，如果貼壓用的材料為砭石，則砭石吸收灸療的熱能，可針對相應(yīng)貼壓的穴區(qū)進行溫補增效作用。

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