喝咖啡是否能預(yù)防老年癡呆,預(yù)防老年癡呆的方法有哪些

一、老年癡呆的病因有哪些

1、腦變性疾病：腦變性疾病引起的癡呆有許多種，最為多見的是阿爾茨海默病性癡呆，在老年前期發(fā)病的又叫做早老性癡呆。其發(fā)病緩慢，為逐漸進展的進行性癡呆。除此之外，還有皮克病、廷頓舞蹈病性癡呆、進行性核上性麻痹、帕金森病性癡呆等等。后面的這些癡呆都比較少見。

2、腦血管?。鹤畛Ｒ姷挠卸喟l(fā)性腦梗死性癡呆，是由于一系列多次的輕微腦缺血發(fā)作，多次積累造成腦實質(zhì)性梗死所引起。此外，還有皮質(zhì)下血管性癡呆，急性發(fā)作性腦血管性癡呆，可以在一系列腦出血、腦栓塞引起的腦卒中之后迅速發(fā)展成癡呆，少數(shù)也可由一次大面積的腦梗死引起?？傊?，腦血管病也是老年癡呆癥較為常見的病因。

3、遺傳因素：國內(nèi)外許多研究都證明，老年癡呆癥患者的后代有更多機會患上此病。例如，老年癡呆中有一種叫哈特通(Huntington)舞蹈病，這是一種罕見的單一常染色體顯示性基因遺傳疾病。此病患者的子孫有半數(shù)發(fā)病，各代的顯示率幾乎達100%，沒有一代能幸免。我國也有個案報道一個家系三代人同時患此病者達10人。顯然，老年癡呆癥與遺傳有著密切關(guān)系，但是，其遺傳方式止前仍不清楚。有人認為是顯性基因遺傳;有人則認為是隱性基因遺傳;也有人認為是多基因常染色體隱性遺傳，且遺傳作用可受環(huán)境因素和遺傳因子的突變所制約，以致中斷其遺傳作用。也有一些研究認為老年癡呆癥屬非遺傳性疾病，如血管性癡呆與遺傳無直接關(guān)系。

4、內(nèi)分泌疾患：如甲狀腺功能低下癥和副甲狀腺功能低下癥都可能引起老年癡呆癥。

5、營養(yǎng)及代謝障礙：由于營養(yǎng)及代謝障礙造成了腦組織及其功能受損而導(dǎo)致癡呆。如各種臟器引起的腦病，像腎性腦病，是慢性腎功能衰竭、尿毒癥引起腦的缺血、缺氧，可以導(dǎo)致癡呆;其他如肝性腦病、肺性腦病等都可導(dǎo)致癡呆。營養(yǎng)嚴重缺乏，如維生素B1、B12以及煙酸、葉酸缺乏癥均可導(dǎo)致癡呆。糖尿病及高脂血癥都可引起大、中動脈血管發(fā)生動脈粥樣硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起腦梗死及腦出血，導(dǎo)致血管性癡呆。

6、腫瘤：惡性腫瘤引起代謝紊亂可導(dǎo)致癡呆，腦腫瘤也可直接損傷腦組織導(dǎo)致癡呆。

7、藥物及其他物質(zhì)中毒：酗酒、慢性灑精中毒者引起的老年癡呆并不少見，中是還沒有被人們所認識。長期接觸鋁、汞、金、銀、砷及鉛等，防護不善，引起慢性中毒后可以導(dǎo)致癡呆。一氧化碳中毒也是常見的導(dǎo)致急性癡呆的原因之一。

二、老年癡呆的前兆

1、記憶功能減退

偶爾忘記約會，偶爾忘記同事的名字或電話，但事后能重新回憶起來，這些都是正常的表現(xiàn)。癡呆癥患者則不然，如有的患者會忘記剛說過的話、做過的事，如上街買菜忘了帶回來等；他們不但經(jīng)常忘記事，而且事后回憶不起來，甚至多數(shù)患者會否認自己存在記憶障礙，否認自己因記憶力差而影響了工作和生活。

2、精神癥狀

隨著年齡的增長，老年人的脾氣都會發(fā)生一些改變，但癡呆癥患者的精神行為改變非常顯著，情緒波動迅速，有時會毫無原因地突然哭泣，或突然變得極為憤怒。他們會變得極為敏感多疑或非?？謶?，或越來越暴躁、固執(zhí)，有的可出現(xiàn)短暫的幻覺妄想，如被盜、被迫害幻覺等。

3、語言障礙

任何人都有可能一時難以找到合適的詞語來表達自己的意思，而癡呆癥患者可能會嚴重到忘記某個詞語卻找不到合適的詞語來替代，結(jié)果別人無法理解他所表達的意思，嚴重者甚至叫不出常用物品的名稱。

4、時間和空間定向力障礙

癡呆癥患者在自己熟悉的地方也會迷路，不知道自己身處何方，也不知道自己是怎么到那兒的，更不知道怎么才能回家。有的癡呆癥患者甚至根本不知道現(xiàn)在是什么季節(jié)，也不知道年份、月份、日期等。

5、智能改變

計算力差，思維遲鈍，綜合分析能力減退，分不清主次，甚至不能理解基本常識。癡呆癥患者可能完全忘記所有的數(shù)字，甚至面對數(shù)字不知所措，連簡單的計算也難以完成。日常生活能力減退，不能勝任原來熟悉的工作。

三、喝咖啡是否能預(yù)防老年癡呆

雖然我們并不能直接闡明較高水平的咖啡因攝入和認知損傷及癡呆癥發(fā)生率降低直接的關(guān)系，但通過后期深入的研究我們或許就能夠更好地闡明咖啡因攝入對機體認知健康的重要性；同時本文研究不僅是站在預(yù)防的角度上來研究，而且還能夠幫助人們更好地理解癡呆癥和認知損傷發(fā)生的分子機制。

研究者們都知道，咖啡因能夠結(jié)合大腦中預(yù)先的腺苷受體，因此這項研究重點闡明了一種潛在的機制來幫助我們深入探究咖啡因和認知損傷之間的因果關(guān)系，越來越多的證據(jù)表明，咖啡因的攝入能夠作為一種潛在地抵御認知損傷的保護性因子，這或許也就說明咖啡因同時也是一種容易修飾的膳食因子。這項研究中，研究者隨著時間對攝入不同量咖啡的女性群體進行研究，檢測了其咖啡因攝入和癡呆癥發(fā)生風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)。

四、預(yù)防老年癡呆的方法有哪些

1、保護視力

老年人的視力會影響大腦功能，研究發(fā)現(xiàn)，視力好的老年人的老年癡呆的發(fā)病率比視力不好的老年人減少64%。

2、多受教育

研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)教育可以強化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯(lián)系。因此，接受教育也是預(yù)防老年癡呆的方法。

3、多社交

社交可以改善人的認知能力，老年人經(jīng)常參加爬山、旅行等戶外社交活動，既可以鍛煉了筋骨，又可以拓展人際關(guān)系，最重要的是有助于改善記憶和思維能力，預(yù)防老年癡呆。

4、肉桂

每天半茶匙肉桂粉可以預(yù)防老年癡呆，可將肉桂放入粥中或者是湯中。

5、喝咖啡

喝咖啡也能預(yù)防老年癡呆？是的?？Х染哂蓄A(yù)防中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等的功效，同時咖啡可以減緩大腦衰老。芬蘭專家研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天喝咖啡3-5杯，20年后，其早老性癡呆危險降低65%。

6、每天兩杯果汁

蘋果具有促進大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生的作用，好的記憶力和乙酰膽堿是離不開的，因此老年人吃蘋果汁有助于提高記憶力，預(yù)防老年癡呆。

7、防止摔傷

小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

8、戒煙

吸煙會導(dǎo)致腦供血不足，導(dǎo)致腦細胞萎縮，提高患老年癡呆的機率。所以，老年人應(yīng)該戒煙，來避免患上老年癡呆，同時戒煙也能夠防治其他呼吸系統(tǒng)疾病。

老年人喝咖啡的好處？

研究發(fā)現(xiàn)，堅持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力。并且，這些喝咖啡的老年人，認知力衰退也相對較小。

1、預(yù)防老年癡呆

研究發(fā)現(xiàn)，堅持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力。并且，這些喝咖啡的老年人，認知力衰退也相對較小。研究者認為，在全世界消費最多的咖啡、水和茶3種飲料中，咖啡具有啟用認知力的作用。此外，咖啡還可增強血液的抗氧化能力，并提供保護作用，以防止自由基對神經(jīng)系統(tǒng)的破壞。老年人每天喝3杯，可以增強記憶力，減少患老年癡呆癥的風(fēng)險。

2、延年益壽

研究發(fā)現(xiàn)，相比那些不喝咖啡的同齡人，喝咖啡的老年人，不管喝的咖啡中含不含咖啡因，死亡率都要更低一些。研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?Х群退勞雎式檔橢?淶墓亓??孀趴Х紉?昧康腦黽傭?憂俊O啾扔誆灰?每Х鵲娜耍?切┟刻煲?萌??隕峽Х鵲娜慫勞雎蝕笤冀檔?0%。飲用咖啡的老年人死于心臟病、呼吸疾病、中風(fēng)、外傷、意外事故、糖尿病和傳染病的機率較低。

3、防膽結(jié)石

膽結(jié)石主要是由膽固醇形成的塊狀結(jié)晶。高脂肪食物可能引起膽結(jié)石。研究認為咖啡因能防止膽固醇形成結(jié)晶，通過增加人體熱量消耗的方式減少脂肪的儲存;減少膽囊在膽結(jié)石形成之前對流體的吸收，增加流經(jīng)膽囊的膽汁量。每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40%。

4、放松心情

咖啡之所以受到歡迎是因為它能提神醒腦，咖啡中的咖啡因 *** 人的中樞神經(jīng)，使得頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，從而提高工作效率。實驗表明，一般人一天吸收300毫克***約3杯煮泡咖啡***的咖啡對一個人的情緒會帶來良好的影響。老年人適當(dāng)?shù)睾瓤Х瓤梢灶A(yù)防心情郁悶。

5、預(yù)防腎癌

咖啡中富含抗氧化物質(zhì)，可能會幫助腎臟細胞免受損害。此外，咖啡的某些成分能增強人體對胰島素的敏感性，改進腎功能，久而久之可能就會對腎癌產(chǎn)生一定預(yù)防作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯以上咖啡的人與平均每天喝咖啡不足一杯的人***也不喝茶***相比，患腎癌的風(fēng)險要低16%。

6、降血糖

咖啡會對高血糖患者產(chǎn)生一定的作用，使其胰腺分泌出一定量的胰島素。胰島素對控制血糖水平很有幫助。雖然咖啡具體是如何產(chǎn)生作用的我們還不清楚，但科學(xué)研究已經(jīng)表明，咖啡中含有黃烷醇，這對人的血液回圈系統(tǒng)有一定的益處，并能提高胰島素的靈敏程度。

老人喝咖啡要注意什么?

1、有潰瘍病的老年人不宜喝咖啡。這是因為，咖啡能 *** ，胃酸的分泌，而胃酸又可加重潰瘍病，導(dǎo)致胃部疼痛、出血。

2、老年人不要喝濃咖啡。喝濃咖啡會使心跳加快，引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因會減少睡眠時間，使睡眠的深度變淺，對睡眠的前3小時喝咖啡妨礙最大。

3、老年人喝咖啡時要限制糖量。因為糖能促進肝臟合成脂類，提高血清膽固醇、β脂蛋白及中性脂肪的濃度，會促進動脈硬化。另外，老年人對糖的耐受能力差，喝咖啡會促發(fā)血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。同時，食糖過多還會使體重增加。患有糖尿病的老年人，喝咖啡更不應(yīng)放糖。

4、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量較高。據(jù)國外調(diào)查資料，在心肌梗死患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5～6杯咖啡者占40%，說明喝咖啡的人，飲后3小時其血中的游離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，喝咖啡能促發(fā)動脈粥樣硬化和冠心病等。

5、常飲咖啡的老年人應(yīng)補鈣。美國華盛頓州立大學(xué)的學(xué)者們曾對135名飲用咖啡的成人進行了研究。結(jié)果表明，他們中除2人外，其小便中排出的鈣質(zhì)都比沒喝咖啡時增加了一倍。經(jīng)測定，喝兩杯咖啡將損失約15毫克鈣。一位常飲咖啡的成人，每天需補100毫克鈣，或至少喝一杯牛奶或吃半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等含鈣豐富的食物，以彌補因喝咖啡引起的鈣的損失。

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