生活中常有老人男人出現(xiàn)憋不住尿的情況,這其實(shí)也是衰老的征兆之一,意味著膀胱的衰老。
膀胱的老化是從40歲之后開始加劇的。65歲時(shí),我們更有可能喪失對(duì)膀胱的控制。如果說(shuō)30歲時(shí)膀胱能容納兩杯尿液,那么70歲時(shí)只能容納一杯,這會(huì)引起上廁所的次數(shù)更為頻繁。女人更易遭受膀胱問(wèn)題,步入更年期,雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無(wú)力,膀胱的支撐功能因此下降。
預(yù)防膀胱老化應(yīng)及早從年輕時(shí)做起。
首先不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣,尤其一些教師、司機(jī)、電腦族要格外注意。忍尿容易加速膀胱衰老,直接影響排尿,導(dǎo)致尿液經(jīng)常滯留膀胱,甚至誘發(fā)尿道感染、膀胱炎或結(jié)石、血尿、急性腎衰竭等其他并發(fā)癥,加速出現(xiàn)前列腺增生癥并發(fā)的機(jī)會(huì)。
第二,有了前列腺增生的男性患者,應(yīng)該盡早就醫(yī)診治,避免因前列腺增生造成膀胱的損害。
已經(jīng)開始出現(xiàn)膀胱衰老癥狀如尿頻、憋不住尿等情況的人,日常應(yīng)該通過(guò)下列行為鍛煉膀胱。
憋尿訓(xùn)練:
尿急時(shí)不要立刻沖入衛(wèi)生間,而是先憋一小會(huì)兒時(shí)間,應(yīng)等待排尿感減弱。
按時(shí)排尿:
無(wú)論您是否需要,每小時(shí)排尿一次,此后可逐漸增加排尿的時(shí)間間隔, 直至能夠憋尿3~4小時(shí)。
抑制排尿沖動(dòng):
如果固定排尿時(shí)間之前感覺(jué)尿急,要想辦法讓排尿沖動(dòng)延長(zhǎng)或自行消失。
除此之外,還可以做提肛運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)膀胱出口括約肌的力量。
?有尿尿的那種感覺(jué)是為什么?專家回答:憋不住尿醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)也稱為尿急是指患者一有尿意即迫不及待地需要排尿,難以控制。憋不住尿,憋不住小便一般有兩種情況:一是不能自控排尿,尿意一來(lái),即需排尿;第二種情況是排尿之后,又有尿意,急需排尿,不及時(shí)排尿,則會(huì)尿濕內(nèi)褲。無(wú)論是那種情況都會(huì)使男同志面臨著尷尬的處境。
專家談到:憋不住尿,憋不住小便的男性患者多數(shù)主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎癥或異物刺激等原因所致,常伴有尿痛。
尿道炎引起憋不住尿尿路感染患者可能出現(xiàn)的癥狀有急尿、頻尿、小便困難、解尿時(shí)疼痛及灼熱感、小腹不適、腰部疼痛、發(fā)燒及畏寒等。
那么,日常中可以根據(jù)哪些情況,判斷自己是否出現(xiàn)尿不適了呢?中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科學(xué)專業(yè)委員會(huì)王建業(yè)教授用六個(gè)?不行?形容過(guò)尿事問(wèn)題:?尿尿的問(wèn)題,多了不行,少了也不行,快了不行,慢了也不行,憋不住不行,出不來(lái)更不行。?不妨由此用這六字訣?多少快慢急堵?,進(jìn)行尿路健康自查。
自查一:多了不行,少了也不行
尿液量一般與攝入的水量成正比。專家表示,健康成年人每天的飲水量正常,那么一天的如廁次數(shù)大概為8次:白天4-6次,夜間0-2次,如超過(guò)這個(gè)次數(shù)很多,就算尿得多。
哪些原因會(huì)引起排尿次數(shù)增多?常見的是飲水量增加,或出現(xiàn)糖尿病、尿崩癥等疾病;其次考慮是炎癥刺激,這是前列腺炎、尿路感染、膀胱炎等疾病的信號(hào)。但是,排尿次數(shù)少并非就是好事。專家表示,如每天飲水量足夠,小便次數(shù)過(guò)少,如每天只排尿1-2次,便可能出現(xiàn)腎炎,需高度警惕。
自查二:快了不行,慢了也不行
怎樣才算尿得快?尿得快,是指連續(xù)上洗手間的次數(shù)多,且間隔時(shí)間過(guò)短。如排尿后不到30分鐘便有尿意,一天如廁的次數(shù)遠(yuǎn)多于8次,很有可能是出現(xiàn)尿路問(wèn)題了。
相反,什么是尿緩慢?尿緩慢是一個(gè)比較抽象的概念,一般體現(xiàn)在小便費(fèi)勁,或者排尿時(shí)間較長(zhǎng)。專家認(rèn)為,前列腺疾病,尤其是前列腺增生,由于前列腺受到阻塞,出現(xiàn)尿緩慢癥狀的比較多。
自查三:憋不住不行,出不來(lái)更不行
?憋不住?通常體現(xiàn)在尿急上,或者排尿有急迫感,一旦有尿意,即需要急忙排尿;或是剛排尿后又有尿意,如不及時(shí)排尿則會(huì)尿濕內(nèi)褲,主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎癥或異物刺激所致,常伴有尿痛,這就是尿失禁。
堵,是指尿液出不來(lái),或難以排出尿液。尿液在膀胱內(nèi)停留的時(shí)間延長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生,引發(fā)尿路感染。尿液還會(huì)使膀胱內(nèi)壓增加,使細(xì)菌易于沿輸尿管上行引起腎盂腎炎,或?qū)е侣郧傲邢傺椎陌l(fā)生。
專家支招巧解六?不行?
專家表示,要避免遭到尿事?六不行?的正面襲擊,日常生活中需謹(jǐn)記六大招:
一多喝水:一般每日飲水量以2000-3000毫升為宜,冬天天氣干燥,尤需注意水分?jǐn)z入。
二不憋尿:在保持合理飲水量同時(shí),1~2小時(shí)就排尿一次,切不可因?yàn)槔涠镏?/p>
三不久坐:1小時(shí)左右就要站起來(lái)活動(dòng)一下,如去倒杯水、拍一拍雙腿等。
四多運(yùn)動(dòng):每周堅(jiān)持2-5次運(yùn)動(dòng),打球、跑步都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。如因畏懼寒冷而不宜外出活動(dòng)時(shí),可考慮室內(nèi)小運(yùn)動(dòng),做做原地踏步或踮踮腳尖都是大有益處的。
五節(jié)辛辣:飲食上最好以清淡為主,多吃新鮮蔬果,盡量少吃火鍋等辛辣刺激食物。
六遠(yuǎn)煙酒:吸煙多或嗜酒會(huì)對(duì)身體造成傷害,使得人體免疫力下降,細(xì)菌更容易入侵。
不過(guò)如果已經(jīng)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀了,便要及時(shí)去醫(yī)院就診。如確診患上尿路感染或慢性前列腺炎,在治療上,可以選用清熱解毒、利濕通淋類中成藥如三金片。三金片能快速消除尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿費(fèi)勁等尿不適癥狀,標(biāo)本同治,對(duì)尿路感染以及慢性前列腺炎都有良好的效果。在治療時(shí)要注意足量足療程用藥,一些患者見癥狀減輕或消失便自行停藥,實(shí)際上此時(shí)細(xì)菌并未被徹底消滅,隨意停藥可能會(huì)引起病情復(fù)發(fā)或遷延不愈。以三金片為例,癥狀消失后需繼續(xù)用藥1-2周,以鞏固療效,減少?gòu)?fù)發(fā)。
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