老中醫(yī)說常按摩6個(gè)小穴位可延年益壽。當(dāng)看新聞或聽他人議論,某人已經(jīng)多少歲了仍健健康康時(shí),往往令我們羨慕不己。如何才能助長壽,是亙古不變的話題。中醫(yī)認(rèn)為,常進(jìn)行穴位按摩可延年益壽、強(qiáng)體祛病。
合谷穴:抗擊各種疼痛
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)“原”穴,具有疏風(fēng)止痛,通絡(luò)開竅之功。合谷穴位于手背,第1掌骨間隙之中點(diǎn)處。用對(duì)側(cè)拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。適宜各種疼痛,尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。
中脘穴:養(yǎng)胃治胃病
中脘穴是四條經(jīng)脈的會(huì)聚穴位,同時(shí)號(hào)稱胃的“靈魂腧穴”,具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣之功。中脘穴位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上,順時(shí)針或逆時(shí)針方向緩慢行圓周推動(dòng),使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。
足三里穴:猶如吃參茸
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴,具有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。足三里穴位于小腿外側(cè),外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾條灸。適宜一切虛損性疾病,如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。
內(nèi)關(guān)穴:護(hù)心臟
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴,中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。堅(jiān)持按摩一個(gè)月后,患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會(huì)明顯減輕或消失。
太溪穴:防治慢性腎病的良藥
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴,古代又稱其為“回陽九穴之一”,重在補(bǔ)腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對(duì)于腎炎病人,按揉后可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。
關(guān)元穴:培元固本
中醫(yī)認(rèn)為,關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,凡元?dú)馓潛p均可使用。關(guān)元穴位于腹下部,前正中線上,臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,快速地、小幅度地上下推動(dòng)。適宜各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
可見,穴位按摩可防病治病、延年益壽。大家根據(jù)自身需求按摩相應(yīng)的穴位吧。
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