老年人缺鈣的癥狀表現(xiàn)有哪些,,4方面癥狀幫您分析

人到老年，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)退化，其中鈣的流失是非常嚴(yán)重的。缺鈣是老年人當(dāng)中常見的一種情況，那么老年人缺鈣的癥狀表現(xiàn)有哪些?其實(shí)通過四個(gè)方面就可以判斷出來老年人是否缺鈣。針對(duì)這幾種癥狀，老年人要及時(shí)補(bǔ)充鈣粉補(bǔ)充鈣份也是要講究方法的，不能隨便亂補(bǔ)，否則可能會(huì)達(dá)到相反的效果。

首先，第一個(gè)表現(xiàn)的方面是關(guān)節(jié)方面的疼痛，比如老年人在走步的時(shí)候會(huì)感覺到腳后跟疼，在坐著的時(shí)候會(huì)感覺到腰椎疼。第二個(gè)方面是牙齒老年人的牙齒隨著年齡的增長(zhǎng)，慢慢就會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)脫落的現(xiàn)象，但是如果過早的松動(dòng)脫落，可能就是缺鈣了。第三個(gè)方面是整體身體的表現(xiàn)，比如說駝背，比如說身體身高降低等等。第四個(gè)方面是食欲減退或者出現(xiàn)消化道方面的疾病。第五個(gè)方面，如果出現(xiàn)多夢(mèng)失眠煩躁易怒的癥狀，也有可能和缺鈣有很大關(guān)系。

總而言之，在步入老年之后，缺鈣是最為常見的一種現(xiàn)象，老年人缺鈣是非常正常的，在發(fā)現(xiàn)自己缺鈣的現(xiàn)象之后，一定要學(xué)會(huì)正確的補(bǔ)充鈣粉，只有正確的補(bǔ)鈣才能夠讓自己的身體機(jī)能減緩衰老，讓自己擁有一個(gè)快樂的晚年時(shí)光，那么老年人缺鈣之后應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢?

首先要從食物相關(guān)方面入手，吃的方面是最好的補(bǔ)鈣的一種方法，多喝一些骨頭湯或者多吃一些青菜炒肉，雖然不建議老年人多吃肉，但是多喝一點(diǎn)骨頭湯還是可以的。有很多老年人會(huì)選擇補(bǔ)鈣的產(chǎn)品來進(jìn)行補(bǔ)鈣，其實(shí)這只是最后沒有辦法的辦法，選擇補(bǔ)鈣的產(chǎn)品來進(jìn)行補(bǔ)鈣，效果可能很好，但是對(duì)于身體的損傷同樣也是非常巨大，所以建議老年人主要是通過食療的方法來補(bǔ)鈣。

－－中老年人缺鈣的表現(xiàn)有哪些？？？

人成年以后，人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。中老年人大多是因?yàn)殁}的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。缺鈣自我診斷的癥狀有：老年性皮膚病癢；腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動(dòng)、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢(mèng)、失眠、煩躁、易怒等。
建議：
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。
(2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦皮等。
(3)補(bǔ)充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑，或遵醫(yī)囑。

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