孫思邈,隋唐時代名醫(yī),他活了101歲。孫思邈的養(yǎng)生秘訣可概括為"忌、動、樂"三個字。
忌:指的是生活要注意節(jié)制檢點,禁忌放縱欲望。孫思邈有一首“四不貪歌”:酒色財權四道墻,人人都在里面藏;有人能跳墻外來,不是神仙便壽長。這首歌形象生動地告訴我們,只有清心少欲,才能氣血生化,五臟六腑皆能得其養(yǎng),延年益壽。
動:即生命在于運動。孫思邈有一首“養(yǎng)生歌”:天有三寶日月星,地有三寶水火風,人有三寶精氣神,會用三寶 天地通。意思是說,只要養(yǎng)煉精、氣、神,就能長壽。那精、氣、神從哪里來呢?從運動中來。孫思邈深受道家思想的影響,非常喜歡練道家的氣功。另外,孫思邈 還酷愛書法,練書法時必凝神靜氣,排除雜念,靜中求動,心神合一。練氣功與寫書法有異曲同工之妙,都講求入靜、心平氣和,都能很好調整內臟器官的功能。孫 思邈還經常步行,其全身氣血流暢,新陳代謝旺盛。故孫思邈到了遲暮之年還能精神抖擻地行醫(yī)、著書。
樂:就是說人生于世應快快樂樂。孫思邈一生無憂無慮,從不計較個人得失。他性情樂觀,始終把自己看成是孩 童。他認為,人的精神對健康很重要,情感反常,喜怒無度,雜慮太過,牢騷太盛,就會影響腦神經,都會引起臟腑功能失調和新陳代謝障礙。孫思邈還善于找樂 子,他有多方面的愛好,像下棋、種花、釣魚等,這些愛好既能充實生活,又使心情愉快。
無病而終,享盡天年的孫思邈還留給后人一本醫(yī)學著作《千金方》,其養(yǎng)生方法盡在其中。孫思邈此舉,可謂功德無量。
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