10個(gè)有害健康習(xí)慣你一定要改,,,,10個(gè)不健康的習(xí)慣對(duì)身體的危害

在生活中我們可能不經(jīng)意的形成某種習(xí)慣，看起來還像也不是什么大問題，但是長期這樣下去的，對(duì)身體的危害還是很大的。所以要從生活的細(xì)節(jié)注意起。養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。戒掉下面十個(gè)不良的習(xí)慣，你的生活會(huì)更加的健康。

一、咬指甲。咬指甲是一種很不好的習(xí)慣，一般小孩子比較喜歡咬指甲。但是指甲里面有很多細(xì)菌，容易造成口腔感染，應(yīng)該注意衛(wèi)生，防止細(xì)菌滋生。

二、舔嘴唇。秋冬之際，天氣比較干燥，很多人就喜歡舔最嘴唇，但是這樣的方法是不正確的。舔完嘴唇之后只會(huì)越來越干燥，甚至?xí)?dǎo)致嘴唇脫皮。最好的辦法就是多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，或者使用潤唇膏。

三、咬筆頭。有些人有喜歡咬筆頭的習(xí)慣，但是筆是很不干凈的，平時(shí)亂放很多細(xì)菌。

四、拉扯頭發(fā)。不要經(jīng)常用力的拉扯頭發(fā)，極其容易造成脫發(fā)，而且對(duì)頭皮的傷害也很大。

五、磨牙。有些人在晚上睡覺的時(shí)候會(huì)磨牙，有可能是精神壓力太大造成的。但是經(jīng)常磨牙會(huì)導(dǎo)致牙齦損傷。

六、扭動(dòng)脖子。經(jīng)常扭動(dòng)脖子讓脖子關(guān)節(jié)發(fā)出響聲，這樣的感覺可能很爽，但是這樣的行為會(huì)損害脖子周圍的韌帶，損傷關(guān)節(jié)。

七、摸臉。時(shí)不時(shí)就我手摸自己的臉，因?yàn)槭稚虾芏嗉?xì)菌，這樣的話容易造成細(xì)菌滋生，導(dǎo)致臉臉上長痘痘。

八、嚼口香糖。嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致外部空氣進(jìn)去胃部，導(dǎo)致胃部膨脹。經(jīng)常嚼口香糖還會(huì)使咬肌過于發(fā)達(dá)。

九、吃硬糖。吃硬糖會(huì)損害牙齒，糖粉太多容易造成蛀牙。最好吃低糖或者無糖的東西。

十、咬臉頰。經(jīng)常咬臉頰會(huì)導(dǎo)致臉頰腫脹，更容易會(huì)被咬到，造成慢性炎癥。

以上十點(diǎn)是我們?cè)谏钪谐３?huì)有的行為，或許是無意為之，但是養(yǎng)成習(xí)慣對(duì)身體健康還是有一定影響的。建議慢慢戒掉這些不良行為習(xí)慣，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。還有就是少抽煙，多喝水，保持充足的睡眠和積極樂觀的心態(tài)。

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