夏季的時(shí)候如何防止手心出汗,夏天出汗多是怎么回事

一、夏季手心出汗的預(yù)防方法

“20~40歲的年輕人經(jīng)常出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，他們平時(shí)多食肥甘厚味，飲食習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致脾胃功能虛弱?！倍⑽赣羞\(yùn)水化濕的功能，此項(xiàng)功能一弱，濕熱便會(huì)郁積在體內(nèi)。濕熱下趨，從而引起四肢末梢多汗。“尤其是雙腳出汗更為常見，占到70%~80%?！睂?duì)于這類人群，建議平時(shí)可以用苦瓜、薏米、山藥、紅棗、蓮子等有健脾作用的食材，配伍熬粥服用。還有一部分人，在手腳出汗的同時(shí)還伴有口干舌燥、手足心煩熱、大便干結(jié)等情況，屬于陰虛血熱。對(duì)于這樣的人，在治療的時(shí)候需要滋陰養(yǎng)血、涼血祛風(fēng)，可以服用知柏地黃丸、防風(fēng)通圣丸等中成藥進(jìn)行調(diào)節(jié)?！爸嗅t(yī)講究整體觀念，而且各種臟腑功能互相作用，往往不會(huì)是單一方面的原因?！币虼艘嵝汛蠹?，如果有手腳多汗的癥狀，最好征詢醫(yī)生的意見，根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。在此推薦一種一種中藥熬洗的方法：用蒼術(shù)、苦參、黃柏、地膚子、白癬皮、石膏、川母、白芷、艾葉、甘草等中藥熬成藥汁，先用熱氣熏蒸雙腳10分鐘左右，再泡洗20分鐘左右，有清熱涼血的功效，可以預(yù)防大量出汗。

二、為什么夏季手心容易出汗呢

由于熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會(huì)使體內(nèi)鉀離子過(guò)多喪失，造成低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、桃子等；蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉里面的含鉀量特別大，約占1.5%左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。汗腺分泌與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，肌肉活動(dòng)更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過(guò)增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來(lái)，因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量必然增多。出汗多少首先與個(gè)體差異有關(guān)：大家知道，汗液來(lái)自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的。數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個(gè)，全身共約230萬(wàn)個(gè)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)或外界環(huán)境溫度升高時(shí)，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗。另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當(dāng)人受到驚嚇、興奮或羞辱時(shí)，主要是這種腺體排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗。生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個(gè)體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個(gè)體差異還表現(xiàn)在體液多少上。有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多；有些人體液較少，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少常取決于體脂的含量，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，所以胖人的體液相對(duì)比瘦人少。盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長(zhǎng)，胖子就會(huì)因水鹽代謝失調(diào)而過(guò)早出現(xiàn)疲勞。運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)體液也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，也會(huì)因體液增多而增加出汗量。

三、孕婦手心出汗原因竟是這樣引起的

·正常出汗汗液屬于人體新陳代謝的分泌物，正常的懷孕期間的孕婦的體溫是比正常人略高些，而且新成代謝率也要高些，所以分泌物這些是都要增加的，手心會(huì)出汗屬于正常現(xiàn)象?！ひ归g出汗有些準(zhǔn)媽媽是夜間愛出汗，這是因?yàn)閼言衅陂g雌激素增加了，血中皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢進(jìn)狀態(tài)，加之孕期基礎(chǔ)代謝率增高，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化，引起血管舒縮功能不穩(wěn)定，皮膚血流量增加，于是出汗增多。有的準(zhǔn)媽媽到了妊娠晚期可能還會(huì)發(fā)生多汗性濕疹，這種現(xiàn)象會(huì)一直延續(xù)到產(chǎn)后。·病理出汗另外有一種情況需特別注意，手心出汗的問(wèn)題也可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，所以準(zhǔn)媽媽最好到醫(yī)院檢查下，如果檢查胎心心率都正常的話，就不要過(guò)于緊張，注意休息好，放松心態(tài)即可。

四、推薦手心出汗的中醫(yī)藥膳食療方

（1）百合粥［功效］潤(rùn)肺止汗、適用於肺熱汗多。［材料］百合20克、粳米50克、白糖少許。［用法］將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽?！景俸稀扛?，微寒。潤(rùn)肺止咳，寧心安神。（2）黃蓍粥［功效］固表止汗，用於表虛自汗。［材料］黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。［用法］將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服?！军S蓍】甘，微溫。補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗。（3）浮小麥飲［功效］益氣固表止汗。適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。［材料］浮小麥15克，紅糖適量。［用法］熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味?！靖⌒←湣扛?，涼。入心經(jīng)。止汗。（4）小麥山藥湯［功效］補(bǔ)氣斂汗。［材料］浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。［用法］二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，每服50毫升，早晚各服1次。（5）參歸腰子［功效］補(bǔ)虛斂汗。主治病后虛弱而致的自汗或盜汗。［材料］人參10克，當(dāng)歸8克，豬腰子1個(gè)，姜、蔥、鹽適量。［用法］將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之?！救藚ⅰ扛?，平。大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾，生津，安神?！井?dāng)歸】甘、辛，溫。補(bǔ)血，活血。

夏天手腳出汗怎么回事

手腳多汗，醫(yī)學(xué)上稱做"局限性多汗癥，多發(fā)生在情緒波動(dòng)度較大的青壯年身上。"局限性出汗癥的治療，一般采用維生素B1、谷維素、安定片等。如果汗出很多，可適當(dāng)服一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥。但是，安定和抗乙酰膽堿藥有一定副作用，不宜長(zhǎng)期服用，故臨床上多配合中醫(yī)治療。 中醫(yī)認(rèn)為，手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的，可分虛實(shí)兩種類型。脾胃虛弱者還伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀，屬于津液不足的虛熱癥?？蛇x用增液湯（生地、玄參、麥冬各20克）加棗仁、牡蠣、石斛、合歡花各15克治療。脾胃實(shí)癥者多因飲酒過(guò)多及過(guò)食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等癥狀?？蛇x用三仁湯（杏仁、白蔻仁、厚樸、半夏、竹葉、通花各12克，苡仁、滑石各30克）加黃芩、萊菔子各15克治療

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