一、夏季手心出汗的預(yù)防方法
“20~40歲的年輕人經(jīng)常出現(xiàn)這樣的問(wèn)題,他們平時(shí)多食肥甘厚味,飲食習(xí)慣不規(guī)律,導(dǎo)致脾胃功能虛弱?!倍⑽赣羞\(yùn)水化濕的功能,此項(xiàng)功能一弱,濕熱便會(huì)郁積在體內(nèi)。濕熱下趨,從而引起四肢末梢多汗。“尤其是雙腳出汗更為常見,占到70%~80%?!睂?duì)于這類人群,建議平時(shí)可以用苦瓜、薏米、山藥、紅棗、蓮子等有健脾作用的食材,配伍熬粥服用。還有一部分人,在手腳出汗的同時(shí)還伴有口干舌燥、手足心煩熱、大便干結(jié)等情況,屬于陰虛血熱。對(duì)于這樣的人,在治療的時(shí)候需要滋陰養(yǎng)血、涼血祛風(fēng),可以服用知柏地黃丸、防風(fēng)通圣丸等中成藥進(jìn)行調(diào)節(jié)?!爸嗅t(yī)講究整體觀念,而且各種臟腑功能互相作用,往往不會(huì)是單一方面的原因?!币虼艘嵝汛蠹?,如果有手腳多汗的癥狀,最好征詢醫(yī)生的意見,根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。在此推薦一種一種中藥熬洗的方法:用蒼術(shù)、苦參、黃柏、地膚子、白癬皮、石膏、川母、白芷、艾葉、甘草等中藥熬成藥汁,先用熱氣熏蒸雙腳10分鐘左右,再泡洗20分鐘左右,有清熱涼血的功效,可以預(yù)防大量出汗。
二、為什么夏季手心容易出汗呢
由于熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會(huì)使體內(nèi)鉀離子過(guò)多喪失,造成低血鉀現(xiàn)象,會(huì)引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,可多吃些草莓、桃子等;蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉里面的含鉀量特別大,約占1.5%左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補(bǔ)鉀,可謂一舉兩得。汗腺分泌與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系:一般規(guī)律是,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加,肌肉活動(dòng)更劇烈,產(chǎn)熱量更多,為了保持正常體溫,人體必須通過(guò)增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來(lái),因此,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,排汗量必然增多。出汗多少首先與個(gè)體差異有關(guān):大家知道,汗液來(lái)自于汗腺的分泌,而汗腺的數(shù)量是極多的。數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的汗腺,大體可分為兩類:一類為小汗腺,它們廣泛地分布于全身的皮膚下面,平均每平方厘米約有300個(gè),全身共約230萬(wàn)個(gè)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)或外界環(huán)境溫度升高時(shí),人體主要靠這種汗腺排汗,生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗。另一類為大汗腺,分布在腋窩,乳頭、外陰等部位的皮下。當(dāng)人受到驚嚇、興奮或羞辱時(shí),主要是這種腺體排汗,生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗。生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),小腺體和大腺體的數(shù)量,不僅有性別差異,而且還有個(gè)體差異。因此,在同樣條件下,有人出汗多,有人則出汗較少。另外,個(gè)體差異還表現(xiàn)在體液多少上。有些人體液較多,運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多;有些人體液較少,運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少常取決于體脂的含量,因?yàn)橹窘M織中含水量比較少,所以胖人的體液相對(duì)比瘦人少。盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多,但耐受水分丟失的能力卻比較差,也就是說(shuō),運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長(zhǎng),胖子就會(huì)因水鹽代謝失調(diào)而過(guò)早出現(xiàn)疲勞。運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)體液也有影響,如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水,也會(huì)因體液增多而增加出汗量。
三、孕婦手心出汗原因竟是這樣引起的
·正常出汗汗液屬于人體新陳代謝的分泌物,正常的懷孕期間的孕婦的體溫是比正常人略高些,而且新成代謝率也要高些,所以分泌物這些是都要增加的,手心會(huì)出汗屬于正常現(xiàn)象?!ひ归g出汗有些準(zhǔn)媽媽是夜間愛出汗,這是因?yàn)閼言衅陂g雌激素增加了,血中皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加,導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢進(jìn)狀態(tài),加之孕期基礎(chǔ)代謝率增高,植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化,引起血管舒縮功能不穩(wěn)定,皮膚血流量增加,于是出汗增多。有的準(zhǔn)媽媽到了妊娠晚期可能還會(huì)發(fā)生多汗性濕疹,這種現(xiàn)象會(huì)一直延續(xù)到產(chǎn)后。·病理出汗另外有一種情況需特別注意,手心出汗的問(wèn)題也可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān),所以準(zhǔn)媽媽最好到醫(yī)院檢查下,如果檢查胎心心率都正常的話,就不要過(guò)于緊張,注意休息好,放松心態(tài)即可。
四、推薦手心出汗的中醫(yī)藥膳食療方
(1)百合粥[功效]潤(rùn)肺止汗、適用於肺熱汗多。[材料]百合20克、粳米50克、白糖少許。[用法]將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘,即可食用,吃飽?!景俸稀扛?,微寒。潤(rùn)肺止咳,寧心安神。(2)黃蓍粥[功效]固表止汗,用於表虛自汗。[材料]黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。[用法]將黃蓍煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調(diào)味溫服?!军S蓍】甘,微溫。補(bǔ)氣升陽(yáng),固表止汗。(3)浮小麥飲[功效]益氣固表止汗。適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。[材料]浮小麥15克,紅糖適量。[用法]熬浮小麥汁100毫升,加紅糖調(diào)味?!靖⌒←湣扛?,涼。入心經(jīng)。止汗。(4)小麥山藥湯[功效]補(bǔ)氣斂汗。[材料]浮小麥15克,山藥15克,白糖少許。[用法]二藥同煎取汁150毫升,加糖調(diào)味,每服50毫升,早晚各服1次。(5)參歸腰子[功效]補(bǔ)虛斂汗。主治病后虛弱而致的自汗或盜汗。[材料]人參10克,當(dāng)歸8克,豬腰子1個(gè),姜、蔥、鹽適量。[用法]將參、歸切薄片,腰子去腎盂切碎,與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi),加水適量,煮爛食之?!救藚ⅰ扛?,平。大補(bǔ)元?dú)?,補(bǔ)肺益脾,生津,安神?!井?dāng)歸】甘、辛,溫。補(bǔ)血,活血。
手腳多汗,醫(yī)學(xué)上稱做"局限性多汗癥,多發(fā)生在情緒波動(dòng)度較大的青壯年身上。"局限性出汗癥的治療,一般采用維生素B1、谷維素、安定片等。如果汗出很多,可適當(dāng)服一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥。但是,安定和抗乙酰膽堿藥有一定副作用,不宜長(zhǎng)期服用,故臨床上多配合中醫(yī)治療。 中醫(yī)認(rèn)為,手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的,可分虛實(shí)兩種類型。脾胃虛弱者還伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀,屬于津液不足的虛熱癥??蛇x用增液湯(生地、玄參、麥冬各20克)加棗仁、牡蠣、石斛、合歡花各15克治療。脾胃實(shí)癥者多因飲酒過(guò)多及過(guò)食辛辣肥甘所致,伴有口臭口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等癥狀??蛇x用三仁湯(杏仁、白蔻仁、厚樸、半夏、竹葉、通花各12克,苡仁、滑石各30克)加黃芩、萊菔子各15克治療
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