干燥隨著秋季來襲,就連我們也開始變得干燥了。因此秋季皮膚保養(yǎng)尤為重要,因此皮膚干燥是一個(gè)大問題。那么你知道秋季皮膚干燥吃什么好呢?下面就普及普及?!?/p>
秋季皮膚干燥的原因
1、外因性
天氣的變化,都影響著肌膚的水分平衡。一到換季時(shí),有些人便感到臉頰變得非常干燥,其實(shí)這是因?yàn)闅鉁亟档褪蛊つw微血管收縮,血液無法運(yùn)送足夠的養(yǎng)分到皮膚,肌膚開始干裂,尤其是臉頰及眼周的肌膚;而過度使用化妝水,若沒有作好鎖水的保養(yǎng),其實(shí)常會(huì)導(dǎo)致肌膚干裂。
2、內(nèi)因性
本身膚質(zhì)不好也會(huì)導(dǎo)致肌膚缺水。好膚質(zhì)的人油脂分泌量足夠、真皮層中的天然保濕因子含量也足夠。皮膚自然水潤有光澤。
秋季皮膚干燥怎么辦
1.每天應(yīng)保證飲水量不少于2000毫升(8杯水)。據(jù)研究,冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
2.如果有條件,秋天居室內(nèi)最好使用加濕器,可以有效改善室內(nèi)的干燥環(huán)境,減少皮膚干燥的誘因。
3.夜晚是皮膚滲透力加強(qiáng)的時(shí)間,超過11點(diǎn)睡覺,皮膚的水分會(huì)被倒抽出去,所以,總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題,如不改善,秋天會(huì)表現(xiàn)得尤為明顯。所以無論如何都要保證充足的睡眠。
秋季皮膚干燥吃什么
1.紅棗芹菜湯
紅棗50克,芹菜250克,蔥、姜各5克。將芹菜洗凈切小段,紅棗洗凈去核,蔥洗凈切小段、姜洗凈切小塊。先加油將芹菜和姜煸炒一下,再加入清水,放入紅棗,鹽煮三分鐘,放入蔥、味精等調(diào)料即可。
2.銀耳蓮子湯
銀耳10克,蓮子30克、枸杞10克,冰糖適量。將銀耳先泡發(fā)一個(gè)小時(shí),洗凈去蒂。放入鍋中,加入清水和蓮子,先用大火煮半個(gè)小時(shí),再改用文火一個(gè)小時(shí)。再加入冰糖、枸杞煮10分鐘即可。
3.木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。
4.蜜桔銀耳茶
銀耳20克、蜜桔50克(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。銀耳用水浸泡,撕成小朵洗凈,加水1000ml,煮至軟,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分鐘,根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖即可。
5.玉竹核桃粥
玉竹、核桃、沙參、百合各15克,粳米、鹽適量。將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內(nèi),加水約1000ml,大火煮開后改小火煮至米開,加入適量食鹽調(diào)味即可。
秋季皮膚干燥的人平時(shí)應(yīng)該多吃以上幾款食療,當(dāng)然平時(shí)還可以多吃石榴,百合,山楂等補(bǔ)水的食物。
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