一、經(jīng)期不適合吃哪些東西
1、油炸食物很多營養(yǎng)學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之后還難以消化,同時也含有多種致癌物質(zhì)。對處于月經(jīng)期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感。在月經(jīng)期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔,容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內(nèi)囤積。2、濃茶月經(jīng)期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后,會產(chǎn)生沉淀,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。3、西瓜女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時才能將經(jīng)血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經(jīng)血結(jié)塊,成淤血之后就排不出來,就會引起經(jīng)痛。加上女性的體質(zhì)本就屬陰,經(jīng)常吃寒性食物會導致陽氣的泄露,導致子宮受到損傷,嚴重時會出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。4、汽水汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結(jié)合后會產(chǎn)生化學反應(yīng),影響鐵的吸收。因此,在月經(jīng)期間喝汽水,會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會痛經(jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和后會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
二、孕婦不能吃哪些食物呢
1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。2、生豆?jié){:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆?jié){未,可引起食物中毒。3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì),如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經(jīng)麻痹疾病,甚至會引起永久性癱瘓。4、發(fā)芽馬鈴薯:馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調(diào)食用。6、青西紅柿:青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險性更大。7、腐爛的生姜:腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細胞中毒和變性。8、生竹筍:新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。
三、感冒期間吃什么會加重病情
1、咖啡感冒的時候喝咖啡可能會致命。傷風感冒藥普遍含有苯丙醇胺,如與高份量的咖啡因產(chǎn)品一并服用,可能會引致血壓急升,嚴重可能致命。市民也不可以用咖啡或茶送藥,用藥前應(yīng)先咨詢藥劑師。2、鴨羊肉因為感冒是外感之病,治療應(yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯,容易滑腸斂邪,豬肉肥膩,助濕生痰,動風蘊濕;羊肉甘溫助熱,偏于溫中暖下,且有斂邪之弊。3、生冷食物感冒咳嗽期間咽喉敏感,寒冷的食物容易刺激咽喉,使得感冒痛苦不堪。在患病時,需要避免所有寒冷的食物,尤其是冷飲。這類食物一方面加重咽喉的病情,另一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂。如果是因為不潔食物而引起的細菌性痢疾等傳染病導致的感冒發(fā)燒,消化功能隨之下降,這時喝冷飲的話不但會加重病情,嚴重的話還會導致病情嚴重惡化甚至是危機生命。在感冒之后不能吃冷飲吃冰淇淋。感冒后身體的各個器官的功能都在下降,喝冷飲吃冰淇淋會使胃和腸道等消化器官的功能下降,影響對食物的吸收功能,這樣就會加重病情。4、蜂蜜感冒發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥,也不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥,如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜會形成一種復合物,影響機體對其的吸收速率,從而減弱退燒作用。
四、婦科炎癥不能吃什么
婦科炎癥是由病原微生物引起的炎癥,常伴有白帶增多、分泌物異味等癥狀。得了婦科炎癥除了吃藥之外,飲食上也有禁忌。有婦科炎癥不能吃什么?患有婦科炎癥最好少吃以下食物:1、甜膩食物:甜膩食物會增加白帶的分泌量,使體內(nèi)的異物無法完全排出,這將為病菌的滋生提供溫床,所以像果糖,巧克力,奶油蛋糕,雪糕等甜膩食物都不宜多吃。2、發(fā)物:發(fā)物不利于婦科炎癥的治療,會加重炎癥病情。在中醫(yī)上,雞蛋、牛肉、甲魚、鯽魚、菇類、椒、蒜、韭等都屬于發(fā)物。3、海產(chǎn)品:海產(chǎn)品中含有各種微量原素,這些元素有可能加重敏感體質(zhì)者炎癥區(qū)域的瘙癢感,常見的海產(chǎn)品有對蝦、螃蟹、海帶、貝類等。4、腌制食品:腌制食品中含有大量的二甲基亞硝酸鹽,它會在人體內(nèi)發(fā)生反應(yīng)并生成二甲基亞硝酸胺。這是一種強致癌物質(zhì),它會加重炎癥或使炎癥反復。所以,像咸魚,酸菜,泡菜等腌制食物都不宜多吃。5、辛辣食品:辛辣食品刺激性強,可引起血管擴張,常會加重炎癥反應(yīng)。常見的辛辣食物有生姜,白酒,芥末,大蔥,大蒜等。
女性朋友在懷孕的過程中要特別注意自己的飲食,什么食物該吃,什么食物不該吃,都要有明確的規(guī)定,這時候女性朋友就要多多注意自己的身體,對待這一些一定要特別注意。那么,懷孕期間孕婦不可以吃什么?
懷孕期間孕婦不可以吃什么
孕婦不能吃哪些食物?孕婦作為特殊人群,不僅要重視加強營養(yǎng),適量吃些營養(yǎng)豐富的食物,而且對膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面,也要十分注意,懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng),不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良,媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營養(yǎng)并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。孕婦在懷孕期間進食以下食物需要注意:
1、酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒,含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。
2、過多的糖:糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì),且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。
3、味精:味精的成份是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果,李時珍曾在《本草綱目》中記載:“食品以荔枝為貴,而資益則以龍眼為良”,可見桂圓的營養(yǎng)價值之高。從中醫(yī)角度來說,雖然理論上桂圓有安胎的功效,但婦女懷孕后,大都陰血偏虛,陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱,因此,為了避免可能出現(xiàn)的意外,孕婦應(yīng)慎食桂圓。
4、腌制食品:這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物,有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂,因為山楂有引起子宮收縮的作用,尤其是對于有習慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說,最好不吃為妙。此外,健康的孕婦如果不小心吃了山楂,量少的話是沒什么問題的,如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體,以免出現(xiàn)意外。
5、含咖啡因的食品:咖啡對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響,可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。另外,咖啡因還會引起交感神經(jīng)興奮,從而出現(xiàn)心跳加快,血壓升高等癥狀,增加心臟負擔。
如何看待懷孕癥狀
對于懷孕期間的一些癥狀,比如嘔吐,很多孕婦都會感到很無助,尤其是嘔吐比較嚴重的,就會擔心對胎兒有影響。作為孕婦應(yīng)該怎樣正確看待這些懷孕癥狀呢?
1.放松心情
孕婦需要了解嘔吐這些懷孕癥狀都是妊娠過程中必然會發(fā)生的反應(yīng),不僅僅只有你一個孕婦這樣,很多孕婦都經(jīng)歷過這一個艱難的時期,等到孕十二周以后,嘔吐感就會慢慢消失了。所以孕婦首先要做的就是放松自己的心情,保持情緒的穩(wěn)定。
2.調(diào)整飲食
很多人認為懷孕了,就應(yīng)該多吃補品,但是對于嘔吐的孕婦來說,不僅吃進肚子里的補品沒有被孕婦和胎兒吸收,反而會吐出來造成浪費。嘔吐的孕婦不僅不需要馬上進補,更需要調(diào)整一下以往的飲食習慣,少吃多餐。
3.宜吃清淡、易消化的食物
在飲食上,除了要少吃多餐以為,食物還應(yīng)該要以清淡可口、容易消化為主。平時可以吃一些水果、雞蛋、點心來代替正餐。
4.嚴重的需要就醫(yī)
有很少一部分孕婦嘔吐是比較嚴重的,吃什么吐什么,甚至膽汁都吐出來。對于這種情況,就需要到醫(yī)院就醫(yī)了。雖然說嘔吐是正常的早孕反應(yīng),但是過于嚴重會完成身體脫水的,嚴重還會影響胎兒。
有些出現(xiàn)假性懷孕的女性,在初期吃了很多營養(yǎng)食物,慢慢地,小腹就會隆起,從而被誤認為是懷孕了。
以上就是小編介紹的關(guān)于懷孕癥狀的相關(guān)內(nèi)容,每個女性都應(yīng)該了解到,每個人的懷孕癥狀都是不一樣的,但是如果自己有出現(xiàn)停經(jīng),乳房疼痛,惡心嘔吐,疲倦嗜睡的話,那么就可以到醫(yī)院檢查一下是否懷孕了。
懷孕期間禁忌吃什么食物
懷孕期間禁忌吃什么食物,孕婦作為特殊人群,孕婦在懷孕期間的禁忌十分的多,特別是需要注意飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面,好多的東西不能吃,以下分析懷孕期間禁忌吃什么食物
懷孕期間禁忌吃什么食物1 1、酒:
酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒,含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。
2、過多的糖:
糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì),且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。
3、味精:
味精的成份是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
4、腌制食品:
這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
5、含咖啡因的食品:
咖啡對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響,可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。另外,咖啡因還會引起交感神經(jīng)興奮,從而出現(xiàn)心跳加快,血壓升高等癥狀,增加心臟負擔。
6、各種“污染”食品:
應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。水果等要洗凈后才食用,以避免農(nóng)藥殘留。
孕婦不能吃哪些水果
1、山楂。
很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物,有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂,因為山楂有引起子宮收縮的作用,尤其是對于有習慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說,最好不吃為妙。此外,健康的孕婦如果不小心吃了山楂,量少的話是沒什么問題的,如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體,以免出現(xiàn)意外。
2、桂圓。
桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果,李時珍曾在《本草綱目》中記載:“食品以荔枝為貴,而資益則以龍眼為良”,可見桂圓的營養(yǎng)價值之高。從中醫(yī)角度來說,雖然理論上桂圓有安胎的功效,但婦女懷孕后,大都陰血偏虛,陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?,而桂圓性熱,因此,為了避免可能出現(xiàn)的意外,孕婦應(yīng)慎食桂圓。
此外,孕婦還需注意有些水果雖然滋補的效果好,孕婦可以吃,但要控制好進食量,吃法也要正確,以免進食過多或錯誤進食,反而不利于身體健康。
3、柿子。
理論上來說,孕婦是可以進食柿子的.,但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食,則會導致不良后果。這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右,大量鞣酸進入人體胃部,會在胃酸的作用下形成“胃柿結(jié)石”;
空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現(xiàn),容易對孕婦胃部造成傷害;此外,由于柿子含糖量高,孕婦需要嚴格控制攝入量,有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。
4、榴蓮。
孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食,這是因為榴蓮所含的熱量很高,大量進食容易造成孕婦血糖升高,孕育出巨大兒的幾率也會大大提升。此外,雖然榴蓮富含纖維素,但榴蓮進入人體腸胃后會吸水膨脹,過多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫,吃多了容易上火,因此,愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。
懷孕期間禁忌吃什么食物2 一、螃蟹
在海鮮中螃蟹是一種被很多人喜歡的食物,平時偶爾吃吃并沒有問題,但是由于螃蟹性寒,對孕婦來說可能會引起宮縮,并且螃蟹有活血化瘀的功效,尤其是對于孕中期的孕婦來說是滑胎利器,千萬要注意。
二、甲魚
都知道甲魚大補,但那也要看是什么人食用。甲魚本身性寒,并且有通經(jīng)散瘀血的的作用,正常人食用對身體有好處,但對于孕婦來說就可能會造成滑胎,因此對于孕婦來說弊大于利。
三、薏米
薏米既可為食物,也可做藥用,雖然有一定的藥用價值,但使經(jīng)過研究證明薏米對子宮平滑肌有一定的興奮作用,孕婦食用的話會造成子宮收縮的次數(shù)變多,因此孕婦要謹慎食用。
四、馬齒筧
馬齒筧屬于野菜類,但在很早以前馬齒筧就被發(fā)現(xiàn)有一定的藥用價值。它的藥性寒涼并且和薏米一樣性滑利,會使子宮的收縮次數(shù)變得越來越多,強度越來越大,因此孕婦也要禁食。
五、罐頭產(chǎn)品
由于罐頭產(chǎn)品在加工過程中加入了很多的添加劑,比如防腐劑,香精,色素等。這些東西對于孕婦來說都是不好的,并且由于加工過程經(jīng)過了高溫處理,其中很多的營養(yǎng)成分都被破壞了,沒有什么營養(yǎng)價值。
六、菠菜
這個食物可能聽起來大家不太理解,因為很多人都說菠菜含鐵量高,有補血的功效。確實菠菜有一定的含鐵量,但是由于菠菜中含有大量的草酸,而草酸會影響身體的鈣吸收,如果孕婦體內(nèi)的鈣含量低,會影響寶寶的發(fā)育。
七、山楂
有很多孕婦在懷孕后會喜歡吃酸的,山楂就成了很多人的首選。殊不知山楂對子宮有興奮的作用,如果過量食用會引起孕婦宮縮,故有導致流產(chǎn)的可能,所以孕婦要慎食。
八、長時間存放的土豆
土豆中含有一定的生物堿,放的時間越長的土豆生物堿的含量就越高。過量的食用這種土豆會造成胎兒畸形,影響胎兒發(fā)育,雖然這種可能性發(fā)生在少數(shù)人身上,但孕婦還是少吃為好。
九、西瓜
西瓜性寒,利尿,如果孕婦大量食用西瓜會造成子宮收縮,體內(nèi)缺水,甚至會導致羊水變少,對于孕晚期的孕婦來說還是少吃為好。
十、油條
油條中含有明礬,而明礬對寶寶的大腦發(fā)育有非常大的影響,所以如果想要生一個聰明健康的寶寶還是要少吃哦。
懷孕期間禁忌吃什么食物3 孕婦不能吃的食物
(1) 黑木耳和木耳菜
有滋養(yǎng)易胃、活血化淤作用,孕婦食后不利于胚胎的生長和安全,有導致流產(chǎn)和早產(chǎn)的可能。
吃打鹵面的時候吃過一些,黑木耳有滑利的作用,懷孕前3個月高危期最好還是少吃。
跟木耳名字相似,所以放在一起說。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑腸涼血之效,懷孕早期及有習慣性流產(chǎn)的孕婦忌食。
(2) 馬齒莧
性寒冷而滑利,對子宮有明顯的興奮作用,孕婦食后易造成流產(chǎn)。
我家有很多這個,俗稱馬伶(音似)菜或者長壽菜,我公公在夏天去很遠的地方,采了很多,洗干凈,用水焯過之后拍點蒜涼拌,或者用來做包子,都挺好吃的,6、7月份懷孕之前經(jīng)常吃,現(xiàn)在冰箱里面還有凍的,婆婆說留著春節(jié)吃的,到時候我就不吃了,等明年做完月子再說吧。
(3) 久存的土豆
生物堿含量大,食后可影響胎兒的正常發(fā)育,導致胎兒生長緩慢。
我很愛吃土豆,后來看孕婦的書,里面還有吃土豆生男寶寶的言論,說是可以保持身體成堿性,有助于Y染色體存活,不知道真的假的。
(4) 熱性的香料
小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料,食后容易消耗腸內(nèi)水份,發(fā)生便秘,使腹壓增加,壓迫子宮胎兒,易造成自然流產(chǎn)、早產(chǎn)羊、水早破。
大茴香、小茴香書里面有提到過,在西方懷孕禁忌配方中藥中有提到過。懷孕后,花椒很少吃了,胡椒和五香粉也沒吃過。
(5) 螃蟹甲魚
有活血軟堅功效,早孕時食用后可造成出血流產(chǎn),尤其蟹爪中含有一種激素,會導致滑胎,有墮胎作用。甲魚有較強的通血絡(luò)散淤結(jié)作用,有墮胎作用。 我知道螃蟹大寒,正常人吃多了也不宜。
(6)紅花
烹調(diào)時避免使用紅花油、葵花油。紅花的功效是活血破淤,破血的力量比較強,古代用于打胎,所以不要吃含有紅花的東西。
(7)韭菜
盡量不要吃韭菜,它會引起宮縮。韭菜還有壯陽草或者斷腸草別之名,其性味,辛、甘、溫,且富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鉀,及維生素C;而其功效為:活血化瘀,理氣降逆,溫腎壯陽,解毒,止血。韭菜屬于纖維性植物,滑腸。有的人不能晚上吃韭菜,吃了后覺得燒心,不舒服!韭菜偏熱性,多食易上火,因此陰虛火旺者不宜多吃。胃虛有熱、消化不良不宜食用。
經(jīng)期衛(wèi)生的主要內(nèi)容有:
1.注意衛(wèi)生、防止感染:應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經(jīng)期間如果受到突然和過強的冷刺激,可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。
3.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。
4.避免過勞,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠 。
女性經(jīng)期的十個不當之舉
不當之舉1、情緒激動
經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動,抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
據(jù)調(diào)查證實:由于人體的一切活動都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進行的,所以女性的這一正常周期性生理變化,尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化,就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學習效率。
如在月經(jīng)期,由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降,子宮內(nèi)螺旋小動脈破裂,子宮剝離、壞死和脫落,可引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀,均可導致工作效率低下,情緒變壞。
進入增生期后,卵胞逐漸生長發(fā)育,分泌雌激素,子宮修復增生,恰似枯木適春,身體機能活動逐漸平衡狀態(tài),人的精神及學習、工作效率也進入良好狀態(tài)。
接近分泌期,卵子成熟并排出后,孕激素和雌激素的水平增加并達到一定比例,子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚,內(nèi)膜血液供應(yīng)充足,神經(jīng)內(nèi)分泌活動平穩(wěn),使人的工作熱情、效率等處于高漲時期。然而到月經(jīng)前期時,雌激素和孕激素的量又開始下降,接踵而來的又是下一個月經(jīng)期。
可見,女性在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應(yīng),與機體有著密切的生物學聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質(zhì)、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應(yīng)注意以下兩方面。
1、 合理安排時間
鑒于大多數(shù)女性在月經(jīng)周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛,情緒穩(wěn)定,工作學習效率高,故應(yīng)充分利用這段有效時間,抓緊工作和學習,以減少月經(jīng)期工作或?qū)W習的負荷。
2、 避免不利因素的影響
月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激,適當休息,自我放松,自我克制,盡量減少情緒波動。
不當之舉2、過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結(jié)合。
經(jīng)期為什么會痛經(jīng)?可能與經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質(zhì)有關(guān)。
痛經(jīng)有關(guān)的因素是:
(1)注意經(jīng)期、孕期衛(wèi)生不夠;過早開始性生活;性伴侶數(shù)多,引起炎癥。
(2)過度的人工流產(chǎn)手術(shù)或?qū)m腔操作,引起粘連炎癥。
(3)避孕情況:痛經(jīng)與工具避孕間存在一定關(guān)系,尤其是宮內(nèi)節(jié)育器—避孕環(huán)的安放,常??梢约又赝唇?jīng)的程度,這可能是宮內(nèi)節(jié)育器放置后,子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量增高,導致痛經(jīng)加重。而避孕藥內(nèi)含有孕激素,孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用,故可減輕因痙攣產(chǎn)生的疼痛癥狀??诜茉兴巹t會降低原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生率以及痛經(jīng)的程度。
(4)月經(jīng)周期及經(jīng)期長短的影響:一般痛經(jīng)的嚴重程度并不受月經(jīng)周期長短的影響,但由于痛經(jīng)本身表現(xiàn)經(jīng)期腹痛,故若經(jīng)期時間較長者往往疼痛持續(xù)的時間也長,這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最突出。
(5)其它因兀河腥吮ǖ婪逝終嚦贍芙弦追⑸?淳?R燦斜ǖ牢?陶咄淳?潭韌??戲俏?陶哐現(xiàn)兀??彝淳?潭瘸K嫖?塘康腦黽傭?黽櫻?飪贍蓯且蛭?壇;嵩斐裳?蓯賬醵?賈氯毖?弁礎(chǔ)?
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不當之舉3、飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外,經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
不當之舉4、營養(yǎng)不足
因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
女性經(jīng)期別吃這些東西
1.生冷類:既中醫(yī)中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,
在平時食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2.辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好??墒?,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3.影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
有些女性的痛經(jīng)癥狀已經(jīng)超出可以忍受的范圍,如果藥物也不能起到任何作用,就必須盡快找醫(yī)生檢查,讓醫(yī)生了解你痛經(jīng)的嚴重程度非常重要,醫(yī)生會視情況為你做子宮內(nèi)膜異位癥的診斷檢查。
4.女人在經(jīng)期可以飲酒嗎?醫(yī)生告訴我們:經(jīng)血的分泌至多不過50-120g,酒精還不至于對此產(chǎn)生什么影響。
另外,在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多,這也是因為在經(jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度,下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期,喝葡萄酒1-2杯是合適的量,不能再多。
既生為女人,在經(jīng)期期間,無論怎樣喜歡喝酒,還是應(yīng)該切實地保護自己。
5.吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
不當之舉5、依然性生活
說實話,這確實是對意志力的挑戰(zhàn),尤其在經(jīng)期的最后一兩天。
案例:一位女性患者結(jié)婚已有3年多了,有一件事一直感到很難堪。她的丈夫是一個性欲較強的人,而她的月經(jīng)周期短(一般24天1周期),有時經(jīng)期時間長達6~8天。由于經(jīng)期不能行房,丈夫頗有怨言。有幾次真想讓他“破例”一次,但又怕會出問題。說實話,至今也不知道為什么月經(jīng)期不能同房,找到大夫希望解釋。
北京中醫(yī)藥大學教授指出,這位女性提出的是一個十分普遍的問題,特別是在一些剛剛結(jié)婚的年輕夫妻中,這種不安出現(xiàn)的頻率會更多一些。有必要對他們進行經(jīng)期性衛(wèi)生的指導。
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,到了月經(jīng)期,身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化,其中最突出的變化就是:大腦皮層興奮性降低,全身抵抗力比平時差;生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血,子宮口張開,堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境,陰道酸度降低,使天然屏障功能削弱。
如果在月經(jīng)期間進行性生活,就會出現(xiàn)如下不良后果:
一是因雙方興奮,陰莖插入會使女性生殖器充血,導致月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長;
二是此時性交,男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內(nèi),經(jīng)血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基地,細菌極易滋生,沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴散,感染子宮內(nèi)膜,甚至可累及輸卵管和盆腔器官,從而給女方帶來不必要的麻煩;
三是月經(jīng)分泌物進入男子尿道,也可能會引起尿道炎的產(chǎn)生;
四是經(jīng)期同房,因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細胞相遇,甚至進入血液,可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生,從而導致免疫性不孕、不育癥。
五是月經(jīng)期間同房,由于性沖動時子宮收縮,還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔,引起子宮內(nèi)膜異位癥,導致不孕癥的發(fā)生。
因此,為了雙方的身體健康和生育健康,不論在什么情況下,經(jīng)期的性交都是應(yīng)該禁止的。
不當之舉6、受寒涼
經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
女性經(jīng)期也不可捶打腰和背
在日常生活中,經(jīng)常碰到不少婦女,在月經(jīng)來潮前后,常有腰酸背痛,于是采用捶打腰背等方法,來緩解腰背酸痛,其實這種捶打腰背的做法是不可取的,其結(jié)果往往適得其反。
婦女在月經(jīng)期間,由于盆腔充血,會使人感到輕微不適,如腰酸、小腿或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等。也有部分婦女還伴有倦怠、嗜睡、面部浮腫、情緒不穩(wěn)定、脾氣急躁等全身癥狀,這些都是經(jīng)期正常生理現(xiàn)象,一般無需治療。
然而,此時如果人為地隨意用力捶打腰背,往往會加劇腰背酸痛。這是因為捶打腰背后,會使盆腔更加充血和血流加快,導致月經(jīng)過多,經(jīng)期延長,反而使腰酸背痛更加嚴重。同時,由于婦女在月經(jīng)期全身和局部的抵抗力降低,不利于經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復愈合,也容易引起感染而患急、慢性婦科疾病。
由此可見,婦女經(jīng)期莫捶腰,否則不利經(jīng)期身心健康。
不當之舉7、坐浴
有些人平時喜歡坐浴,但在月經(jīng)期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi),從而導致生殖器官發(fā)炎。
經(jīng)期前后三天內(nèi)不能游泳
同時還要記得避開經(jīng)期,最好在經(jīng)期3天之后再游泳。游泳中加強自我防護,即使沒有婦科炎癥,也沒有處于經(jīng)期的女性,游泳的時候也要隨時注意,加強自我健康保護意識。
不當之舉8、穿緊身褲
不少女性在月經(jīng)期時會選擇穿緊身內(nèi)衣,她們認為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬,還能在一定程度上緩解腹痛,其實這樣是不科學的,女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內(nèi)衣。
國外醫(yī)學研究表明,很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病,導致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位,患者最常見的問題是痛經(jīng)和不孕。
如果女性常穿緊身內(nèi)衣,尤其在月經(jīng)期,易使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流,最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀,甚至導致不孕癥。
女性在月經(jīng)期時,會有大量經(jīng)血流出,如果此時會陰部的透氣性不好,潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生,一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產(chǎn)生的,如果治療不及時,還可能上行感染到盆腔。 而且,女性會陰部有大量毛囊腺分布,緊身內(nèi)衣容易使汗腺分泌受阻,這在月經(jīng)期尤為明顯。如果清潔不夠,細菌大量繁殖,就會出現(xiàn)毛囊腺炎癥,少數(shù)還可能導致陰部疏松結(jié)締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。
特別提示:長期緊身束腰,會擠壓腰部脂肪,使腰身成為葫蘆形,有礙腰部血液循環(huán),容易導致慢性腰肌勞損,還會使胃腸受壓而影響血氧供應(yīng)和正常蠕動,導致食欲不振,消化不良。所以千萬別為了苗條誤了健康。
由于月經(jīng)期腰、腹部會大量出汗,也容易產(chǎn)生細菌感染,所以,最好選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣,而且應(yīng)該做到每天換洗。
不當之舉9、高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。
不當之舉10、x線檢查
育齡女性在月經(jīng)前,處在排卵階段,此時作x線檢查,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發(fā)育不良,造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經(jīng)期也不可撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前,會詢問你是否在經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期撥牙!否則,不僅撥牙時出血量增多,撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
小編提示:建議月經(jīng)期間做
1、月經(jīng)期一定要保證睡眠的充足,不要做很疲勞的運動。
2、月經(jīng)期間比較浮躁,睡眠也不太好,所以睡眠之前要喝一杯牛奶,有鎮(zhèn)靜的作用。
3、月經(jīng)期間要特別注意眼睛的休息,中醫(yī)說:久視傷血。所以看書的時間要減少,不要在昏暗的燈光下去看書,眼部皮膚很薄,毛細血管擴張,造成淤血。
4、痛經(jīng)可以用熱水袋、手寶給它一些熱量,一般痛經(jīng)是因為不通之痛,給它溫度,以緩解疼痛。
5、可以煲一些湯喝,主要是美容湯,比如冬瓜湯、菠菜湯、雞湯稍稍加一點當歸等都是不錯的。
6、月經(jīng)期間,白天可以化一點淡妝,用液態(tài)的粉底,敷蓋一下顏色發(fā)暗的皮膚。
7、月經(jīng)期間燙發(fā)沒有關(guān)系,是改變頭發(fā)的形狀,頭發(fā)里面沒有血管。但是懷孕期間不要燙發(fā),不要用儀器做美容,可以做簡單的皮膚保養(yǎng),做一下洗面。
8、如果黑眼圈明顯,可以用喝過的茶包,敷在眼部,這樣去黑眼圈的效果很好。
9、月經(jīng)期一定要注意清潔皮膚,要用溫水清潔皮膚,再用涼水洗一下,以促進血液循環(huán),適當?shù)慕o皮膚涂一些營養(yǎng)類的霜劑。
10、皮膚的油脂分泌過旺,油性皮膚含酸性,用馬鈴薯安撫,可以鎮(zhèn)靜、平衡皮膚的內(nèi)分泌。油性皮膚平時也可以貼馬鈴薯片。
參考資料:/question/4669139.html
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