瓶頸了，是好事

停一下

陳大夫說——

路一直走，也走不完。一件事情結(jié)束了，然后有另外一件事情等著你做。生命不止，折騰不息。

每個人的事情都很多，這是正常的，不用太擔心，如果有這個認識，心就坦然很多。每次完成一件事情，自然會有其他事情等你。沒有人能夠閑下來。要么，你自己主動做；要么被別人推著走。

累是自然的。就看是勞心還是勞力。做自己想要做的事情往往更能夠苦中作樂，心累也不累。但是，外面的世界太花了，有時候難免心猿意馬，想要做的事情很多，然后有種想要蛇吞象的感覺。更何況常常有看著這山，望那山的行為，心不定。如果這樣，我的體會是已經(jīng)比較危險了。事情一多，就雜了，就分身乏術(shù)了。人要警惕遍地開假花的事情發(fā)生。如果能夠深度耕耘一件事情，其他可能是水到渠成。誰都不可能是超人的。

中藥處方，很多人就會這樣。開一個方子，兼顧一下這里，兼顧一下那里。最后，好了。20多味，30多味藥就來了。一跟蹤，還沒有別人開的10味左右的方子來的效果好、穩(wěn)。

如果常常思考這些事情，就會發(fā)現(xiàn)，不總結(jié)、不反思，大多數(shù)人都是在原地踏步。因為，反思和總結(jié)很用腦也很費時間。整天忙忙碌碌，有一種假象的充實感。

瓶頸期。

去年也提筆想寫這個，后來又放下了。

瓶頸來的很快，然后又被我碾壓了幾次。當時我在南昌求學，過了一個月，我就停了幾個門診，然后在家好好看書?？戳艘粋€月又把沒有跟的門診補上。然后過一段時間，又感覺腦袋漿糊了。經(jīng)過了幾次，回頭看看，就發(fā)現(xiàn)中醫(yī)理論和實踐都上去了。但是，過程是很辛苦的。可是需要面對。

有些路一定要走，別人代替不了的。

辛苦不重要。重要是有沒有每次都停一下，然后總結(jié)一下，別走回頭路。并且需要保證，你前面做的事情，能成為后面做的事情做鋪墊，這樣你自己的壁壘才能夠建立，價值才能形成。如果每次都是從零開始，時間是耗不起的。所以要求不斷的修正，不斷聚焦領(lǐng)域。雖然功夫需要花費更大，但是會更深厚?？粗孟窈苈?，其實很快。

慢慢來，比較快。

(最有價值的干貨分享給你！感謝閱讀，我是陳大夫)

一點題外話——

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▼往期內(nèi)容

職場上升遇到瓶頸了，該如何破局？

作為職場上的老員工，最明白職場上遇到了瓶頸該怎么辦？首先就是調(diào)整自己的心態(tài)，不要讓自己亂了陣腳，無論發(fā)生任何事情都有解決問題的辦法，所以要清晰頭腦，找到問題的關(guān)鍵，各個擊破也不要選擇逃避，一正面硬剛，因為有些事情即使你選擇逃避，但是最后的結(jié)果還是讓你去負責，所以你沒有必要選擇逃避，而是應(yīng)該直視問題去改變.

我遇到職場上的瓶頸是怎么做的

1.調(diào)整心態(tài)，切勿急躁

許多人在遇到瓶頸的時候容易出現(xiàn)“挖井人”的心理，經(jīng)常會說：“為什么我不進步了呢？我明明應(yīng)該更好才對呀，是不是我不適合這份工作？也許我做別的會更好吧？”其實很多時候只要再努力一點點，再耐心一點點，就會發(fā)現(xiàn)深藏在地下的“井水”了。因此，不管是工作，還是學習，都不能太急躁。

2.不斷充電，完善自我

在這個特殊時期，千萬不要放棄各種學習的機會，將學習來的新知識與自己原來的知識形成互補，慢慢的將這些新知識強化為競爭力，會為你突破瓶頸而助力。

3.重新規(guī)劃，清晰目標

人之所以會急躁，其實是因為缺少一種“歷史的眼光”，既然瓶頸期的出現(xiàn)是由于自身條件限制在一定水平后而無法繼續(xù)提高，那么提高格局和眼界則是破解的關(guān)鍵所在。我們在不同的階段設(shè)立不同的目標，當年的計劃和目標可能已經(jīng)實現(xiàn)了，也可能早已遠離了，這就需要重新給自己一個規(guī)劃和目標。將手頭的工作和未來的目標聯(lián)系起來，給自己一定的壓力，才能擺脫“瓶頸”帶來的盲目和頹廢。

4. 尋找更好的平臺

最后，什么時候才是辭職/跳槽的正確時候？當你在重新規(guī)劃了職業(yè)道路重新有了清晰的目標后，衡量一下自己的目標與所在崗位的目標是否一致，若兩者背道而馳，那么這對你來說，并不是正確的位置，就應(yīng)該辭職。當然，如果公司本身沒有為你提供公平的晉升機會，那么即使是正確的位置，也沒有繼續(xù)停留的理由了。

高三遇到瓶頸期，成績下跌，心里很累，我該怎么辦？

我是高三老師，高三學習遇到瓶頸確實會很擔憂，也會有焦慮不安之感。其實，高三遇到你這種情況并不在少數(shù)。一旦遇到瓶頸期，學習上會產(chǎn)生濃重的無力感，覺得自己無論多么用功，也無法提升學習成績。如果不能解決瓶頸問題，漸漸會喪失學習的信心，得過且過。我舉個我上屆學生的例子，有一位男生，高中三年都是我班的，高一高二時在班里學習表現(xiàn)也屬于前列，但是，他的數(shù)學一直是他的軟肋。這個問題在高一高二沒有明顯的突出。到了高三，同學之間的比拼更加厲害了，而數(shù)學的問題漸漸凸顯。這位同學也嘗試做努力，比如上補習班補數(shù)學，反正在數(shù)學上花了不少工夫，但是效果聊聊。我找他談過好幾次，這時，這位同學對自己的數(shù)學學習進入了自我否定的狀態(tài)，認為自己是突破不了數(shù)學100分這個瓶頸了。其實，這種消極的自我暗示和否定的殺傷力是很強的。因此，我找來數(shù)學老師，我們來了個三堂會診。從數(shù)學基礎(chǔ)夯實、數(shù)學技巧到數(shù)學基本模型建立，從消極心理的消除到積極心理的建設(shè)等方面作了交流。會診后，這位同學的瓶頸期迷惘有所減輕，他自我設(shè)定的100分魔咒在高考時終于突破。

高中學習中的瓶頸，我以為一是知識上的瓶頸，二是心理上的瓶頸。你需要分析自己屬于哪個方面的。當然也會有二者合一的情況。只有分析清楚情況，才能尋求有針對性的幫助。如果是學業(yè)上，你不妨找任課老師交流，說說自己的情況，表達希望得到老師幫助的愿望，我想，任何老師都不會拒絕你的。如果是心理上由于壓力而產(chǎn)生的焦慮和消極，你可以找學校的心理老師交流，緩解這種焦慮感。同時你自己要改變心態(tài)，每天對自己鼓勵，積極的心理暗示有時可以事半功倍。

愿你盡快擺脫瓶頸，創(chuàng)造屬于自己的輝煌。

問題：高三遇到瓶頸期，成績下跌，心里很累，我該怎么辦？

高三的孩子學習壓力是非常大，有許多孩子心情焦慮，感覺到自己的成績總不能提高，感覺到很累，對自己失去了信心。其實，進入高三以后，考試是經(jīng)常的事情，成績的起伏也是正常的。

我女兒在上高三的時候?qū)W習也遇到了瓶頸期，也很困惑。我都是告訴她說，突破瓶頸，是需要時間的，知識是慢慢積累的，厚積薄發(fā)，不要在意平時的考試成績，你只需要做好總結(jié)就行了，只要你堅持下去，最后一定會獲得成功的果實，如果想要放棄的時候，要告訴自己，堅持再堅持。女兒要相信了我的話，也一直努力堅持著，最后女兒高考時取得了優(yōu)異的成績。

遇到瓶頸期怎么辦？

孩子，你既然知道你遇到了瓶頸期，那么你應(yīng)該明白，瓶頸期的突破是需要時間的，知識是需要積累的，不要著急，知識積累到了一定的程度，就會爆發(fā)，就會突破瓶頸。

很多孩子總想快速提高自己的成績，但是學習成績的提高是一個慢慢積累的過程，你越著急，就會影響你的心情，就會給你帶來壓力，反而會影響你的學習成績，你只有一步一個腳印，慢慢來，不能急于求成，欲速則不達。

平時考試成績有起伏很正常，要正確對待，在每次考試后，你要關(guān)心的不是考試成績，需要做的是總結(jié)自己錯誤的地方，加以改正，爭取下一次不犯同樣的錯誤。

高三的學習壓力確實是很大的，每一個學生都會感到很累。在你感覺到很累的時候，你就告訴自己，沒有人能隨隨便便成功，成功都需要付出努力，現(xiàn)在是黎明前的黑暗，再堅持一下，就是燦爛的明天。

努力學習是取得成功的必要條件，成功來自于堅持不懈的努力，只有努力并且堅持下去，你才有成功的機會。在你想要放棄的時候，在你感覺到非常疲憊的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下。

相信自己，相信自己的努力和堅持，一定會換來豐收的果實，要相信成功不會辜負每一個辛苦付出的人。

我兒子19年高考的，我覺得心態(tài)很重要，要調(diào)整心態(tài)，高考和平?？荚囈粯拥模灰o自己壓力，現(xiàn)在是總復習階段，抓好最后這幾個月認真復習，找到自己的弱點在弱點上下功夫，我兒子平時考試就是580分左右，全校150名左右，他最大的優(yōu)點就是心態(tài)好，考試前兩天回家還打一會 游戲 ，第一科語文出來說作文寫錯字了，告訴我沒事錯一個字才扣一分，第二科數(shù)學手表半路停了最后一大題沒答，告訴我說那是給考清華北大出的題我也不會，第二天英語，理綜出來說還行挺好，出成時622分全校80名，最后我覺得還是心態(tài)好讓他考出高中三年最高一次分數(shù)。希望對你有所幫助。

高一的時候有瓶頸，高三的瓶頸怎么理解呢？

高一的時候，學習量突然暴增，承受學習的壓力特別大，在前兩個月呢，非常的彷徨。反正我上高中的時候，一開始的時候，像驚虧之鳥。因為我在初中的時候，老師讓我考中師，我也不喜歡，自己主動選擇了高中，感覺到高中的壓力確實挺大，所以擔心自己的學習成績。

高中的學習主要在高一、高二，高一、高二挺過來了，高三有什么瓶頸呢？高三就是綜合運用知識解題做題，鞏固知識，如果以前的知識，沒掌握牢，那就要還債。

把知識點理順了，跟著老師走。有困難呢，向老師求教，尋求外援幫助。其實吧，知識點沒記牢，不要緊。就是反復寫，反復背，反復做，反復鞏固，最后，記牢了，高考能考出分來，就行了唄。

我們在高三最后兩個月的時候， 歷史 老師給了我很深的印象。她把非常難的幾個重要的大題，用形象記憶法，領(lǐng)著我們背，就在高考前呢，所有的知識點都理順了，就豁然開朗了，就覺得沒有什么擔憂的了。

祝你學習進步！

祝你也豁然開朗！

再補充一點，如果這個帖子呢是寫你剛上高三時的感受，我非常理解。

因為高一高二埋頭苦學，學了大量的知識，學習的速度非?？欤鄙儆柧?。剛進入高三，進行復習，就覺得什么都不會，知識記憶特別亂，倉促茫然使人感覺非常被動。那種被動的感覺，讓你覺得很累。等把這些知識點都理順好了之后呢，就好了，就步入正軌了。

我兒子管剴高二，再也不管，由他下降，高考考得差也不說他，讓他自己承則，也害怕，要復讀，到高考時嚇得睡不著，我打電話安慰他，大學自己考四級六級，考研，再也不用管了，如果我一直管到大學，學校是考得好，可他永遠難長大。高三下降，平時基礎(chǔ)知識不能聯(lián)貫。因為高三都是復習課。急也急不來，盡人力聽天命，主抓基礎(chǔ)，基礎(chǔ)扎實了自然會變通。

近來，有不少高三說，進入高三后，自己學習更努力了，每天花在學習上的時間和精力比高一高二只多不少，但是成績卻不升反降，為此感到非常困惑和焦慮。

還有一些同學高二成績不錯，到了高三反而越來越不理想，導致自己的信心一天天的崩塌，不明白為什么會這樣，想要揪出問題的根源，卻又無從下手，只能眼看著成績?nèi)找嫦禄?，糾結(jié)是不是提前進入學習的瓶頸期？

為此，筆者也分析了一下原因，從大方面上來看主要分為三種情況。

1、基礎(chǔ)知識不夠牢固。如果你沒有充分認真的進行基礎(chǔ)知識復習，那么你的成績下降則不難理解。因為高三這一年，不僅會學習一些新的知識，更多是對整個高中所學的知識進行梳理和復習，所以如果你的基礎(chǔ)知識不牢固，自然會導致你成績下降較快。

2、知識不夠系統(tǒng)，不適應(yīng)考試范圍和題型。進入高三，各科陸續(xù)都進入了總復習階段，加大了學習的覆蓋面，考試的范圍也逐漸在擴大，很多考試的題型越來越綜合性，也不斷向高考題型靠攏。這時如果你沒有建立起知識網(wǎng)絡(luò)，不明白知識與知識之間的內(nèi)在聯(lián)系，就很容易出現(xiàn)在短時間內(nèi)，成績差異起伏較大的情況。

3、對重復的復習不夠重視。一些小可愛可能覺得自己在高一高二的學習成績還不錯，就不夠重視高三的知識點復習，而其他不如自己的同學因為耐心跟著老師的節(jié)奏復習，明白復習的重要性，很快趕超過你，也是你成績下滑的原因。

可能，看到這里你已經(jīng)知道自己成績下降的原因，但卻不知道該怎么辦，無妨，我們可以通過每次考試的試卷分析，找出你在學習上具體的漏洞和欠缺，比如知識體系上的漏洞、解題技巧以及靈活運用方面的欠缺等，方便我們更有針對性的填補漏洞。

首先對比上次考試分數(shù)之前的差距，分析重大丟分原因，比如考試前有沒有身體不適，心情不好，或者某些外在因素影響了你考試狀態(tài)，反正就是找一些能說出來的借口，等于先給自己一個心理安慰——我這次是因為某些不可控的原因，影響了考試發(fā)揮，這樣有一個好處，就是在老師和老爸老媽批評你的時候，給自己一個逃避的理由（嘿嘿嘿~）！

當然事后還是要實實在在的分析能夠改善的地方，該對自己下狠手的時候也不要心太軟呦！

接下來，我們就來點正經(jīng)的干貨，通過逐題分析，來研究試題出錯的原因和具體應(yīng)對方法。

基礎(chǔ)題出錯甚至不會做，該怎么辦？

試卷中的簡單題、基礎(chǔ)題做錯了，甚至感覺自己壓根還不會做。那么你需要集中時間，從知識的源頭下功夫，把漏洞修補好，可以通過快速瀏覽知識點、或者精讀課本、背誦知識點內(nèi)容、以及針對性訓練的方法來夯實基礎(chǔ)。

感覺挺簡單的題，卻找不到解題切入點？

很多小可愛在考后試卷發(fā)下來那一刻，總是會驚訝，這道題這么簡單，但為什么我就沒做出來呢？

其實這是因為你對已經(jīng)掌握的知識點回憶再現(xiàn)能力差，也可以說是對知識點的運用不夠熟練。建議你每天晚上睡覺前在腦海里回憶相關(guān)知識點，以提高你對知識點的印象。除此之外，大量做此類題型，嘗試記住一些典型題的解題方法，并運用到類似的題目解答中，這樣考試時就不會找不到切入點了。

還有一個原因就是你的知識體系構(gòu)建并不完整，或者說你腦海里的知識體系不夠簡單明了，導致考試一時不知該如何下手。你可以通過瀏覽目錄、章結(jié)總結(jié)、深入思考、將知識節(jié)點可視化呈現(xiàn)出來，并且將知識點之間的聯(lián)系研究透徹?？荚嚽皬土曌鲞^的此類典型題的解題技巧總結(jié)記憶一遍，方便考試時直接套用。

審題不清，遺漏題目中的隱含條件？

因為審題不清，造成對題意誤解，看似是因為考試過于緊張導致的，其實更深層的反映出你平時刷題，缺乏對試題的總結(jié)以及沒意識到命題人設(shè)置陷阱的真正意圖。而遺漏題目中的隱性條件，就說明你對題目信息思考不夠全面。也能反映出你平時學習時并沒深入思考的習慣，解題技巧的掌握也不夠全面。

建議你可以通過錯題重做的方式加強訓練，或者針對缺少信息、信息多余、條件隱蔽的題目來個專項訓練，以達到提高你對題目中隱含信息的挖掘能力和提煉要點的能力。

大題答的滿滿的，但分值卻不高？

這說明你的答案忽略了核心關(guān)鍵詞，答題時并未抓到要點?？赡苣銜f知識點背的滾瓜爛熟了，怎么還會這樣？其實主要原因是因為這些知識點是你強行記憶的，并沒有完成內(nèi)化，也就是你沒有達到理解的程度，這些知識點還不是你的，當然做不到熟練運用的地步了。

建議你平時做題時遇到不會做的題，不要急著去看參考答案，要有獨立思考的過程，注意總結(jié)答案中的得分關(guān)鍵點，研究正確答案的解題思路，以提高你對把握答案要點的能力。

關(guān)于熱點題、靈活性比較大的綜合題不會做？

不會做這類題，可能是你平時缺乏對此類題目的練習，沒有深入思考的過程，不能將課本知識與 社會 熱點問題緊密聯(lián)系在一起。建議你使用試題調(diào)研《時政熱點》可以幫你分類剖析全年重要時事，以素材式解讀具體的熱點事件，多維度透析專題熱點，讓你快速了解熱點類題型的解題方法。

考試時間不夠用，經(jīng)常出現(xiàn)會做的題目沒時間做的情況？

一方面是因為你平時做題少，缺乏進行限時訓練。另一方面說明你對考試時間分配不合理，將時間過多浪費在較難的試題上，平時可以通過限時模擬訓練來解決。

經(jīng)常在同一個地方犯錯，怎么辦？

對于經(jīng)常犯錯的地方，千萬不要輕易放過，可能它就是高考的?？键c。如果抓住，即時能提升1分，也能超越千人。所以一定要分析為什么經(jīng)常做錯？如果是因為你知識內(nèi)容上的漏洞，必須拿起課本，反復背誦；如果是解題技巧上的漏洞，盡快通過針對性練習，專題訓練等方法彌補；如果是因為你的粗心大意，或者是一時沒想到的內(nèi)容，不要覺得你會，就小看這個問題，高考也因為這點失分，才是悔之晚矣。

建議你將這個題型及涉及的知識點記到錯題本上，時常翻看反省自己出錯的地方。

分析完整張試卷，相信你就能總結(jié)出自己錯誤的點在哪里了，是什么知識點不會，什么地方?jīng)]掌握牢固，哪類解題技巧不熟練等等，然后再針對性的找些試題訓練，就可以整理出適合自己的解題方法。

所以考試失誤了是好事，它可以讓你客觀的正視自己的不足和錯誤，你為此應(yīng)該感到高興。一張試卷100分你考了99分，對你來說這張試卷就是廢紙一張，因為它完全就是浪費你的時間；如果這張試卷你只能做70分，那很好，說明這張試卷難度適合現(xiàn)在的你，你通過它可以找到自己沒掌握的知識點；如果一張試卷你連及格都達不到，說明它對于你太難了，你程度還沒到達，可以適當降低難度，循序漸進的訓練效果更好。

首先告訴你，這是一種再正常不過的現(xiàn)象了，經(jīng)歷過高三高強度復習的學生，或多或少都有樣一段時光，高中新知識學完了，看到知識點感覺都學了，聽老師講的方法感覺也都知道了，刷題刷的看到題目都感覺見過了，可考試成績卻沒有提升，甚至還在下降，急的想哭。

其實，你要明白知識的積累和能力的提升，不能畫等號。能力的提升，需要在充分消化吸收知識方法的基礎(chǔ)上，通過更深層次的梳理、思考、歸納、總結(jié)，在心理上方法上技巧上獲得更高層次的能力提升，這個時候就是厚積薄發(fā)一飛沖天的高光時刻。這種現(xiàn)象不光出現(xiàn)在學生學習過程中，即使成年人也一樣，不少優(yōu)秀的運動員在最初階段成績突飛猛進，熟練掌握了各種技術(shù)后，成績卻再難提升。

如何快速突破瓶頸期，再上一個臺階，可以從以下幾個方面入手調(diào)整：

一、調(diào)整心態(tài)，緩解壓力

二、重新規(guī)劃，制定計劃

根據(jù)自己當下每一科的成績，重新給自己定位，從知識體系、方法提煉、實戰(zhàn)經(jīng)驗、甚至作息時間、復習方法幾個方面審視自己的不足和差距，重新規(guī)劃。針對自己存在的問題，向老師和學霸求教，制訂處出詳細的復習計劃，認真執(zhí)行、力求實效。

重視每一次考試測驗，那就是一場實戰(zhàn)演練，針對每一次考試所暴露出來的問題，都要認真做好整理、思考、歸納、總結(jié)，確保下次不犯同樣的錯誤，再將自己原先的復習計劃加以修正更新，力爭每一步都朝著正確的方向前行。

三、歸納總結(jié)，強化記憶

高三最后階段的復習，除了知識體系的查漏補缺，更多的是每天一份試卷的實戰(zhàn)演練，發(fā)現(xiàn)問題及時總結(jié)歸納;同時要重視自己平時積累的錯題集和歸納總結(jié)的經(jīng)驗教訓，有計劃的”回頭看”，重新思考理解，強化記憶。記住兩句話”考試所有的失誤都是因為訓練沒有到位”，”最后階段比拼的不是你多學了多少新東西，而是你減少了多少失誤”?！?/p>

四、合理安排，高效復習

熬夜學習是每個學生在備考階段都會經(jīng)歷的，但這種方法既不可取也無效果，比起熬夜學習，在日常的生活中我們有非常多的零碎時間可以利用，比如睡前、走路、等車、坐車……當你把每一分鐘都利用到最極致，高效學習。

高考是一個系統(tǒng)工程，除了要比拼智力，其實更多比拼的心理、意志，到最后比拼的是體力和耐力，只要認準目標，咬牙堅持，一定能快速度過瓶頸期，讓自己的成績有一個大的飛躍。最后祝你好運！祝你成功！

孩子，你要調(diào)整好心態(tài)，高考不止是考你的知識，也考你的心態(tài)。

我們常說“心態(tài)決定成功”。對于進入高三的學生來說，良好的心理和精神狀態(tài)具有決定性作用。只有對自己有十分的信心，然后把注意力集中到行為上，堅定地走下去，才會調(diào)動潛能系統(tǒng)發(fā)揮出最大潛力，才能不被任何困難所阻擋，同時能戰(zhàn)勝自己、超越自己而實現(xiàn)所追求的目標。

進入高三很多同學都會感到學習立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業(yè)內(nèi)容，這讓大家感到非常不適應(yīng)，而且每次的考試成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意，這對于高三的同學來說這都是很平常的，在每個人身上都有可能發(fā)生，所以大可不必緊張、煩惱。只要不灰心，經(jīng)過一段時間的磨礪，這種情形就會自然消失，成績也會逐漸提升。

進入高三后，不要去計較一時一次的得失，只有心態(tài)平和，才能“寧靜致遠”，目前的笑不是最好的，高考結(jié)束后的笑才是成功的笑！

信心對高三的學生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任，首先要了解和信任自己，其次要了解和信任老師，對老師的復習安排要了解，以便于制定自己的復習計劃，相信老師對高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。

學習是壓倒一切的最為重要的任務(wù)，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計劃。

人的一生有高峰，也有低谷，就如自然界有艷陽高照的晴天，也有大雨滂沱的陰天一樣，沒有什么奇怪的，當然也沒有什么不可接受的。所以高三時你在學習上遭遇瓶頸，成績下降就很正常了。遇到這種情況，首先要分析一下是什么原因造成的。如果是基礎(chǔ)知識和做題方法的問題，那就去有針對性地查漏補缺；如果是心理問題，也要及時去尋求專業(yè)的心理教師的幫?，爭取以一顆平常心去看待每次考試，不要患得患失。其次，要辯證地看待成績下降的現(xiàn)象。表面上看你的名次降了，但這也許是別的同學成績上升了，而縱向比較，相對于以往，你的成績并不算下降。因為高三是最關(guān)鍵的一年，你的每個同學都鉚足了勁去過高考這座獨木橋。甚至高一高二時還在貪玩的學生也開始努力沖刺了，所以你受到了挑戰(zhàn)。這種情況并不是壞事，是水漲船高的結(jié)果。最后，退一萬步講，你確實成績下降了，且以你的能力也很難突破那瓶頸。那又怎樣呢？如果你只顧著停下來傷心難過，跟別人的差距就會越拉越大，不妨硬著頭皮往前趕，說不定柳暗花明的“又一村”正在前面等著你呢！

高三成績下滑，具體原因在哪里，是否靜下心來給自己進行過認真的分析？

如果是情緒的問題，要適當給自己一個宣泄的機會，讓自己把心里的焦慮、不滿、壓抑等等爆發(fā)出來，給自己卸一卸擔子。

如果是所學內(nèi)容難度增大的問題，那就應(yīng)該重點克服那一個硬骨頭了，按你所說，你之前的成績應(yīng)該還是可以的，現(xiàn)在即使遇到了難點，應(yīng)該還是可以克服的，不像有些基礎(chǔ)很差的孩子，如果到了高三才去刻苦，那就很麻煩了，因為抓的面太廣，有身上的虱子太多，無頭抓起的感覺。

如果純粹是一種 情感 焦慮，考前綜合征，我建議你可以把學習暫且擱置一旁，給自己一個半天時間，出去爬爬山，和同學散散心，吃頓可口的飯菜，你要告訴你自己：我只盡力去做，不去考慮結(jié)果如何。因為結(jié)果不是我們可控制的，想得再多也純粹是煩惱，更重要的是無濟于事，既然如此，還不如索性不去想。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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