不當(dāng)飲食習(xí)慣是引起身體水腫一個主要原因,所以去水腫也是需要注意日常飲食的,建議日常飲食低鹽、低糖、低油飲食原則,還需要多吃一些幫助身體消除水腫的食物,下面主要給大家詳細(xì)介紹的就是容易水腫的人吃什么好?六大食物可以多吃些。
1、燕麥粥。燕麥粥是幫助身體去水腫首選食物,燕麥富含豐富纖維素,人的身體吃了之后可以增加飽腹感,同時還具有很好消腫功效。
2、蘋果醋。對于堿性體質(zhì)的人,蘋果醋中膠質(zhì)促進(jìn)腸道酸化作用,可以起到平衡身體酸堿度,還具有的作用就是促進(jìn)排尿,有利于減輕體重,當(dāng)然對于消除水腫也是有一定作用的。
3、花菜?;ú撕胸S富維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì),這些成份有利促進(jìn)新陳代謝,還可以幫助人的身體提高免疫力,對于消除水腫,預(yù)防便秘等也是可以發(fā)揮很大幫助和作用的。
4、香蕉。香蕉含有豐富鉀,可以幫助人的身體排出體內(nèi)多余鈉,從而起到改善水腫,防止便秘、水腫等問題,因此想要消除水腫,建議在日常飲食上要多吃些香蕉。
5、薏米。薏米是常見粗糧,具有促進(jìn)人體新陳代謝,利尿消腫作用,還可以幫助人的身體排出多余水份,因此對于水腫患者而言,在日常飲食上是可以適當(dāng)吃些薏米的。
6、紅豆。紅豆含豐富皂角甙,皂角甙的作用就是利尿,特別對于腸道功能不是很好的浮腫者是可以起到一定作用的,因此想要消除水腫,這就需要在日常飲食上多食用紅豆粥。
上述主要給大家詳細(xì)介紹的就是容易水腫的人吃什么好?六大食物可以多吃些。容易水腫的人吃是需要注意日常飲食的,在日常飲食上可以多吃些幫助身體消腫的食物,可以消腫的食物燕麥粥、蘋果醋、花菜、香蕉、紅豆、薏米,同時還應(yīng)該多喝一些水。
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