小腿肚變粗原因,小腿皮膚粗糙怎么辦

一、小腿肚子變粗的原因

小腿肚子變粗這種情況對于很多女性朋友來說是影響比較大的，因為小腿肚子變粗會導(dǎo)致你們無法穿裙子，感覺穿裙子會讓別人看到自己肥大的雙腿，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要知道小腿肚子變粗的鍛煉方法，讓你們更好的擺脫小腿肚子變粗的影響。下面就來看看它的鍛煉方法吧。

腿粗有三大類情形：其一，腿粗的原因是“肥”。特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結(jié)實，特別是大腿后側(cè)，皮膚看起來松松垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續(xù)發(fā)展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。

其二，腿粗的原因是“壯”。特征就是肉其實還蠻結(jié)實的，看起來沒那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢。

其三，腿粗的原因是“腫”。原本秾纖合度的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。 有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下你的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習(xí)慣。

二、小腿肚子變粗的治療方法

肥腿族練功要訣

1. 要適度運動。會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習(xí)慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結(jié)實，創(chuàng)造出好看的線條。

2. 要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰!

3. 以冷熱交替浴促進血液循環(huán)。這一招也可消除浮腫腿。

壯腿族練功要訣

1. 運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運動并不見得有什么好處，除非你刻意要練出發(fā)達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結(jié)果韌帶斷掉，幸好后來康復(fù)了。

2. 運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。這經(jīng)驗來自一位長年學(xué)習(xí)芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據(jù)說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。

3. 不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習(xí)嘛!會讓腿部的肌肉突起來喔!所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔(dān)。

三、小腿皮膚粗糙應(yīng)該怎么辦

對于腿部皮膚粗糙的問題，我們應(yīng)該怎樣解決呢?我想每一個有這種情況的朋友都很想了解，下面，我來就來講解一下腿部皮膚粗糙時，我們應(yīng)該怎樣去處理，叫我們的皮膚變得光滑。

1.腿部的粗糙皮膚很可能是你腿部失去活力的皮膚細胞沒有脫離造成的，去除他的方法比較簡單，可以先用用細砂或者鹽輕輕的揉搓。這樣腿部的粗糙皮膚可以被清除，之后用香蕉皮內(nèi)側(cè)擦拭腿部，十分鐘后用清水洗凈，起到腿部皮膚修護和潤滑的作用，用檸檬的話則可以緊制皮膚。你還可以選擇用中性的護膚產(chǎn)品來擦拭，效果也不錯。

2.平時多吃一點水果和蔬菜，多吃動物內(nèi)臟。也可以起到很好的輔助作用。

以上就是腿部皮膚粗糙時我們的處理方法，如果有需要的朋友也不防可以嘗試一下使用上面的方法，當(dāng)然，腿部皮膚粗糙的問題不是一天可以解決，需要依靠我們平常的護理，所以日常我們也應(yīng)該更應(yīng)該注意對我自己身體的保養(yǎng)，使自己的身體更健康。

四、腿部毛孔粗大如何改善

由于養(yǎng)生保養(yǎng)理念的傳播，現(xiàn)在很多男性都越來越重視皮膚的護理。但是在護理時，往往只注意到臉部皮膚的護理，略微細致一些的可能還會注意手部的保養(yǎng)，但是很少會有人注意到腿部皮膚的保養(yǎng)。其實腿部也是角質(zhì)層比較厚的地方，如果不好好清潔，也會造成毛孔粗大的問題。

一: 做防曬工作

即使是在冬季，也是要預(yù)防光老化對肌膚形成毛孔松弛，選擇能增生膠原蛋白、彈力纖維及收縮毛孔成分的保養(yǎng)品，盡可能去改善已經(jīng)形成的粗大毛孔。

二: 補充維生素A、B縮小腿部毛孔

導(dǎo)致肌膚粗糙、毛孔粗大的原因在于維生素A和B的缺乏，適量補充可有效縮小大腿上的毛孔，含維生素A以及維生素B多的食物有動物肝臟、蛋黃、奶油、辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等。

三: 洗澡時給大腿去角質(zhì)

在洗澡的時候，可以用去角質(zhì)的磨砂膏給大腿去角質(zhì)，清除大腿粗大毛孔的物質(zhì)，利用熱脹冷縮的原理，在去完角質(zhì)后，用冰塊敷腿，這種方法可以有效舒緩大腿肌膚和收緊毛孔，有助于縮小大腿粗大的毛孔。

四: 燕麥敷腿可縮小毛孔

做法：拿一個小碗,放上大約兩瓷湯勺的燕麥,加上少量的熱水。燕麥也泡軟后。用勺子把燕麥搗碎，再均勻地把燕麥涂到大腿上，輕輕的按摩，大約15~20分鐘后，清水洗去。功效：用燕麥敷過大腿后，可有效發(fā)現(xiàn)大腿上的毛孔縮小。

五: 酸乳敷腿可縮小毛孔

做法：準備一大匙半酸乳酪、一大匙小麥粉和一茶匙蜂蜜，不用加水，直接調(diào)和成糊狀后擦在大腿上，再蓋上兩層保鮮膜，大約停留30分鐘左右，腿膜會變得非常干燥，這時可以用清水沖洗掉，但一定要仔細、耐心地洗，不可用力過大，這樣既將毛孔中的污垢徹底清除又不傷害皮膚，你會感覺洗后的皮膚異常細膩功效：堅持使用可以有效縮小腿部毛孔。

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