一、暴躁易怒容易患哪四種疾病
嫌疑一:甲亢
劉曉光主任舉例說(shuō),甲亢患者會(huì)有代謝增加及交感神經(jīng)高度興奮的表現(xiàn)。患者身體各系統(tǒng)的功能均可能亢進(jìn),出現(xiàn)心慌,心率增快等癥狀,對(duì)外界的反映會(huì)過(guò)分緊張,也就容易出現(xiàn)暴躁的情緒。服用甲亢平等藥物,可有效控制甲亢癥狀。
嫌疑二:停用他汀類藥物
劉曉光主任還提醒道,有些正在服用他汀類降血脂的患者在停藥之后出現(xiàn)易怒現(xiàn)象,其原因是該藥在降低膽固醇水平的同時(shí)也會(huì)降低大腦中的血清素水平,導(dǎo)致怒火難以控制。血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞素,是神經(jīng)細(xì)胞用來(lái)互相傳遞信息的一種混合物質(zhì)。血清素低會(huì)對(duì)人的胃口、內(nèi)驅(qū)力(食欲、睡眠、性)以及情緒產(chǎn)生負(fù)面的影響。這種情況下,患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,逐步減少他汀用藥量。
嫌疑三:抑郁癥
除了以上兩種疾病,一些精神方面的疾病也是導(dǎo)致情緒暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁癥和老年癡呆癥。抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動(dòng)的降低:情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀。老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等癥狀。
嫌疑四:老年癡呆癥
老年癡呆癥的主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。其中精神癥狀和行為障礙包括抑郁、焦慮不安、幻覺(jué)、妄想和失眠等心理癥狀;踱步、攻擊行為、無(wú)目的徘徊、坐立不安、行為舉止不得體、尖叫等行為癥狀。70~90%的癡呆患者在疾病發(fā)展過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)以上癥狀。因此,如果家中老人出現(xiàn)這些癥狀,家屬應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院尋求救助。
二、心煩氣躁吃這三款營(yíng)養(yǎng)食譜
地骨皮燉鴨
材料:地骨皮15克,水鴨1只,調(diào)料適量。
做法:先將地骨皮洗凈用紗布包好,老鴨宰殺去毛及內(nèi)臟,洗凈切塊,二者共放沙鍋內(nèi),加水3碗,燉盅加蓋,隔水燉2~3小時(shí),去除地骨皮渣,加入調(diào)料,食鴨肉飲湯。
功效:地骨皮--清肝涼血,鴨--滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血、利水消腫
玉米須燉瘦肉
材料:玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。
做法:將瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐內(nèi),加水500毫升,上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精服用。
功效:玉米須有涼血止血的作用,民間常治“紅崩”。瘦肉能補(bǔ)血。兩者配合,能調(diào)理血熱體質(zhì)。
牛奶燕窩
材料:燕窩3-5克,鮮牛奶150毫升。
做法:用一飯碗純凈水浸發(fā)燕窩3-4小時(shí),去除雜質(zhì),用這碗隔水小火燉煮30分鐘,加入牛奶、蜂蜜等食用。
功效:燕窩含多種氨基酸,50%蛋白質(zhì),30%糖類和一些礦物質(zhì)。有補(bǔ)肺養(yǎng)陰、護(hù)膚潤(rùn)燥之功效,主治虛勞咳嗽、咳血等癥。
注意:燕窩浸水時(shí)營(yíng)養(yǎng)成份溶于水中,浸清潔燕窩的水不要倒掉,以用燉服。
三、經(jīng)常煩躁易怒的原因及吃什么好
肝郁氣滯
癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
對(duì)策:首先要通過(guò)精神養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)節(jié)神志和情志,并針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎
癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過(guò)度,或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。
對(duì)策:除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘
癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運(yùn)行功能所致。
對(duì)策:要健脾理氣為主,飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
四、煩躁易怒要如何調(diào)節(jié)
1、喝糖水,有的時(shí)候由于天氣的原因,也可能會(huì)出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象,這樣就會(huì)影響自身的心情了,因此,這時(shí)候就要及時(shí)的滋補(bǔ),可以從食物中獲取一些營(yíng)養(yǎng),除了喝湯之外,喝糖水也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇,尤其是在天氣干燥的時(shí)候,則你可以喝一些糖水來(lái)緩解,最常見(jiàn)的可以滋補(bǔ)潤(rùn)燥的糖水有:冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山雪蓮燉百合等。
2、轉(zhuǎn)移自己的注意力,其實(shí)這是一種不錯(cuò)的方法,當(dāng)你非常的煩躁的時(shí)候,你可以遠(yuǎn)離自己煩躁的事件,試著轉(zhuǎn)移一下注意力,這就是盡快平伏情緒的地方,可以將注意力轉(zhuǎn)在其他人的身上,如:心情煩躁聽(tīng)聽(tīng)重音樂(lè)、看幽默笑話、綜藝節(jié)目等,這樣就可以讓你煩躁的情緒慢慢的消散的。當(dāng)出現(xiàn)了煩躁易怒的時(shí)候,則不要總是鉆牛角尖,這樣不利于心情的恢復(fù)。
3、進(jìn)行自我調(diào)價(jià),其實(shí)很多原因就是心理因素造成的,這時(shí)候你在沖動(dòng)中,則要注意陶冶自己的情操,比如作畫(huà)、煉字、品茶等,則這些都可以幫助我偶們拓寬自己的心理世界,減少心情煩躁的現(xiàn)象出現(xiàn)的,你可以多培養(yǎng)自己的一些性趣,并且在生活中也出現(xiàn)積極的以免,學(xué)會(huì)享受自己的人生和生活,這樣也可以避免煩躁易怒的現(xiàn)象發(fā)生的。
4、做運(yùn)動(dòng),這不僅可以鍛煉身體,還可以發(fā)泄自己的情緒的,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不僅僅可以讓你從煩惱的困境中走出來(lái),并且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,還可以出汗,這樣身體的毒素也會(huì)隨著汗液排出自己的體外的,這樣對(duì)于自己的健康是有利的。
心情煩躁易怒怎么辦
導(dǎo)語(yǔ):當(dāng)心情煩躁易怒時(shí),大家應(yīng)該怎么辦呢?以下是我整理的心情煩躁易怒的處理辦法,歡迎各位閱讀,希望可以為大家?guī)?lái)幫助。
心情煩躁易怒怎么辦(一) 1.轉(zhuǎn)移注意力
出現(xiàn)心情煩躁易怒時(shí),遠(yuǎn)離導(dǎo)致煩躁易怒事件、轉(zhuǎn)移注意力,是有效快速平伏情緒的良方。通過(guò)把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物身上,比如聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、看幽默笑話、綜藝節(jié)目等,都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當(dāng)出現(xiàn)煩躁易怒時(shí),切忌一個(gè)人牛角尖,不利于心情平伏。
2.做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一種很好的情緒發(fā)泄途徑。世界上,黑人患抑郁癥的幾率比其他膚色人種要低,這很大一部分原因與黑人喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)有關(guān)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,不但可以讓你從煩惱困境中跳出來(lái),身體也得到很到的鍛煉。運(yùn)動(dòng)出汗時(shí),身體毒素會(huì)隨著汗液排出體外,有益身心健康。
3.喝糖水
秋天里由于天氣原因,人體容易出現(xiàn)燥熱,從而影響到心情問(wèn)題。要從飲食中獲得滋補(bǔ)效果,除了喝湯外,糖水也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。特別在秋季,喝糖 水能夠有效預(yù)防因天氣干燥造成流鼻血或喉嚨干癢等身體不適癥狀出現(xiàn)。常見(jiàn)的滋補(bǔ)潤(rùn)燥糖水有:冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山雪蓮燉百合等等。
4.心理自我調(diào)節(jié)
雖然煩躁易怒情緒會(huì)讓人處于沖動(dòng)當(dāng)中,但平時(shí)注重陶冶情操,比如作畫(huà)、煉字、品茶等,都可以幫助我們拓寬心理世界,減少季節(jié)心情煩躁情緒出現(xiàn)。多方面培養(yǎng)興趣,讓日常生活出現(xiàn)積極面,學(xué)會(huì)享受生活和人生,都有助預(yù)防煩躁易怒心情的出現(xiàn)。
5.傾訴。
傾訴是緩解壓力的很好的方式,把心里的不快當(dāng)成垃圾全部倒出來(lái),心里就會(huì)痛快很多,說(shuō)出來(lái)了,心里就會(huì)很舒服的。可以找信賴的朋友傾訴,也可以找自己的親人訴說(shuō)。說(shuō)出來(lái)之后會(huì)全是輕松的。
6.發(fā)泄。
既然心里不痛快,那么一定要發(fā)泄出來(lái),不要憋在心里,只要是健康的發(fā)泄方式都是可以認(rèn)同的,比如有的人喜歡打游戲發(fā)泄,通關(guān)了心里也痛快了,有的人喜歡去健身房,包裝沙袋暴打一通,累了,困了,睡了,第二天,好了。一點(diǎn)事沒(méi)有了。
7.散步。
如果是壓力過(guò)大引起的心里煩悶,不妨試試散步。什么都不要想,靜靜的走,這樣可以放松緊張的神經(jīng),慢慢的放松自己。讓壓力向四周擴(kuò)散,自己的心情變得好起來(lái)。
8.自我疏導(dǎo)。
心情不好的話,可以靜靜的思考,然后進(jìn)行自我疏導(dǎo),積極的自我暗示很重要,可以讓你整個(gè)人變的`積極向上,每天早上出門(mén)前,對(duì)著鏡子笑一笑,告訴自己,我很開(kāi)心,那么你就會(huì)真的很開(kāi)心。
9.瘋狂購(gòu)物。
大多女孩子都喜歡購(gòu)物,那么心情不好的時(shí)候,不妨選擇購(gòu)物,把自己平時(shí)想買又不舍得買的東西統(tǒng)統(tǒng)搬回家,哈哈,等你大包小包回家的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己只有收獲的快樂(lè)了,不高興的事情早跑九霄云外去了。
注意事項(xiàng)
心情不好的時(shí)候一定要選擇積極合理的方式,不要憋在心里,也不要因?yàn)闆_動(dòng)做些讓自己日后后悔的事情。
心情煩躁易怒怎么辦(二) 多鍛煉
很多人會(huì)特別在意自己的形象、身材等,一旦發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了、穿不上漂亮的衣服,就很惱火。對(duì)此,加強(qiáng)鍛煉也許是最好的辦法,可以多跑步、游泳、打球等,給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒(méi)有真的減肥,運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你快樂(lè)。
心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí),如果對(duì)自己采取消極暗示,只會(huì)"雪上加霜",更加煩躁;這時(shí)應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示,告誡自己這是正?,F(xiàn)象,烏云終會(huì)散盡,同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情,就能緩解心理壓力。人們常說(shuō)的"阿Q精神勝利法",從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示,應(yīng)該說(shuō)這種方法在特定時(shí)期和場(chǎng)合是很有實(shí)際效果的。
目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人感到心情煩躁,注意力無(wú)法集中,就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)最應(yīng)該做的是放松心情,做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)又不會(huì)耗費(fèi)腦力的事,不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)
在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng),可使情緒平靜??奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專家威費(fèi)雷認(rèn)為,眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
學(xué)會(huì)自我調(diào)試
及時(shí)放松自己,保持心理的平衡和寧?kù)o 針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張,白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放松,如邊工作邊聽(tīng)音樂(lè);與同事聊聊天、談?wù)勑υ?;在辦公室里來(lái)回走走,伸伸腰;打開(kāi)窗戶,臨窗遠(yuǎn)眺,做做深呼吸等等。 同時(shí)在復(fù)雜緊張的工作中,應(yīng)保持心理的平衡與寧?kù)o,俗話說(shuō)“心定自然涼”。這就要求白領(lǐng)應(yīng)養(yǎng)成開(kāi)朗、樂(lè)觀、大度等良好的性格,為人處事應(yīng)該穩(wěn)健,要有寬容、接納、超脫的心胸。
老是煩躁在臨床當(dāng)中可能會(huì)考慮到是屬于焦慮的范圍,焦慮的患者往往會(huì)出現(xiàn)對(duì)未來(lái)不確定事物的擔(dān)心,害怕,煩躁,恐懼,焦慮,伴有坐立不安,搓手頓足,來(lái)回走動(dòng)。
同時(shí)會(huì)出現(xiàn)植物神經(jīng)功能的紊亂,像出現(xiàn)胸悶,心悸,心跳加快,出現(xiàn)頭暈,頭痛,出現(xiàn)腰背的不適,出現(xiàn)呼吸不順暢或者是尿頻,尿急,手心,腳心出汗的情況。
擴(kuò)展資料:
一方面可以通過(guò)自身的一些功能鍛煉,比方適量的增加運(yùn)動(dòng),把注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的事物上,這樣在一定情況下可以改善我們的植物神經(jīng)狀態(tài),改善我們的煩躁?duì)顟B(tài)。
另一方面,如果這種狀態(tài)通過(guò)自我調(diào)節(jié)不能有效改善,也可以小劑量的應(yīng)用抗焦慮藥物,像苯二氮?類藥物的阿普唑侖,勞拉西泮等等,或者是應(yīng)用小劑量的抗抑郁藥物,像帕羅西汀,舍曲林或者是文拉法辛等,也能夠取得良好的效果。
女人煩躁、易怒,可能是以下因素所導(dǎo)致:
1.如果女性在工作與生活當(dāng)中精神心理壓力過(guò)大,或者經(jīng)常存在焦慮、抑郁等不良心理,就有可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒的現(xiàn)象,應(yīng)當(dāng)對(duì)心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)理,避免引起其他并發(fā)癥。
2.處于月經(jīng)期間時(shí),由于體內(nèi)激素水平會(huì)出現(xiàn)紊亂,會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)調(diào)節(jié)失調(diào),會(huì)引起身體上的不舒服,就會(huì)導(dǎo)致心情差、脾氣暴躁、煩躁,在月經(jīng)期過(guò)后會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
3.一些軀體疾病以及不適癥狀,也會(huì)引起女性煩躁、易怒,比如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、高熱、中暑等。
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