女孩胖點(diǎn)有好處，還能降低乳腺癌發(fā)病率？真相恐怕會讓你有所失望

乳腺癌，已超過肺癌，成為全球最為高發(fā)的癌癥。

據(jù)全國腫瘤登記地區(qū)顯示：每年我國新增乳腺癌病例為545.29/10萬，相當(dāng)于大約183人中就可能有一人新發(fā)乳腺癌。

而乳腺癌的生存時(shí)間與癌癥被發(fā)現(xiàn)時(shí)密切相關(guān)，若能早發(fā)現(xiàn)早治療，其預(yù)后效果會很好，部分患者可以長期生存。

但遺憾的是，多數(shù)患者被發(fā)現(xiàn)時(shí)往往已是中晚期，癌細(xì)胞也已經(jīng)出現(xiàn)其他部位的遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移。

乳腺癌的確切病因，其實(shí)并不清晰

基于目前醫(yī)療水平來說，乳腺癌病因雖然沒有完全明確，但臨床的確是發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)與乳腺癌病發(fā)相關(guān)的因素。

比如遺傳基因、月經(jīng)到來過早和絕經(jīng)過晚、不婚或沒有哺乳史、長期接觸電離輻射、不健康的生活和飲食習(xí)慣、肥胖等。

其中，值得注意的一點(diǎn)就是肥胖。

事實(shí)上肥胖是許多疾病的高危因素，同時(shí)它也會增加乳腺癌的病發(fā)率。越是絕經(jīng)后體重超標(biāo)的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也就會越大。

絕經(jīng)前體重增加5kg，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)或降低4%？

與我們認(rèn)知不同，發(fā)布在《國際癌癥雜志》上的一篇研究，似乎否定了這一結(jié)論。

研究內(nèi)容稱-----年輕女性稍微胖點(diǎn)，絕經(jīng)之后乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)會有所降低！

來自美國國家環(huán)境健康科學(xué)研究所團(tuán)隊(duì)進(jìn)行一項(xiàng)研究實(shí)驗(yàn)，研究人員選擇了多個(gè)隊(duì)列，進(jìn)行了大規(guī)模的數(shù)據(jù)分析。

而前來參與其中的女性達(dá)到了628463名，來自澳大利亞、亞洲、歐洲以及北美洲等國家，其中有12.4%的女性有乳腺癌家族史，80.7%的女性有過生育史。

研究人員通過10.1年的隨訪調(diào)查，這些參與者中有10886名女性在絕經(jīng)前被診斷為了乳腺癌，為了方便數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，研究團(tuán)隊(duì)又將這些女性通過年齡劃分為了多個(gè)組合。

（絕經(jīng)前和絕經(jīng)后女性雌激素合成的位點(diǎn)）

結(jié)果顯示，18~24歲和35~44歲，又或者是18~24歲、45~54歲間，體重增加跟比較低的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)有一定關(guān)聯(lián)，之間呈現(xiàn)出了線性關(guān)系，其中每增加10斤，前者和后者風(fēng)險(xiǎn)分別降低3%和4%。

無論最初的體重是多少，次關(guān)聯(lián)都比較顯著。

按照乳腺癌的不同類型分析，不同病理類型的乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)，與體重之間的關(guān)系都不一樣。其中18~24歲女性體重增加，跟雌性激素受體陽性、HER2陰性乳腺癌、孕激素受體陽性等之間呈現(xiàn)出了負(fù)相關(guān)。

不是說胖是元兇，這項(xiàng)研究的可信度高不高？

事實(shí)上，這項(xiàng)研究是建立在了科學(xué)基礎(chǔ)上，展開的針對性研究。

要知道雌激素是乳腺癌的原因之一，而女性絕經(jīng)前，其雌激素的來源主要是卵巢，脂肪組織說產(chǎn)生的雌激素有助于減少卵巢說產(chǎn)生的雌激素。

而卵巢產(chǎn)生的雌性激素主要是體內(nèi)的“反饋回路（feedbackloops）”，更年期前脂肪組織所產(chǎn)生的少量雌激素有助于卵巢產(chǎn)生較少的雌激素，進(jìn)而調(diào)節(jié)其他激素或者生長因子。

（雌激素的生物合成3減肥以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)）

但文中也強(qiáng)調(diào)：女性稍微胖點(diǎn)會降低風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)只是“稍微”，也就是相對一些胖。

如果女性過度肥胖則不相同，就會抑制卵巢功能、減少內(nèi)源性激素，特別是孕激素分泌。

隨著年齡不斷增長，激素水平也會慢慢下降，肥胖的弊端也會隨之暴露出來，肥胖者脂肪組織占比極大，脂肪組織中含有較多的雌激素。

雌激素水平超標(biāo)，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂

而乳腺正是雌激素的靶器官，內(nèi)分泌紊亂可擾亂乳腺組織增生和復(fù)舊，甚至是會導(dǎo)致乳腺細(xì)胞異常增殖與轉(zhuǎn)化，逐漸發(fā)展為不典型增生，繼而增加了癌變的幾率。

同時(shí)肥胖還會增加心腦血管病、三高疾病、高尿酸血癥、痛風(fēng)等多種疾病出現(xiàn)的幾率，進(jìn)一步反而會增加乳腺癌的發(fā)病幾率。

無論是從哪一個(gè)角度來看，體型超標(biāo)都對健康沒有任何益處。

所以在這里，可不是鼓勵(lì)女性增加體重來預(yù)防乳腺癌??！

想要控制乳腺癌的女性，在日常生活中有哪些事情要遠(yuǎn)離？

乳腺癌是女性生理健康的最大殺手，近年有年輕化的趨勢。得了乳腺癌不僅會破壞女性的身體健康，還會對女性的心理健康產(chǎn)生不可想象的影響。乳腺癌和很多其他癌癥一樣，初期比晚期治療效果好，預(yù)防比治療更重要。因此，預(yù)防乳腺癌是每個(gè)女性必須做的事情。

如何預(yù)防乳腺癌？

1、選擇合適的內(nèi)衣

不合身的內(nèi)衣容易壓迫乳房，乳房血液循環(huán)不暢，乳房容易增生。所以我們在選擇內(nèi)衣的時(shí)候要選擇適合自己的尺寸和舒適的風(fēng)格。減肥或變胖不能選擇不換內(nèi)衣。因此，乳腺癌預(yù)防第一名是保持乳房的舒適度，選擇合適的內(nèi)衣是必要的。

2，保持愉快的心情

女性面臨的這個(gè)社會給她們帶來的各方面壓力。這種壓力來自家庭和事業(yè)。根據(jù)實(shí)驗(yàn)。負(fù)面情緒對女性乳腺癌的發(fā)病率有很大的影響。女性經(jīng)常埋怨自己，陷入極度慌張或抑郁的情緒，患乳腺癌的危險(xiǎn)會增加。因此，保持積極積極的感情，樂觀地面對生活的各個(gè)方面，幸福的生活對減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有著很好的作用。

3、補(bǔ)充維生素D

維生素D對預(yù)防乳腺癌有很大的療效。我們平時(shí)要注意補(bǔ)充維生素D。維生素D可以從日常食物中獲得，富含維生素D的食物包括動(dòng)物肝臟、豆類、魚等。當(dāng)日常食物不能滿足維生素D的攝取時(shí)，我們可以通過吃維生素D片來補(bǔ)充維生素D。

4、曬太陽

紫外線對很多女性來說是個(gè)大敵人。因?yàn)楸┞对谧贤饩€下，我們的皮膚會變黑，老化會加速。但是每天拍攝一段時(shí)間的太陽對預(yù)防乳腺癌有很好的效果。因?yàn)闀裉柨梢源龠M(jìn)維生素D的吸收，維生素D對預(yù)防乳腺癌有效。

5、多運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會降低女性患上乳腺癌的概率。因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于身體消耗過多的熱量，使身體的雌激素保持在正常水平，雌激素水平正常時(shí)，可以降低女性乳腺癌發(fā)生的概率。

6、避免熬夜

據(jù)調(diào)查，不僅生活中的男性，很多女性也處于熬夜?fàn)顟B(tài)。他們可能需要每天加班或者帶孩子經(jīng)常熬夜，也可能經(jīng)常熬夜都不知道。經(jīng)常熬夜對身體的細(xì)胞組織很不利。特別是肝臟不能修復(fù)肝細(xì)胞，肝火變得更加旺盛，肝火旺的情況下，肝氣容易響起。導(dǎo)致乳腺疾病。因此，平時(shí)要注意不要讓自己熬夜，允許自己的休息習(xí)慣和充足的睡眠時(shí)間，使自己的精神狀態(tài)處于良好狀態(tài)，免疫力處于正常狀態(tài)。

7、避免肥胖

肥胖容易引起很多疾病的出現(xiàn)，是女性引起乳腺癌的危險(xiǎn)因素之一，所以平時(shí)要控制好自己的體重，不要讓體內(nèi)脂肪大量堆積，避免肥胖，減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。威廉莎士比亞、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖)如果已經(jīng)是肥胖者，就要在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。以合理、健康、科學(xué)的方式將體重恢復(fù)到正常范圍，不僅可以降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，還可以降低高脂血癥、高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防女性乳腺癌的健康食譜

1、食用菌

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭蘑菇、孢子等是天然生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，可增強(qiáng)人體免疫能力，提高身體抵抗力，預(yù)防癌癥效果強(qiáng)。

2、魚

含有豐富的黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、青蒿等，有保護(hù)乳房、抑制癌癥生長的作用。

3、水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等不僅含有達(dá)比胺，還含有防止抗癌及致癌物質(zhì)硝胺合成的物質(zhì)。

4、蔬菜

與股票合理搭配有利于健康。有番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜、綠葉蔬菜等。

如何減少乳腺癌的發(fā)病率？

關(guān)于乳腺癌疾病各方面的討論，只要是想治愈疾病，就必須做到盡早的了解，盡早的治療，才能盡早的康復(fù)。下面就請專家來講解下乳腺癌的發(fā)病原因吧。 根據(jù)調(diào)查，城市女性濫用避孕藥，大量且長期使用加入雌激素以達(dá)到嫩膚效果的美容品，進(jìn)食用激素喂養(yǎng)長大的雞、牛等肉類，都會使體內(nèi)雌激素水平長期偏高，導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病率增加。此外，體形肥胖、早熟、不生育或不哺乳、遺傳傾向等也是乳腺癌發(fā)生的主要因素。一些更年期婦女服用含雌激素的藥物來防止骨質(zhì)疏松。在改善了更年期不良反應(yīng)的同時(shí)，也增加了患乳腺癌的危險(xiǎn)。 研究表明，乳腺增生病，其癌變率高達(dá)8.9%-21.6%。尤其是中年婦女患乳腺囊性增生病發(fā)生癌變的幾率要高出一般婦女幾十倍。所以，徹底治愈乳腺增生是預(yù)防及降低乳腺腫瘤發(fā)病率的最有力措施。20世紀(jì)末，有人就乳腺病的發(fā)生機(jī)制提出過多階段發(fā)展模式說，這就是：“正常→增生→原位癌→浸潤性癌→乳腺癌”，并認(rèn)為，“正?！錾话本哂锌赡嫘?、可恢復(fù)的階段。 如何減少乳腺癌的發(fā)病率?以上就是專家為我們總結(jié)的，希望廣大的患者朋友可以引起高度的重視，平平安安才是福氣，盡早的治療才能讓您更好的享受生活。若是大家針對這個(gè)問題還有什么想要了解的地方可以與再現(xiàn)專家進(jìn)行了解，相信一定會有令您滿意的答案，最后祝大家身體健康。

乳腺癌的誘因都有哪些？該如何預(yù)防？

隨著生活環(huán)境和生活方式的改變，乳腺癌的發(fā)病率不斷升高，這不僅給大家?guī)砹丝只?，也極大地影響了乳腺癌患者的生活質(zhì)量。那么影響乳腺癌的因素到底有哪些呢?我們又是否能夠加以預(yù)防呢?

下面，我們總結(jié)了一些乳腺癌的常見病因，通過了解病因，我們也可以有針對性地加以預(yù)防。

一、乳腺癌的病因：1.乳腺癌家族史

所謂家族史是指一級親屬(母親， 女兒，姐妹)中有乳腺癌患者。

流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，5%~10%的乳腺癌是家族性的。如有一位近親患乳腺癌，則患病的危險(xiǎn)性增加1.5~3倍；如有兩位近親患乳腺癌，則患病率將增加7倍。發(fā)病的年齡越輕，親屬中患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越大。

一部分患者罹患乳癌是由其父母通過特異的基因(BRCA1/BRCA2基因)遺傳下來的。這些基因所導(dǎo)致的結(jié)構(gòu)或功能異常,會使其攜帶者乳癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于一般人群。已有研究證明大約70%~85%的BRCA1/BRCA2基因突變攜帶者，在其一生中將發(fā)展為乳腺癌患者。

2.飲食

目前已證實(shí)，腌制肉制品，泡菜，變質(zhì)的蔬菜、肉類等均含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽本身不致癌，但在烹調(diào)或其他條件下，可與氨基酸發(fā)生降解反應(yīng)，生成強(qiáng)致癌性的亞硝胺。

另外，高熱量，高脂肪飲食在可促進(jìn)內(nèi)源性脂肪合成，從而導(dǎo)致肥胖，有研究表明，高負(fù)荷的脂類代謝可能影響內(nèi)分泌的平衡，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高，從而進(jìn)一步影響乳腺細(xì)胞，肥胖者乳腺癌的發(fā)病率是體重正常者的3倍。

3.激素水平

乳腺上皮從正常到癌變的過程中，對雌激素的敏感性會發(fā)生改變，雌激素對正常乳腺上皮很少導(dǎo)致有絲分乳，而對雌激素受體陽性的乳腺癌細(xì)胞則有較強(qiáng)的促有絲分裂作用，說明乳腺上皮從正常到癌變的過程中，雌激素受體發(fā)生了質(zhì)和量的改變。

月經(jīng)初潮年齡、絕經(jīng)年齡、第一次懷孕年齡、絕經(jīng)后補(bǔ)充雌激素、未婚、未育、晚育、未哺乳和口服避孕藥都可能改變體內(nèi)雌激素水平。

研究證實(shí)初潮年齡早于13歲者乳腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)性為年齡大手17歲者的2.2倍。絕經(jīng)年齡大于55歲者比小于45歲的危險(xiǎn)性增加。初產(chǎn)年齡在35歲以后者的危險(xiǎn)性高手無生有史者。在更年期長期服用雌激素可能增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。

4.酒精

酒精(乙醇)在人體內(nèi)經(jīng)肝臟乙醇脫氫酶迅速氧化代謝轉(zhuǎn)化為乙醛，然后乙醛經(jīng)過「乙醛脫氫酶」(ALDH)的催化又轉(zhuǎn)變成乙酸。

乙醛脫氫酶2的作用就是將乙醛氧化為無致癌作用的乙酸，最終分解成對人體無害的二氧化碳和水排出體外。

而近50%的東亞人，體內(nèi)的乙醛脫氫酶2正?；虬l(fā)生變異之后，便會使該酶失去活性，于是導(dǎo)致飲酒者血中的乙醛濃度驟然升高6倍多，最多甚至能達(dá)到正常值的20倍以上。

一項(xiàng)研究表明，乙醛脫氫酶2變異基因型攜帶者(喝酒愛紅臉的人)如果繼續(xù)酗酒，他們患上消化道癌癥的幾率是正常人的50倍。女性飲酒者罹患乳腺癌危險(xiǎn)增多也可能與乙醛有關(guān)。有資料顯示，大約5%的乳腺癌發(fā)病病因來自酗酒。

二、如何預(yù)防1.控制體重

肥胖女性應(yīng)控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍，而控制體重的科學(xué)方式是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理的膳食結(jié)構(gòu)。

每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3~5天，每天20~30分鐘，以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，不吃霉變食物，不吃腌、熏、烤制品，低脂飲食。

2.戒煙、戒酒

3.定期檢查

有乳腺癌家族史或其他高危因素的女性，應(yīng)該注意定期檢查。

4.保持樂觀的精神狀態(tài)

避免長期勞累、精神緊張、過度悲傷等不良情緒，以免引起內(nèi)分泌功能紊亂導(dǎo)致雌激素分泌異常；提倡母乳喂養(yǎng)，盡量不用口服避孕藥和激素類藥物。

5.定期復(fù)查

對于發(fā)現(xiàn)乳腺囊性增生、乳腺纖維瘤的女性，建議每半年復(fù)查1次乳腺彩超或每2年查1次鉬靶。

在乳腺癌的普查上，國內(nèi)外首選鉬靶。但鑰靶有一定的放射性,青年女性、妊娠及哺乳期婦女應(yīng)盡量避免使用。

最后，希望通過上述對乳腺癌病因及預(yù)防的認(rèn)知，提高大家對乳腺癌的重視，讓大家保持一個(gè)健康的身體。

女性乳房容易得哪些疾病女性注意三點(diǎn)保護(hù)乳房健康

女性乳房容易患哪些疾??？下面專家就來和你一起分析，希望對你有幫助。


乳房容易得什么??？


1.乳腺癌


如果你有乳腺癌家族史，或者有酗酒、慢性抑郁、反復(fù)流產(chǎn)的習(xí)慣，請立即戒掉。因?yàn)檫@些都容易誘發(fā)乳腺癌。


乳腺癌早期，觸診可發(fā)現(xiàn)黃豆大小的腫塊，還可見皮膚隆起、橘皮樣改變、乳頭內(nèi)陷或血性分泌物。乳腺癌晚期可出現(xiàn)局部區(qū)域淋巴結(jié)腫大等癥狀。


2.單純性乳腺增生


該病是由于乳腺導(dǎo)管和乳腺末端腺泡上皮增生脫落，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管腫脹，引起女性乳房脹痛的癥狀。一般發(fā)生在已婚但無子女、大齡但未婚、已婚但未哺乳的女性。雖然屬于生理變化的范圍，但也是乳腺增生的最初表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，該病的病因也與過度焦慮、悲傷有關(guān)。


3.乳房纖維腺瘤


該病多發(fā)生于20~25歲的女性。如果女性處于孕期或哺乳期，可能是體內(nèi)雌激素大量分泌誘發(fā)的。對于青春期前后的女性來說，性功能旺盛，內(nèi)分泌失調(diào)和雌激素分泌過多也會引發(fā)該病。女性可以通過緩慢增長且無痛的乳房腫塊來識別。


如何護(hù)理乳房？


1.保持正常體重。


女生都知道體重和乳房護(hù)理也是密切相關(guān)的。都說減肥是女人一生的事業(yè)。對于女性來說，保持正常體重是非常重要的。過于肥胖會引起各種身體問題和疾病，當(dāng)然也會影響乳房健康。所以，保養(yǎng)乳房首先要做的就是保證一個(gè)正常的體重，保持身體平衡，這樣不僅能增加女性的無限魅力，還能降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重變化的程度有很強(qiáng)的關(guān)系，體重快速增加會大大增加女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不要超重。


2.每天戶外散步1小時(shí)。


運(yùn)動(dòng)是幫助女性護(hù)理乳房健康和預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。在所有運(yùn)動(dòng)中，最簡單方便又不花錢的運(yùn)動(dòng)無疑是三三三五四的戶外行走。女性只要每天能堅(jiān)持步行1小時(shí)，乳腺癌患病率就會降低60%。所以，如果你想讓自己的胸部更加挺拔健康，那就趕緊出門走走吧。


3.穿合適的內(nèi)衣


女性健康專家表示，根據(jù)美國最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查，25-45歲的女性中，每4個(gè)人中就有1個(gè)人患有不同程度的乳腺疾病，長期穿著不合適的內(nèi)衣是不可推卸的責(zé)任。所以，根據(jù)自己的胸圍大小，選擇一件合適的內(nèi)衣也是保養(yǎng)胸部要做的事情之一。


想要保持乳房健康，做好保健工作可以預(yù)防疾病的發(fā)生。

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