頭部按摩功效_養(yǎng)生必備知識

一、按摩頭部有什么好處呢

1、按摩頭皮能促進頭皮血液循環(huán)。如果你的頭皮血液循環(huán)不暢通，那么你有可能會出現(xiàn)掉發(fā)，頭皮出油多，或者頭發(fā)干燥開叉等問題。想要令頭皮健康一些，適當進行頭皮按摩不錯呢。

2、摩頭皮能緩解疲勞。如果大腦出現(xiàn)緊繃問題，按摩一下能KO疲勞感呢。其實按摩頭皮就像給全身做SPA一樣，是一種讓人放松，消除疲勞的行為。用腦過度的筒子可以在洗頭之前按摩一下頭皮哦，當然最重要的還是休息好。

3、摩頭皮能生發(fā)。上了年紀，難免要面對頭發(fā)日漸稀薄的問題，所以從現(xiàn)在開始你需要適當按摩頭皮，這樣能讓頭皮的代謝變正常，長期下去能起到促進生發(fā)的作用。

4、按摩頭皮的力度不能過多，每次按摩頭皮的時間保持在3-5分鐘，時間太短效果會不太理想呢。按摩的時候可以用雙手，也可以用梳子的，百科君建議按摩頭皮的時候搭配一些護發(fā)產品，例如精油、護發(fā)素或者是按摩膏。如果你頭皮很多頭屑，而且總感覺頭皮有點臟，建議試試用紅糖+橄欖油混合，這樣能幫頭皮去角質。

以上就是關于經常按摩頭部有什么好處，在平時進行頭皮的按摩，可以起到生發(fā)或護理頭發(fā)的功效，同時還可以起到調理身體的作用，只是在進行按摩的時候我們要注意力度和方法，而且還需要我們進行長期的堅持后才會有更好的效果。

二、按摩頭上的穴位

開天門、推坎宮、揉太陽、揉高骨合用，稱之為頭部按摩四法，常用于頭痛、輕型感冒發(fā)熱發(fā)汗等癥，也用于平時的保健按摩。開天門俗稱“開天眼”，有醒腦、明目、增智的作用。

(1)開天門。兩手拇指交替從眉心推至前發(fā)際，每天一至兩次，每次30～50遍。開天門能疏風解表，開竅醒腦，鎮(zhèn)靜安神。常用于外感發(fā)熱、頭痛等癥，若驚惕不安，煩躁不寧可與清膽經、揉百會合用。

(2)推坎宮。兩手拇指分別從眉心同時分推向眉梢，每天一至

開天門兩次，每次30～50遍，適用于外感發(fā)熱、驚風、頭痛，也適用于眼疾。若用于治療目赤，可與清膽經、掐揉魚際交、清天河水合用。

(3)揉太陽。眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處，即太陽穴。此法有補瀉之分。用雙手中指羅紋面著力或雙手拇指羅紋面著力，從下向前再向上向后揉圈運動為補法，由前向后直推為瀉法，稱為推太陽。每天一至兩次，每次30～50遍。補法可用于外感發(fā)熱、頭痛、驚風、眼疾，也可以消除疲勞、安神健腦，對偏頭痛也有很好的療效。外感表實頭痛用瀉法，推太陽主要用于外感發(fā)熱。

(4)揉高骨。耳后入發(fā)際處即耳后高骨，乳突后緣下凹陷中偏上，相當于風池穴。用兩手拇指著力分按兩穴揉圈，每天一至兩次，每次30～50遍，用于頭痛、感冒頭痛、驚風、煩躁不安。

三、孕婦可以按摩頭部嗎

現(xiàn)在越來越多的人中式按摩保健，如果方法正確的話，那么確實可以給我們的身體健康帶來好處，孕婦也可以適當?shù)淖鲆恍┌茨?，但是首先就需要注意按摩的一個方法一定要正確。

可以的。按摩頭部可以緩解疲勞，有助于睡眠。孕婦得到充足的休息，對寶寶來說也是有益的。

可以適當?shù)慕o孕婦做頭部按摩，特別是容易失眠的孕婦，更要增強自己的免疫功能，自己的身體素質提高了，才能更好的給寶寶提供物質和精神上的幫助。

為了寶寶的健康開始按摩吧!準爸爸在給準媽媽做按摩時應以舒適、解壓為原則，不要過度刺激或刺激太久，不宜使用拍打的方式或進行穴道按壓。同時也要注意，在按摩的時候如果感覺有下腹不適的情況，就應馬上停止，以避免刺激子宮收縮，造成早產或流產。

因為孕婦的身體情況比較特殊，在這個時候必須關注到胎兒的一個健康成長問題，所以說，孕婦不管在做任何事情的時候，一定要更加全面科學地去對待，只有這樣子才能盡可能避免一些不必要的傷害。

四、按摩頭部的方法有什么呢

按摩頭皮的方法

呵護頭發(fā)，屬于對頭部皮膚的保養(yǎng)，醫(yī)學專家編排的“頭皮鍛煉術”，簡單易做，在早晚沐浴的時候，在最困倦的下午茶時間，晚上看著電視的時候，做做頭部皮膚舒緩按摩操，你會感受到舒緩與松弛，頭部皮膚也會越來越健康。

①將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動，直至頭頂。

②指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做劃圓圈的運動，直至頭頂。

③指尖放在頭后，從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動，直至頭頂。

④整個手掌蓋在頭后部分，從兩側移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向后到頭頂。

注：如果你的頭發(fā)狀況較好，每天按照上面如此往復按摩一次，每次3～5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進頭發(fā)生長，則需每天早晚各按摩一次，每次8～10分鐘。

溫馨提示：

①按摩時只能讓手指觸及頭皮，而不要使用整個手掌，否則使頭發(fā)纏結或被拔出。

②按摩的部位應該是頭皮，而不是頭發(fā)。按摩實際是揉動，要像揉面團那樣按摩頭皮。

③按摩頭皮時切勿搔傷或抓破頭皮;頭皮若有破裂或炎癥時，不可作頭皮按摩。

通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了按摩頭部的方法有什么，這也是在平時的時候可以達到調理身體的方法，同時也可以讓我們的頭發(fā)長的更加的烏黑亮麗，而且在平時的時候經常的按摩頭部，我們的身體也會得到有效的調理，起到健身的作用。

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