保養(yǎng)頭發(fā)的方法,保養(yǎng)頭發(fā)不能做什么

一、哪些方法能保養(yǎng)頭發(fā)

1頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易斷開(kāi)。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚(yú)貝、酵母等含硫蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜、水果等內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。2讓我們先看看阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)的因素，過(guò)度的壓力和某些藥物對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)會(huì)造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥， 還是得先照著醫(yī)生開(kāi)的處方服藥才行。警告：假如你現(xiàn)在有服藥， 那么在你進(jìn)行任何新的維他命、礦物質(zhì)或是草藥療法之前一定要諮詢過(guò)你的醫(yī)生。然而， 假如你現(xiàn)在面臨許多壓力， 那么盡量減壓是前提。可以試試冥想或其他放松的方法， 來(lái)減輕人生中的壓力。另一個(gè)讓發(fā)絲健康的秘訣就是休息和睡覺(jué)。研究也發(fā)現(xiàn)， 要讓頭發(fā)生長(zhǎng)快速充足的睡眠是必要的。3以前聽(tīng)人說(shuō)，天天洗發(fā)有助于發(fā)絲生長(zhǎng)，這是錯(cuò)誤的說(shuō)法，專業(yè)的發(fā)型師建議洗發(fā)一周2-3次。但是如果你的頭發(fā)很油，就要特殊情況特殊對(duì)待了，不然油脂會(huì)堵塞毛孔導(dǎo)致脫發(fā)。在洗發(fā)水的選擇上，最好是薄荷的，茶樹(shù)的等等，這些都是促進(jìn)血液循環(huán)的，有利于頭發(fā)快生長(zhǎng)。4對(duì)于梳頭方面，經(jīng)常梳發(fā)是很有必要的，但是梳子要選擇木質(zhì)的寬齒梳或者是鬃毛梳，有時(shí)間可以嘗試一下倒著梳頭，效果會(huì)更好喲。網(wǎng)絡(luò)上流傳的說(shuō)法有很多，游泳時(shí)水能滋潤(rùn)按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得特別快速且濃密，但是也要注意水是否干凈。保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)（如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚(yú)類食物）及深色蔬菜的食物。在洗發(fā)精中加入迷迭香+天竺葵/快樂(lè)鼠尾草+薄荷是不錯(cuò)的做法，發(fā)絲健康又帶著一股特殊的香氣。

二、頭發(fā)護(hù)理禁忌有哪些

洗護(hù)雷區(qū)1：水溫過(guò)高洗護(hù)時(shí)的水溫也很重要，有很多人以為用高溫會(huì)促使洗發(fā)產(chǎn)品中的營(yíng)養(yǎng)成分被迅速吸收，所以有時(shí)候在家還會(huì)試著使用蒸汽帽來(lái)護(hù)發(fā)，然而溫度調(diào)太高、或使用太久、或把滋養(yǎng)發(fā)絲的護(hù)發(fā)品一起擦在頭皮上一起蒸，結(jié)果熱度反而讓頭皮的毛細(xì)孔擴(kuò)張，導(dǎo)致頭皮發(fā)炎。洗護(hù)雷區(qū)2：愛(ài)偷懶洗發(fā)的目的是要打開(kāi)、洗凈毛鱗片，很多人卻偏偏喜歡用快速的方式，搓個(gè)幾十秒就要沖掉，甚至只顧著洗發(fā)絲沒(méi)注意洗頭皮。而護(hù)發(fā)的目的則是要讓毛鱗片關(guān)起來(lái)，使之滑順，但有些人卻同樣抹上去揉兩下隨即就洗凈了。然而，還有種更偷懶的方法，就是直接使用洗護(hù)二合一的產(chǎn)品。正確做法：其實(shí)洗發(fā)的重點(diǎn)不是頭發(fā)，而是頭皮。若是使用比人體略高的40℃左右的水溫最為宜。洗發(fā)的同時(shí)避免用指甲撓，但卻一定要輕輕揉搓幾分鐘，另外還需將指腹緊貼在頭皮處打圈按摩。此外，在使用護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜的同時(shí)，一定要在距離發(fā)根2寸之上，切不可觸及頭皮。洗護(hù)雷區(qū)3：護(hù)發(fā)素多多益善覺(jué)得護(hù)發(fā)素/發(fā)膜中的營(yíng)養(yǎng)很多，于是不管不顧地將護(hù)發(fā)產(chǎn)品全部涂滿于頭皮之上，以為這樣可以給予頭皮更滋養(yǎng)的呵護(hù)，但事實(shí)并非如此，若是將護(hù)發(fā)產(chǎn)品涂抹于頭皮，則等于給剛洗干凈的頭皮增加了一層人工的油脂，那會(huì)使得毛孔堵塞，發(fā)囊不能暢通呼吸。

三、護(hù)理頭發(fā)的五大禁忌

一忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。三忌：濕著頭發(fā)睡覺(jué)頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。四忌：不梳頭直接洗“皮之不存毛將焉附”，頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。五忌：洗完頭馬上外出專家表示，我們?cè)谕饷娴臅r(shí)候，頭發(fā)收到的紫外線輻射是臉部的數(shù)倍，而這個(gè)時(shí)候如果我們頭發(fā)是濕著的話，那么很容易就會(huì)被紫外線傷到，導(dǎo)致斷發(fā)、分叉等癥狀。所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，最好少洗完頭發(fā)就出門，如果必須要出門的話，最好能帶一把傘。

四、護(hù)理頭發(fā)的五大好習(xí)慣

誰(shuí)都不想年紀(jì)輕輕就猛長(zhǎng)白發(fā)，看上去顯老十幾歲，而且提早白發(fā)、異常掉發(fā)，更是健康警訊，不可不注意。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部中醫(yī)師楊素卿表示，要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā)，需從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手。11點(diǎn)以前就寢許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺(jué)。以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)。現(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。手指按摩頭皮梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。常換發(fā)型對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，最好不要一直保持同一種發(fā)型。發(fā)型因人而異，完全看個(gè)人喜愛(ài)。然而，當(dāng)一種發(fā)型久了，就會(huì)有這樣一個(gè)現(xiàn)象，女性就會(huì)直接綁一個(gè)部位的頭發(fā)，這樣很容易因經(jīng)常拉扯造成那個(gè)部位的頭發(fā)脫落。所以我們最好能夠經(jīng)常改變發(fā)型。多吃黑色食物黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/109683.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 雞內(nèi)金不要扔

下一篇: 荊芥一味泡茶