一、哪些方法能保養(yǎng)頭發(fā)
1頭發(fā)主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí),頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易斷開(kāi)。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚(yú)貝、酵母等含硫蛋白質(zhì)的食物,多吃蔬菜、水果等內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物,維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。2讓我們先看看阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)的因素,過(guò)度的壓力和某些藥物對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)會(huì)造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥, 還是得先照著醫(yī)生開(kāi)的處方服藥才行。警告:假如你現(xiàn)在有服藥, 那么在你進(jìn)行任何新的維他命、礦物質(zhì)或是草藥療法之前一定要諮詢過(guò)你的醫(yī)生。然而, 假如你現(xiàn)在面臨許多壓力, 那么盡量減壓是前提。可以試試冥想或其他放松的方法, 來(lái)減輕人生中的壓力。另一個(gè)讓發(fā)絲健康的秘訣就是休息和睡覺(jué)。研究也發(fā)現(xiàn), 要讓頭發(fā)生長(zhǎng)快速充足的睡眠是必要的。3以前聽(tīng)人說(shuō),天天洗發(fā)有助于發(fā)絲生長(zhǎng),這是錯(cuò)誤的說(shuō)法,專業(yè)的發(fā)型師建議洗發(fā)一周2-3次。但是如果你的頭發(fā)很油,就要特殊情況特殊對(duì)待了,不然油脂會(huì)堵塞毛孔導(dǎo)致脫發(fā)。在洗發(fā)水的選擇上,最好是薄荷的,茶樹(shù)的等等,這些都是促進(jìn)血液循環(huán)的,有利于頭發(fā)快生長(zhǎng)。4對(duì)于梳頭方面,經(jīng)常梳發(fā)是很有必要的,但是梳子要選擇木質(zhì)的寬齒梳或者是鬃毛梳,有時(shí)間可以嘗試一下倒著梳頭,效果會(huì)更好喲。網(wǎng)絡(luò)上流傳的說(shuō)法有很多,游泳時(shí)水能滋潤(rùn)按摩頭部,經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得特別快速且濃密,但是也要注意水是否干凈。保持良好的飲食習(xí)慣,不要偏食,可多攝取蛋白質(zhì)(如:肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚(yú)類食物)及深色蔬菜的食物。在洗發(fā)精中加入迷迭香+天竺葵/快樂(lè)鼠尾草+薄荷是不錯(cuò)的做法,發(fā)絲健康又帶著一股特殊的香氣。
二、頭發(fā)護(hù)理禁忌有哪些
洗護(hù)雷區(qū)1:水溫過(guò)高洗護(hù)時(shí)的水溫也很重要,有很多人以為用高溫會(huì)促使洗發(fā)產(chǎn)品中的營(yíng)養(yǎng)成分被迅速吸收,所以有時(shí)候在家還會(huì)試著使用蒸汽帽來(lái)護(hù)發(fā),然而溫度調(diào)太高、或使用太久、或把滋養(yǎng)發(fā)絲的護(hù)發(fā)品一起擦在頭皮上一起蒸,結(jié)果熱度反而讓頭皮的毛細(xì)孔擴(kuò)張,導(dǎo)致頭皮發(fā)炎。洗護(hù)雷區(qū)2:愛(ài)偷懶洗發(fā)的目的是要打開(kāi)、洗凈毛鱗片,很多人卻偏偏喜歡用快速的方式,搓個(gè)幾十秒就要沖掉,甚至只顧著洗發(fā)絲沒(méi)注意洗頭皮。而護(hù)發(fā)的目的則是要讓毛鱗片關(guān)起來(lái),使之滑順,但有些人卻同樣抹上去揉兩下隨即就洗凈了。然而,還有種更偷懶的方法,就是直接使用洗護(hù)二合一的產(chǎn)品。正確做法:其實(shí)洗發(fā)的重點(diǎn)不是頭發(fā),而是頭皮。若是使用比人體略高的40℃左右的水溫最為宜。洗發(fā)的同時(shí)避免用指甲撓,但卻一定要輕輕揉搓幾分鐘,另外還需將指腹緊貼在頭皮處打圈按摩。此外,在使用護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜的同時(shí),一定要在距離發(fā)根2寸之上,切不可觸及頭皮。洗護(hù)雷區(qū)3:護(hù)發(fā)素多多益善覺(jué)得護(hù)發(fā)素/發(fā)膜中的營(yíng)養(yǎng)很多,于是不管不顧地將護(hù)發(fā)產(chǎn)品全部涂滿于頭皮之上,以為這樣可以給予頭皮更滋養(yǎng)的呵護(hù),但事實(shí)并非如此,若是將護(hù)發(fā)產(chǎn)品涂抹于頭皮,則等于給剛洗干凈的頭皮增加了一層人工的油脂,那會(huì)使得毛孔堵塞,發(fā)囊不能暢通呼吸。
三、護(hù)理頭發(fā)的五大禁忌
一忌:洗頭時(shí)用指甲撓頭皮指甲中有許多細(xì)菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮,既去污又活血。二忌:護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi),護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上,其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā),沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢,一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。三忌:濕著頭發(fā)睡覺(jué)頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi),此時(shí)頭發(fā)很嬌弱,不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué),會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄,令頭發(fā)變得干燥。四忌:不梳頭直接洗“皮之不存毛將焉附”,頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。五忌:洗完頭馬上外出專家表示,我們?cè)谕饷娴臅r(shí)候,頭發(fā)收到的紫外線輻射是臉部的數(shù)倍,而這個(gè)時(shí)候如果我們頭發(fā)是濕著的話,那么很容易就會(huì)被紫外線傷到,導(dǎo)致斷發(fā)、分叉等癥狀。所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候,最好少洗完頭發(fā)就出門,如果必須要出門的話,最好能帶一把傘。
四、護(hù)理頭發(fā)的五大好習(xí)慣
誰(shuí)都不想年紀(jì)輕輕就猛長(zhǎng)白發(fā),看上去顯老十幾歲,而且提早白發(fā)、異常掉發(fā),更是健康警訊,不可不注意。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部中醫(yī)師楊素卿表示,要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā),需從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)腎精,及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。11點(diǎn)以前就寢許多中醫(yī)師都同意,與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎,來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺(jué)。以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)膽、肝,所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無(wú)法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。規(guī)律運(yùn)動(dòng),放松身心要讓全身氣血運(yùn)行順暢,尤其能到達(dá)頂端的頭皮,規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)。現(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng),因此下肢循環(huán)差。手指按摩頭皮梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì),比較不容易產(chǎn)生靜電,或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí),可以雙手手指代勞,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯,可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。常換發(fā)型對(duì)于女性來(lái)說(shuō),最好不要一直保持同一種發(fā)型。發(fā)型因人而異,完全看個(gè)人喜愛(ài)。然而,當(dāng)一種發(fā)型久了,就會(huì)有這樣一個(gè)現(xiàn)象,女性就會(huì)直接綁一個(gè)部位的頭發(fā),這樣很容易因經(jīng)常拉扯造成那個(gè)部位的頭發(fā)脫落。所以我們最好能夠經(jīng)常改變發(fā)型。多吃黑色食物黑色食物多入腎,可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發(fā)有光澤。
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