正所謂:男人三十一枝花,人到中年百事衰。
近期,由黃磊、劉奕君等主演的《張衛(wèi)國的夏天》正在熱播,主要講述一個原本知足常樂的京劇團(tuán)道具師傅張衛(wèi)國,原本平淡無奇的生活突然被老父親離世而徹底擾亂自己生活。
這部劇最大的特點(diǎn),就是兩個字----真實(shí)。
以往國產(chǎn)劇,無論主角是什么職業(yè),都幾乎過著相似的生活,住在好十幾萬一平的大平層、大別墅,開著BBA,一開車門,一個慢鏡,直接走出來一個西裝筆挺的城市精英。
但這部劇卻沒有什么小說的霸道總裁,就講述一個生活中知足常樂,悠然自得的普通老百姓。
(當(dāng)然,還是北京的小老百姓...)
不過這位叫張衛(wèi)國的中年男人,前三集幾乎可以說是衰神附體。
先是祖?zhèn)鞔神R是個假貨,被騙子騙了70多萬的保證金。
之后是團(tuán)長覺得張衛(wèi)國年紀(jì)大了,腰也不好,于是勸他提前退休......
最后發(fā)現(xiàn)自己住了大半輩子的老房子原來是自己老父親朋友看交情租的,自己從原先的“皇族后裔”一下子變成了“欠債租戶”。
不僅如此,自己的好哥們劉奕君飾演的林宏年也是衰神附體,職場危機(jī)、家庭危機(jī)......一下子帶出了中年男人的現(xiàn)實(shí)崩潰。
親人不待見,職場不得意,唯有自己疼愛自己
這部劇既展現(xiàn)出一個普通中年人如何遭遇中年危機(jī),同時也如何反抗自己“生活為刀殂,我為魚肉”。
前面的現(xiàn)實(shí),后面的荒誕,何嘗不也是現(xiàn)實(shí)的縮影呢?
三十而立,四十不惑,正是人生新開始,人到中年不僅面臨著各種現(xiàn)實(shí)危機(jī),同時身體危機(jī)也同樣需要面對。
人到中年,最重要的就是要與自己和解,調(diào)整好自己的心態(tài),保持健康,身體也是革命的本錢。
尤其是做好這些事:
第一,注意飲食
過了中年后,腸胃功能退化,代謝速度下降,更要注意飲食事項(xiàng),比如每頓飯吃七分飽,清淡飲食以及多吃新鮮的水果蔬菜,豆制品以及粗糧。
由于蔬果當(dāng)中的維生素礦物質(zhì)含量豐富,豆制品中的維生素含量豐富,可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,燕麥內(nèi)膳食纖維更多,能夠加速腸胃蠕動,進(jìn)而防止代謝產(chǎn)物長時間滯留在體內(nèi)。
第二,戒煙酒
據(jù)有關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,香煙中的有害物質(zhì)多達(dá)上千種,而其中具有致癌性的就包括60多種,例如煙焦油尼古丁。
如果經(jīng)常抽煙,勢必會給呼吸系統(tǒng)和心腦血管構(gòu)成危害,而酒精具有刺激性,進(jìn)入體內(nèi)容易損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng),使得平衡功能失調(diào),記憶力下降,以及肝臟分解毒素的功能變?nèi)酢?/p>
第三,正確的運(yùn)動方式
運(yùn)動是維持身體健康最直接有效的方式,一方面能夠燃燒脂肪,將體重保持在合理范圍內(nèi),另外還能促進(jìn)血液循環(huán),避免血管堵塞。
不過中年男性除了要做有氧運(yùn)動外,還得做些力量練習(xí),才能加快新陳代謝的速度以及建立肌肉群,進(jìn)而有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
第四,避免憋尿
憋尿時會給前列腺膀胱造成很大壓力,特別是尿液回流過程中其中的有害物質(zhì)還會對前列腺造成損傷,進(jìn)而容易誘發(fā)前列腺疾病。
第五,注重飲水
水分是提高代謝促進(jìn)血液流動的基礎(chǔ),如果缺水的話,也會給身體帶來各種影響。因此進(jìn)入中年男性,要注重水分的補(bǔ)充,每天至少飲用2000毫升水
第六,避免熬夜
人體各器官本來是在夜晚進(jìn)行修復(fù)和排毒的,如果有熬夜的習(xí)慣,只會給人體增加負(fù)擔(dān),使得內(nèi)分泌紊亂,抵抗力下降。
第七,定期體檢
有些疾病發(fā)生時身體上的癥狀不是很明顯,由此容易錯過最佳的治療時間,而若是定期體檢,就能比較早地發(fā)現(xiàn)問題,及時干預(yù)。
正所謂:人間煙火氣,最撫凡人心。
當(dāng)詩意年華與人間煙火相遇,也別有一番風(fēng)味。
作為社會的中流砥柱,中年人也是創(chuàng)造社會財(cái)富的中堅(jiān)力量,生活越是一地雞毛,人越是要對自己越好。
茶里五味雜陳,生活的荒誕苦澀,但生活中真正的幸福,往往就四個字——來日方長。
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