這些人容易被血栓“纏上”，若你符合需重視，預(yù)防血栓的形成

血管就像一條高速運(yùn)行的公路，一旦出現(xiàn)了血栓這樣的路障必然會(huì)引發(fā)巨大交通事故。

若是身體出現(xiàn)了血栓沒有得到及時(shí)醫(yī)治，就會(huì)誘發(fā)腦梗死、心肌梗死、患側(cè)壞疽等嚴(yán)重疾病，這些疾病輕則導(dǎo)致患者不良于行，喪失語(yǔ)言能力，重則奪去患者生命。

面對(duì)危害如此之大的血栓，一定要做好預(yù)防工作。

想要預(yù)防血栓也不難，因?yàn)檠ó吘共皇侨巳硕紩?huì)患的感冒咳嗽，知道了那些人群容易患上血栓，積極預(yù)防就可以避免血栓形成。

而下面七類人就是比較容易患上血栓的人群，若是你也隸屬其中一類人，日常預(yù)防血栓的工作要更加用心才行。

1、家族有血栓類疾病的人

血栓是一種會(huì)遺傳的疾病，家族當(dāng)中，尤其是父母有過(guò)血栓類疾病的人，相比普通人患上血栓的幾率要大得多。

所以，家里有長(zhǎng)輩親人患過(guò)血栓疾病的人群，日常要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，還要定期到醫(yī)院做體檢，以便預(yù)防血栓形成。

2、肥胖人群

中國(guó)有句俗語(yǔ)，叫做“有錢難買老來(lái)瘦”，年輕時(shí)身體代謝快，就算身材略微發(fā)福，抵抗力和身體體質(zhì)還是很強(qiáng)悍的，但是上了年紀(jì)的還是發(fā)胖則會(huì)非常危險(xiǎn)。肥胖人群的血液粘稠度更高，很容易堵塞血管造成血栓。

3、不運(yùn)動(dòng)的人群

現(xiàn)代人除了從事體力勞動(dòng)的人群，大多都是坐著辦公，繁忙的工作難得的假期剝奪了運(yùn)動(dòng)時(shí)間，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，血液凝結(jié)度變高，提升血栓形成概率。

所以坐著辦公的人群平時(shí)一定要抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)，每天就是散散步踢踢腿也是好的。

4、高血壓人群

高血壓和血栓同為血管疾病，有高血壓的患者也更容易患上血栓疾病，這是因?yàn)楦哐獕簳?huì)引起小血管平滑肌阻力增加，導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，提升血栓發(fā)生的概率。所以高血壓患者更應(yīng)該注意預(yù)防血栓疾病。

5、喝水少的人群

都說(shuō)女人是水做的，其實(shí)不止是女人，男女老少都離不開水的滋潤(rùn)，充足的水分?jǐn)z入可以稀釋血液，有助于血液循環(huán)，不愛喝水的人血液粘稠，血液循環(huán)不暢，大大增加了血栓病發(fā)的可能。

6、有炎癥疾病或感染的人群

身體有炎癥總是被病毒感染的人群身體抵抗力極差，這些病毒也會(huì)影響血管健康，增加血栓、高血壓的患病幾率。

平日里胰腺癌、胃癌、結(jié)腸癌、肺癌、卵巢癌、腎癌、腦癌等相關(guān)疾病的患者一定要注意檢查自己的血管。

7、長(zhǎng)期吸煙的人群

吸煙上癮的人都把“吸煙等于慢性自殺”這句話當(dāng)做危言聳聽，事實(shí)上，吸煙對(duì)于人體健康百害而無(wú)一利，不止增加患上肺病的危險(xiǎn)，還容易患上血栓。

煙草中的有害成分會(huì)損傷血管內(nèi)膜，快速凝集血細(xì)胞，增加血栓的發(fā)病幾率。

知道了什么樣的習(xí)慣以及什么樣的人群更容易患上血栓后再去做預(yù)防工作就會(huì)簡(jiǎn)單很多。家族有血栓疾病的人群以及肥胖人群都要注意運(yùn)動(dòng)，戒煙，多喝水，提升身體抵抗力，養(yǎng)成良好的習(xí)慣可以更有效的預(yù)防、對(duì)抗血栓。

為什么我們的身體里會(huì)有血栓？預(yù)防血栓的原則

人體血液中存在著凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng)。在正常情況下，二者保持著動(dòng)態(tài)平衡以保證血液在血管中正常流動(dòng)，不會(huì)形成血栓。但在特殊情況下，如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時(shí)，導(dǎo)致凝血功能亢進(jìn)或抗凝功能削弱時(shí)，則會(huì)打破這種平衡，使人處于“易栓狀態(tài)”。

有研究顯示，春季氣溫忽高忽低，氣壓變化大，空氣比較干燥，體內(nèi)的血液黏稠度就會(huì)增高。而黏稠度增高，血液流動(dòng)速度就會(huì)減慢。加上血管收縮時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)，一些人特別是老年人因血管硬化或者栓塞，難以適應(yīng)環(huán)境溫度變化，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。

當(dāng)心臟的冠狀動(dòng)脈因動(dòng)脈硬化加劇或血栓的因素發(fā)生栓塞，血流中斷，導(dǎo)致局部心肌缺血性壞死時(shí)就意味著人體發(fā)生了急性心肌梗死。心肌梗死是一種常見病，在我國(guó)男性高于60歲時(shí)，患此類疾病的幾率高達(dá)13.2%。

由于血栓在發(fā)病前極為隱蔽，發(fā)病后癥狀劇烈，且大多是在安靜的情況下發(fā)病，因此，積極防范血栓發(fā)病非常重要。

01

健康 飲食

如肥胖者應(yīng)限制主食的攝入量，控制體重;少吃或不吃動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動(dòng)脈硬化;適當(dāng)吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、鴨、魚類、蛋類(少吃蛋黃)、豆制品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好;多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等;富含維生素B6的豆制品、乳類、蛋類;富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等;飲食應(yīng)以清淡為主，避免過(guò)咸，最好不吃咸菜，因?yàn)槌缘眠^(guò)咸，容易引起高血壓。

02

適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和 體育 活動(dòng)

參加一定的體力勞動(dòng)和 體育 活動(dòng)，對(duì)預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益，是預(yù)防本病的一項(xiàng)積極措施。體力活動(dòng)應(yīng)根據(jù)原來(lái)身體情況、原來(lái)體力活動(dòng)習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來(lái)規(guī)定，以不過(guò)多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則。 體育 活動(dòng)可循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)作劇烈活動(dòng)，對(duì)老年人提倡散步(每日1h，分次進(jìn)行)，做保健體操，打太極拳等。

03

定期體檢

怎么預(yù)防腦血栓，怎樣預(yù)防腦血栓

預(yù)防腦血栓要注意正確喝水，補(bǔ)充身體需要的水分，飲水不足會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，預(yù)防腦血栓要注意合理飲食，多吃瓜果蔬菜能預(yù)防腦血栓，預(yù)防腦血栓要注意生活有規(guī)律，老年人該如何預(yù)防腦血栓？
1、預(yù)防腦血栓保證足量飲水。飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的粘笛度，使血管擴(kuò)張，以利改善機(jī)體新陳代謝，減少血栓形成。平時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)充足量的水分，以滿足生理需要。
2、預(yù)防腦血栓適當(dāng)選用預(yù)防血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對(duì)降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
3、預(yù)防腦血栓生活有節(jié)律，勞逸應(yīng)適度在為過(guò)勞則傷氣，過(guò)逸形肥而臟弱，均易發(fā)生腦血管病。故從事腦力勞動(dòng)及進(jìn)入中老年之后，要注意勞逸結(jié)合，可適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。
4、預(yù)防腦血栓要注意控制情緒，避免精神過(guò)度緊張和疲勞。因?yàn)椴涣即碳ぜ熬襁^(guò)度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病。故預(yù)防腦血管病首先應(yīng)注意控制情緒，避免過(guò)度緊張與疲勞。
5、預(yù)防腦血栓要保持大便通暢。大便秘結(jié)，排便時(shí)用力過(guò)猛，可使血壓突然升高，而發(fā)生腦血管病，因此，血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人，應(yīng)保持大便通暢，防止大便秘結(jié)。

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