身體特別怕冷的原因比較復(fù)雜,有可能是人體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)引起的,也有可能是身體比較虛弱引起的,應(yīng)該要注意補(bǔ)充身體需要的微量元素,盡可能的多吃補(bǔ)氣血的食物,人體缺乏氣血容易引起身體怕冷的現(xiàn)象,平時(shí)應(yīng)該要注意加強(qiáng)身體鍛煉,可以有效的改善身體虛弱,下面我們大家具體的來(lái)了解一下,身體特別怕冷的原因是什么?
第一,身體特別怕冷有可能是身體虛弱引起的,平時(shí)應(yīng)該要加強(qiáng)身體的鍛煉,提高自身的免疫功能,能夠加快人體的血液循環(huán),人體血液循環(huán)比較慢,容易引起身體怕冷的現(xiàn)象,所以平時(shí)應(yīng)該要注意,避免久坐不活動(dòng),尤其是在寒冷的冬季,適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻捒梢约涌烊梭w血液循環(huán),可以改善身體怕冷的情況。
第二,身體怕冷有可能是氣血虛虧引起的,應(yīng)該要注意多吃補(bǔ)氣血的食物,合理地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃補(bǔ)氣血的食物,可以改善身體怕冷的情況,注意加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng),人體營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致身體怕冷,盡量多吃肝臟類的補(bǔ)血的食物,尤其是女性很容易出現(xiàn)氣血虛虧的現(xiàn)象。
第三,身體怕冷有可能是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)引起的,平時(shí)應(yīng)該要注意多做有氧鍛煉,尤其是在寒冷的冬季應(yīng)該要多做有氧鍛煉,引起身體怕冷的原因比較復(fù)雜,身體疾病也會(huì)引起身體怕冷,如果出現(xiàn)身體特別怕冷的現(xiàn)象,最好了解引起的原因,這樣才可以有效地改善身體怕冷的狀況。
身體特別怕冷的原因是什么?引起身體怕冷的原因比較復(fù)雜,人體虛弱會(huì)導(dǎo)致身體怕冷的現(xiàn)象,氣血虛虧也會(huì)引起身體怕冷的情況,平時(shí)應(yīng)該要注意加強(qiáng)身體的鍛煉,注意補(bǔ)充人體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多吃補(bǔ)氣血的食物,女性容易出現(xiàn)氣血虛虧的情況,氣血虛虧會(huì)導(dǎo)致身體特別怕冷。
我有過(guò)這樣的情況,身體有一段時(shí)間突然特別的害怕寒冷,這和以下幾個(gè)方面的原因有關(guān)。自身有貧血現(xiàn)象,要來(lái)大姨媽了,血液循環(huán)不暢,缺鉀造成的。
1、患有貧血癥的朋友經(jīng)常會(huì)感覺(jué)身體特別的寒冷
我有個(gè)自身體驗(yàn),我有一段時(shí)間就是貧血的,血小板數(shù)特別的低,低于正常值很多。所以我就特別的怕冷,屋里的溫度稍微低一點(diǎn),就覺(jué)得手腳冰涼,渾身發(fā)抖。由于我生活在東北,遼寧的天氣比較寒冷,在冬天的時(shí)候,我即使在屋里面也要開(kāi)著空調(diào),還要穿著羽絨服,這就是因?yàn)樨氀斐傻摹?strong>2、大姨媽要來(lái)的時(shí)候,身體會(huì)出現(xiàn)寒冷的現(xiàn)象
作為女同學(xué),每個(gè)月都會(huì)有那么幾天不舒服的時(shí)候,大姨媽來(lái)的時(shí)候身體就會(huì)特別怕冷。我有個(gè)同學(xué),每次大姨媽來(lái)的時(shí)候身上就會(huì)捂得暖暖的,然后還有拿著熱水寶,不然她的身體就凍成了一個(gè)篩子樣了。所以,我同學(xué)總是套上大棉襖,二棉褲,外面還要捂上羽絨服,懷里抱著熱水袋,我總是感覺(jué)她像是過(guò)老年人的生活。3、血液循環(huán)不暢和身體缺鉀
當(dāng)一個(gè)人身體血液循環(huán)不暢的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)身體怕冷,這個(gè)時(shí)候就要經(jīng)常起來(lái)走一走,搓搓手,跺跺腳,對(duì)我們的身體都有好處。身體里面如果缺鉀,低鉀癥都會(huì)造成害怕冷。這時(shí)候就有必要去醫(yī)院做一下檢查了,如果真是缺鉀,就得系統(tǒng)補(bǔ)鉀了,不然對(duì)身體健康真是沒(méi)有好處。低鉀癥據(jù)說(shuō)不太好治,得一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)。平時(shí)多關(guān)愛(ài)自己一點(diǎn),穿的暖暖和和的,每天增加適量的運(yùn)動(dòng),不要熬夜,熬夜也會(huì)讓我們的身體感覺(jué)到寒冷。祝大家都能有一個(gè)健康的身體,因?yàn)樯眢w是革命的本錢。
在寒冷的氣候環(huán)境中,有的人衣著單薄,卻精神抖擻,精力旺盛,甚至年過(guò)花甲,還到江河冬泳。然而也有的人特別怕冷,特別是婦女,許多人剛一入冬,就穿得厚厚的全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),還是縮手縮腳,而且經(jīng)常感冒。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“陽(yáng)虛則外寒”。人體陽(yáng)氣衰微。氣血不足,衛(wèi)陽(yáng)不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲,故而怕冷?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究表明,所謂陽(yáng)虛體質(zhì)特別是有的婦女對(duì)寒冷的耐受力特別差,主要是人的血液中甲狀腺素水平降低,以及鐵元素含量不足之故。 美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家貝爾德和賓夕法尼亞州大學(xué)醫(yī)學(xué)教授魯卡斯基做了一個(gè)試驗(yàn):讓120名中年婦女穿泳裝去冷水中游泳,然后對(duì)最先感到冷而停游穿衣的30名婦女和沒(méi)有冷感最后上岸的30名婦女進(jìn)行了血液分析。結(jié)果表明,沒(méi)有冷感組血液中甲狀腺素含量平均值比怕冷組高出一倍多,從而揭示了陽(yáng)虛體質(zhì)特別怕冷的奧秘。 甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經(jīng)甲狀腺合成分泌的激素,具有產(chǎn)熱效應(yīng),能加速人體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程,增加熱量;甲狀腺素又能使人體的基礎(chǔ)代謝率提高,皮膚的血液循環(huán)加快,從而產(chǎn)生體熱抵御寒冷,所以甲狀腺素分泌多的人不太怕冷。如果機(jī)體長(zhǎng)期缺碘,合成甲狀腺的原料就會(huì)不足,機(jī)體的御寒能力也會(huì)因此而降低。碘主要由含碘食鹽和食物供給。因此怕冷之人除了保證一定的食量,攝入充足的熱卡外,還應(yīng)多吃含碘豐富的食品,如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。 鐵是制造血和蛋白的重要原料,血和蛋白擔(dān)負(fù)著機(jī)體氧的運(yùn)輸代謝功能。若膳食中缺鐵,加之婦女月經(jīng)導(dǎo)致鐵的流失,則易患缺鐵性貧血,致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素得不到充分氧化,產(chǎn)熱不夠就易感到冷。所以平時(shí)宜多吃富含鐵質(zhì)的食品,如動(dòng)物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品和綠色蔬菜等。
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