身體特別怕冷的原因是什么,注意身體怕冷的三點(diǎn)誘因

身體特別怕冷的原因比較復(fù)雜，有可能是人體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)引起的，也有可能是身體比較虛弱引起的，應(yīng)該要注意補(bǔ)充身體需要的微量元素，盡可能的多吃補(bǔ)氣血的食物，人體缺乏氣血容易引起身體怕冷的現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)該要注意加強(qiáng)身體鍛煉，可以有效的改善身體虛弱，下面我們大家具體的來(lái)了解一下，身體特別怕冷的原因是什么?

第一，身體特別怕冷有可能是身體虛弱引起的，平時(shí)應(yīng)該要加強(qiáng)身體的鍛煉，提高自身的免疫功能，能夠加快人體的血液循環(huán)，人體血液循環(huán)比較慢，容易引起身體怕冷的現(xiàn)象，所以平時(shí)應(yīng)該要注意，避免久坐不活動(dòng)，尤其是在寒冷的冬季，適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻捒梢约涌烊梭w血液循環(huán)，可以改善身體怕冷的情況。

第二，身體怕冷有可能是氣血虛虧引起的，應(yīng)該要注意多吃補(bǔ)氣血的食物，合理地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃補(bǔ)氣血的食物，可以改善身體怕冷的情況，注意加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)，人體營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致身體怕冷，盡量多吃肝臟類的補(bǔ)血的食物，尤其是女性很容易出現(xiàn)氣血虛虧的現(xiàn)象。

第三，身體怕冷有可能是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)引起的，平時(shí)應(yīng)該要注意多做有氧鍛煉，尤其是在寒冷的冬季應(yīng)該要多做有氧鍛煉，引起身體怕冷的原因比較復(fù)雜，身體疾病也會(huì)引起身體怕冷，如果出現(xiàn)身體特別怕冷的現(xiàn)象，最好了解引起的原因，這樣才可以有效地改善身體怕冷的狀況。

身體特別怕冷的原因是什么?引起身體怕冷的原因比較復(fù)雜，人體虛弱會(huì)導(dǎo)致身體怕冷的現(xiàn)象，氣血虛虧也會(huì)引起身體怕冷的情況，平時(shí)應(yīng)該要注意加強(qiáng)身體的鍛煉，注意補(bǔ)充人體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃補(bǔ)氣血的食物，女性容易出現(xiàn)氣血虛虧的情況，氣血虛虧會(huì)導(dǎo)致身體特別怕冷。

身體突然特別害怕寒冷，可能是哪些原因造成的呢？

我有過(guò)這樣的情況，身體有一段時(shí)間突然特別的害怕寒冷，這和以下幾個(gè)方面的原因有關(guān)。自身有貧血現(xiàn)象，要來(lái)大姨媽了，血液循環(huán)不暢，缺鉀造成的。
1、患有貧血癥的朋友經(jīng)常會(huì)感覺(jué)身體特別的寒冷
我有個(gè)自身體驗(yàn)，我有一段時(shí)間就是貧血的，血小板數(shù)特別的低，低于正常值很多。所以我就特別的怕冷，屋里的溫度稍微低一點(diǎn)，就覺(jué)得手腳冰涼，渾身發(fā)抖。由于我生活在東北，遼寧的天氣比較寒冷，在冬天的時(shí)候，我即使在屋里面也要開(kāi)著空調(diào)，還要穿著羽絨服，這就是因?yàn)樨氀斐傻摹?strong>2、大姨媽要來(lái)的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)寒冷的現(xiàn)象
作為女同學(xué)，每個(gè)月都會(huì)有那么幾天不舒服的時(shí)候，大姨媽來(lái)的時(shí)候身體就會(huì)特別怕冷。我有個(gè)同學(xué)，每次大姨媽來(lái)的時(shí)候身上就會(huì)捂得暖暖的，然后還有拿著熱水寶，不然她的身體就凍成了一個(gè)篩子樣了。所以，我同學(xué)總是套上大棉襖，二棉褲，外面還要捂上羽絨服，懷里抱著熱水袋，我總是感覺(jué)她像是過(guò)老年人的生活。3、血液循環(huán)不暢和身體缺鉀
當(dāng)一個(gè)人身體血液循環(huán)不暢的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)身體怕冷，這個(gè)時(shí)候就要經(jīng)常起來(lái)走一走，搓搓手，跺跺腳，對(duì)我們的身體都有好處。身體里面如果缺鉀，低鉀癥都會(huì)造成害怕冷。這時(shí)候就有必要去醫(yī)院做一下檢查了，如果真是缺鉀，就得系統(tǒng)補(bǔ)鉀了，不然對(duì)身體健康真是沒(méi)有好處。低鉀癥據(jù)說(shuō)不太好治，得一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)。平時(shí)多關(guān)愛(ài)自己一點(diǎn)，穿的暖暖和和的，每天增加適量的運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，熬夜也會(huì)讓我們的身體感覺(jué)到寒冷。祝大家都能有一個(gè)健康的身體，因?yàn)樯眢w是革命的本錢。

人特別怕冷是什么原因

在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛，甚至年過(guò)花甲，還到江河冬泳。然而也有的人特別怕冷，特別是婦女，許多人剛一入冬，就穿得厚厚的全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，還是縮手縮腳，而且經(jīng)常感冒。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“陽(yáng)虛則外寒”。人體陽(yáng)氣衰微。氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，故而怕冷?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究表明，所謂陽(yáng)虛體質(zhì)特別是有的婦女對(duì)寒冷的耐受力特別差，主要是人的血液中甲狀腺素水平降低，以及鐵元素含量不足之故。 美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家貝爾德和賓夕法尼亞州大學(xué)醫(yī)學(xué)教授魯卡斯基做了一個(gè)試驗(yàn)：讓120名中年婦女穿泳裝去冷水中游泳，然后對(duì)最先感到冷而停游穿衣的30名婦女和沒(méi)有冷感最后上岸的30名婦女進(jìn)行了血液分析。結(jié)果表明，沒(méi)有冷感組血液中甲狀腺素含量平均值比怕冷組高出一倍多，從而揭示了陽(yáng)虛體質(zhì)特別怕冷的奧秘。 甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經(jīng)甲狀腺合成分泌的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，能加速人體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加熱量；甲狀腺素又能使人體的基礎(chǔ)代謝率提高，皮膚的血液循環(huán)加快，從而產(chǎn)生體熱抵御寒冷，所以甲狀腺素分泌多的人不太怕冷。如果機(jī)體長(zhǎng)期缺碘，合成甲狀腺的原料就會(huì)不足，機(jī)體的御寒能力也會(huì)因此而降低。碘主要由含碘食鹽和食物供給。因此怕冷之人除了保證一定的食量，攝入充足的熱卡外，還應(yīng)多吃含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。 鐵是制造血和蛋白的重要原料，血和蛋白擔(dān)負(fù)著機(jī)體氧的運(yùn)輸代謝功能。若膳食中缺鐵，加之婦女月經(jīng)導(dǎo)致鐵的流失，則易患缺鐵性貧血，致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素得不到充分氧化，產(chǎn)熱不夠就易感到冷。所以平時(shí)宜多吃富含鐵質(zhì)的食品，如動(dòng)物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品和綠色蔬菜等。

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