冬季小常識,學會這些讓你遠離疾病

隨著天氣的變冷，越來越多的人因為天氣的原因而染上了疾病。其實，大家不必害怕，主要學會正確的方法就能在寒冷的冬季保護自己，遠離疾病的困擾。那么，生活中有哪些冬季的小常識?在冬季養(yǎng)生的過程中要注意哪些問題呢?

1、注意多喝水。我們的人體通過皮膚水分的蒸發(fā)量大約在600毫升以上。所以每一個干燥的季節(jié)，補水是必不可少的環(huán)節(jié)。我們的人體最低水量為1500毫升，成人每天喝足夠的水，升才能保證肺和呼吸道的潤滑。但是建議不渴的情況下，不要一次性喝大量的水，在生理需求的侵害，會造成相反的效果，水超過身體需要的量，細胞含水量不斷上升，最壞的結果導致水中毒，危及生命。

2、衣服一定要保暖。有些人比較粗心，天冷的時候不及時加衣服，沒穿外套。尤其是脾胃虛寒的女人，一旦遭遇寒流，就會有腹痛，腹瀉的癥狀，這是消化道的自然的反應，最好的方法是多穿點，冬季的主要標準是溫暖。在眾多材料中，羊毛和含氯纖維粘膠棉、腈綸、絲、醋脂最高的保暖性能，特別是毛織物的孔隙率不直，因此保暖性能較好。

3、喝鹽水后喝蜂蜜。在冬季往往會感到口渴，身體的水很快就會蒸發(fā)或流失，因此，應該是白天是喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，這是補充水分的好方法，可以抵抗衰老，同時還可以預防干燥造成的便秘。

所以，冬季的護理要注意很多的事項，以上幾點一定要謹記，當然除了以上，還要記得飲食、運動等方面。只有我們學會了健康的生活方式，就能在冬季里遠離疾病的困擾問題。最后，希望我們都能在冬季保持健康的身體，學會一些小常識，讓你健康生活。

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