養(yǎng)胃的飲食,什么水果有養(yǎng)胃的功效

一、哪些飲食有助養(yǎng)胃

蘑菇最能養(yǎng)胃早在古代很多文獻(xiàn)上就有記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。都說“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”，蘑菇就是這營養(yǎng)健康的“單腿食物”哦。通常我們將食品分為三類，即植物性食品、動物性食品和菌類食品。三類相比之下，動物食品和植物食品都有其缺陷。我們?nèi)梭w所需要的20種氨基酸，其中有8種“必需氨基酸”人體是不能依靠自身合成，必須要從食物中獲取。蘑菇所含蛋白質(zhì)可高達(dá)30%，每100克鮮菇中的維生素c含量高達(dá)206、28毫克，而且，蘑菇中所含的胡蘿卜素還可轉(zhuǎn)化為維生素a，因此蘑菇又有“維生素a寶庫”的稱號。有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜，因此，常食能有效防止便秘哦。金針菇金針菇是非常有名的益智菇。它含有豐富的賴氨酸，能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，尤其是小孩子更應(yīng)該多吃金針菇。此外，木耳和猴頭菇也頗具特色。木耳能幫身體清除殘留在體內(nèi)的粉塵，猴頭菇對消化系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用，腸胃不好的人群可以適當(dāng)食用哦。胡蘿卜鴨腿粥胡蘿卜鴨腿粥，是換季的首選粥。季節(jié)交替時，小編建議最好選擇一般性調(diào)補(bǔ)的食材，如鴨肉、雞蛋、雞肉、瘦豬肉、紅棗、胡蘿卜等，用這些食材做成的滋補(bǔ)粥，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。這道胡蘿卜鴨腿粥，就非常適合體質(zhì)虛弱和腸胃不好的人食用。

二、哪些水果能養(yǎng)胃

1，天然維生素C水果：紅棗，獼猴桃，山楂，柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。2，紅色水果好：葡萄，黑加侖，樹莓，草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。3，干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。4，吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘，芒果，柿子，杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜，西瓜，紅柚中含有番茄紅素。5，澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子，山楂，香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值。

三、養(yǎng)胃的粥

1、八寶粥蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。2、薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。3、參棗粥黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。4、山藥薏苡仁粥山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。5、蓮子芡實(shí)粥蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。6、山楂麥芽粥山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

四、養(yǎng)胃的日常方法

養(yǎng)胃方法一：保暖護(hù)養(yǎng)晝夜溫差大或者室內(nèi)室外溫差大時，人要注意胃部的保暖。日間，在空調(diào)下，冷時應(yīng)增加衣服，熱時應(yīng)減少衣服，夜間，熱時少穿衣服睡覺，開空調(diào)或風(fēng)扇，冷時，蓋好被褥，以防腹部著涼。日常護(hù)理得當(dāng)，病程會縮短。養(yǎng)胃方法二：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)胃病患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常饑飽無常，不要吃辛辣刺激性食物，不要挑食、偏食，飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。胃痛發(fā)作時，可少吃多餐，不要明知胃部不適，消化不良，還要逼迫自己吃更多的食物。養(yǎng)胃方法三：忌口保養(yǎng)胃病患者要忌口， 不能吃的東西不要多吃，能吃的東西適當(dāng)吃。生冷、煎炸、生硬、辛辣、粘稠的食物，胃病患者都應(yīng)少吃。服藥也不要服用損害胃黏膜的藥物，比如消炎痛、糖皮激素等。這些藥物對胃部都有刺激性，不利于疾病治療，會加重病情。養(yǎng)胃方法四：平心靜養(yǎng)少部分人之所以得胃病，主要原因并非是飲食不當(dāng)，而是情志不遂，經(jīng)常食欲不振、消化不良。調(diào)整心態(tài)有利于疾病治療，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，吃東西時，食物也更易被消化。醫(yī)生表示，胃病的發(fā)生與人的情緒密切相關(guān)，防治胃病可用心理治療法。除了調(diào)整心態(tài)，平心靜養(yǎng)外，還要避免過度疲勞，勞逸結(jié)合，保護(hù)胃。

吃什么水果養(yǎng)胃？

生活中，患有胃病的人越來越多了，那么什么水果可以養(yǎng)胃呢，下面我們就一起來了解吧。

吃什么水果養(yǎng)胃? 1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的`功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

3、桂圓

李時珍曾說過：?食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良?。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

5、櫻桃

專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

6、芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

7、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。

8、黑加侖

如果在過去，對于這種水果是諸多沒聽過的，但現(xiàn)代人們經(jīng)濟(jì)水平好了，有諸多沒見過的水果都在市面上銷售，而這種水果就是如此。不要簡單的認(rèn)為這種水果比較不常見就否定它的作用，其實(shí)它具有保胃的功效。

它之所以具有保胃的功效，主要是因?yàn)樗旧砗休^多的維生素、糖類、有機(jī)酸等物質(zhì)，不易刺激腸胃。它除了具有這個功效之外，還可以延緩人的衰老。

9、葡萄

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示80%以上的人群患有不同程度的胃病，但多數(shù)人喜歡以服用胃藥的方式緩解胃部疾病，其實(shí)這樣的做法是我不推薦的。因?yàn)殚L期服用胃藥會使胃對藥物產(chǎn)生依耐性，這對人體的健康是非常不利的。

健胃養(yǎng)胃的水果有哪些

健胃養(yǎng)胃的水果有哪些

健胃養(yǎng)胃的水果有哪些，胃是人體重要的臟器，如果自身一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律或者暴飲暴食的現(xiàn)象，則自身的胃就會出現(xiàn)異常，與其不斷服用各種牌子的胃藥，不如多食用些養(yǎng)胃的食物，下面了解健胃養(yǎng)胃的水果有哪些及相關(guān)資料。

健胃養(yǎng)胃的水果有哪些1 1、黑加侖

如果在過去，對于這種水果是諸多沒聽過的，但現(xiàn)代人們經(jīng)濟(jì)水平好了，有諸多沒見過的水果都在市面上銷售，而這種水果就是如此。不要簡單的認(rèn)為這種水果比較不常見就否定它的作用，其實(shí)它具有保胃的功效。

它之所以具有保胃的功效，主要是因?yàn)樗旧砗休^多的維生素、糖類、有機(jī)酸等物質(zhì)，不易刺激腸胃。它除了具有這個功效之外，還可以延緩人的衰老。

2、菠蘿

有一種食物對腸胃健康非常的好，但只能少量的食用，一旦過量的食用，對自身的腸胃是非常不利的，它就是常見的菠蘿。菠蘿味甘，它的主要作用是健胃消食、補(bǔ)脾止瀉，所以，對于腸胃不是很好的人群可以適量的食用它。

它除了具有以上的.作用之外，還具有消散淤血的作用，換種說法就是散瘀的作用，因?yàn)樗旧砗幸环N可以分解蛋白質(zhì)的酵素，這種物質(zhì)則可以消散淤血。雖說這種水果的功效是諸多的，但不可過量的食用，則會有反作用。

3、葡萄

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示80%以上的人群患有不同程度的胃病，但多數(shù)人喜歡以服用胃藥的方式緩解胃部疾病，其實(shí)這樣的做法是我不推薦的。因?yàn)殚L期服用胃藥會使胃對藥物產(chǎn)生依耐性，這對人體的健康是非常不利的。

為了緩解胃部疾病，我建議大家可以多食用葡萄，因?yàn)槠咸阎泻写罅康木剖?，可以起到保胃的作用。對于因?yàn)槲腹δ芟陆刀鴮?dǎo)致消化不良的人群也是可以食用這種水果，因?yàn)樗簿哂写傧淖饔谩?/p>

4、芒果

有一種水果有熱帶水果之王的美譽(yù)，這種水果就是市面上常見的芒果，它之所以有這樣的稱呼當(dāng)然與它自身的價值有較大的關(guān)系。它性涼，味甘，含有豐富的膳食纖維，對人的脾胃具有保護(hù)的作用。

對于總是食用辛辣食物的人群，每天可以適量食用些這種水果，因?yàn)樗鼘ξ妇哂斜Ｗo(hù)的作用，避免胃因?yàn)檫@些食物而受到傷害。

健胃養(yǎng)胃的水果有哪些2胃病患者應(yīng)多吃味甘、性溫或性平的水果，少吃味苦、性寒的水果

味甘、酸，性微溫的水果主要有荔枝、櫻桃等，這類水果有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效。對脾胃虛弱病者較適宜。

味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、蘋果等，這類水果具有補(bǔ)脾益胃、益氣生津的作用，運(yùn)用于脾胃虛弱，消化不良等患者。

味苦、酸，性涼的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠蘿、西瓜、甘蔗、獼猴桃、西紅柿、檸檬等，這類水果具有益胃生津、開胃下氣等功效。

石榴

石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。另外石榴還具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

西紅柿

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。

櫻桃

專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需要注意櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

健胃養(yǎng)胃的水果有哪些3養(yǎng)胃水果有木瓜、石榴、櫻桃、芒果、蘋果等，具體如下：

1、木瓜含有木瓜酵素，有助于分解和加速蛋白質(zhì)吸收，緩解消化不良和胃炎癥狀，木瓜健脾胃、治胃病的水果，木瓜性偏寒，所以不適合空腹食用，食用較多的木瓜常會導(dǎo)致腹瀉；

2、石榴有止渴、生津、潤燥的作用，味道酸澀的石榴有治療腹痛、腹瀉作用。石榴含有豐富的維生素、鞣酸、蘋果酸、檸檬酸等物質(zhì)，具有助消化、降血脂作用，對胃腸道有一定調(diào)理作用；

3、櫻桃具有補(bǔ)脾、開胃作用，櫻桃營養(yǎng)豐富，鐵劑含量較多；

4、芒果益胃，有止吐作用，含有豐富果膠和果糖、維生素，維生素A含量較多；

5、蘋果具有補(bǔ)氣、養(yǎng)胃作用，煮熟蘋果可以緩解胃痛、腹瀉。

養(yǎng)胃水果還有許多，包括桂圓、荔枝等，通常適合飯后服用。

養(yǎng)胃護(hù)胃的水果包括石榴、葡萄、芒果、蘋果、草莓、番木瓜等，并不僅限于5種。雖然多數(shù)水果都具有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，但是也不宜食用過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。日常可養(yǎng)成葷素搭配、規(guī)律飲食的習(xí)慣，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的目的。

1、富含維生素C的水果：包括橘子、山楂、草莓、柚子、菠蘿、櫻桃、桑葚、香蕉、龍眼等，適量的維生素C有助于保證胃液的正常分泌，有利于維持胃部正常消化功能，對養(yǎng)胃護(hù)胃有一定幫助；

2、富含鞣酸的水果：包括石榴、葡萄、李子等，鞣酸可以刺激胃酸分泌，消化不良的人群適量食用后可以促進(jìn)食物消化，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的目的；

3、富含纖維素的水果：包括蘋果、無花果、香蕉、番石榴、木瓜等，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，有利于養(yǎng)胃護(hù)胃。

此外，需注意水果多數(shù)偏涼性，食用過多對人體一般也沒有太多好處，反而可能導(dǎo)致胃寒、胃痛等不適癥狀，所以一般建議在兩餐之間適量食用水果。

吃什么水果對胃好？七種水果養(yǎng)胃護(hù)胃，不愛吃的朋友可惜了

養(yǎng)胃養(yǎng)胃是很多朋友在生活中都有聽說過的，因?yàn)楹芏辔覆∈遣荒芡耆?，需要通過護(hù)理才能慢慢的恢復(fù)。對于養(yǎng)胃護(hù)胃，常見的方式就是通過飲食了，在飲食上對胃部具有護(hù)理作用的水果會有很多種，下面就為大家介紹養(yǎng)胃護(hù)胃5種水果。

養(yǎng)胃護(hù)胃的7種水果

1.木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活絡(luò)的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

2.蘋果

蘋果中含有大量的維生素和酸性物質(zhì)，維生素能夠給身體提供營養(yǎng)，而其中的酸性物質(zhì)能夠幫助脾胃中的胃酸一同對食物進(jìn)行消化，脾胃的消化功能加強(qiáng)了，而且能夠有健脾養(yǎng)胃的功能作用，所以脾胃不好的人可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果。

3.葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的 健康 大有好處。

4.香蕉

早說到養(yǎng)胃護(hù)胃的水果，最先想到的就一定是香蕉，香蕉中含有大量的營養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動，食物更加容易被消化吸收，被身體所利用，香蕉不僅養(yǎng)胃，而且對腸道也有潤滑的作用。

5.草莓

《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

但是那些脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了。如果要吃也應(yīng)該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右，然后再用清水沖洗干凈后食用做好。

6.石榴

石榴這種水果當(dāng)中含有著較高的水分，同時還有維生素C以及檸檬酸等多種易消化的成分。另外石榴對我們的身體還能夠起到生津止渴的作用；酸澀感的石榴對于我們常見的腹痛、腹瀉還能夠起到不錯的治療作用。但是大家需要注意的是，我們食用石榴一定要把石榴籽吐出來，石榴籽十分不容易被消化，一旦攝入體內(nèi)，對于本身腸胃就比較差的朋友來說，無疑是極大的負(fù)擔(dān)，甚至還會導(dǎo)致本身的病情加重。

7.芒果

日常生活中，芒果也含有著豐富的營養(yǎng)價值，并且功效也很多。芒果對我們的身體能夠起到益胃止嘔、清熱生津的作用。對于一些存在有胃部疾病經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐的朋友來說，可以起到一定的緩解作用。另外在芒果當(dāng)中，含有較高的維生素和糖分，特別是含有較高的維生素A物質(zhì)，它對我們保護(hù)視力十分有益

以上就是為大家介紹的養(yǎng)胃護(hù)胃7種水果相關(guān)內(nèi)容，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家。

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