足底按摩什么時(shí)間合適,,腳底按摩可以每天做

在平時(shí)的日常生活中，很多人都喜歡做腳底按摩，那么腳底按摩什么時(shí)間做最好的腳底按摩可以每天都來做嗎?下面我們下面就為大家來了解一下，希望對(duì)大家有用。一般在睡覺前的1-2小時(shí)之內(nèi)做最有利于腳底的健康。

腳底按摩方法

1、推拿法：腳底板上半部人字形往下約1厘米左右，是腎的反射區(qū)。用雙手大拇指并攏以后，用力摁住托住此位置，往上推上多次，直到腳底發(fā)熱為止。這種方法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

2、壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力按壓36次，壓到有酸痛感為止;再揉上3到5分鐘一只到發(fā)熱為止。這種方法對(duì)與頭暈眼花、嚴(yán)重失眠的患者有很大的幫助。

3、刮拿法：腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。這種方法對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

4、小提示：在泡腳時(shí)撒上玫瑰花瓣，所謂的牛奶泡，都難有實(shí)質(zhì)性效果，腳底走罐等看似專業(yè)的項(xiàng)目，其實(shí)也不科學(xué)。腳底缺乏脂肪、肌肉，罐走不上，而且會(huì)感覺疼痛。使用時(shí)可充分刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞，增進(jìn)健康，提高抗病能力。

泡腳能夠幫助大家緩解疲勞，但是都沒有按摩的效果好，按摩之后會(huì)感覺到特別的舒服，而且，也有助于睡眠，以上文章已經(jīng)為大家介紹了腳底按摩的最佳時(shí)間及按摩方法了，如果朋友們還有什么疑問，可以到正規(guī)的醫(yī)院去咨詢一下。

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