一、鼻子干燥原因如下
鼻子發(fā)干什么原因呢?其實(shí)引起鼻子發(fā)干的原因往往有三種,其分別為環(huán)境因素、缺乏維生素以及抽煙喝酒等。下面一起看看吧。
1、環(huán)境因素
除了氣候干燥的原因外,室內(nèi)濕度如果太小和體內(nèi)缺水都會造成鼻子發(fā)干,如果不及時(shí)緩解,很快就成鼻炎導(dǎo)致感冒的。所以當(dāng)鼻子干的時(shí)候應(yīng)該多喝水,同時(shí)也要增加室內(nèi)的濕度,可以灑一些水或開加濕器。
2、缺乏維生素
體內(nèi)缺少維生素也會造成突然間的鼻子發(fā)干的現(xiàn)象,像每天喜歡吃過油過膩過咸過辣等食物會更容易造成鼻子發(fā)干,所以,平時(shí)要多吃一些清淡的食物,多吃一些水果和蔬菜,補(bǔ)充維生素。
3、抽煙喝酒
如果抽太多的煙或者是喝太多酒的話,則是會出現(xiàn)鼻子發(fā)干的。因?yàn)闊煵粌H對身體有害,而且還會造成體內(nèi)激素分泌婚亂,從而出現(xiàn)一些不適癥狀。而酒也是會造成人體體內(nèi)水分的流失而導(dǎo)致鼻子發(fā)干。
二、鼻子干燥如何調(diào)理呢
1、麻辣燒烤的食物盡量少吃
麻辣燒烤的食物,我們一般都會吃到辣的感覺,很多人都忍不住會大汗淋漓,這個(gè)主要是由于辣椒素的作用,因?yàn)檫@些食物里面大多是含有辣椒素的,而辣椒素是會促進(jìn)我們腎上腺素的分泌,從而促進(jìn)了我們機(jī)體汗腺的分泌。
所以我們在吃辣的時(shí)候主要不是因?yàn)榄h(huán)境中太熱,而且辣椒素的作用,而我們體內(nèi)水分散失過多,可能就會導(dǎo)致嘴唇以及鼻子的干燥,所以少吃辣是沒錯(cuò)滴;燒烤類的食品少吃最好,里面的苯并芘是致癌的物質(zhì)。
2、補(bǔ)充足量的水分不要只吃干燥食物
很多人有時(shí)候支持一些餅干之類的干燥食物,對水分的攝入較少,這些情況就會導(dǎo)致我們體內(nèi)水分?jǐn)z入的不足,雖然說食物進(jìn)入我們體內(nèi)會被分解出一部分水分,但是長期對外界不飲用水,還是會對身體有一定影響的,特別是對腎的影響。
還有就是出現(xiàn)鼻子干燥的情況,需要注意;加工類的食品還是盡量的少吃,世衛(wèi)組織已經(jīng)將加工肉類定為一級致癌物,其他加工食品其實(shí)也好不到哪去。
3、空氣中固體顆粒較多需要佩戴口罩
空氣中粉塵顆粒較多,我們在呼吸空氣的過程中會有大量的粉塵進(jìn)入我們的鼻孔,而我們的鼻腔將其阻礙,避免其進(jìn)入呼吸道,但是長期吸入粉塵,還是會有一部分會進(jìn)入呼吸道,對我們的肺部有不利的影響。
還有粉塵長期聚集與鼻腔上面會使得我們的鼻腔水分散失,出現(xiàn)鼻子干燥發(fā)炎的情況;粉塵多的地方一定要做好防護(hù)措施,帶好口罩。
4、增加室內(nèi)的濕度最好弄個(gè)加濕器
有時(shí)候,我們的鼻子干燥主要是由于空氣之中的濕度較低,比如東北的冬天,空氣濕度普遍較低,這個(gè)時(shí)候容易造成我們機(jī)體皮膚水分的散失,鼻子干燥出血發(fā)炎,。
所以,最好是做好空氣中的濕度保持,建議就是在室內(nèi)加加濕器,以保持空氣中的濕度;加濕器同樣得經(jīng)常清洗,都在是會產(chǎn)生一些病菌的。
5、可以適當(dāng)?shù)吸c(diǎn)薄荷油之類的滴鼻液減少水分蒸發(fā)
空氣中濕度較低,干燥,我們采取的方法出來加強(qiáng)空氣中的濕度以外,還有就是避免皮膚的水分散失,油類的滴鼻液可以產(chǎn)生一個(gè)隔膜,減少鼻腔內(nèi)水分的流失,從而減少干燥性鼻炎的發(fā)生。
例如一些復(fù)合的薄荷油之類的滴鼻液;室內(nèi)加濕空氣,外出使用滴鼻液,這樣可以很好的避免鼻子的干燥。
6、戒煙戒酒應(yīng)該勢在必行
香煙里面含有許多的致癌物質(zhì),同時(shí)也會刺激我們機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng),里面的一些神經(jīng)興奮的物質(zhì)出來加強(qiáng)我們的精神以外,還會加快我們的能量代謝,熱量產(chǎn)生過多,皮膚水分流失。
鼻孔可能因此出現(xiàn)干燥,還有很多人喜歡從鼻孔上炊煙,也會導(dǎo)致鼻孔水分的流失,喝酒也同樣會出現(xiàn)類似的情況;香煙盡量戒除,酒類可以少飲,但是不建議多喝。
7、可以吃一些富含維生素B2的食物
維生素B2的功能有很多,其中一個(gè)就是保護(hù)我們皮膚的毛囊,黏膜以及一些汗腺的作用,這個(gè)作用剛好對我們的干燥的鼻腔黏膜起到一定的保護(hù)作用,減少其出現(xiàn)干燥鼻炎的發(fā)生,以及因干燥留鼻血的情況。
一些豆類,牛奶雞蛋都含有這類維生素,動物肝臟同樣含有,但是肝臟不建議多吃。
8、鼻孔插管吸氧的人群需定期用濕棉簽擦拭
有一些病人需要長期的吸氧才行,采取鼻孔插管式的吸氧,這類吸氧雖然經(jīng)過了水的過濾,加強(qiáng)了濕氣,但是由于氧氣流動較快,還是會導(dǎo)致鼻腔內(nèi)水分的散失的。
所以我們必要的時(shí)候,用濕潤的棉簽,濕潤鼻腔,避免因長期干燥導(dǎo)致血管破裂的情況。
普通人群在空氣干燥的時(shí)候,也是可以采用濕潤的棉簽濕潤嘴唇以及鼻腔哦。
三、鼻子干燥偏方治療
相信大家都知道,鼻子干燥是非常難受的事情。那鼻子干燥的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、鼻孔里滴幾滴香油
要滴在鼻孔里的內(nèi)側(cè)。香油能潤滑鼻孔,促進(jìn)鼻腔黏膜的正常修復(fù),增加鼻腔里的濕潤度。過一會兒鼻子就會舒服很多了。
2、用紅霉素眼膏涂抹
用棉簽蘸些紅霉素眼膏抹在鼻孔里邊,盡量抹勻稱一些。眼膏能起到潤滑鼻孔的作用,還能消炎殺菌。
3、多喝水,避免上火
上火,往往是會導(dǎo)致鼻子干燥的,因此這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多喝水,增強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán),這樣也是可以一定程度上改善鼻腔的血液循環(huán),從而減輕鼻子干燥癥狀。
4、經(jīng)常用冷水沖洗鼻子
不管是熱天還是冷天,如果能堅(jiān)持冷水洗臉洗鼻子,能增強(qiáng)身體免疫力,增加鼻腔的抗病能力,有助于改善鼻子干燥的情況。
5、多吃富含維生素A、B2、C等的水果蔬菜
蘋果、獼猴桃、橘子、小白菜、西紅柿類的水果蔬菜能補(bǔ)充體內(nèi)的各種維生素。有助于鼻黏膜上皮的恢復(fù),改善鼻子干燥的癥狀。
6、按摩鼻子
經(jīng)過上述治療鼻子干燥減輕后,可以每天適當(dāng)?shù)陌茨Π茨Ρ亲?,一定要輕輕的按摩,以促進(jìn)鼻腔內(nèi)的血液循環(huán),進(jìn)一步改善鼻子干燥的情況。
7、注意改善居室的空氣濕度
如果家里太過于干燥,可以在屋里放盆水或買個(gè)空氣加濕器來增加居室的空氣濕度。另外再配個(gè)濕度計(jì),以便隨時(shí)觀察居室的空氣狀況。
四、鼻子干燥如何預(yù)防呢
以上我們也是知道了鼻子干燥應(yīng)該怎么辦了,那我們應(yīng)該如何預(yù)防鼻子干燥呢?
1、多吃水果蔬菜
吃含水量超過70% 的水果蔬菜,每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?,由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。
養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn),蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。
2、保持室內(nèi)濕度
空調(diào)調(diào)低2℃,濕度升高5% 研究發(fā)現(xiàn),溫度每低2℃,室內(nèi)空氣中的濕潤度便會升高5% 左右,你的皮膚會因此收獲更多的滋潤,環(huán)保、保溫一舉兩得,何樂而不為呢?如果感覺有些涼,可以加一件披肩,來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
3、溫水清潔
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后,上洗手間,會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉,好像這樣才能保暖、洗凈污垢。
實(shí)際上,熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴(kuò)張,讓人干癢不舒服。所以,冷季里在辦公室衛(wèi)生間洗手、洗臉時(shí)一定注意水溫不要太高。
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