眾所周知,抵抗力較強(qiáng)的人通常不易生病感冒,但是抵抗力較差的人時(shí)常會出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀,這對人體健康是非常不利的,因此很多人都想知道在生活中應(yīng)該怎么增強(qiáng)抵抗力。其實(shí)想要增強(qiáng)抵抗力并不困難,想要達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的效果,建議大家從飲食方面進(jìn)行調(diào)理,多吃以下幾種食物,以達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的效果。
1、大蒜
想要達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的效果,建議大家在生活中多吃一些大蒜。這是因?yàn)榇笏庵泻蟹浅XS富的大蒜素,這種物質(zhì)能起到抗感染和抗細(xì)菌的功效,食用之后能有效降低感冒的發(fā)病幾率,并且經(jīng)常咀嚼大蒜也能達(dá)到防癌抗癌的功效。
2、西紅柿
在日常生活中多吃一些西紅柿也可以達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的效果。這是因?yàn)槲骷t柿中含有非常豐富的抗氧化強(qiáng)效因子,食用之后能有效增強(qiáng)個(gè)人的免疫力和抗病力,并達(dá)到修復(fù)受損細(xì)胞的效果,從而有效降低各種疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)持每天食用適量的西紅柿,則可有效增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
3、卷心菜
卷心菜中含有非常豐富的谷胱甘肽,這種物質(zhì)能有效增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,在生活中經(jīng)常食用則可以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)以及增強(qiáng)抵抗力的功效。
看完本文的介紹后,相信大家都知道在生活中應(yīng)該怎么增強(qiáng)抵抗力了吧!想要達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的效果,建議大家從飲食方面著手改善,多吃以上幾種食物,以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)和增強(qiáng)抵抗力的效果。除此之外,大家在生活中也可以多吃一些西蘭花,這是因?yàn)槲魈m花能有效刺激機(jī)體的免疫系統(tǒng),對增強(qiáng)個(gè)人的機(jī)體功能具有很大的幫助,經(jīng)常食用就能有效提高人體的抵抗力。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/109357.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!