肩頸按摩的好處,詳解肩頸按摩的注意事項(xiàng)

一、按摩肩頸有什么好處

做肩頸的推拿按摩，可改善頸部的血液循環(huán)，增加頸部肌肉的力量，保持項(xiàng)韌帶的彈性，加強(qiáng)頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。長期堅(jiān)持可令頸部活動(dòng)靈活，能有效防治落枕、頸椎病、頭痛頭暈、頸肩臂疼痛麻木等病癥。

中醫(yī)推拿宣傳的治病原理：治療時(shí)不用吃藥和打針，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線、氣血運(yùn)行的方向，施以不同的手法，能夠疏筋通絡(luò)，從而達(dá)到治療頸椎病的目的。 能迅速消除疲勞、緩解肌肉緊張及疼痛；加速血液循環(huán)，增加細(xì)胞供氧量，增強(qiáng)細(xì)胞活力，使身心倍感輕松；對改善多種慢性疾病，如頸椎炎、肩周炎、腰肌勞損、貧血、神經(jīng)衰弱、失眠、靜脈曲張等作用顯著。

因此推拿肩頸大有必要，正確合理的按摩能有助緩解頸肩肌肉酸痛，然而并不是所有人都適合按摩推拿，尤其是選擇按摩減輕頸肩疼痛的上班族推拿時(shí)更要講究合理方法，同時(shí)選擇既專業(yè)又干凈整潔的場所，以免不當(dāng)按摩引起肌肉勞損的加重。

二、按摩肩頸有哪些注意事項(xiàng)

健腦通絡(luò)，舒緩神經(jīng)緊張

春季容易春困，特別對于上班族而言更是如此，于是利用午休時(shí)間進(jìn)行按摩覺得大有必有。從事財(cái)務(wù)工作的盧小姐告訴記者，每周她都會利用午休時(shí)間去按摩一次，特別是加班導(dǎo)致頸肩酸痛加重時(shí)，還會主動(dòng)要求按摩師用力大一點(diǎn)，按摩時(shí)間久一點(diǎn)。和盧小姐一樣選擇按摩減輕頸肩疼痛的上班族并不在少數(shù)。成都市錦江區(qū)中醫(yī)院李克東醫(yī)生提醒市民，正確合理的按摩能有助緩解頸肩肌肉酸痛，但按摩也要講方法，不當(dāng)按摩反而會加重肌肉勞損。

午休按摩最好在飯后一小時(shí)

工作太忙，利用午休時(shí)間按摩成了很多市民放松的方式。由于一般午休時(shí)間不長，很多市民都選擇飯后就立即去按摩。李克東醫(yī)生建議，市民中午不要吃了午飯后馬上按摩，這樣極易造成因消化不良而反胃。當(dāng)然空腹按摩也不合理，因?yàn)樘I時(shí)體內(nèi)的血糖值偏低，低血糖會造成身體不適，如頭暈、頭痛等。選擇午休時(shí)間按摩的市民至少應(yīng)在午餐后半小時(shí)，特別是按摩腰部時(shí)，為避免損傷腸胃，最好飯后一小時(shí)再按摩。

三、頸肩按摩的適用范圍

頸肩按摩即是通過采用適當(dāng)?shù)陌茨κ址ǎ碳と梭w的特定部位，以疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病或促使患者頸椎康復(fù)目的的治療方法。

產(chǎn)品適用范圍：

適用于頸椎??；并對各類骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、運(yùn)動(dòng)扭傷等癥特別適用；每天早晚使用兩次，每次5-15分鐘；用于頸部，防治頸椎病頭痛、多夢等，用于背部及腰部，能增強(qiáng)腎功能，緩解腎絞痛、腎虛、腎功能衰退、早泄、腰部疼痛等癥狀。

*消除疲勞，增強(qiáng)免疫力。

*增強(qiáng)背部皮膚透氣性，增進(jìn)氣血循環(huán)，成倍提升按摩功效。

*促進(jìn)睡眠，改善神經(jīng)衰弱失眠癥。

*調(diào)整血壓，血脂高等。

*防止腦血栓、眩暈、夜尿頻多，便秘等。

*健腦通絡(luò)，舒緩神經(jīng)緊張

春季容易春困，特別對于上班族而言更是如此，于是利用午休時(shí)間進(jìn)行按摩覺得大有必有。從事財(cái)務(wù)工作的盧小姐告訴記者，每周她都會利用午休時(shí)間去按摩一次，特別是加班導(dǎo)致頸肩酸痛加重時(shí)，還會主動(dòng)要求按摩師用力大一點(diǎn)，按摩時(shí)間久一點(diǎn)。和盧小姐一樣選擇按摩減輕頸肩疼痛的上班族并不在少數(shù)。成都市錦江區(qū)中醫(yī)院李克東醫(yī)生提醒市民，正確合理的按摩能有助緩解頸肩肌肉酸痛，但按摩也要講方法，不當(dāng)按摩反而會加重肌肉勞損。

四、不宜頸部按摩的人群

“三高”人群不宜按摩頸部

頸部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經(jīng)和血管，其中有一條非常重要的血管叫頸內(nèi)動(dòng)脈，腦組織所需的大部分血液由其供應(yīng)。很多老年人，由于高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管存在動(dòng)脈粥樣硬化或鈣化。

如果按摩頸部時(shí)手法太重，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進(jìn)入顱內(nèi)，堵塞顱內(nèi)血管，引發(fā)腦卒中。此外，老年人頸部不適時(shí)也不要?jiǎng)×一顒?dòng)頸部，少做猛甩頭等動(dòng)作。否則會導(dǎo)致頸動(dòng)脈內(nèi)的血液產(chǎn)生渦流，有可能沖擊動(dòng)脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴(yán)重的動(dòng)脈血栓和腦血管栓塞。

有頸椎病要謹(jǐn)慎頸部按摩

尤其是在頸椎病急性發(fā)作期進(jìn)行頸部按摩或推拿、牽引，會使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重，疼痛加劇，病情惡化。因此如果感覺頸椎不適，千萬不要自作主張先行按摩，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷，再確定治療方案。適于推拿、按摩治療的，也應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

患骨質(zhì)疏松不宜按摩頸部

此外，老年人大多有一定程度的骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變脆，如果按摩力道太大，容易發(fā)生意外。因此老年人應(yīng)謹(jǐn)慎按摩，并且時(shí)間不宜超過半小時(shí)。

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