怎么改變過敏性體質(zhì),改善過敏體質(zhì)需重視調(diào)理

一、改善過敏體質(zhì)有哪些方法

1、注意周圍的環(huán)境。控制環(huán)境的濕度，潮濕的環(huán)境細(xì)菌容易滋生，以環(huán)境濕度50%為宜。同時(shí)減少臥室的塵埃，室內(nèi)環(huán)境要保持清潔，勤用濕布擦拭，勤換洗小兒用的被單、被套、枕套等用品。2、避免接觸刺激物。香水、殺蟲劑等揮發(fā)性物質(zhì)盡可能避免使用。室內(nèi)使用高效能的空氣濾清器可凈化空氣。避免到花開繁茂的地方去，尤其不要選擇風(fēng)大的天氣出游。3、注意平時(shí)的飲食習(xí)慣。過敏體質(zhì)的人要盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。要多吃新鮮的蔬菜水果，同時(shí)可以多吃一些含維生素C的食物，因?yàn)槿狈S他命C，容易令皮膚粗糙枯干，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀。在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是推薦，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助對(duì)抗外來敏感。另外，過敏的人不要喝冰水，中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過敏。4、保持良好的生活習(xí)慣。平時(shí)多休息，少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，同時(shí)要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，不要過于緊張、焦躁，不要給自己太多壓力，要學(xué)會(huì)給自己放松。

二、過敏性體質(zhì)如何調(diào)理才好

對(duì)某些癥狀嚴(yán)重的患者采用脫敏治療法，可有助改變過敏體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學(xué)方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過敏者體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)過敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過敏。日常飲食要均衡過敏體質(zhì)的人應(yīng)該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會(huì)加重過敏癥狀，多吃含維生素豐富的食物可加強(qiáng)機(jī)體免疫能力，椰菜和柑橘可抵抗過敏癥，日常生活中應(yīng)該多吃。多吃熱量高的食物，絕對(duì)不能吃冰冷的食物。過敏體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。要有良好的生活習(xí)慣洗臉、刷牙要用熱水，經(jīng)常換洗衣物。經(jīng)常引起皮膚過敏的枕頭、傳單、被褥等要經(jīng)常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方。要從日常生活中避免接觸過敏原。鍛煉身體 增強(qiáng)抵抗力有規(guī)律的適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，放松身心，再配合藥膳飲食來增強(qiáng)免疫力，對(duì)改善過敏體質(zhì)有顯著效果。正確選用護(hù)膚品由于過敏肌膚的癥狀因人而異，其表現(xiàn)也各不相同。因此，選擇護(hù)膚品要十分慎重，購(gòu)買時(shí)可遵循以下原則：1、不選氣味太芳香的產(chǎn)品，因其含香料太多，太復(fù)雜，容易引起過敏。2、含酒精和果酸成分的產(chǎn)品也要慎用，因其對(duì)肌膚刺激大，對(duì)敏感肌膚無疑雪上加霜。3、不使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，這些都是加重過敏的產(chǎn)品。4、購(gòu)買時(shí)，應(yīng)選標(biāo)有敏感肌膚用，或有低過敏、經(jīng)皮膚科醫(yī)生測(cè)試等字樣的產(chǎn)品。

三、中醫(yī)調(diào)理過敏性體質(zhì)辦法

a.中藥調(diào)節(jié)內(nèi)治法：

對(duì)吸入性過敏原敏感的孩子，大多肺衛(wèi)氣虛，治療以補(bǔ)益肺衛(wèi)為主，常用黨參、太子參、白術(shù)、茯苓等；對(duì)食物性過敏原敏感的孩子，大多脾虛濕盛，治療以健脾化濕為主，常用陳皮、半夏、茯苓、砂仁、藿香、雞內(nèi)金等；過敏性紫癜的患兒，大多血熱瘀阻，治療中要使用川楝子、香附、赤芍等行氣活血藥；病程較久的孩子，常合并腎氣不足，治療時(shí)健脾補(bǔ)腎，常用黃芪、熟地、山藥、山萸肉等；有些孩子還存在營(yíng)衛(wèi)失和、肺經(jīng)伏熱，則分別進(jìn)行調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、清瀉肺熱等治療。b.伏九穴位敷貼法：除了內(nèi)治法，中醫(yī)根據(jù)天人相應(yīng)的原理，在季節(jié)轉(zhuǎn)換的節(jié)點(diǎn)——夏季三伏以及冬季三九，擇時(shí)外治。即將滲透性強(qiáng)的特定藥物貼敷孩子體表的特定穴位，輔以離子導(dǎo)入法，使藥物沿“腧穴→經(jīng)絡(luò)→臟腑”途徑滲透并放大藥效。通過冬夏有序的治療，順勢(shì)調(diào)整孩子自身的陰陽(yáng)，調(diào)整肺、脾、腎等臟腑功能，調(diào)節(jié)“神經(jīng)－內(nèi)分泌－免疫系統(tǒng)”軸，扶助正氣、抗御病邪、抑制機(jī)體過敏狀態(tài)。

四、哪些食物有效改善過敏體質(zhì)

1、大棗

紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

2、蜂蜜

常喝蜂蜜有助遠(yuǎn)離傷風(fēng)、瘙癢、咳嗽等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜里還含有一定的花粉粒，常喝會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

3、金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除體內(nèi)的重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效增強(qiáng)機(jī)體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，健康人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫功能。

4、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

5、洋蔥

洋蔥中含有微量元素硒。硒是一種抗氧化劑，它的特殊作用是能使人體產(chǎn)生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細(xì)胞呼吸，人體內(nèi)硒含量增加，增加人體的免疫力，抗過敏。

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