陰虛體質(zhì)吃什么食物,六大補(bǔ)陰食物

陰虛體質(zhì)的患者常常會(huì)出現(xiàn)一系列不適的癥狀，比如手腳心發(fā)熱、容易煩躁不安、怕熱易出汗、失眠多夢(mèng)等。這些癥狀會(huì)對(duì)患者的生活、工作造成一系列的影響，那么陰虛體質(zhì)的人可以怎么調(diào)理呢?或者可以吃什么食物調(diào)理呢?

陰虛體質(zhì)吃什么食物

1、銀耳

銀耳是比較常見(jiàn)的一種養(yǎng)生保健品。其具有生津潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)胃的功效。陰虛體質(zhì)者食之能滋補(bǔ)陰液、改善口干舌燥的癥狀，尤其是肺陰虛以及胃陰虛的患者更適合吃銀耳來(lái)改善癥狀。

2、海參

海參是一種高蛋白低脂肪的佳肴，可用來(lái)煎炒，也可從來(lái)蒸煮。海參具有滋陰補(bǔ)血、益精潤(rùn)燥的作用，能改善肺陰虛引起的遺精等癥狀。腎陰虛者以及肺陰虛者食之更佳。

3、枸杞

枸杞是很常見(jiàn)的一種食物，日常生活中常被用來(lái)泡水喝或者煮湯。枸杞能夠滋補(bǔ)陰液。經(jīng)常使用能緩解肝腎陰虛所引起的腰腿酸軟、耳鳴眼花等癥狀。

4、梨

梨屬于涼性水果，具有生津潤(rùn)燥、清熱降火的功效。陰虛者食之能夠緩解陽(yáng)氣過(guò)盛引起的口感舌燥以及煩躁不安的現(xiàn)象。

5、牛奶

牛奶是日常生活中比較常見(jiàn)的一種飲品。其含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)等多種微量元素，具有生津潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)液的功效。脾胃陰虛者飲用牛奶，能達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，能改善口干舌燥、大便干結(jié)等癥狀。

6、甲魚(yú)

甲魚(yú)是清補(bǔ)佳品，具有滋陰補(bǔ)血的作用。陰虛者可以甲魚(yú)煲湯飲用或者清蒸，可緩解陽(yáng)氣旺盛所引起的疲乏困倦。腎陰虛者食之更佳。

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