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2019年保健第二方
生氣通天降燥熱:搓耳、推揉小腿
目的:助春陽,散郁火,補(bǔ)脾胃,調(diào)節(jié)上熱下寒。
這兩組保健動作,對于近期有左耳左臉紅,耳鳴、頭暈、失眠、咽痛、牙疼、煩躁、易怒、口干、口臭、胸悶、乏力、腹?jié)q、消化不良及腹瀉等癥狀,都有幫助。
01
第一個(gè)動作:搓雙耳前后的少陽膽經(jīng)、三焦經(jīng)和太陽小腸經(jīng)。
要領(lǐng):用中指搓耳前,食指搓耳后,也可同時(shí)搓雙耳前后。上下為一次,搓9次為一組,四組36次。力度以局部感到發(fā)熱為宜。
02
第二個(gè)動作:搓小腿足陽明胃經(jīng)
要領(lǐng):先右腿后左腿。用大拇指找到膝關(guān)節(jié)外下方的足三里穴,沿著脛骨外側(cè)一指寬從上往下推至足背解溪穴。一組9次,做四組。如果在小腿下半段發(fā)現(xiàn)凹凸不平,就是氣血下行不暢,需要多推幾次。也可以在凹凸不平的一段用大拇指按揉。
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