一、按摩頭部的方法
呵護頭發(fā),屬于對頭部皮膚的保養(yǎng),醫(yī)學專家編排的“頭皮鍛煉術”,簡單易做,在早晚沐浴的時候,在最困倦的下午茶時間,晚上看著電視的時候,做做頭部皮膚舒緩按摩操,你會感受到舒緩與松弛,頭部皮膚也會越來越健康。
①將雙手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移動,直至頭頂。
②指尖放在耳前的發(fā)際上,利用指尖向上做劃圓圈的運動,直至頭頂。
③指尖放在頭后,從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動,直至頭頂。
④整個手掌蓋在頭后部分,從兩側移到耳前部位,向上按摩到前額中央,再從前向后到頭頂。
注:如果你的頭發(fā)狀況較好,每天按照上面如此往復按摩一次,每次3~5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進頭發(fā)生長,則需每天早晚各按摩一次,每次8~10分鐘。
溫馨提示:
①按摩時只能讓手指觸及頭皮,而不要使用整個手掌,否則使頭發(fā)纏結或被拔出。
②按摩的部位應該是頭皮,而不是頭發(fā)。按摩實際是揉動,要像揉面團那樣按摩頭皮。
③按摩頭皮時切勿搔傷或抓破頭皮;頭皮若有破裂或炎癥時,不可作頭皮按摩。
二、怎么給頭部進行按摩
1.指尖按摩法
具體做法:分別由前、后發(fā)際的左、右兩個鬢角開始,用指尖以最小的幅度向上緩慢、輕向揉頭皮,直至頭頂。然后,再由頭頂揉向枕部。
早、晚各1次,每次3-10分鐘,視個人情況而定。一般按摩的時間越長,促進頭發(fā)生長的效果越好。注意切勿搔傷或抓破頭皮,應利用指尖向上做劃圓圈或螺旋形的運動。按摩頭皮可以自己進行,也可以由其他人幫助施行。不要使用整個手掌按摩頭皮,以免引起頭發(fā)纏結。在按摩頭皮前,可以根據(jù)發(fā)質選擇適當?shù)陌l(fā)乳涂于發(fā)根處。頭皮若有破潰或炎癥,不可做頭皮按摩,以防進一步損傷頭皮或導致炎癥擴散。
2.手指按摩法
具體做法:將雙手的五個手指略微分開,用手指螺紋面在頭皮上從前至后按摩頭皮,先按摩左右兩面邊頂部頭皮,再按摩左右兩側顳部頭皮,一般持續(xù)5分鐘,可重復上述步驟多次,直至頭皮發(fā)熱為止。
此種按摩每日早、晚各一次,不僅能使頭皮健美,而且還有助消除疲勞。需要注意的是,手指按摩頭皮,并非手指螺紋面在頭發(fā)上滑動,而是輕揉地轉動手指螺紋面并按壓頭皮,一般每處3次左右。為了加強按摩效果,在進頭皮按摩時,可配合按壓頭部一些穴位,如百會、太陽、風馳等。按摩后,用拿五經(jīng)手法收功。
三、簡單的頭部按摩有什么方法
說起按摩我們會想到中醫(yī)的治療方法,一般主要是到理療的地方進行,其實按摩在家時也可以,只是我們可以進行簡單的按摩,頭部按摩一般主要是一種不太復雜的按摩方法,我們可以慢慢的時間長了后就知道如何按摩,也知道按摩哪個部位,下面一起來了解一下簡單的頭部按摩有什么方法?
拿捏法:將拇指與食指,中指或用拇指與其余四指彎曲成弧形,在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位,一握一松地用力拿捏,常用于頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿與捏的區(qū)別在于,從手形上看,拿法是呈弧形的,捏法是呈鉗形的。拿法施力的面積比較大,捏法則比較小。操作時,以手指的活力來帶動操作部位。拿法刺激性較小。操作時應舒緩有力,動作要連貫、協(xié)調,由輕漸重。拿捏法能開導閉塞的經(jīng)脈,調和氣血,疏松肌腱??梢约訌娧旱难h(huán),改善局部新陳代謝,增強關節(jié)的靈活性和肌肉的收縮能力。
拍法:雙手或單手手掌附著于皮膚,上下交替,有節(jié)奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。動作要用力適度,不可重拍,要注意節(jié)奏,要用腕力而不是臂力。能行氣止痛,放松肌肉,消除疲勞。
四、經(jīng)常按摩頭部的好處
1、按摩頭皮能促進頭皮血液循環(huán)。如果你的頭皮血液循環(huán)不暢通,那么你有可能會出現(xiàn)掉發(fā),頭皮出油多,或者頭發(fā)干燥開叉等問題。想要令頭皮健康一些,適當進行頭皮按摩不錯呢。
2、摩頭皮能緩解疲勞。如果大腦出現(xiàn)緊繃問題,按摩一下能KO疲勞感呢。其實按摩頭皮就像給全身做SPA一樣,是一種讓人放松,消除疲勞的行為。用腦過度的筒子可以在洗頭之前按摩一下頭皮哦,當然最重要的還是休息好。
3、摩頭皮能生發(fā)。上了年紀,難免要面對頭發(fā)日漸稀薄的問題,所以從現(xiàn)在開始你需要適當按摩頭皮,這樣能讓頭皮的代謝變正常,長期下去能起到促進生發(fā)的作用。
4、按摩頭皮的力度不能過多,每次按摩頭皮的時間保持在3-5分鐘,時間太短效果會不太理想呢。按摩的時候可以用雙手,也可以用梳子的,百科君建議按摩頭皮的時候搭配一些護發(fā)產(chǎn)品,例如精油、護發(fā)素或者是按摩膏。如果你頭皮很多頭屑,而且總感覺頭皮有點臟,建議試試用紅糖+橄欖油混合,這樣能幫頭皮去角質。
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