如何給頭部按摩,經(jīng)常按摩頭部有什么好處呢

一、按摩頭部的方法

呵護頭發(fā)，屬于對頭部皮膚的保養(yǎng)，醫(yī)學專家編排的“頭皮鍛煉術”，簡單易做，在早晚沐浴的時候，在最困倦的下午茶時間，晚上看著電視的時候，做做頭部皮膚舒緩按摩操，你會感受到舒緩與松弛，頭部皮膚也會越來越健康。

①將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動，直至頭頂。

②指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做劃圓圈的運動，直至頭頂。

③指尖放在頭后，從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動，直至頭頂。

④整個手掌蓋在頭后部分，從兩側移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向后到頭頂。

注：如果你的頭發(fā)狀況較好，每天按照上面如此往復按摩一次，每次3～5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進頭發(fā)生長，則需每天早晚各按摩一次，每次8～10分鐘。

溫馨提示：

①按摩時只能讓手指觸及頭皮，而不要使用整個手掌，否則使頭發(fā)纏結或被拔出。

②按摩的部位應該是頭皮，而不是頭發(fā)。按摩實際是揉動，要像揉面團那樣按摩頭皮。

③按摩頭皮時切勿搔傷或抓破頭皮;頭皮若有破裂或炎癥時，不可作頭皮按摩。

二、怎么給頭部進行按摩

1.指尖按摩法

具體做法：分別由前、后發(fā)際的左、右兩個鬢角開始，用指尖以最小的幅度向上緩慢、輕向揉頭皮，直至頭頂。然后，再由頭頂揉向枕部。

早、晚各1次，每次3-10分鐘，視個人情況而定。一般按摩的時間越長，促進頭發(fā)生長的效果越好。注意切勿搔傷或抓破頭皮，應利用指尖向上做劃圓圈或螺旋形的運動。按摩頭皮可以自己進行，也可以由其他人幫助施行。不要使用整個手掌按摩頭皮，以免引起頭發(fā)纏結。在按摩頭皮前，可以根據(jù)發(fā)質選擇適當?shù)陌l(fā)乳涂于發(fā)根處。頭皮若有破潰或炎癥，不可做頭皮按摩，以防進一步損傷頭皮或導致炎癥擴散。

2.手指按摩法

具體做法：將雙手的五個手指略微分開，用手指螺紋面在頭皮上從前至后按摩頭皮，先按摩左右兩面邊頂部頭皮，再按摩左右兩側顳部頭皮，一般持續(xù)5分鐘，可重復上述步驟多次，直至頭皮發(fā)熱為止。

此種按摩每日早、晚各一次，不僅能使頭皮健美，而且還有助消除疲勞。需要注意的是，手指按摩頭皮，并非手指螺紋面在頭發(fā)上滑動，而是輕揉地轉動手指螺紋面并按壓頭皮，一般每處3次左右。為了加強按摩效果，在進頭皮按摩時，可配合按壓頭部一些穴位，如百會、太陽、風馳等。按摩后，用拿五經(jīng)手法收功。

三、簡單的頭部按摩有什么方法

說起按摩我們會想到中醫(yī)的治療方法，一般主要是到理療的地方進行，其實按摩在家時也可以，只是我們可以進行簡單的按摩，頭部按摩一般主要是一種不太復雜的按摩方法，我們可以慢慢的時間長了后就知道如何按摩，也知道按摩哪個部位，下面一起來了解一下簡單的頭部按摩有什么方法?

拿捏法：將拇指與食指，中指或用拇指與其余四指彎曲成弧形，在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位，一握一松地用力拿捏，常用于頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿與捏的區(qū)別在于，從手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈鉗形的。拿法施力的面積比較大，捏法則比較小。操作時，以手指的活力來帶動操作部位。拿法刺激性較小。操作時應舒緩有力，動作要連貫、協(xié)調，由輕漸重。拿捏法能開導閉塞的經(jīng)脈，調和氣血，疏松肌腱?？梢约訌娧旱难h(huán)，改善局部新陳代謝，增強關節(jié)的靈活性和肌肉的收縮能力。

拍法：雙手或單手手掌附著于皮膚，上下交替，有節(jié)奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。動作要用力適度，不可重拍，要注意節(jié)奏，要用腕力而不是臂力。能行氣止痛，放松肌肉，消除疲勞。

四、經(jīng)常按摩頭部的好處

1、按摩頭皮能促進頭皮血液循環(huán)。如果你的頭皮血液循環(huán)不暢通，那么你有可能會出現(xiàn)掉發(fā)，頭皮出油多，或者頭發(fā)干燥開叉等問題。想要令頭皮健康一些，適當進行頭皮按摩不錯呢。

2、摩頭皮能緩解疲勞。如果大腦出現(xiàn)緊繃問題，按摩一下能KO疲勞感呢。其實按摩頭皮就像給全身做SPA一樣，是一種讓人放松，消除疲勞的行為。用腦過度的筒子可以在洗頭之前按摩一下頭皮哦，當然最重要的還是休息好。

3、摩頭皮能生發(fā)。上了年紀，難免要面對頭發(fā)日漸稀薄的問題，所以從現(xiàn)在開始你需要適當按摩頭皮，這樣能讓頭皮的代謝變正常，長期下去能起到促進生發(fā)的作用。

4、按摩頭皮的力度不能過多，每次按摩頭皮的時間保持在3-5分鐘，時間太短效果會不太理想呢。按摩的時候可以用雙手，也可以用梳子的，百科君建議按摩頭皮的時候搭配一些護發(fā)產(chǎn)品，例如精油、護發(fā)素或者是按摩膏。如果你頭皮很多頭屑，而且總感覺頭皮有點臟，建議試試用紅糖+橄欖油混合，這樣能幫頭皮去角質。

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