一、產(chǎn)后怎么正確下奶
一、乳汁的多少,既受內(nèi)分泌激素的控制,也取決于乳房組織本身的發(fā)育狀況,這都屬于先天條件。除此之外,要維持足夠的奶量,產(chǎn)婦還須注意的是哺乳期內(nèi)要有充足的睡眠和休息,多曬太陽,多呼吸新鮮空氣,起居飲食要有規(guī)律,生活節(jié)奏不要過于緊張。
二、適當(dāng)增加一些含蛋白質(zhì)豐富的食物,如瘦肉類、蛋類等,多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是要喝易發(fā)奶的湯水,如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等,都會(huì)使奶量增多。
三、保持精神愉快,消除憂慮。哺乳期婦女,遇到緊急事情以后,奶水會(huì)立即減少,所以要保持心情愉快,消除各種憂慮。
四、要養(yǎng)成定時(shí)哺乳的習(xí)慣。有規(guī)律地讓嬰兒吸吮乳頭,能反射性地促進(jìn)乳腺分泌,維持充足的乳量。
五、每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁過多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干凈,越有利于下次乳汁的分泌。
六、當(dāng)產(chǎn)后初期發(fā)現(xiàn)乳汁分泌過多時(shí),要及早請(qǐng)醫(yī)生診治,切不可任其發(fā)展下去。
二、米酒要怎么吃下奶呢
米酒是具有下奶的作用,米酒和喝水的作用是差不多的,都是通過補(bǔ)充足夠的水分來達(dá)到下奶的作用,米酒下奶的功效是特別的好,米酒是可以直接飲用的,也可以和排骨一起燉湯起來喝,都是含有豐富的營養(yǎng),下奶還可以吃豬蹄,花生,木瓜和牛奶,都是有很好的下奶效果,平常還要適當(dāng)?shù)亩嗪人?,?jīng)常喝水也是可以幫助下奶,可以讓奶水變得更加的充足,平常一定要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物也可以幫助下奶。
專家表示,如果女性生孩子之后沒有奶水的話,可以多喝一些米酒,這樣做的確有催奶的效果,如果搭配上魚湯的話效果會(huì)更佳,值得一提的是,這些方法都是健康有效的。
坐月子的孕婦,喝米酒的話可以加紅糖加熱后再喝,會(huì)起到催奶下奶的作用,效果是很快的,和魚湯配合效果更好。
米酒當(dāng)然可以直接喝,這是毋庸置疑的,米酒的性質(zhì)溫純,不會(huì)傷害人體,反而會(huì)為人體補(bǔ)充諸多的酵素、生物酶、礦物質(zhì)、糖分等,是很好的飲品。米酒催乳效果的確挺好,但不能過多,回醉的在米酒里加豆腐,加紅糖,作用就更好了。
三、下奶米酒的做法
1.泡了一夜的糯米,洗凈無水上鍋蒸。我家沒有紗布就直接放盆里隔水蒸的,反正待會(huì)要用盆的,省洗了。嘿嘿﹏大概十分鐘左右,這個(gè)得根據(jù)米的多少?zèng)Q定,打開嘗下,如果有點(diǎn)硬就再噴點(diǎn)水,繼續(xù)蒸會(huì)。
2.這個(gè)是蒸好的糯米了
3.蒸好的糯米趁熱倒入事先準(zhǔn)備好的涼白開,打散。給其降溫,一般我是弄一點(diǎn)放手背上,不是太燙為宜。太熱會(huì)燙死酒曲的。
4.酒曲和入溫開水中,拌一半在糯米里。
5.裝盒,把米壓壓,不然做出的酒釀米是散的。中間我用勺子挖的洞,反正自己吃,不圓沒關(guān)系的。嘿嘿﹏再把剩下的一半酒曲灑入飯盒里。
6.用袋子套好,不然會(huì)有少許的酒跑出來。放入羽絨服保溫,為了增加甜度,我還放了熱水袋。時(shí)不時(shí)充充電扔進(jìn)去,真的是甜死人不償命的。哈哈﹏等待兩天,打開看看,有酒味,并且米塊漂浮起來就成功了。
四、下奶的十二大步驟
1、先用肥皂洗凈雙手,用濕熱毛巾擦洗乳頭乳暈,同時(shí)雙手柔和地按摩乳房3-5分鐘,促進(jìn)乳汁分泌。
2、保持舒適體位。一般采用坐位,若產(chǎn)后幾天母親身體特別虛弱,可暫用側(cè)臥位,但要特別注意防止睡著后壓在寶寶臉上或身上發(fā)生窒息事故。
3、抱起寶寶,坐在較矮的靠背椅上,讓寶寶與你胸貼胸、腹貼腹,嘴與乳頭成同一水平位。
4、用拇指和其余四指分別放在乳房上、下方呈“C”形,托起乳房;若乳汁過急,可用剪刀式手法托起乳房。
5、用乳頭從寶寶的上唇掠向下唇引起覓食反射,當(dāng)寶寶嘴張大、舌向下的一瞬間,快速將乳頭和大部分乳暈送入寶寶口腔。
6、用溫柔愛撫的目光看著寶寶的眼睛。
7、先吃空一側(cè)乳房,再換另一側(cè),下次哺乳相反,輪流進(jìn)行。
8、哺乳結(jié)束時(shí),讓寶寶自己張口,乳頭自然從口中脫出。
9、喂奶后要抱直寶寶輕拍其背,讓寶寶打個(gè)“嗝”,以防溢乳;若寶寶入睡應(yīng)取右側(cè)臥位,以防吐奶嗆入氣管引起窒息。
10、喂奶完畢,擠出少量乳汁均勻地涂在乳頭上,讓其自然干燥,保護(hù)乳頭皮膚。
11、每次喂奶后一定要擠出或吸出剩余乳汁。
12、哺乳期間,母親要戴合適型號(hào)的純棉胸罩,以支托乳房和改善乳房血液循環(huán)。
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