吃什么催奶_,常按摩哪3穴位有助催奶

一、產(chǎn)后吃什么催奶

中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦缺乳主要有兩種發(fā)病機(jī)理：氣血虛弱、肝郁氣滯。

氣血虛弱型缺乳多由產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后出血過多，或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生，血不足，乳汁化生無源，則表現(xiàn)為奶少或全無，乳汁清??；乳房柔軟，無脹痛感；面色少華，指甲顏色暗淡，食欲不振，身體疲勞，精神不振等。這就可用傳統(tǒng)方劑“通乳丹”治療。

“通乳丹”出自《傅青主女科》，由人參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、木通、桔梗、七孔豬蹄（去爪殼）組成，方中人參、黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，麥冬滋陰養(yǎng)血，豬蹄養(yǎng)血通絡(luò)。目前臨床應(yīng)用中，常把人參換為黨參或太子參以降低費(fèi)用，并把木通換為通草以避免腎臟的不良反應(yīng)。

肝郁氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產(chǎn)后生氣、精神壓力大及素性抑郁有關(guān)，臨床表現(xiàn)為產(chǎn)后乳汁分泌少，乳房脹痛，胸脅脹滿，心情抑郁不樂，或有低熱，舌苔薄黃。這類產(chǎn)婦可使用“下乳涌泉散”。

“下乳涌泉散”出自《清太醫(yī)院配方》，由王不留行（炒）、青皮、通草、漏蘆、當(dāng)歸、桔梗、地黃、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味藥組成，能通絡(luò)、行氣、養(yǎng)血。目前市場(chǎng)上有出售此方的成藥。

此外，年輕媽媽也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥輔助催奶?；蛘咴谥嗅t(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量藥膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足、身體虛弱，久用冬蟲夏草、鹿茸等熱性藥膳以后容易上火，有可能對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。

二、?產(chǎn)婦快速催奶方法

【1】熱豆?jié){加豬油,

1準(zhǔn)備工作

黃豆一兩，豬油一小勺。

2制作方法

將黃豆倒入豆?jié){機(jī)，打好倒入碗內(nèi)，將煉好的豬油一小勺倒入豆?jié){中攪拌，帶豬油融化，趁熱喝下即可，一般一次下奶，但最好喝三次。

【2】芹菜燉五花肉

1準(zhǔn)備工作

食材;芹菜三兩，五花肉五兩。

調(diào)料;鹽，白糖，醋，味精，花椒，大料少許。{以個(gè)人口味為準(zhǔn)}

2制作方法

芹菜切三厘米小段，開水燙一下?lián)瞥觯寤ㄈ馇腥迕壮藘衫迕仔《?，開水燙一下?lián)瞥觯?/p>

鍋底放油，待熱后加入花椒，大料，糖，醋，少許，放入準(zhǔn)備好的五花肉，翻炒，待五花肉七成熟時(shí)放入轉(zhuǎn)備好的芹菜，加水超出芹菜肉上方五厘米左右，蓋鍋，小火燉十五分鐘后，撈出即可。

在上面的文章里面我們介紹了大家都非常關(guān)心的一件事情，那就是產(chǎn)婦的身體健康了，我們建議廣大的產(chǎn)婦朋友們?cè)谌粘５纳钪幸龊米晕易o(hù)理的工作，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了產(chǎn)婦快速催奶方法。

三、產(chǎn)婦催乳湯怎么做

下面給大家介紹幾種容易且有效的催乳湯做法：一、通草鯽魚原料：活鯽魚1條、通草6克制法：先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟，然后加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時(shí)吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。二、絲瓜仁鰱魚原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條制法：先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟，然后與絲瓜仁一同熬煮成湯。產(chǎn)婦吃時(shí)可以少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連續(xù)喝3天。三、通草豬蹄原料：新鮮豬蹄1只、通草3克制法：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1-2個(gè)小時(shí)。每天喝2次，連續(xù)喝3-5天。四、豬骨原料：新鮮豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克、通草6克制法：先洗凈豬骨，放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1-2個(gè)小時(shí)，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續(xù)喝3-5天。五、木瓜花生原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。制法：木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放 入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

四、按摩催奶的方法是什么

按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡(luò)。多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法，但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合。

進(jìn)行催乳時(shí)，為了防止在按摩時(shí)損傷皮膚，通常會(huì)先用香油或潤膚露對(duì)手和乳房進(jìn)行潤滑，然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應(yīng)該從好的部位推向硬塊部位，直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達(dá)到催乳效果。

媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)各15分鐘，同時(shí)輔佐以下按摩方法：

環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

女性處于哺乳期，乳房很容易發(fā)炎。按摩必須注意手法，如果手法不準(zhǔn)確或者手勁太大，都可能會(huì)導(dǎo)致腺管堵塞加重，嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)炎癥。除此之外，哺乳媽媽平時(shí)也要注意乳房衛(wèi)生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因?yàn)楣ぷ鳎⒄`了正常的擠奶時(shí)間。一般來講，兩到三個(gè)小時(shí)應(yīng)該擠一次，否則易產(chǎn)生炎癥。

在催奶的時(shí)候，按摩方法一般有哪些？

? ? 催乳按摩常見手法有哪些？催乳有什么小技巧嗎？你會(huì)催乳嗎？催乳最有效的方法就是讓寶寶多吸，除此之外，按摩和飲食也是催乳的兩個(gè)主要方式。相對(duì)于飲食催乳，按摩不僅見效快，對(duì)各種類型的缺乳都能對(duì)癥治療，而且還有助于預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。

催乳按摩的根本原則是柔和、均勻、持久、有力。針對(duì)不同部位，手法不同。為方便學(xué)習(xí)和應(yīng)用，這里介紹9種常見的催乳按摩手法。1打圈法從乳根繞起向乳頭方向，用食指、中指、無名指的指腹，做圈狀按摩，力度從輕到重。2梳理法五指微屈，自然展開，用手指末端接觸體表，自乳房基底部向乳頭做單方面滑動(dòng)的梳理動(dòng)作。動(dòng)作要點(diǎn)：以指面著力，密切接觸肌膚；用力深沉，保持用力均勻一致，手不要跳動(dòng)。3揉法揉法主要有指揉和掌揉兩種，揉動(dòng)以順時(shí)針方向?yàn)橹鳌?按壓法

按壓法是用手指、掌根或肘部按壓身體的作用部位，逐漸用力深壓。按壓法是一種刺激較強(qiáng)的手法，常與揉法組合，組成?按揉?復(fù)合手法。

指按法：用手指（拇指、食指、中指）的指端或螺紋面垂直向下按壓。按壓法適用于乳腺周圍的穴位。

掌按法：用手掌根部著力向下按壓，可用單掌或雙掌按，也可雙手重疊按壓。掌按法常用于背腰、下肢部。

肘按法：將肘關(guān)節(jié)屈曲，用突出的尺骨鷹嘴著力按壓。肘按法常用于背腰、臀、大腿等肌肉豐滿的部位。

用手背近小指側(cè)部分或小指、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)部分附著于體表治療部，通過腕關(guān)節(jié)的伸屈、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)的連續(xù)復(fù)合動(dòng)作，帶動(dòng)手背往返滾動(dòng)。

滾法壓力較大，接觸面較廣，適用于對(duì)肩背、腰臀、四肢等肌肉豐滿處的按摩。操作時(shí)緩和有力，滾動(dòng)節(jié)奏快、移動(dòng)慢，滾動(dòng)時(shí)小魚際及掌背著力，與施治部位緊貼，不可跳躍摩擦。

寶媽怎么催奶

1、飲食

不少寶媽說自己經(jīng)常會(huì)喝一些鯽魚湯、豬蹄湯之類的，這些雖然可以催乳，但是脂肪含量也是相當(dāng)高的。其實(shí)，山藥小米粥就很不錯(cuò)，可以再加一點(diǎn)芝麻鹽，把芝麻放干鍋上小火炒一下即可，稍微放一點(diǎn)鹽壓碎，效果會(huì)更好。黨參黃芪燉雞湯效果也很好，非常補(bǔ)氣下奶；重點(diǎn)是不油膩！

從中醫(yī)的角度來說一定要先調(diào)理好脾胃功能方能補(bǔ)足氣血，建議選擇藥食同源的催乳產(chǎn)品哺 湶催奶湯，哺 湶是提取的十多種名貴中草藥的精華和食物配制而成，既能發(fā)揮中草藥的藥效，又能以食補(bǔ)的方式調(diào)理脾胃，補(bǔ)充氣血，安全無副作用，一般3-7天就有明顯的效果。

飲食上不宜吃腌菜、香料、油膩的食物，更別提喝酒了。乳量與食物營養(yǎng)有關(guān)，哺乳媽媽的飲食在于精而不在于多，生產(chǎn)后的飲食不宜過量，期間需要補(bǔ)充喝大量水，一天應(yīng)喝6杯或6杯以上的開水，也可以多喝蔬菜湯，切記少鹽。

2、按摩

按摩是舒筋活絡(luò)最直接的方法，如果寶媽有時(shí)間可以自己按摩或者讓家人幫助按摩。

催乳師在對(duì)寶媽進(jìn)行按摩一般是按以下穴位：

天宗穴、肩井穴、鷹窗穴、乳根穴、膻中穴、天樞穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里、三陰交、太沖穴以及遠(yuǎn)端筋節(jié)點(diǎn)。每個(gè)穴位按摩10分鐘左右，有些穴位還是得專業(yè)人士才能摸出來，比較經(jīng)過訓(xùn)練，擁有專業(yè)的手法，懂得按摩的力道。

這個(gè)配穴的解釋是：疏通乳腺、疏肝理氣 ，健脾和胃，使周身氣血暢通，達(dá)到調(diào)和的目的，從而增加泌乳量。

3種按摩催乳手法

a、乳腺管通暢按摩法：

用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進(jìn)行縱向來回按摩，能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。

b、乳暈、乳頭變?nèi)彳洶茨Ψǎ?br>
如果新媽咪乳頭、乳暈出現(xiàn)硬邦邦的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時(shí)間較長。

c、加強(qiáng)泌乳反射按摩法：

要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應(yīng)。

這些方法都是催乳師常用的，如果自己無法正確摸清穴位，進(jìn)行按摩，一定要請(qǐng)專業(yè)人士來，否則適得其反。

3、親喂、多吸

讓寶寶自己吸是最安全和實(shí)用的自我催乳方法，寶寶的吮吸會(huì)刺激乳房分泌乳汁。要想多產(chǎn)奶，就得多喂奶。只要寶寶餓了想吃奶，媽媽們就應(yīng)該滿足他。這樣讓乳房盡量排空，大腦就會(huì)知道奶水不夠吃，要多生產(chǎn)。

一般來講，新生兒每天（24小時(shí)）是需要哺乳8-12次左右的。另外，媽媽們不要給寶寶定下每邊乳房只能吃幾分鐘嘛，這會(huì)限制寶寶吃奶的時(shí)間。建議媽媽們讓寶寶吃完一側(cè)，再換另一側(cè)。

可能有些寶媽會(huì)著急老是不下奶，想通過一些藥劑解決，這里要提醒大家的是，哺乳媽媽用藥一定要謹(jǐn)慎，用前一定要咨詢醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。一些藥物可能會(huì)影響乳汁分泌，包括一些抗組胺劑、利尿劑、一些避孕藥等。當(dāng)然，如果醫(yī)生說這些藥可以吃，也不要因?yàn)槌运幘筒晃鼓塘恕?br>
贈(zèng)言：

希望寶媽們不要著急，保持愉快的心情是首要，畢竟做人嘛，最重要的是開心啦，更何況還是為了自己的寶寶有一個(gè)健康的身體，所以放寬心，奶不會(huì)少的！

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