一、產(chǎn)后吃什么催奶
中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)婦缺乳主要有兩種發(fā)病機(jī)理:氣血虛弱、肝郁氣滯。
氣血虛弱型缺乳多由產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后出血過多,或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生,血不足,乳汁化生無源,則表現(xiàn)為奶少或全無,乳汁清??;乳房柔軟,無脹痛感;面色少華,指甲顏色暗淡,食欲不振,身體疲勞,精神不振等。這就可用傳統(tǒng)方劑“通乳丹”治療。
“通乳丹”出自《傅青主女科》,由人參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、木通、桔梗、七孔豬蹄(去爪殼)組成,方中人參、黃芪補(bǔ)氣,當(dāng)歸補(bǔ)血,麥冬滋陰養(yǎng)血,豬蹄養(yǎng)血通絡(luò)。目前臨床應(yīng)用中,常把人參換為黨參或太子參以降低費(fèi)用,并把木通換為通草以避免腎臟的不良反應(yīng)。
肝郁氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產(chǎn)后生氣、精神壓力大及素性抑郁有關(guān),臨床表現(xiàn)為產(chǎn)后乳汁分泌少,乳房脹痛,胸脅脹滿,心情抑郁不樂,或有低熱,舌苔薄黃。這類產(chǎn)婦可使用“下乳涌泉散”。
“下乳涌泉散”出自《清太醫(yī)院配方》,由王不留行(炒)、青皮、通草、漏蘆、當(dāng)歸、桔梗、地黃、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味藥組成,能通絡(luò)、行氣、養(yǎng)血。目前市場(chǎng)上有出售此方的成藥。
此外,年輕媽媽也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥輔助催奶?;蛘咴谥嗅t(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量藥膳,一旦乳汁充足,就可以停用了。產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足、身體虛弱,久用冬蟲夏草、鹿茸等熱性藥膳以后容易上火,有可能對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。
二、?產(chǎn)婦快速催奶方法
【1】熱豆?jié){加豬油,
1準(zhǔn)備工作
黃豆一兩,豬油一小勺。
2制作方法
將黃豆倒入豆?jié){機(jī),打好倒入碗內(nèi),將煉好的豬油一小勺倒入豆?jié){中攪拌,帶豬油融化,趁熱喝下即可,一般一次下奶,但最好喝三次。
【2】芹菜燉五花肉
1準(zhǔn)備工作
食材;芹菜三兩,五花肉五兩。
調(diào)料;鹽,白糖,醋,味精,花椒,大料少許。{以個(gè)人口味為準(zhǔn)}
2制作方法
芹菜切三厘米小段,開水燙一下?lián)瞥觯寤ㄈ馇腥迕壮藘衫迕仔《?,開水燙一下?lián)瞥觯?/p>
鍋底放油,待熱后加入花椒,大料,糖,醋,少許,放入準(zhǔn)備好的五花肉,翻炒,待五花肉七成熟時(shí)放入轉(zhuǎn)備好的芹菜,加水超出芹菜肉上方五厘米左右,蓋鍋,小火燉十五分鐘后,撈出即可。
在上面的文章里面我們介紹了大家都非常關(guān)心的一件事情,那就是產(chǎn)婦的身體健康了,我們建議廣大的產(chǎn)婦朋友們?cè)谌粘5纳钪幸龊米晕易o(hù)理的工作,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了產(chǎn)婦快速催奶方法。
三、產(chǎn)婦催乳湯怎么做
下面給大家介紹幾種容易且有效的催乳湯做法:一、通草鯽魚原料:活鯽魚1條、通草6克制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時(shí)吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。二、絲瓜仁鰱魚原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯。產(chǎn)婦吃時(shí)可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天。三、通草豬蹄原料:新鮮豬蹄1只、通草3克制法:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個(gè)小時(shí)。每天喝2次,連續(xù)喝3-5天。四、豬骨原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克制法:先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個(gè)小時(shí),直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續(xù)喝3-5天。五、木瓜花生原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。制法:木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi),放 入片糖,待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
四、按摩催奶的方法是什么
按摩催奶的原則是理氣活血,舒筋通絡(luò)。多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法,但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合。
進(jìn)行催乳時(shí),為了防止在按摩時(shí)損傷皮膚,通常會(huì)先用香油或潤膚露對(duì)手和乳房進(jìn)行潤滑,然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進(jìn)血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從好的部位推向硬塊部位,直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。
媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)各15分鐘,同時(shí)輔佐以下按摩方法:
環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;
螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭擠壓。
女性處于哺乳期,乳房很容易發(fā)炎。按摩必須注意手法,如果手法不準(zhǔn)確或者手勁太大,都可能會(huì)導(dǎo)致腺管堵塞加重,嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)炎癥。除此之外,哺乳媽媽平時(shí)也要注意乳房衛(wèi)生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因?yàn)楣ぷ鳎⒄`了正常的擠奶時(shí)間。一般來講,兩到三個(gè)小時(shí)應(yīng)該擠一次,否則易產(chǎn)生炎癥。
? ? 催乳按摩常見手法有哪些?催乳有什么小技巧嗎?你會(huì)催乳嗎?催乳最有效的方法就是讓寶寶多吸,除此之外,按摩和飲食也是催乳的兩個(gè)主要方式。相對(duì)于飲食催乳,按摩不僅見效快,對(duì)各種類型的缺乳都能對(duì)癥治療,而且還有助于預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。
催乳按摩的根本原則是柔和、均勻、持久、有力。針對(duì)不同部位,手法不同。為方便學(xué)習(xí)和應(yīng)用,這里介紹9種常見的催乳按摩手法。1打圈法從乳根繞起向乳頭方向,用食指、中指、無名指的指腹,做圈狀按摩,力度從輕到重。2梳理法五指微屈,自然展開,用手指末端接觸體表,自乳房基底部向乳頭做單方面滑動(dòng)的梳理動(dòng)作。動(dòng)作要點(diǎn):以指面著力,密切接觸肌膚;用力深沉,保持用力均勻一致,手不要跳動(dòng)。3揉法揉法主要有指揉和掌揉兩種,揉動(dòng)以順時(shí)針方向?yàn)橹鳌?按壓法
按壓法是用手指、掌根或肘部按壓身體的作用部位,逐漸用力深壓。按壓法是一種刺激較強(qiáng)的手法,常與揉法組合,組成?按揉?復(fù)合手法。
指按法:用手指(拇指、食指、中指)的指端或螺紋面垂直向下按壓。按壓法適用于乳腺周圍的穴位。
掌按法:用手掌根部著力向下按壓,可用單掌或雙掌按,也可雙手重疊按壓。掌按法常用于背腰、下肢部。
肘按法:將肘關(guān)節(jié)屈曲,用突出的尺骨鷹嘴著力按壓。肘按法常用于背腰、臀、大腿等肌肉豐滿的部位。
用手背近小指側(cè)部分或小指、無名指、中指的掌指關(guān)節(jié)部分附著于體表治療部,通過腕關(guān)節(jié)的伸屈、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)的連續(xù)復(fù)合動(dòng)作,帶動(dòng)手背往返滾動(dòng)。
滾法壓力較大,接觸面較廣,適用于對(duì)肩背、腰臀、四肢等肌肉豐滿處的按摩。操作時(shí)緩和有力,滾動(dòng)節(jié)奏快、移動(dòng)慢,滾動(dòng)時(shí)小魚際及掌背著力,與施治部位緊貼,不可跳躍摩擦。
1、飲食
不少寶媽說自己經(jīng)常會(huì)喝一些鯽魚湯、豬蹄湯之類的,這些雖然可以催乳,但是脂肪含量也是相當(dāng)高的。其實(shí),山藥小米粥就很不錯(cuò),可以再加一點(diǎn)芝麻鹽,把芝麻放干鍋上小火炒一下即可,稍微放一點(diǎn)鹽壓碎,效果會(huì)更好。黨參黃芪燉雞湯效果也很好,非常補(bǔ)氣下奶;重點(diǎn)是不油膩!
從中醫(yī)的角度來說一定要先調(diào)理好脾胃功能方能補(bǔ)足氣血,建議選擇藥食同源的催乳產(chǎn)品哺 湶催奶湯,哺 湶是提取的十多種名貴中草藥的精華和食物配制而成,既能發(fā)揮中草藥的藥效,又能以食補(bǔ)的方式調(diào)理脾胃,補(bǔ)充氣血,安全無副作用,一般3-7天就有明顯的效果。
飲食上不宜吃腌菜、香料、油膩的食物,更別提喝酒了。乳量與食物營養(yǎng)有關(guān),哺乳媽媽的飲食在于精而不在于多,生產(chǎn)后的飲食不宜過量,期間需要補(bǔ)充喝大量水,一天應(yīng)喝6杯或6杯以上的開水,也可以多喝蔬菜湯,切記少鹽。
2、按摩
按摩是舒筋活絡(luò)最直接的方法,如果寶媽有時(shí)間可以自己按摩或者讓家人幫助按摩。
催乳師在對(duì)寶媽進(jìn)行按摩一般是按以下穴位:
天宗穴、肩井穴、鷹窗穴、乳根穴、膻中穴、天樞穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里、三陰交、太沖穴以及遠(yuǎn)端筋節(jié)點(diǎn)。每個(gè)穴位按摩10分鐘左右,有些穴位還是得專業(yè)人士才能摸出來,比較經(jīng)過訓(xùn)練,擁有專業(yè)的手法,懂得按摩的力道。
這個(gè)配穴的解釋是:疏通乳腺、疏肝理氣 ,健脾和胃,使周身氣血暢通,達(dá)到調(diào)和的目的,從而增加泌乳量。
3種按摩催乳手法
a、乳腺管通暢按摩法:
用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進(jìn)行縱向來回按摩,能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。
b、乳暈、乳頭變?nèi)彳洶茨Ψǎ?br>
如果新媽咪乳頭、乳暈出現(xiàn)硬邦邦的情況,可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬,故需按摩時(shí)間較長。
c、加強(qiáng)泌乳反射按摩法:
要讓新媽咪的奶水更充足,可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴,增加身體的泌乳反應(yīng)。
這些方法都是催乳師常用的,如果自己無法正確摸清穴位,進(jìn)行按摩,一定要請(qǐng)專業(yè)人士來,否則適得其反。
3、親喂、多吸
讓寶寶自己吸是最安全和實(shí)用的自我催乳方法,寶寶的吮吸會(huì)刺激乳房分泌乳汁。要想多產(chǎn)奶,就得多喂奶。只要寶寶餓了想吃奶,媽媽們就應(yīng)該滿足他。這樣讓乳房盡量排空,大腦就會(huì)知道奶水不夠吃,要多生產(chǎn)。
一般來講,新生兒每天(24小時(shí))是需要哺乳8-12次左右的。另外,媽媽們不要給寶寶定下每邊乳房只能吃幾分鐘嘛,這會(huì)限制寶寶吃奶的時(shí)間。建議媽媽們讓寶寶吃完一側(cè),再換另一側(cè)。
可能有些寶媽會(huì)著急老是不下奶,想通過一些藥劑解決,這里要提醒大家的是,哺乳媽媽用藥一定要謹(jǐn)慎,用前一定要咨詢醫(yī)生,謹(jǐn)遵醫(yī)囑。一些藥物可能會(huì)影響乳汁分泌,包括一些抗組胺劑、利尿劑、一些避孕藥等。當(dāng)然,如果醫(yī)生說這些藥可以吃,也不要因?yàn)槌运幘筒晃鼓塘恕?br>
贈(zèng)言:
希望寶媽們不要著急,保持愉快的心情是首要,畢竟做人嘛,最重要的是開心啦,更何況還是為了自己的寶寶有一個(gè)健康的身體,所以放寬心,奶不會(huì)少的!
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