女人腎虛的食療方法,治療腎虛可以吃黑色食物

一、如何食療女性腎虛

當歸烏骨雞材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。做法：先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時。另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外，把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中。放好后上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。功效：滋補肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)?；瓷窖蛉忤坭綔牧希喝?00克，準山藥150克，枸杞十數(shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。做法：將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水。姜蔥洗凈用刀拍碎備用。準山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。煮熟爛后即可出鍋了裝盤，轉(zhuǎn)盤后放入適量鹽即可食用。功效：補脾胃，益肺腎。

二、黑色食物有助治療腎虛

1、黑米黑米還有一個美麗的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的營養(yǎng)非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋陰，也可以補腎，而且還有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好處是很多的，用它煮八寶粥來還是很不錯的。2、黑蕎麥黑蕎麥算是一味中藥材，有消食的功效，營養(yǎng)也很豐富，可以降血壓血脂還能保護血管，特別是對于血糖偏高的女性朋友來說，吃黑蕎麥是一個不錯的選擇哦。3、黑棗黑棗很多人喜歡吃，黑棗的味道不錯哦，棗一直以來就被大家看成補血的首選食物，受到女性朋友的青睞，黑棗有益氣補腎的功效，當中有多種的營養(yǎng)元素，女性朋友在安全期可以多吃點黑棗，當然如果來大姨媽的話就要不吃黑棗了，一方面可以補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，另一方面起到養(yǎng)腎的作用，是一舉兩得的好選擇哦。4、黑豆從形狀看，黑豆的形狀與人本的腎臟長的非常像哦，黑豆不光從外觀上來看形狀像腎，能補腎，吃了對身體好，尤其是對于女性來說，吃了還有美容的功效，特別適合腎虛的朋友來吃，黑豆中有多種營養(yǎng)元素，可以對抗衰老，女人吃了還能美容哦，所以腎虛的女性朋友們可以多吃點黑豆哦，來增強腎臟功能。

三、女人腎虛有什么表現(xiàn)呢

1、女人腎虛怕冷如果腎虛了，那么往往會出現(xiàn)怕冷的癥狀，在同一個溫度，有些人覺得剛剛好，但是腎虛的女性會感覺很冷。特別是在冬天的時候，不但怕冷，而且手腳還會出現(xiàn)冰冷的狀況，這個時候就應(yīng)該多穿衣保暖了。2、女人腎虛精神不佳精神不佳是腎虛的一個重要表現(xiàn)，精神不佳的主要表現(xiàn)在乏力、頭暈，而且情緒容易波動。比如有些人做一件事還沒有做一半就感覺精神不能集中了，出現(xiàn)乏力的狀況，而且如果出現(xiàn)什么差錯的話還容易沮喪，感到低落。3、女人腎虛會尿頻其實無論是男還是女，如果出現(xiàn)腎虛的情況，都會導(dǎo)致尿頻的現(xiàn)象，特別是晚上的時候，每隔一段時間就會想去上廁所，但是每次的尿量都不是很多，這就是腎虛導(dǎo)致的尿頻尿急的現(xiàn)象，雖然只要喝點水就容易尿急，但是還是需要多喝水女人腎虛跟男性一樣，都要多加注意，如果出現(xiàn)腎虛的情況，出了上面的癥狀，還會出現(xiàn)頭發(fā)脫落、性欲冷淡的癥狀，所以女性同胞必須要多加關(guān)注，不能忽略腎虛，有條件的要去正規(guī)的醫(yī)院看，聽從醫(yī)生的建議，這樣才能更好的治療。

四、腎虛食療離不開的食物

第一、山藥，這個菜品也是大家不陌生的，山藥補腎大多數(shù)的人都知道。其食療方法是與烏骨雞燉在一起，長時間燉制，用小火。第二、核桃仁，相信患有腎虛的男性朋友都知道，腎虛可能會出現(xiàn)腰膝酸痛的癥狀，而核桃仁是一個比較好的補充物質(zhì)，可以直接食用核桃或者是與蜂蜜一起煮沸二十分鐘左右，當作飲品食用。第三、枸杞，枸杞的作用就是補腎，還有預(yù)防不孕不育的效果，通常采用泡茶的方式來補充枸杞的作用。第四、黑芝麻，黑芝麻有補肝腎的作用，同時還有預(yù)防男性疾病的作用。可以在燉菜時加入黑芝麻，或者多食一些黑芝麻糊。第五、人參，人參對于人體性腺功能的增強有很好的作用，同時可以增加身體的綜合素質(zhì)，增加免疫力，腎虛患者食用后身體會感到精神有力。通常與蜂蜜進行熬制，無需食用太多，每日飲用三十毫升即可，但需大家持續(xù)堅持，方可看到效果。

女人腎虛吃什么調(diào)理好？女人腎虛有哪些食療方法？

說道腎虛，我們通常都是想到男性，其實女性也容易出現(xiàn)腎虛，同樣需要及時調(diào)理，否則危害也非常巨大，那么女人腎虛吃什么好？女人腎虛有哪些食療方法？適合女人的補腎食物有很多，下面就來詳細了解這些膳食，以及需要注意的事項吧。
1、女性腎虛吃什么好
1.黑芝麻
大家都知道，黑芝麻是一種營養(yǎng)含量極高的食物了。它之所以為養(yǎng)生的好食物，就是在于黑芝麻可以為我們的身體提供大量的各種維生素以及各種礦物質(zhì)。女性經(jīng)常吃黑芝麻可以加速我們的身體代謝，活化我們的大腦細胞。同時也可以為女性補腎養(yǎng)腎?？傊?，黑芝麻對女性來說是不可多得的好食物。
2.黑米
黑米是一種全身烏黑的糧食，被稱為雜糧中的黑珍珠。是一種有很多功效與作用的養(yǎng)生稻米。在中醫(yī)記載中。黑米可以滋陰補腎。對于女性來說是一舉兩得的食材。同時黑米還可以暖肝明目，滋陰潤肺哦。
3.干貝
干貝這個食材可能大家不是怎么熟悉，但是干貝卻是女性補腎滋陰的首選食材了。干貝可以補腎滋陰，同時它味甘咸。很好吃。在挑選的時候一定要注意成色和香氣是不是好。因為質(zhì)量好的干貝顏色淺黃，還有香氣的哦。
4.黑棗
女性大多將紅棗作為自己的養(yǎng)顏調(diào)理的圣品，但是黑棗同樣也是女性的好伙伴的。黑棗由于是黑色的棗類水果。因此不是很多人吃。但是黑棗卻是富含更豐富的蛋白質(zhì)。以及維生素等糖類，鐵含量也是最多。因此女性吃了可以養(yǎng)腎陰血的。
5.桑葚
桑葚如今已經(jīng)被帶到市場上來作為水果來賣了。桑葚是桑樹結(jié)成的果子，顏色由青島紫黑。味道甘甜很好吃。同時它可以補血滋陰的功效。女性吃了它可以補肝腎，甚至對于高血壓的患者還有降血壓的功效哦！
2、引起腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
中醫(yī)辨證方面的病因：
1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注，宗筋弛縱。

腎虛補腎首選的黑色食物有哪些？

01黑棗，黑棗具有養(yǎng)胃和補腎的效果，并且還有著營養(yǎng)倉庫的美稱，營養(yǎng)價值特別高。同時黑棗里面含有許多的維生素和生物活性物質(zhì)等，可以增強自身的抵抗力，并且對吐血和肺癌都有理想的效果。
02
黑豆，黑豆的外觀看上去還是很像腎的，在日常生活中多吃點黑豆，不僅有解毒和潤膚的效果，還能補腎強身，尤其是腎虛的朋友，多吃點黑豆效果還是很理想的。并且黑豆里面有許多蛋白質(zhì)，跟肉類和雞蛋等相比都要多很多。長期吃點黑豆，可以起到軟化血管，延緩衰老等功效。
03
黑米，黑米含有許多氨基酸和蛋白質(zhì)等，對于健脾補腎和舒筋活血等都有非常不錯的效果，而且黑米是屬于珍貴的品種，可以明目活血和滋陰補腎等效果，同時也能作為藥膳，長期下來可以治療腰膝酸軟和白發(fā)等效果很理想，更重要的是還能延年益壽。
04
栗子，栗子同樣有著補腎健胃的效果，而且也能活血止血，特別是針對那些由于腎虛而出現(xiàn)的腰膝酸軟和小便多等情況，多吃點栗子就能得到不錯的效果，特別是栗子里面還有許多的核黃素，還能緩解口腔潰瘍。
05
黑芝麻，黑芝麻同樣有補腎益氣的效果，如果是因為肝腎精血不足而導(dǎo)致自己出現(xiàn)白發(fā)或者脫發(fā)等情況，那么平時多吃點黑芝麻可以起到不錯的效果。同時黑芝麻含有許多氨基酸和維生素等，可以促進新陳代謝，補充人體內(nèi)所缺的元素。
06
桑葚，由于桑葚的味道還是蠻甜的，深受很多的喜愛，還被稱為是民間圣果。同時對于中醫(yī)方面來說，可以起到補血補腎的功效，如果有腎虛的朋友，不妨多吃點桑葚，效果蠻理想的。就是在挑選的時候，需要選擇個頭比較大，而且顆粒飽滿的，特別是顏色比較深，口感會更甜。
07
黑木耳，黑木耳在日常生活中還是很常見的，這種食物對于補腎益氣也有很好的療效。如果平時有出現(xiàn)痔瘡出血或者便秘等情況，多吃點黑木耳也能起到很好的療效，而且黑木耳不僅可以制作成主菜，也能用來燉湯，方法比較多，可以根據(jù)個人喜好來選擇。
08
覆盆子，覆盆子對于國外來說，這種食物還被稱為是紅樹莓，同時也是非常不錯的水果。在古代醫(yī)籍里面，覆盆子有著非常不錯的補腎效果，對于小便次數(shù)多，而且陽痿早泄等人群，都能吃點覆盆子，效果蠻顯著的。當然要是在超市里面沒有找到的話，也能買點覆盆子醬。

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