失眠一針，祛斑一穴！

首先說明，這個(gè)穴是一位民間老中醫(yī)告訴我的，對(duì)各種原因引起的失眠癥均有效。尤其是心經(jīng)火旺所至失眠。臨床見左寸脈滑數(shù)，舌尖紅赤。

取心包經(jīng)，中沖穴。點(diǎn)刺出血2,3滴為宜。

一女性患者60歲。失眠月余。經(jīng)各種治療無效，自訴吃4片安眠片還無睡意。一診見舌尖紅赤，脈滑數(shù)。取中沖穴點(diǎn)刺出血。第2天來診時(shí)說，回家后一覺睡了4個(gè)多小時(shí)。2診，中沖加少?zèng)_點(diǎn)刺出血，矚其格日在來。經(jīng)4次治療全愈。用此辦法治療10余例患者，均獲得滿意療效。

膝蓋上有個(gè)祛斑穴

膝蓋上有個(gè)血海穴，位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。

血海穴是生血和活血化淤的要穴。

每天上午9～11點(diǎn)刺激血海穴效果最好，這個(gè)時(shí)段是脾經(jīng)經(jīng)氣的旺時(shí)，人體陽氣呈上升趨勢，所以直接按揉就可以了。每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，能使面部皮膚潤澤，可祛除臉上的雀斑及色素沉著。

失眠治療的穴位按摩法

失眠治療的穴位按摩法

失眠治療的穴位按摩法，在失眠的時(shí)候想睡都睡不著，是一件極其痛苦的事情，失眠該怎么辦，不妨試一下中醫(yī)的穴位按摩療法。今天我為大家介紹失眠治療的穴位按摩法，希望對(duì)失眠的你有幫助。

失眠治療的穴位按摩法1 1、印堂穴

位置：兩眉頭連線的中點(diǎn)處。

操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用

2、攢竹穴

位置：兩眉頭凹陷處。

操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

3、太陽穴

位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。

操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

用雙手中指指端按揉太陽穴1分鐘。具有醒腦安靜的作用

4、安眠穴

位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的`中點(diǎn)處。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

失眠治療的穴位按摩法2失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，所以治療失眠我們可以運(yùn)用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法。中醫(yī)指出，經(jīng)常失眠可以按摩這三個(gè)穴位：內(nèi)關(guān)，神門，三陰交。

1、內(nèi)關(guān)穴

位于掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸，下同），掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

2、神門穴

位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

3、三陰交

在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。此穴乃足三陰經(jīng)（肝、脾、腎）的交會(huì)穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。

焦慮失眠睡不著？快試試這個(gè)穴位吧

大家好，我是米醫(yī)生

隨著有睡眠問題的人越來越多

求助藥物來

緩解睡眠的人也越來越多

西藥副作用還是存在的

依賴性也是有的

為什么失眠那么難弄？

有兩個(gè)主要原因

很多患者跟我抱怨過

一焦慮就睡不著

越睡不著越焦慮

經(jīng)常陷入死循環(huán)

腎陰不足，心火上炎（心腎不交）

虛火往上飄

擾動(dòng)心神，擾動(dòng)大腦

久而久之

睡眠變得很差

所以調(diào)理失眠

最好從抗焦慮，滋陰降火入手

有個(gè)穴位很適合

就是 少海穴

為什么這么說呢？

少海穴

“少”，很好理解

就是“少陰”

陰也，水也

“?！?/p>

為“諸川之匯”

取大海之意

深闊無量，包羅萬象

少海穴

是心血匯聚之處

可以想象是“儲(chǔ)藏氣血的海洋”

既然是“氣血的海洋”

那么必然可以治療很多疾病

不過其主要功效是滋陰降火

今天我們來聊聊少海穴

中醫(yī)里

五臟之中腎屬水，心屬火

腎為足少陰，心為手少陰

所以心與腎兩臟兩經(jīng)

關(guān)系十分密切

當(dāng)水火不能相濟(jì)時(shí)

心火不能下降給腎用

腎水不能上濟(jì)給心用

兩者失去協(xié)調(diào)關(guān)系

就會(huì)出現(xiàn)心腎不交

最常見的就是開頭提到的失眠

中藥常用 六味地黃丸、交泰丸 來調(diào)理

穴位方面推薦 少海穴

少海穴為手少陰心經(jīng)之合穴

合穴屬水，而心經(jīng)屬火

因此少海穴起一個(gè)水火相濟(jì)的作用

按摩它可“交通心腎、滋陰降火”

在穴位配伍上

可以配合 涌泉穴、太溪穴

這倆都是腎經(jīng)上的穴位

能滋陰益腎

效果更為顯著

如果是寶寶長期睡眠不好

除了上面的穴位

建議同時(shí)搭配調(diào)理脾胃的食療

一般寶寶夜間易醒、啼哭

多數(shù)脾胃出現(xiàn)問題

積食的可以用 雞內(nèi)金，焦三仙消積

濕重的可以用 炒薏苡仁等健脾祛濕

平時(shí)的話

可以吃 八珍米鞏固脾胃

因?yàn)樯俸Ｑㄊ鞘稚訇幮慕?jīng)的合穴

是經(jīng)氣深入進(jìn)而會(huì)合于心的部位

與心的狀態(tài)變化息息相關(guān)

所以它能調(diào)理心臟方面的病證

例如心悸、心絞痛、冠心病等等。。。

心臟方面的疾病

少海穴+內(nèi)關(guān)穴+神門穴

會(huì)有更強(qiáng)的益心安神能力

內(nèi)關(guān)穴擅長理氣止痛，寧心安神

少海穴理氣通絡(luò)，益心安神

神門穴善于心系疾病

這三個(gè)穴位合用非常適合心病

如果您或者您的家人心臟不好的

可以試試我說的這些穴位

對(duì)心臟還是挺好用的

除了調(diào)理心病外

少海穴也很擅長調(diào)理高血壓

高血壓主要的原因

在于肝火比較大

這類人多情緒不好

焦慮、緊張、壓力大

肝火上揚(yáng)是高血壓的一個(gè)重要因素

而高血壓的癥狀是頭疼

有的是眼睛發(fā)紅，口干口苦

然后眩暈，頭脹頭痛

甚至頭痛欲裂

這些都在少海穴的調(diào)理范圍內(nèi)

可以按壓 少海穴+曲池穴 來緩解

曲池為手陽明經(jīng)合穴

陽明經(jīng)多氣多血

故曲池調(diào)氣血，清泄頭目，以降血壓

曲池配合少海

從陽引陰，平肝瀉火

達(dá)平衡陰陽目的

因?yàn)樯俸Ｑǖ奈恢?/p>

在上肢肘關(guān)節(jié)附近

根據(jù)“穴位所在，主治所在”的理論

少海穴能改善上肢的病癥

例如上肢疼痛，網(wǎng)球肘

手臂麻木、活動(dòng)屈伸不利

上肢無力，手指疼痛等等

刺激少海能改善那么多病的原因

在于少海穴能疏通局部氣血

從而促進(jìn)氣血運(yùn)行，通經(jīng)活絡(luò)

以上是關(guān)于少海穴的介紹

接下來我們說說

刺激少海穴的幾個(gè)方法

好了

疫情還未結(jié)束

但溫暖的春天總會(huì)來臨

希望少海穴能幫助你

緩解焦慮，改善睡眠

祝你一夜好夢~

最全失眠穴位整理！趕快收藏備用！

穴位按摩是中醫(yī)治療失眠的常用方法之一。人體中蘊(yùn)藏著多個(gè)與睡眠相關(guān)的穴位，只要準(zhǔn)則這些治療失眠穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠“找回來”。

1.涌泉穴

此穴位于人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

2.太溪穴

腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴。經(jīng)常按摩具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。

3.神門穴

位置：神門穴為手少陰心經(jīng)原穴，位于腕橫紋小指側(cè)端凹陷處，有安定心神的作用。

按揉方法：左右手交替用大拇指點(diǎn)按神門穴各50次，以按揉時(shí)不感到酸痛為佳。每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠。

4.太沖穴

肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。此穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴。點(diǎn)揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。

5.足三里

脾胃不適者可按摩足三里。此穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是胃經(jīng)的合穴。拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、祛邪扶正之功。

6.印堂

心虛膽怯者加按印堂。此穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是，為經(jīng)外奇穴。用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴，并作輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般輕揉2分鐘。有安神定志之功。

7.百會(huì)

百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中心。頭為諸陽之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，以調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡。方法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10下，可安神定志，緩解由失眠引起之頭痛。

8.安眠穴

位置：安眠穴在頸部，風(fēng)池與翳風(fēng)連線的中點(diǎn)。在家取穴時(shí)可以取坐位，頭略低，耳后有兩個(gè)大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風(fēng)在耳垂的后方。

按揉方法：按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各3次拉伸經(jīng)絡(luò)后，用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴，由輕到重，至指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

9.神庭穴

位置：神庭穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。

按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉數(shù)次。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為眼瞼的開合主要由陰陽蹺脈負(fù)責(zé)，陰蹺脈起于足踝內(nèi)側(cè)的照海穴，陽蹺脈起于足踝外側(cè)的申脈穴，因此適當(dāng)按揉這兩個(gè)穴位對(duì)改善失眠有較大的幫助。

10.申脈穴

位置：取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢，該穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100-200次，每天堅(jiān)持，可緩解失眠。

11.照海穴

位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天堅(jiān)持，可緩解失眠。

失眠按摩哪些穴位有效？

現(xiàn)代社會(huì)生活中，人們的生活節(jié)奏變化非常快，而這也導(dǎo)致了人們?cè)谕砩系臅r(shí)候，非常容易出現(xiàn)失眠的癥狀。很多人都被失眠所困擾著，那么失眠按摩哪些穴位有效？治療失眠按摩什么穴位？中醫(yī)按摩治療失眠的效果最好，下面來看看吧！
1、治療失眠的穴位
1.少海穴
屈肘，少海穴就在肘橫紋內(nèi)側(cè)端紋頭凹陷處。少海穴屬于手少陰心經(jīng)，主要有理氣通絡(luò)，益心安神，降濁升清之功效。正常情況下，心與腎相互協(xié)調(diào)并制約，而心火偏亢失于下降，進(jìn)而引起腎陰虧損，讓人出現(xiàn)失眠、多夢、虛煩等癥，而按摩此穴便能解決。
可用中指指腹按壓少海穴位，按壓時(shí)要注意力度適中，每次按壓5分鐘，每天按壓2次。
2.神門穴
神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，可從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處便是。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，補(bǔ)益心氣，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，幫助入眠，還可輔助治療心痛、心煩、健忘暈車等。
按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，最適合在晚間睡前操作。
3.內(nèi)關(guān)穴
采用正坐仰掌的姿勢，內(nèi)關(guān)穴位于人體的前臂掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約兩指寬的中央。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上的穴位，具有寧心安神、理氣止痛的功效?？梢詭椭梭w解除疲勞，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，降低其興奮性，進(jìn)而讓人更好的入睡，另外，還能改善胸痛、心悸、盜汗等癥。
用一只手握緊另一只被按摩手臂的下端，使這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上，用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，按摩，直到有酸、麻、脹感為宜，每次按摩3分鐘左右，每天2次。
4.安眠穴
安眠穴位于項(xiàng)部，在耳后凹陷處與枕骨下凹陷處連線的中點(diǎn)。有平肝息風(fēng)，寧神定志之功效，主要可以用來治療失眠，頭痛，眩暈，心悸等等。按摩此穴可有效緩緊張的情緒，幫助入睡。用雙手中指指端按揉2分鐘，便能起到鎮(zhèn)靜助眠的作用。
2、失眠的食療方法
1.百合棗仁茶
百合30克，酸棗仁30克，龍眼肉15克，枸杞5克，茯苓10克，小麥5克。一起放到砂鍋里，加水煎煮，也可以直接用百合、酸棗仁泡茶喝。清心安神，治心神不寧、失眠、煩躁不安等等癥?？梢运?小時(shí)飲用，治失眠效果很好。
2.龍眼肉棗仁飲
龍眼肉、炒酸棗仁各10克，芡實(shí)12克，煮湯睡前飲用。鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛，可治療失眠，心悸等等癥狀。
3.胡桃仁飲
胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖一起用沸水煮開，再加入紅糖一同服下。舒緩疲勞、抗壓，改善失眠。
4.芡實(shí)粥
干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀，粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1次，可改善睡眠不實(shí)，易醒等等癥狀。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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