老花眼、視力模糊刮痧絕技,三百度以內(nèi)的老花都可以摘掉花鏡
原創(chuàng)l “中風(fēng)后遺癥”2次刮痧治療后會(huì)有什么樣的效果?
頸椎病在刮痧療法面前不算病
“日啖荔枝三百顆,不辭長(zhǎng)作嶺南人?!碧K東坡名句,不僅讓荔枝,也讓“嶺南人”聲名大響。一方水土一方人,嶺南人也有著獨(dú)特的體質(zhì)特點(diǎn),那就是痰濕者眾。
痰濕體質(zhì)危害多,嶺南人的高血壓、糖尿病、冠心病等常見(jiàn)病和多見(jiàn)病,稱得上“百病皆由痰作祟”了。如何“制伏”痰濕,調(diào)養(yǎng)體質(zhì),名中醫(yī)有高招。
到底嶺南人“痰濕”從何來(lái)?
嶺南地區(qū)南瀕海洋,北靠五嶺,由于處于海洋氣候與內(nèi)陸氣候的交匯處,炎熱潮濕,溫高濕重。正是俗話說(shuō)的“地土”,孕育著嶺南人群特點(diǎn)包括:普遍多汗出、勤泳愛(ài)浴,喜歡吃生冷食物、魚(yú)蝦海鮮等多濕或滋膩之品。如是種種,正是嶺南人群多痰濕的源頭。
中醫(yī)認(rèn)為,先天稟賦、后天影響、臟腑失調(diào),都是體質(zhì)形成因素。世居嶺南,遺傳因素自然是本土嶺南人痰濕體質(zhì)形成的第一要素;多食少動(dòng)、暴飲暴食,嗜食肥甘厚膩、貪涼飲冷,居住潮濕、淋雨涉水,作息時(shí)間不規(guī)律、愛(ài)晚睡等等,是后天因素影響;而“肺為貯痰之器”,“脾為生痰之源”,“腎為生痰之根”,當(dāng)肺失宣降,或脾失健運(yùn),或腎陽(yáng)不足等等,導(dǎo)致臟腑失調(diào),運(yùn)化障礙,以致濕濁留滯,形成痰濕。
測(cè)試:八個(gè)問(wèn)題可初判是否“痰濕”質(zhì)
如何判斷自己是否“痰濕”質(zhì)?吳煥林說(shuō),可根據(jù)近一年體驗(yàn)與自我感覺(jué),回答問(wèn)題:
1、你感到胸悶或腹部脹滿嗎?
2、您感覺(jué)身體沉重不輕松或不爽快嗎?
3、您的腹部肥滿松軟嗎?
4、您的額頭部位有油脂分泌多的現(xiàn)象嗎?
5、您上眼瞼比別人腫,即上眼瞼輕微隆起嗎?
6、您嘴里有黏黏的感覺(jué)嗎?
7、您平時(shí)痰多,特別是總感覺(jué)咽喉部有痰堵著嗎?
8、您舌苔厚膩或者有自感舌苔厚厚的嗎?
如果上述問(wèn)題您的多數(shù)答案為“是”,那可初判為痰濕體質(zhì),也可再找醫(yī)生根據(jù)《中醫(yī)體質(zhì)量表》計(jì)算判定體質(zhì)類型。
危害:“百病皆由痰作祟”
民間有話:“百病皆由痰作祟”“怪病多痰”,這是真的。痰濕體質(zhì)危害健康,可謂致病廣泛。
不管有多少種奇絕丑法,都有一種丑淡定地存在著,叫“痰濕丑”。長(zhǎng)那種能擠得出膿包的痘痘是一種。痘痘其實(shí)是體內(nèi)的痰濁,隨血液在周身流動(dòng),由于頭面沒(méi)有排毒的出口,只好從皮膚里拱出來(lái)了,在臉上形成痘痘。
肚子肥胖HOLD不住是一種。大腹便便多是痰濕體質(zhì),有些人其他地方不胖,唯獨(dú)腹部肥滿松軟得驚人,也大多是痰濕。
面色黃暗、肉松是一種。痰濕的人一定脾陽(yáng)虛,脾主肌肉,痰濕重先會(huì)變成黃臉婆,然后變黑。這種人肉一定是松松的。
眼袋大黑眼圈是一種。
一直感覺(jué)濕氣重卻又祛不掉的朋友,是時(shí)候打起精神,讓自己知道一些真相了!
長(zhǎng)期濕重卻又祛不掉,一定是陽(yáng)不足
人體的陽(yáng)氣,和天空中的太陽(yáng)是一樣的,如果我們自身陽(yáng)氣足,即使有濕氣出現(xiàn),也能把它蒸發(fā)掉。如果我們體內(nèi)的陽(yáng)氣不足,濕氣就像霧一樣彌漫,無(wú)法運(yùn)化掉,無(wú)法被排泄出去。
時(shí)間久了,濕氣就會(huì)變成痰樣的一些粘濁物質(zhì),堆積在五臟六腑或關(guān)節(jié)處,阻塞經(jīng)絡(luò),變成痰濕。這時(shí)吃“紅豆薏米粥”之類單純?nèi)裥耙呀?jīng)沒(méi)用了,一定要溫補(bǔ)臟腑的陽(yáng)氣才有用,而且是脾腎的陽(yáng)氣。
因?yàn)槠⒇?fù)責(zé)運(yùn)化水濕痰飲,所以可以這么說(shuō):常年濕氣重的朋友,一定是脾陽(yáng)虛。
濕氣重自測(cè)的六種方法
身體變沉重了——人發(fā)困、發(fā)沉,沒(méi)精神。
身體陰冷了——四肢發(fā)涼、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紫。
身體腐爛了——反復(fù)口腔潰瘍,皮膚病多發(fā),鼻炎、咽炎、盆腔炎、潰瘍等反復(fù)不斷。
無(wú)理由腹瀉、或便秘、或便便黏黏的,沖不干凈。
容易浮腫、關(guān)節(jié)痛、背痛、腰痛。
不是很渴就想不到去喝水。
重點(diǎn)是舌象
舌苔厚膩:痰濕狀態(tài)久了,會(huì)引起腎氣虛,腎陽(yáng)不足,腎水制不住火,所以也會(huì)發(fā)虛火,出現(xiàn)很難受的上火癥狀。
痰濕重怎么辦?常按幾個(gè)最容易堆積痰濕的穴位
▲豐隆穴
按豐隆穴,它在外踝上8寸,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,脛腓骨之間。一般每天2次,每次3分鐘。長(zhǎng)按消痰濁,胖子多痰濕,所以豐隆穴也是個(gè)減肥穴。
豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴,顧名思義,就是假借豐隆這個(gè)象聲詞,把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說(shuō),雨季里多揉此穴,健脾祛濕的作用非常不錯(cuò)。
▲中脘穴
按中脘穴可以和胃健脾,促進(jìn)脾胃的運(yùn)化。取穴時(shí)可采用仰臥的姿勢(shì),胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。
▲陰陵泉
陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里10分鐘以上即可。
濕重的人,陰陵泉的位置按起來(lái)會(huì)酸痛;脾虛的人濕氣很容易在這里堆積,久了就會(huì)臉色發(fā)黃。陰陵泉穴刮痧,可以內(nèi)化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。
再推薦一個(gè)祛濕湯方
前面說(shuō)了,常年濕氣重的朋友,一定是脾陽(yáng)虛。所以痰濕的人祛濕同時(shí)一定要健脾,補(bǔ)脾陽(yáng)。
說(shuō)到健脾大家一定都能想到吃山藥,山藥其實(shí)對(duì)祛濕幫助不大,因?yàn)樯剿幨菍?duì)脾陰虛比較好。倒是這些健脾的食物可以:如土茯苓、五指毛桃、蓮子、芡實(shí)、白術(shù)、和干姜。
郝萬(wàn)山教授推薦一個(gè)湯方,給大家祛濕參考:五指毛桃、土茯苓各30克,其他分別抓一小把,沒(méi)有嚴(yán)格分量要求,但白扁豆一定要用炒過(guò)的,白扁豆生用有小毒,炒過(guò)的健脾燥濕效果會(huì)更強(qiáng)。
消痰濁小茶方:扁豆山藥茶
做法:山藥30克,炒過(guò)的白扁豆30克,陳皮3克。三者水煎取汁,可加糖調(diào)味。這個(gè)茶方健脾益氣,化濕止帶。 平時(shí)可以當(dāng)茶喝。
因?yàn)槠⑻?,長(zhǎng)黃褐斑、黑眼圈、“游泳圈”,還容易各種下垂。煩惱的朋友,可以常喝這個(gè)茶消痰濁。
最省錢(qián)的祛濕:戶外運(yùn)動(dòng)
濕氣重的人,其實(shí)就是那群最容易犯懶的人。能坐著不站著,能躺著不坐著,能睡會(huì)兒就睡會(huì)兒,能不干就不干。這種懶病把濕氣去掉就好了。
真想要祛濕,一定不能少了運(yùn)動(dòng)。而且一定要戶外運(yùn)動(dòng),當(dāng)新鮮的空氣、能量進(jìn)來(lái)了,陽(yáng)氣升騰起來(lái)后,沉積的濁氣才能排得出。這是最直接,最省錢(qián)的辦法。
但長(zhǎng)期濕重的人大多氣虛,也不能一開(kāi)始就做太耗氣的運(yùn)動(dòng),慢跑或快走就可以了?!?/p>
【來(lái)源:廣東省中醫(yī)院、郝萬(wàn)山說(shuō)健康】
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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