冬季辟谷注意,三個(gè)注意事項(xiàng)不能忽視

辟谷，通俗一點(diǎn)說就是不吃五谷雜糧，由此而起到減肥的作用。如果是選擇在氣候寒冷的冬季進(jìn)行辟谷，很容易導(dǎo)致人體氣血不暢，致使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。所以在冬季這個(gè)特殊的季節(jié)，辟谷減肥不能在沒有經(jīng)驗(yàn)沒有專業(yè)的導(dǎo)師指導(dǎo)的情況下盲目斷食。那么冬季辟谷到底應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面小編給大家詳細(xì)介紹。

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第一步注意事項(xiàng)：辟谷期間，一定要加強(qiáng)意念，大腦中需呈現(xiàn)出我開始辟谷了我不用吃飯我很飽等詞匯，讓意念催眠大腦才能適應(yīng)，否則會(huì)有饑餓感出現(xiàn)。辟谷期間也可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鐘，但不能洗溫水澡。因?yàn)樵诒俟犬?dāng)中，體內(nèi)的老廢毒素透過皮膚散發(fā)出來，皮膚骯臟發(fā)臭。

第二步注意事項(xiàng)：當(dāng)辟谷一段時(shí)間后，若感覺身體很不舒適，這時(shí)一定不要強(qiáng)加斷食，也許是身體不允許辟谷，那么就應(yīng)該自動(dòng)放棄。辟谷期間可以不斷地喝些冷水，最好是礦泉水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開水，因?yàn)殚_水里面缺少微量礦物質(zhì)，是不能維持人體的元?dú)獾摹?/p>

第三步注意事項(xiàng)：在辟谷期間不能整天躺在床上，否則體力會(huì)快速削弱和衰退。養(yǎng)生專家建議應(yīng)適當(dāng)?shù)卦谑覂?nèi)散步，譬如靜坐、腹式呼吸和按摩指壓這些方法都可以。聽聽音樂也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這樣可以緩解辟谷中的不良情緒，但是要盡量少上網(wǎng)和玩電子游戲，避免過度勞累。

綜上所述，冬季辟谷的注意事項(xiàng)是非常多的，大家一定要牢記。同時(shí)，養(yǎng)生專家也做了溫馨提示：身體欠佳的朋友千萬不要盲目地學(xué)別人辟谷，否則對(duì)身體的傷害是不可估量的。如果要學(xué)習(xí)，一定要根據(jù)自己的身體狀況量力而行。學(xué)會(huì)安全的辟谷是為您自己的健康人生負(fù)責(zé)。

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