老人春天濕氣重,,七個(gè)祛濕妙招拿走不謝(用什么方法去除身上濕氣？)

注意保暖防寒，不能馬虎大意

在經(jīng)歷了一冬天的寒冷，好多老人都厭惡了厚重的衣物，因此，咋暖還寒的時(shí)候，一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲，換上薄褲子，晝夜溫差大，氣溫不穩(wěn)定，就很容易雙腿著涼，寒濕侵襲，風(fēng)濕骨痛這些老毛病就要犯了。

早餐鍛煉身體盡量不要穿短褲

要穿長褲，防止逆風(fēng)吹襲雙腿，否則，容易導(dǎo)致雙腿酸麻。很多老人有晨練的習(xí)慣，鍛煉尤其是跑步這些運(yùn)動(dòng)，往往身體會(huì)發(fā)熱，容易出汗，因此，一些老人會(huì)穿短褲鍛煉，其實(shí)，腿部一般不會(huì)出汗，完全沒有必要穿短褲鍛煉。

老人家的居室要保持干燥

防止室內(nèi)過度潮濕。回南天室內(nèi)潮濕的話，老人家在房間內(nèi)長期休息，容易雙腿疲乏麻痹。具體措施上，老人盡量不要住在一樓，因?yàn)橐粯亲钊菀资艹保皇覂?nèi)采取抽濕措施，保證干燥；被子等床上保暖物回潮后，要烘干或是曬干。

艾炙能緩解風(fēng)寒性的麻痹疼痛

因此，可以每天對腿腳酸麻處做一下艾炙?，F(xiàn)在市場上有艾炙器賣，自己艾炙無痛苦也操作方便。

火療是緩解風(fēng)寒麻痹疼痛極其有效的方法

沒有心理恐懼的話，就直接自己拿棉球蘸酒精點(diǎn)火快速在酸麻部位滾擦。如果有心理恐懼，就讓其他人用毛巾隔離來火炙。

熱水泡洗也是緩解酸麻的一種好方法

可以直接燒白水來燙洗，也可以用白酒、蒜頭（拍爛）和姜片等燒水泡洗。

鹽敷也是祛除酸麻的一種好方法

去市場上買一些那種食用粗鹽回來，然后下鍋里炒熱，裝到一個(gè)孔徑密的薄棉布袋里，把袋口扎緊，然后拿布袋在酸麻處來回反復(fù)熨燙，冷了再炒熱，每天睡前做一次熨燙，每次十五分鐘到三十分鐘。

除了采取治療或是緩解措施外，還要注意在食療上下工夫，常做點(diǎn)健補(bǔ)筋骨的和驅(qū)風(fēng)祛濕的食物，比如，炒菜時(shí)可以給菜肴里加點(diǎn)胡椒和姜等，燉點(diǎn)巴戟杜仲骨頭湯喝。

用什么方法去除身上濕氣？

去除身上濕氣的方法主要有：飲食調(diào)理祛濕法、改善不良的生活習(xí)慣及生活環(huán)境、運(yùn)動(dòng)排汗祛濕法、艾灸祛濕等。

1.飲食調(diào)理祛濕法：飲食調(diào)理能夠有效去除體內(nèi)的濕氣，平時(shí)可以多吃一些具有祛濕功效的食物，比如薏米仁、赤小豆、玉米須、白扁豆、芡實(shí)、山藥等，少吃油膩以及過于寒涼的食物，比如各種油炸食品、冷飲、冰激凌等。

2.體內(nèi)濕氣過大的人平時(shí)盡量的少吹風(fēng)扇與空調(diào)。避免長時(shí)間居住在潮濕、陰暗的環(huán)境里，居住環(huán)境要通風(fēng)、向陽。運(yùn)動(dòng)

3.運(yùn)動(dòng)排汗祛濕法：平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)多出汗，運(yùn)動(dòng)排汗有利于體內(nèi)濕氣更好的排泄，尤其是夏季要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

4.艾灸也是去除體內(nèi)濕氣的好方法，進(jìn)行艾灸時(shí)建議選擇中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴、脾腧、腎腧、膀胱腧等穴位溫陽祛濕的穴位，能起到很好的祛濕的功效，在三伏天進(jìn)行艾灸祛濕效果更好。

春季陰雨天濕氣重，你知道有哪些方法可以達(dá)到祛濕補(bǔ)氣的效果嗎

我知道做艾灸、拔火罐、喝茯苓山藥湯、紅豆薏米粥等可以達(dá)到祛濕補(bǔ)氣的效果。

春天陰雨天多，濕氣重，人體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)濕氣過重的情況，如果不及時(shí)祛濕補(bǔ)氣就會(huì)危害身體健康，這時(shí)可以通過理療和食療等多種方法來祛濕補(bǔ)氣，做艾灸就是一種比較好的保健養(yǎng)生方法，能起到祛濕補(bǔ)氣重要作用。

一、做艾灸

在春天做艾灸能達(dá)到祛濕補(bǔ)氣的效果，艾灸是中醫(yī)中傳統(tǒng)的理療方法，它具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛以及祛濕排毒等多種功效，在春天多做艾灸能起到祛濕補(bǔ)氣養(yǎng)生保健的重要作用，能避免人體因濕氣過重而出現(xiàn)不適癥狀，影響身體健康。

二、拔火罐

在春天的時(shí)候拔火罐也能起到祛濕補(bǔ)氣的效果，它也是中醫(yī)療法高一種，可以祛濕排寒，更能補(bǔ)氣液，能疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血還能消腫止痛，在春天的時(shí)候拔火罐還能調(diào)整人體內(nèi)的陰陽平衡，可能緩解疲勞會(huì)讓人們的身體素質(zhì)有所提高，也能緩解人體因濕氣重而導(dǎo)致的身體不適。

三、茯苓山藥湯

喝茯苓山藥湯也能起到祛濕補(bǔ)氣的重要作用，茯苓和淮山藥都是中藥材，也是功效出色的保健食材，它們都能去除人體內(nèi)的濕氣，而且能排毒養(yǎng)顏，在春天的時(shí)候用他們一起煲湯喝，具有很好的祛濕補(bǔ)氣效果，能讓人體出現(xiàn)的身體水腫和小便不利等癥慢慢減輕。

四、紅豆薏米粥

春天多喝一些紅豆薏米粥也有很好的祛濕作用，因?yàn)榧t豆和薏米都是能祛濕的養(yǎng)生食材，把它們放在一起加入適量的百合和芡實(shí)一起煮粥喝，會(huì)有很好的保健養(yǎng)生效果出現(xiàn)，能祛濕補(bǔ)氣增強(qiáng)身體素質(zhì)，也能利尿排毒。但在用它們一起煮粥喝的時(shí)候不能放大米，不然會(huì)影響他們的祛濕效果。

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