冬天吃什么菜可以御寒,,推薦四種冬天御寒食物

很多人都很討厭冬天，因為冬天的天氣非常的冷，北方有暖氣還好一些，南方更是凍死個人。但是大家知道有些食物吃了之后是可以增加熱量的，我們今天就來介紹一下都有哪些可以抵御寒冷的食物。

1、羊肉。冬季想要補充陽氣的首選當然是羊肉了。羊肉有很多的功效，比如強身、補血、暖身、補腎、壯陽、抵御風寒，并且可以使身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的老年人的癥狀有所改善。羊肉還可以能補血虛、潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。羊肉還有著保護胃壁、幫助消化的功能。羊肉是一般的人都可以吃，不過流感、急性腸炎病人、高血壓病人不要去吃。

2、蝦仁。蝦仁具有豐富的營養(yǎng)物質，是魚、蛋、奶中含有蛋白質的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物。并且蝦仁有利于預防高血壓及心肌梗死，很適合冬季畏寒的年老體弱者來吃。

3.花生。性屬于溫性，對于健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血有很好的作用?；ㄉ椭泻写罅康膩営退?，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。

其實在冬天想要御寒可以多吃一些富含維生素的食物，尤其是維生素A，因為如維生素A能增強人體耐寒能力?？梢远喑砸恍┫駝游锔闻K、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物。這樣才可以多多增加我們的耐寒能力。

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