怎樣增強御寒能力,增強抗寒能力的方法

人們怕冷的主要原因往往是因為氣溫驟降，在加上現(xiàn)在大多數(shù)人身體的御寒能力越來越差，所以在寒氣的侵襲之下就很容易生病?？购芰θ踹€和個人的天生體質(zhì)有關(guān)，有的人生來就比較怕冷，而有的人則不然，即使是寒冷的冬天也可以只著一件單衣。對于天生怕冷的人來說，最害怕的就是過冬，那么有沒有什么辦法可以增強抗寒能力呢?下面，小編就來為大家介紹一下吧!

抗寒能力下降除了天生怕冷之外還有著其他原因。第一可能是因為人們平時曬太陽比較少，體內(nèi)陽氣不足就很容易降低抗寒能力。一般老年人最容易怕冷，這是因為他們體內(nèi)陽氣不足。女性大多也屬于陽虛體質(zhì)，所以也更易怕冷。第二個原因是現(xiàn)代人運動的時間少，往往坐著的時間多，不能為身體提供足夠的能量就會怕冷。第三是空調(diào)、取暖設(shè)備的過度使用導致人們的自我體溫調(diào)節(jié)能力變差，如果氣溫突然下降的話就會使身體難以適應(yīng)。那么如何提高抗寒能力呢?

小編認為最主要的一點是要提高身體素質(zhì)。體質(zhì)不好的人就很容易畏冷，平時應(yīng)該適當?shù)剡M行體育鍛煉，跑跑步，總做健身操什么的，再搭配上科學的飲食和睡眠習慣就可以逐漸改善體虛的狀況啦。但是記得，提高身體素質(zhì)是一個長期的過程，三天打魚兩天曬網(wǎng)是不能無法達到的。

調(diào)理飲食也得hi非常重要的。冬季天氣寒冷，不要因為怕冷就縮在被窩里不想吃飯，這時節(jié)尤其要注意飲食。身體內(nèi)部熱量不足就會使御寒能力下降。同時，飲食的營養(yǎng)應(yīng)該要全面，多吃一些富含蛋白質(zhì)、脂肪高、維生素E多的食物。

以上就是關(guān)于怎樣增強御寒能力的介紹。除了上述的方式外，注意腳部保暖、堅持用冷水洗手洗臉等也需要注意。如果是天生體質(zhì)畏寒的朋友一定要注意后天尋找方法改善，不然冬天很難過的。而如果只是因為別的原因?qū)е碌奈泛?，增強抗寒能力就更容易?

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