一、老年人腿麻是哪些原因造成的
營養(yǎng)不良
長時(shí)間胃腸道功能紊亂,攝食減少,會(huì)造成機(jī)體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。特別是缺乏B族維生素,會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)與代謝功能阻礙和神經(jīng)傳導(dǎo)速度減緩,引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變,造成手足麻木。老年人平時(shí)需要加強(qiáng)飲食調(diào)理,做到飲食易消化,促進(jìn)吸收。
動(dòng)脈硬化
患有腦動(dòng)脈硬化者,神經(jīng)的傳導(dǎo)速度會(huì)減緩,大腦的局部供血、供氧也會(huì)減少,還會(huì)導(dǎo)致中樞功能障礙。尤其是中樞部位的缺血、缺氧功能障礙,可引起相應(yīng)肢體部位的麻木。這種手足麻木往往有一側(cè)性、陣發(fā)性特點(diǎn)。隨著血管狀態(tài)的改善,持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)日后,麻木癥狀可自然好轉(zhuǎn)或消失。
藥物副作用
老年人如果多種疾病,必定會(huì)同時(shí)服用多種藥物。其中,磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥,雷米封、乙胺丁醇等抗結(jié)核藥和長春他辛等化療藥,在劑量過大或用藥時(shí)間過長的情況下,可能誘發(fā)神經(jīng)末梢炎,引起肢體麻木。而這種麻木通常是由手足開始,而后逐漸向上蔓延,并常伴有感覺過敏或感覺異常,因而服用這些藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。
二、老年人腿麻日常要如何保養(yǎng)
1、甩腿:一手扶樹或扶墻,先向前甩動(dòng)小腿,使腳尖向上翹起,然后向后甩動(dòng),將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直。兩條腿輪換甩動(dòng),每次甩動(dòng)以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力,或麻木、下腿抽筋等癥。
2、干洗腿:用雙手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復(fù)10-20遍,可使關(guān)節(jié)靈活,步行能力增強(qiáng)。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。
3、揉腿肚:以雙手緊挾小腿肚子,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每側(cè)揉動(dòng)20—30次,兩腿交換6次。此法能疏通血脈,加強(qiáng)腿部力量,防止腿腳乏力和酸痛。
4、扳腳:端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳雙腳的腳趾20-30次。此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力。
5、蹬腳:晚上入睡前,可平躺在床上,雙手緊抱住后腦勺,一條腿彎曲成90度,另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng),每次3分種,然后再換另一條腿,反復(fù)8次即可。這樣,可使腿部血液流暢,有助于盡快入睡。
6、扭膝:兩腳平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時(shí)針扭動(dòng)樹十次,然后再逆時(shí)針扭動(dòng)。此法能疏通血脈,治下乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
7、搓腳:將兩手掌搓熱,然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用,還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。
8、暖腳:俗話說“暖腳涼腦”,老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。
三、老年人腿麻吃什么食物能改善
1、老絲瓜筋湯:取老絲瓜筋50克,煎湯1碗1次服下,每日2次,連服1星期,有特效。
2、桑葉足浴:用霜桑葉適量,曬干后用砂鍋加水適量煮沸,撈出桑葉,趁熱泡手腳15分鐘。每日2次,一般3天即可見效。
3、蜂蜜蒸木耳:取黑木耳50克,蜂蜜50克,紅糖25克。將木耳洗凈放碗內(nèi),蜂蜜,紅糖拌于其中,放鍋內(nèi)蒸熟食用,分3日服完。
4、花椒露汁:取鮮花椒300克(干品60克),加500毫升水煎至200毫升,盛入碗內(nèi),放在房上露一夜,用籮蓋上,在太陽將出時(shí)取下,冷服。蓋被出汗,一般1次即愈。
5、黃芪當(dāng)歸瘦肉湯:用瘦肉50克,黃芪30克,當(dāng)歸10克,田七3克,大棗3枚。共燉湯,服用。黃芪、當(dāng)歸具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血化瘀的作用。本方適合中風(fēng)后遺癥肢體軟、手足麻木,氣虛血瘀的患者。
四、老年人腿麻如何艾灸改善
懸灸:取一根艾條,將一頭點(diǎn)燃,離開皮膚2-3cm,對(duì)痛處或穴位進(jìn)行熏烤,每處10-20分鐘為宜。病人有時(shí)候難以尋找最準(zhǔn)確的穴位,最簡單的方式就是哪兒不舒服熏哪兒。林醫(yī)生告訴我們,除了懸灸還可以滾動(dòng)式按摩。將艾草放在滾筒式艾灸器里點(diǎn)燃,在酸痛的部位滾動(dòng)按摩。林醫(yī)生稱這種方式為帶著溫?zé)岬耐颇?。這種滾動(dòng)式的按摩產(chǎn)生的溫?zé)岣胁粌H更加舒服,使得皮膚更容易吸收,而且不停地在皮膚上滾動(dòng)不易造成燙傷。
艾灸命門穴和腎俞穴:人體命門穴位于腰部后部正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。第二腰椎定位方法:雙手叉腰,食指觸摸到髂嵴最高點(diǎn),拇指水平向后摸到腰部正中點(diǎn),此處相當(dāng)于第四腰椎,向上移2cm左右是第二腰椎。腎俞穴位于命門穴旁開1.5寸(四只手指合并的寬度約為3寸)。林敏表示,人體身上有熱敏點(diǎn),用懸灸的方式在痛處附近仔細(xì)體會(huì),熱敏點(diǎn)的感覺會(huì)與其他地方不同,熱感特別舒適,此處可以適當(dāng)延長時(shí)間。
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