一、你知道什么是辟谷嗎
辟谷又叫卻谷、卻粒、絕谷、去谷、斷谷
道教認(rèn)為,人食五谷雜糧,要在腸中積結(jié)成糞,產(chǎn)生穢氣,阻礙成仙的道路。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的“不食五谷,吸風(fēng)飲露”的仙人行徑,企求達(dá)到不死的目的。
古人也常把辟谷當(dāng)做一種養(yǎng)生保健法則
《洗髓經(jīng)》有“食少而服氣,乃得享天年”之說,說明辟谷有延年益壽的作用;《史記·留侯傳》:“張良性多疾,即導(dǎo)引不食谷?!闭f的是以導(dǎo)引辟谷作為治療疾病的方法。凡行辟谷,一是要堅(jiān)持食氣,二是仍得食用谷麥飯食以外的雜食藥餌。
辟谷術(shù)起于先秦,大約與行氣術(shù)同時(shí)
集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食氣者神明而壽,不食者不死而神?!笔菫楸俟刃g(shù)最早的理論根據(jù)?!痘茨献印さ匦斡?xùn)》也有類似的記載。道教創(chuàng)立后,承襲此術(shù),修習(xí)辟谷者,代不乏人。從漢至宋,辟谷術(shù)在道教內(nèi)一直十分流行。
1973年,湖南長沙馬王堆3號(hào)漢墓出土了兩件舉世矚目的氣功文物
導(dǎo)引圖和《卻谷食氣篇》。前者是繪有各種導(dǎo)引姿勢(shì)的彩色帛畫;后者是記載辟谷食氣具體方法的帛書,是我國第一部辟谷療法專著。據(jù)考證,帛書是漢初的寫本,大約在高祖惠帝時(shí)期(公元前206—188年)。詳其內(nèi)容,可能是先秦時(shí)流傳下來的古逸書。
二、辟谷期間的飲食禁忌有什么呢
辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃,胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多,服用時(shí)盡量不要飲用白糖水。
此外,水果和蔬菜亦可適量進(jìn)食,一般宜少,以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)??蛇x用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果,也盡量不要采用冰凍過的水果。其中,選用紅棗時(shí),應(yīng)口含棗核以受氣,細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津,??善鸬讲豢傻凸赖淖饔?。
以上藥餌或食餌,只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用,若沒有饑餓感或意志能堅(jiān)持不吃,最好不吃。
體重變化
在辟谷的第一天到第五天時(shí),體重減輕最為明顯,
辟谷養(yǎng)生
一天平均會(huì)減輕1至2千克,從第5天開始,每天減輕0.5至1千克,以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時(shí)也有例外,視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定)。
氣攻病灶
辟谷其間少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象,有的病好似加重,或者排泄病毒,拉出黑色東西,如乏力或容易疲憊等,這是身體自我修復(fù)的正常反映。
生理機(jī)能的變化
在辟谷期間,高血壓患者的血壓會(huì)顯著下降,低血壓患者有的血壓反而會(huì)上升,但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳,記憶力和聯(lián)想力也會(huì)增強(qiáng),白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變,第7天開始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,說明辟谷能提高機(jī)體免疫力,一部分人在辟谷期間,全身會(huì)釋放出一種特有的臭氣味,連呼出的氣體亦有臭味,這是由于體內(nèi)的代謝廢物,有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。
三、正確辟谷的好處有哪些
對(duì)于糖尿病
對(duì)于糖尿病患者來說,控制血糖的首選方法就是節(jié)食。如果節(jié)食和改變生活習(xí)慣能夠?qū)⒀蔷S持在合理水平,那么就不必求助于藥物,這也是不少辟谷推崇者聲稱辟谷能夠“治愈”糖尿病的原因之一;但并非所有糖尿病患者均適用節(jié)食的療法,某些糖尿病類型容易在饑餓的條件下誘發(fā)酮癥酸中毒。因此對(duì)于患者來說,節(jié)食的具體操作要有明確的計(jì)劃和安排,并兼顧自身感受,最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行,而不可盲目投身辟谷的懷抱追求“根治”,以免造成不必要的麻煩。
對(duì)于心血管疾病
由于肥胖是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,因此節(jié)食和控制體重?zé)o疑也將使人們遠(yuǎn)離這一人類第一健康殺手的威脅。動(dòng)脈硬化及粥樣斑塊是冠心病(心肌梗塞),腦血管病(腦梗塞、腦出血)的直接原因,節(jié)食則有助于降低血脂、逆轉(zhuǎn)脂肪肝,推遲動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病。故此部分辟谷愛好者認(rèn)為辟谷能夠“疏通和軟化血管”,其意義實(shí)際上也不外乎節(jié)食減肥帶來的好處。
四、錯(cuò)誤辟谷的誤區(qū)有哪些
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還未進(jìn)入中國的年代,陰陽和氣血是國人理解健康的主要方式;
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)進(jìn)入中國之后,傳統(tǒng)也沒有喪失它的地位。站在傳統(tǒng)一邊,科學(xué)看上去未免機(jī)械和冰冷;站在科學(xué)一邊,傳統(tǒng)則未免顯得含混、粗糙而迷霧重重??茖W(xué)很難告訴你人的“元?dú)狻焙汀敖?jīng)絡(luò)”是什么東西;同理,傳統(tǒng)也不應(yīng)標(biāo)榜自己早已洞悉了科學(xué)的終極奧秘。
源于道家學(xué)說的辟谷養(yǎng)生法源遠(yuǎn)流長,然而在以辟谷為代表的一些傳統(tǒng)養(yǎng)生的激烈主張者那里,科學(xué)概念往往被有意無意地歪曲,科學(xué)思想則常常被曲解。
人們多多少少會(huì)夸大辟谷的神奇功效,有些人甚至把辟谷描繪為可以醫(yī)治百病的靈丹,似乎經(jīng)過幾個(gè)周期的辟谷,絕大多數(shù)頑疾都可康復(fù),這顯然與客觀事實(shí)不符。經(jīng)驗(yàn)和理智都告訴我們,世上并無包治百病的靈丹妙藥。面對(duì)疾病時(shí)相信科學(xué)、理性對(duì)待才是正確的態(tài)度。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/107076.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!