僅以此文獻(xiàn)給那些正在養(yǎng)生的人。。。

文源：文小叔說

作者：文泉杰

大家要明白一件事，癌癥絕不是暴風(fēng)驟雨突如其來，而是日積月累的慢性病，很慢很慢的慢性病。所以，今天要糾正40種錯誤的養(yǎng)生觀念與習(xí)慣，這些習(xí)慣正在慢慢喂養(yǎng)癌細(xì)胞。如果您能把這篇文章看完，說明你是一個真正用心養(yǎng)生的人。

1、長期不吃早餐的結(jié)局最嚴(yán)重的不是讓你得膽結(jié)石，而是毀掉你的脾胃。脾胃是五臟六腑的中心，脾胃不好，其他臟腑都跟著遭殃。早上是一日三餐最重要的一餐，是脾胃干活最起勁的時候，它想干活的時候你不給它活干，以后它就會罷工。

2、每天吃夜宵的人人生軌跡是這樣的：脂肪肝——肝硬化——肝癌。夜宵無非就是烤串、麻辣燙、大排檔這些肥甘厚味的東西，這些東西會讓一種叫做痰濕的病邪彌漫你的全身，痰濕堵在脂肪里就是脂肪肝。

3、晚上切記不要吃得太飽太晚太好。晚上是陽氣最弱的時候，也是脾胃運化最弱的時候，晚上脾胃不想干活，只想休息。晚上經(jīng)常大魚大肉的人，毀掉的不僅僅是你的容顏還有身材，更有催命鬼似的三高如影相隨。

4、不吃主食的人自以為很聰明，實則很愚蠢，他們根本不知道蔬菜水果以及肉都無法真正滋養(yǎng)身體，真正滋養(yǎng)中國人脾胃五千年的只有五谷，只有主食。不吃主食的人最后會血虛，女人閉經(jīng)，男人少精。男人女人最后都會氣血雙虛。記住一句話：五谷為養(yǎng)，五畜為益，五菜為充，五果為助。

5、至于那些把蛋白質(zhì)、維生素、鈣片當(dāng)飯吃的人，他們只看到了食物有形的營養(yǎng)素，卻看不到食物背后更高的層面，他們只認(rèn)為身體缺啥就填充啥，完全不明白身體真正的營養(yǎng)素是身體自己合成的，不是直接填充進去的。

6、還有那些把藥當(dāng)飯吃，一天即使不吃飯，也必須要吃藥的人，他們根本不會獨立思考：這些藥把我的胃口徹底吃沒了，吃這些藥到底還有什么意義？到底是吃飯重要還是吃藥重要？

7、人類結(jié)束了茹毛飲血的時代是因為發(fā)明了火，熟食最滋養(yǎng)脾胃，是文明的進步，而現(xiàn)在有很多人卻開始盲目追逐生食，生食是開倒車的飲食。如果你吃進的生食無法消化吸收，即便保留了太多的營養(yǎng)素又有啥用？

8、“多吃點”是有毒的愛，“趁熱吃”也是。中醫(yī)講究陰陽平衡，拒絕生冷，也從不倡導(dǎo)吃燙食。經(jīng)常吃燙食會灼傷你的食道，食道承受的溫度比口腔要低得多，經(jīng)常這樣你可能會得食道癌。喝水也罷，吃飯也好，放溫了吃最好。

9、晨起一大杯涼白開并不排毒，還會傷害你的心臟，把剛剛升發(fā)起來的陽氣滅掉，同樣也會影響脾胃的運化。最好的做法是，晨起上完廁所，洗漱完畢，再喝一小杯溫開水，夏天喝姜棗茶最振奮陽氣。

10、你完全沒有必要一天到晚抱著保溫杯，恪守一天八杯水的死板原則。每個人是不一樣的，每個人需要的水也不一樣，身體需要的津液不是簡單的水，食物需要消化吸收，水也是。你需要多少水，你的身體會告訴你。

11、勸那些每天喝涼茶去火的年輕人，你的火不是涼茶就可以去得了的，所謂的涼茶都是清熱解毒的藥材，都是苦寒的藥材，只能用來清理實火，如果是虛火或者上熱下寒，這些涼茶澆滅的就不是你的火，而是你珍貴的陽氣。

12 、更要勸那些每天一瓶冰鎮(zhèn)飲料的年輕人，如果時髦要以健康為代價的話，請一定選擇健康。什么透心涼，什么爽歪歪，爽的只是你的嘴巴，你的五臟六腑，你的身體一點不爽。這些冰鎮(zhèn)的飲料會讓你的身體處于寒冬臘月的狀態(tài)，只有春夏萬物才會生長，人也一樣。

13、那些視咖啡如命的人，每天必須要三杯咖啡，甚至必須要通過咖啡排便的人也要注意了：咖啡不適合陰虛火旺的人喝，會讓你的身體火上澆油。咖啡有強烈的上癮性，任何上癮的東西都會讓你付出代價。不要讓咖啡來讓你精神抖擻，那只是竭澤而漁。

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14、那么天天喝綠茶呢？綠茶被視為世界第一健康飲料，果真如此嗎？非也！綠茶苦寒，會損耗我們的陽氣。綠茶絕對不適合寒濕體質(zhì)，不適合胃寒的人。綠茶適合濕熱體質(zhì)，適合強壯的人。

15、要奉勸那些天天喝奶茶的女人，你喝的不是奶茶，喝的是香精，喝的是色素，喝的是各種添加劑，喝的是痰濕。

16、女人最愛的巧克力還是少吃一點吧，迷戀巧克力的下場就是讓你每天有吐不完的痰。

17、每天都逛蛋糕店的女人一定不會美麗，這些甜品絕對會毀容，年輕的少女們不以為然，三十五歲后看看，你會滿臉的斑斑，水桶腰，大象腿，心臟病。這些甜品有心臟的殺手——反式脂肪酸。這種脂肪身體很難分解。

18 、女人最大的疾病來源是情緒。經(jīng)常生悶氣的女人，會得一身的病，加上身上的痰濕，痰與氣狼狽為奸，堵在喉嚨就是梅核氣，堵在脖子就是甲狀腺結(jié)節(jié)，堵在胸部就是肺結(jié)節(jié)，堵在乳房就是乳腺結(jié)節(jié)，堵在子宮就是子宮肌瘤，堵在卵巢就是卵巢囊腫。這些結(jié)節(jié)都有可能發(fā)展成癌癥。如果女人做到不生悶氣，身上一半的病會自動消失。

19、整天胡思亂想的女人也要不得，會耗傷心血，思則氣結(jié)，思傷脾。太操心的女人最后都成黃臉婆了。女人，真的要學(xué)會獨立，學(xué)會把自己的心收回來，多愛自己一點。

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20、整天悲傷的女人，很容易傷春悲秋的女人會傷肺氣，最后會成為林黛玉。

21、整天擔(dān)驚受怕的女人會傷腎，恐傷腎，恐則氣下。

22 、奉勸女人們，你們本來就腎氣不足，別再看恐怖片了，即便有男朋友在身邊，因為傷害的終究是你的腎，不是你男朋友的腎。很多女人連尿都固不住，咳嗽打個噴嚏都漏尿，還要去看恐怖片來傷腎真是作死的節(jié)奏啊。

23、即便是男人也不要為了顯示你的膽大與懷抱，經(jīng)常帶女朋友去看恐怖片。你女朋友的腎是腎，你的腎也是腎?？謧I，不是一兩天的事，是日積月累的事。

24、至于那些極限運動，這些極限運動對腎氣的傷害，對心臟的傷害比起恐怖片要有過之而無不及。

25、親愛的女人，冬天請不要露腳踝，在空調(diào)房里也不要露腳踝，你的腳踝還不至于讓別人銷魂，你可能會得足跟痛還有骨質(zhì)增生。

26、親愛的女人，請把你的衣裳放下來，不要露肚臍，你會得宮寒，以后會痛經(jīng)，子宮肌瘤，甚至無法生育。露肚臍的同時肯定會露腰，會傷命門之火，會讓你腎陽虛。

27、親愛的女人，不要懼怕太陽，不要懼怕夏天。如果你一天到晚呆在空調(diào)房里，你的生命就失去了一個夏天。夏天是最好的一味藥，可以幫助你把寒濕逼出去。要適當(dāng)出出汗，經(jīng)常呆在空調(diào)房里你最終會成為冰雪女人，但并不美，還會得各種皮膚病。

28、生氣的時候不吃飯，吃飯的時候不生氣。壓氣飯很傷身體，首先會氣滯，然后會食滯，然后會濕滯，然后會熱滯，還會血瘀。吃飯的時候我們氣要往下走，生氣的時候起往上走，這是身體自己在打架。

29、吃飯的時候不要玩手機。玩手機會把氣血往上調(diào)，不利于脾胃集中優(yōu)勢兵力消化吸收食物。

30、上廁所的時候玩手機最大的危害不是手機掉進廁所，而是會得便秘，痔瘡。

31、晨起不要馬上劇烈運動，更不要頂著凜冽的寒風(fēng)在太陽還沒出來的時候去公園鍛煉，你可能還沒有鍛煉，寒氣就進入你的身體里?？崭惯\動會傷氣血，會導(dǎo)致大氣下陷。冬天太陽沒有升起就起床很傷陽氣。

32、夜跑好不好？中醫(yī)認(rèn)為，不好。夜晚屬陰，要養(yǎng)陰就要安靜，你夜跑是在活血是在激發(fā)陽氣，與晚上養(yǎng)生背道而馳。很多陰虛的人夜跑后會失眠、心腎不交、盜汗、遺精。

33、你沒有必要效仿別人每天暴走兩萬步，可能你還沒走完你就走進了醫(yī)院，你的膝蓋會被毀掉。那些為了在微信運動曬步數(shù)的人，勉強自己去走多少步都是在自虐。面子重要還是健康重要？

34、中醫(yī)最反對逆天而行，冬泳就是其中之一。冬天萬物收藏，而你卻赤身裸體，讓皮毛開泄，把精氣露出來，讓寒濕進去，傻不傻？人是不是大自然的一部分？是，就要跟著大自然來，跟著天地走，請相信四季。

35、同樣冬天也不要洗冷水澡，別說洗冷水澡了，即便洗衣服洗碗最好都不要用冷水。經(jīng)常洗冷水澡的人以后可能會有風(fēng)濕病，還有可能會中風(fēng)。

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36、洗澡，中醫(yī)很有講究。不要一大早起來就沖冷水澡，等于你一天的陽氣剛剛升發(fā)起來就被你無情澆滅。冬天不要經(jīng)常洗澡，會帶走你大量的氣血，會讓你皮膚干燥，讓你皮膚瘙癢。因為冬天我們的氣血要回到五臟六腑，不要老讓氣血回到體表。

37、晚上不睡覺，白天補覺可以補回來？這是瞎扯。這是陰陽顛倒，黑白不分，既傷陰又傷陽氣，最后陰陽兩虛。熬夜的人老得快，死得快。

38、不坐月子的女人真的太狠心，一點不愛自己，西方人不坐月子真的沒事？一大堆女人晚年被風(fēng)濕纏身，寸步難行，疼痛難忍，還沒得醫(yī)治。

39、不要縱欲，不要以為啪啪啪喝一杯牛奶就會補回來，你損耗的精可不是蛋白質(zhì)，是腎精，是看不見的能量，是孕育生命的精華，牛奶可以孕育生命嗎？也不要禁欲，因為你不是圣人，你只是凡夫俗子，禁欲會讓你身體充滿死精敗血，會毀掉你的前列腺。中醫(yī)在房事這件事上很智慧，既不縱欲也不禁欲，選擇兩個字：節(jié)欲。

40、不要一天到晚老躺在沙發(fā)上，這樣會傷氣，傷肺；不要一天到晚老坐在那里，這樣會傷肉，傷脾；不要一天到晚老拿著手機，這樣會傷血，傷肝。

唉，這也不行那也不行，這也不吃那也不吃，看到這，很多人迷惑了，那人活著干啥？是啊，那人活著干啥？這個問題就交給聰明的你來回答吧。

此文送給那些真正會養(yǎng)生的人。

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