容易讓人熱氣的水果是哪些,去除火氣的最佳水果

一、哪些水果容易讓人熱氣

榴蓮榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，號(hào)稱“熱帶水果之王”，好吃且營(yíng)養(yǎng)豐富。優(yōu)點(diǎn)：1、含有大量的糖分，熱量高。2、氨基酸的種類齊全，含量豐富，能提高機(jī)體應(yīng)激的適應(yīng)能力。3、含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素。經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，暖和身體。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。缺點(diǎn)：1、榴蓮氣味濃烈，愛之者贊其香，厭之者怨其臭。2、中醫(yī)認(rèn)為其性熱而滯，不可一次吃得太多，不然容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。3、癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者要戒口；另外，若吃過量的榴蓮，可以立即吃幾個(gè)山竹來降火哦！4、特別要注意的是，榴蓮屬熱性水果，所以吃過榴蓮后九個(gè)小時(shí)內(nèi)禁忌喝酒。荔枝優(yōu)點(diǎn)：1、荔枝所含有的豐富糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，經(jīng)研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能夠明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。3、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。缺點(diǎn)：荔枝性熱，多食容易上火，除了控制每次食用的量之外，還可在吃荔枝的時(shí)候，先喝小半碗鹽水，再留小半碗吃完后喝，或者把脫了殼的荔枝肉在鹽水里泡泡后再吃，吃完之后，可以適量喝些涼茶預(yù)防和去除火熱。龍眼優(yōu)點(diǎn)：1、龍眼有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效。2、可以治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。缺點(diǎn)：1、龍眼性熱，甘甜助火，亦能作痛，如果是屬于心肺火盛的人，或者是中滿嘔吐及氣膈郁結(jié)者，都忌食用龍眼！2、內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。3、婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而龍眼性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。菠蘿菠蘿俗稱鳳梨，是著名的熱帶水果之一。中醫(yī)認(rèn)為其性味歸經(jīng)：甘、微澀，平。歸脾、胃經(jīng)。1、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進(jìn)血循環(huán)；2、菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。3、菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，對(duì)腎炎和高血壓者有益，對(duì)支氣管炎也有輔助療效。缺點(diǎn)：1、菠蘿屬于熱性水果，吃多了會(huì)上火。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。2、菠蘿會(huì)導(dǎo)致部分過敏現(xiàn)象。過敏反應(yīng)最快可以在15分鐘內(nèi)發(fā)生，這樣的癥狀被稱為“菠蘿病”或者“菠蘿中毒”。比如腹痛，腹瀉、嘔吐、頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，過敏比較嚴(yán)重的還出現(xiàn)呼吸困難、休克等反應(yīng)?？蓪⒉ぬ}鹽水里泡過之后再吃，也可放到開水里煮一下，吃起來口味會(huì)更好哦！櫻桃優(yōu)點(diǎn)：1、櫻桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，澀精，止瀉。2、櫻桃有助于治療脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌干燥；肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力；血虛、頭暈心悸，面色不華。缺點(diǎn)：櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌食；另外，櫻桃核仁含有氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)要小心中毒。另外，有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。

二、什么水果能夠敗火

1、石榴：石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。2、蘋果：蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。3、荸薺：且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。4、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

三、寶寶上火癥狀

1、皮膚干燥皮膚干澀，甚至發(fā)生皸裂；寶寶的毛發(fā)也會(huì)因此變得干枯無華或脫落。這時(shí)候記得不光是冬季給寶寶涂抹潤(rùn)膚霜，春季也一樣。2、口舌生瘡；寶寶上火后大都會(huì)出現(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。這個(gè)時(shí)候一定及時(shí)阻止孩子經(jīng)常去用舌頭舔，那樣會(huì)越來越干。這時(shí)候應(yīng)該多吃富含B2族維生素和鋅的食物，比如：肝臟蛋黃谷類、蔬菜水果。同時(shí)用點(diǎn)小偏方：用魚肝油刺破的油抹在嘴角，或者B2搗碎了涂上，每天2到3次。3、眼屎增多；寶寶眼內(nèi)分泌物增多，尤其是早晨起床時(shí)可見眼角有眼屎，過多時(shí)會(huì)粘住眼瞼。4、腹瀉寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱，一旦上火就容易發(fā)生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發(fā)紅等癥狀；這時(shí)候家里的小米就派送用上場(chǎng)了，記得熬的稠稠的，喝米湯。同時(shí)腹瀉給孩子炸點(diǎn)饅頭片嚼嚼，也很好的，碎末能吸附病菌的。5、大便干結(jié)；有的寶寶上火后會(huì)引起便秘，排便時(shí)因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。 這時(shí)候可以給孩子多熬粥，芹菜蝦皮粥，白菜粥，麥片粥，胡蘿卜粥，大棗粥等，易于孩子腸胃蠕動(dòng)。這個(gè)時(shí)候還可以給孩子泡泡腳，用手給孩子刮刮腳心位置的腸胃反射區(qū)，如果有精力的話給孩子用一些類似小兒中藥足療的去火方劑，堅(jiān)持就能看到效果，而且是很快。

四、寶寶上火如何進(jìn)行食療

從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具體來說有以下幾點(diǎn)需要家長(zhǎng)注意：1、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿卜（以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃）、茴香、苦瓜等食物；適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。2、 盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。3、 控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。4、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。6、 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。7、 多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

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