一、哪些水果容易讓人熱氣
榴蓮榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,號(hào)稱“熱帶水果之王”,好吃且營(yíng)養(yǎng)豐富。優(yōu)點(diǎn):1、含有大量的糖分,熱量高。2、氨基酸的種類齊全,含量豐富,能提高機(jī)體應(yīng)激的適應(yīng)能力。3、含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素。經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體,健脾補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽,暖和身體。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經(jīng)痛,特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。缺點(diǎn):1、榴蓮氣味濃烈,愛之者贊其香,厭之者怨其臭。2、中醫(yī)認(rèn)為其性熱而滯,不可一次吃得太多,不然容易導(dǎo)致身體燥熱,其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。3、癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者要戒口;另外,若吃過量的榴蓮,可以立即吃幾個(gè)山竹來降火哦!4、特別要注意的是,榴蓮屬熱性水果,所以吃過榴蓮后九個(gè)小時(shí)內(nèi)禁忌喝酒。荔枝優(yōu)點(diǎn):1、荔枝所含有的豐富糖分具有補(bǔ)充能量,增加營(yíng)養(yǎng)的作用,經(jīng)研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能夠明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力。3、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。缺點(diǎn):荔枝性熱,多食容易上火,除了控制每次食用的量之外,還可在吃荔枝的時(shí)候,先喝小半碗鹽水,再留小半碗吃完后喝,或者把脫了殼的荔枝肉在鹽水里泡泡后再吃,吃完之后,可以適量喝些涼茶預(yù)防和去除火熱。龍眼優(yōu)點(diǎn):1、龍眼有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效。2、可以治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。缺點(diǎn):1、龍眼性熱,甘甜助火,亦能作痛,如果是屬于心肺火盛的人,或者是中滿嘔吐及氣膈郁結(jié)者,都忌食用龍眼!2、內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。3、婦女懷孕后,大都陰血偏虛,陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?,而龍眼性熱,因此,為了避免流產(chǎn),孕婦應(yīng)慎食。菠蘿菠蘿俗稱鳳梨,是著名的熱帶水果之一。中醫(yī)認(rèn)為其性味歸經(jīng):甘、微澀,平。歸脾、胃經(jīng)。1、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),幫助消化,消除炎癥和水腫,能夠促進(jìn)血循環(huán);2、菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動(dòng)。3、菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用,對(duì)腎炎和高血壓者有益,對(duì)支氣管炎也有輔助療效。缺點(diǎn):1、菠蘿屬于熱性水果,吃多了會(huì)上火。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對(duì)腸胃有害。2、菠蘿會(huì)導(dǎo)致部分過敏現(xiàn)象。過敏反應(yīng)最快可以在15分鐘內(nèi)發(fā)生,這樣的癥狀被稱為“菠蘿病”或者“菠蘿中毒”。比如腹痛,腹瀉、嘔吐、頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻,過敏比較嚴(yán)重的還出現(xiàn)呼吸困難、休克等反應(yīng)??蓪⒉ぬ}鹽水里泡過之后再吃,也可放到開水里煮一下,吃起來口味會(huì)更好哦!櫻桃優(yōu)點(diǎn):1、櫻桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。能益脾胃,滋養(yǎng)肝腎,澀精,止瀉。2、櫻桃有助于治療脾胃虛弱,少食腹瀉,或脾胃陰傷,口舌干燥;肝腎不足,腰膝酸軟,四肢乏力;血虛、頭暈心悸,面色不華。缺點(diǎn):櫻桃性溫?zé)?,熱性病及虛熱咳嗽者忌食;另外,櫻桃核仁含有氰甙,水解后產(chǎn)生氫氰酸,藥用時(shí)要小心中毒。另外,有潰瘍癥狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
二、什么水果能夠敗火
1、石榴:石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),讓這一刻充滿了童心。2、蘋果:蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。3、荸薺:且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。4、獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對(duì)肌膚健康很有好處。
三、寶寶上火癥狀
1、皮膚干燥皮膚干澀,甚至發(fā)生皸裂;寶寶的毛發(fā)也會(huì)因此變得干枯無華或脫落。這時(shí)候記得不光是冬季給寶寶涂抹潤(rùn)膚霜,春季也一樣。2、口舌生瘡;寶寶上火后大都會(huì)出現(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。這個(gè)時(shí)候一定及時(shí)阻止孩子經(jīng)常去用舌頭舔,那樣會(huì)越來越干。這時(shí)候應(yīng)該多吃富含B2族維生素和鋅的食物,比如:肝臟蛋黃谷類、蔬菜水果。同時(shí)用點(diǎn)小偏方:用魚肝油刺破的油抹在嘴角,或者B2搗碎了涂上,每天2到3次。3、眼屎增多;寶寶眼內(nèi)分泌物增多,尤其是早晨起床時(shí)可見眼角有眼屎,過多時(shí)會(huì)粘住眼瞼。4、腹瀉寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱,一旦上火就容易發(fā)生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發(fā)紅等癥狀;這時(shí)候家里的小米就派送用上場(chǎng)了,記得熬的稠稠的,喝米湯。同時(shí)腹瀉給孩子炸點(diǎn)饅頭片嚼嚼,也很好的,碎末能吸附病菌的。5、大便干結(jié);有的寶寶上火后會(huì)引起便秘,排便時(shí)因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。 這時(shí)候可以給孩子多熬粥,芹菜蝦皮粥,白菜粥,麥片粥,胡蘿卜粥,大棗粥等,易于孩子腸胃蠕動(dòng)。這個(gè)時(shí)候還可以給孩子泡泡腳,用手給孩子刮刮腳心位置的腸胃反射區(qū),如果有精力的話給孩子用一些類似小兒中藥足療的去火方劑,堅(jiān)持就能看到效果,而且是很快。
四、寶寶上火如何進(jìn)行食療
從食療保健角度來看,總的原則是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。具體來說有以下幾點(diǎn)需要家長(zhǎng)注意:1、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。2、 盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。3、 控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。4、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng),但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調(diào)中,多使用清燉、清蒸等方法。5、 少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁。6、 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。7、 多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
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