中醫(yī)埋線減肥有效果嗎,想減肥試試這些小妙招(埋線減肥后怎樣瘦的快)

一、中醫(yī)埋線減肥有用嗎

1、減肥效果

根據(jù)相關(guān)的科學(xué)研究和具體的案例，都說明中醫(yī)埋線減肥的確是有著很好的作用的。對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)和體內(nèi)濕熱所導(dǎo)致的肥胖患者而言，中醫(yī)埋線減肥的效果要尤其明顯的多，但是這一減肥方式并不適合所有的人使用，像是患有血液疾病的人就是絕對(duì)不能埋線的。換用結(jié)核病的人也應(yīng)該在疾病完全治愈以后再用這種方式來減肥。

2、注意事項(xiàng)

我們走在大街上的時(shí)候會(huì)看到很多針灸埋線減肥的廣告，但是并不是所有的機(jī)構(gòu)都具有相關(guān)的資質(zhì)，所以要仔細(xì)的甄別。在用這一方式減肥的時(shí)候，最為重要的就是衛(wèi)生了，如果衛(wèi)生條件得不到保障，那么就很有可能感染上某雪疾病。在通過埋線減肥的時(shí)候還可以做一些強(qiáng)度較輕的運(yùn)動(dòng)，比如說瑜伽等，這樣可以使減肥的效果更好。

對(duì)于中醫(yī)埋線減肥有用嗎這個(gè)問題的回答的確是肯定的，但是現(xiàn)在很多人不管做什么事情都很追求速度，即使是減肥這種事情也想在一兩天內(nèi)就完成，這樣是不現(xiàn)實(shí)的。如果想通過埋線來減肥的話，就需要做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)檫@一減肥方式的療程是兩個(gè)月左右.

二、幾種超級(jí)健康有效的減肥方法

有效健康的減肥方法1、多喝水

在有效健康的減肥方法中，餐前餐后各飲一大杯水可以說是最簡(jiǎn)單的一種。水不僅沒有什么熱量，同時(shí)還能增加人的飽腹感及加速新陳代謝。餐前飲一杯，讓你吃得更少，同時(shí)很快去除饑餓的痛苦。喝水是生命體通過口腔攝入主要在胃部吸收的一個(gè)過程，喝水有助于補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一。

有效健康的減肥方法2、常到戶外運(yùn)動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在跑步機(jī)上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。因?yàn)樵趹敉?，相?duì)崎嶇的路面會(huì)產(chǎn)生更大的摩擦力，而且受自然風(fēng)的影響，運(yùn)動(dòng)的身體也會(huì)比在跑步機(jī)上受到的阻力大。另外，新鮮的空氣和變換的景色還可以讓健身更加有趣，能幫助練習(xí)者堅(jiān)持更長的時(shí)間。所以比起在跑步機(jī)上鍛煉，小編更推薦大家經(jīng)常到戶外運(yùn)動(dòng)。

有效健康的減肥方法3、充足的睡眠

每天保證充足的睡眠，不僅可以讓你的肌膚變得更加細(xì)致嫩滑，還能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，不會(huì)讓人體分泌出很多的皮質(zhì)醇，這樣也就不會(huì)很容易感到饑餓，從而減少熱量等的攝取，讓你從內(nèi)而外的散發(fā)出魅力。所以，想要減肥的MM，一定要牢記此種超有效健康的減肥方法哦!

有效健康的減肥方法4、運(yùn)動(dòng)飲食相結(jié)合

健康減肥除了要持之以恒，更重要的是注意運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，這樣才能做到永久瘦身不反彈。長期堅(jiān)持此種有效健康的減肥方法，不僅可以幫助你消耗身體里的卡路里，還可以避免出現(xiàn)不該瘦的地方瘦下去，該瘦的地方?jīng)]有瘦下去這樣的事情。做法很簡(jiǎn)單，選擇你喜愛的運(yùn)動(dòng)方式每天堅(jiān)持鍛煉數(shù)小時(shí)，并且在飲食上控制好即可。

有效健康的減肥方法5、多吃新鮮蔬果

減肥多吃蔬果可以讓你迅速產(chǎn)生飽腹感，從而減少對(duì)其它食物的攝取量，但是不能單一重復(fù)的吃同一種蔬果，一定要多元化一些，并且還要堅(jiān)持每天都食用，讓蔬果中的充足水分來滿足你的胃部，如果期間放棄了，那之前的努力也就前功盡棄而且還很容易反彈。

三、公認(rèn)最有效的幾個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)

1、游泳

在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運(yùn)動(dòng)；而在各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時(shí)間。另外，游泳時(shí)人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來，人的各個(gè)部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。所以游泳是一種非常理想的減肥運(yùn)動(dòng)。

2、慢跑

簡(jiǎn)單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑這種減肥運(yùn)動(dòng)動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時(shí)補(bǔ)充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完后要進(jìn)行肌肉拉伸動(dòng)作15分鐘左右。

3、跳繩

從運(yùn)動(dòng)量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧減肥運(yùn)動(dòng)。鑒于跳繩對(duì)女性的獨(dú)特保健作用，健身專家專門為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實(shí)行“系列跳”。

4、健身操

健身操也是一種不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)，每節(jié)授課一般在1.5小時(shí)左右，不但可以使鍛煉者達(dá)到理想的瘦身效果，同時(shí)融合了現(xiàn)代舞、拉丁健身操、搏擊操等各種素材，使運(yùn)動(dòng)的同時(shí)提高了樂感、協(xié)調(diào)性，更重要的是增加了趣味性，消除了單調(diào)與枯燥，能在短時(shí)間內(nèi)接觸到更多的鍛煉形式。另外，根據(jù)中國大眾目前生活形態(tài)及人種特征設(shè)計(jì)的修長健美法，能適度地?cái)U(kuò)展關(guān)節(jié)和拉伸肌肉，使身材修長。

5、瑜伽

瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當(dāng)不錯(cuò)。因此，瑜伽也可以作為一種最有效的減肥運(yùn)動(dòng)。但是瑜伽減肥法不同于有氧運(yùn)動(dòng)，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環(huán)加快，從而改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細(xì)胞的體積，并燃燒多余的脂肪。除此之外，我們也要注意運(yùn)動(dòng)中的一些問題，比如，熱身，補(bǔ)水，飲食，讓運(yùn)動(dòng)事半功倍。

6、走掉體重

堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會(huì)說“沒有時(shí)間散步”。其實(shí)，時(shí)間是擠出來的。但是心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。

四、節(jié)食減肥危害有哪些呢

1、容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良

不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，減肥雖然有效，但長期下去危險(xiǎn)多多：因?yàn)槲覀兩眢w的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主食一點(diǎn)都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會(huì)嚴(yán)重不足，攝入的能量大大減少，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大提高，進(jìn)而影響身體的各個(gè)機(jī)能，破壞身體健康。減肥藥可以減少體內(nèi)脂肪的吸收，但是也會(huì)同時(shí)影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會(huì)造成營養(yǎng)素的缺乏。

2、容易導(dǎo)致各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

3、容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

骨科醫(yī)生常用“沉默病”來比喻“骨質(zhì)疏松”，這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松早期沒什么癥狀。專家認(rèn)為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導(dǎo)致將來患骨質(zhì)疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌減少，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個(gè)月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會(huì)隨之下降。

4、可能患上厭食癥

女孩進(jìn)入青春期后，如果一味節(jié)食，會(huì)造成青春期厭食癥。青春期是人體生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期，營養(yǎng)缺乏所造成的危害極大。首先，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致人體所需的熱量不足。青春期人體代謝旺盛，活動(dòng)量大，機(jī)體對(duì)營養(yǎng)的需要相對(duì)增多，每日所需要的熱量一般不能少于12552千焦?3000千卡 ，如果達(dá)不到這一標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)影響生長發(fā)育。因?yàn)椋?jié)食必然導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入不足，造成負(fù)氮平衡，使生長發(fā)育遲緩，消瘦，抵抗力下降，智力發(fā)育亦會(huì)受到影響，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生營養(yǎng)不良性水腫。

5、容易使自己變成易胖體質(zhì)

長期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正常活動(dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

6、容易反彈

大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后，很多MM會(huì)自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

最基本的問題是，人們通常把節(jié)食當(dāng)作短期的“地獄式”減肥工具，取得成果以后，又回復(fù)到原來的生活方式。一旦停止了節(jié)食，體重也很快“原形畢露”了。專家打了一個(gè)形象的比喻：用吃藥來控制高血壓或者高膽固醇，停藥后血壓或者膽固醇又會(huì)回到原來的高水平。節(jié)食對(duì)肥胖的作用也是一樣的，一旦停止了節(jié)食這處藥方，體重就會(huì)重新上升。

埋線減肥后怎樣瘦的快

減肥一直是現(xiàn)代人的一件大事，不僅因?yàn)榉逝值娜俗兊迷絹碓蕉嗔?，愛美的人也變得越來越多了，大家?duì)身材的要求也就越來越嚴(yán)格。但是減肥絕非易事，而且過程會(huì)比較難以堅(jiān)持，但是埋線減肥這個(gè)方法就相對(duì)比較輕松效果也好，那么埋線減肥后怎樣瘦的快呢?

埋線減肥原理

埋線減肥的話，一般是一周一次。每次醫(yī)生都是會(huì)選擇腹部、大腿，小腿或者腰背部的穴位來扎針的!大概30個(gè)穴位左右吧，有時(shí)候可能會(huì)多幾個(gè)，這個(gè)是看當(dāng)時(shí)身體的狀況來定的!比如說便秘的時(shí)候，或者是溼氣重，人比較困的時(shí)候，都會(huì)扎多幾個(gè)穴位的!

埋線后的感覺的話就是小腿可能會(huì)比較酸脹一點(diǎn)，特別是走路的時(shí)候，不過這種感覺很快就會(huì)小時(shí)，大概4天左右!背部也是酸脹感比較明顯的部位，其他位置都還好啦!

埋線減肥技巧

1、最好能堅(jiān)持一周一次，減肥不宜拖的時(shí)間太長哦，而且月經(jīng)期不要去埋線。

2、最要約一個(gè)伴一起去，大家可以互相監(jiān)督和鼓勵(lì)!

3、埋線后的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥也很關(guān)鍵的，可能一開始的時(shí)候，你只要適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)東西，你就會(huì)瘦個(gè)2、3斤，或者是覺得腰部瘦了，但是后期你要是想減體重的話，還是得運(yùn)動(dòng)的，要不就是每天看著自己的身形變小了，衣服都換了幾個(gè)碼了，體重還是維持原地踏步!

4、扎針的最佳時(shí)間也要選擇好，一般是月經(jīng)來的前幾天。因?yàn)樵陆?jīng)期間減肥效果非常好的，當(dāng)然了，月經(jīng)期間千萬不要胡吃海喝，這樣一般一個(gè)生理期能瘦3、4斤哦

5、月經(jīng)過后，也不要松懈，這是一個(gè)減肥好時(shí)間。月經(jīng)干凈后，一般兩天左右，就可以去埋線了，這時(shí)候，醫(yī)生還會(huì)根據(jù)你的具體情況，幫你選擇一些補(bǔ)易的穴位哦。

埋線減肥雖然是一個(gè)很好的減肥方式，但是也不是就萬事大吉了，這還需要我們控制好飲食，再加上適量的運(yùn)動(dòng)才能起到好的效果哦。而且埋線的時(shí)間選擇也很有講究，一般一星期一次，最好在月經(jīng)期之前，這樣的減肥效果再結(jié)合稍有強(qiáng)度的訓(xùn)練就會(huì)很明顯哦。

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