一、為什么例假第一天痛經(jīng)呢
一般情況下,例假第一天痛經(jīng)的原因有四種:第一種是可能是精神狀態(tài)不好,這個可能是因?yàn)閴毫?、睡眠不足、飲食不?dāng)?shù)仍斐傻?第二種則是與子宮有關(guān),子宮的頸管狹窄、發(fā)育不良、位置異常都會引起痛經(jīng);第三種可能是因?yàn)槟撤N疾病引起的,如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等婦科疾病引起的;第四種可能是遺傳母親。
常見的例假第一天痛經(jīng)的原因是第一種和第四種,即與女生自身的生活無規(guī)律、神精神狀態(tài)不好以及遺傳母親的痛經(jīng)有關(guān)。
對于上班一族來講,例假第一天請假也許會因?yàn)楣ぷ鞯男枰慌鷾?zhǔn),那么建議女生就要提前準(zhǔn)備好痛經(jīng)貼、姜紅糖水等。把痛經(jīng)貼貼在身體的關(guān)鍵穴位,可以快速緩解例假第一天痛經(jīng)。除此之外,還可以服用一些姜紅糖水來促進(jìn)血液的流動。如果是在家休息的,可以考慮用姜熱水泡腳,這個辦法對例假痛經(jīng)時手腳冰冷的女生很有用。
要想徹底解決例假第一天痛經(jīng)的問題,還需要進(jìn)行合理地調(diào)理,把身體調(diào)理好了,自然就會遠(yuǎn)離這些疼痛了。那么,例假痛經(jīng)吃什么好?首先,可以考慮在來例假前一周吃些鴿子燉阿膠(加紅糖),這個有利于提前促進(jìn)血液的循環(huán)。在例假期間,可以考慮早上喝些姜紅糖水,例假結(jié)束后可以吃些當(dāng)歸煮雞蛋(加紅棗、枸杞、紅糖)或者吃些益母草。
二、女人怎樣預(yù)防痛經(jīng)
正確認(rèn)識月經(jīng),知道月經(jīng)是一個正常生理現(xiàn)象,不必顧慮,消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理,心情要愉快。可以看一些有關(guān)生理知識方面的書。
經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷辛辣食物,不要受涼,否則會加重痛經(jīng)??珊纫恍岬募t糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋,改善盆腔血液循環(huán),利于疼痛減輕,但注意不要燙傷腹部。
生活上注意調(diào)理,做到有規(guī)律。該睡則睡,該吃則吃,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠時間,有利于身體健康和改善腦神經(jīng)疲勞狀態(tài)。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的,可適當(dāng)減輕。來月經(jīng)前3天~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢,以免因便秘造成盆腔充血,加重痛經(jīng)。經(jīng)期不要參加過重的勞動和劇烈運(yùn)動。
藥物治療:疼痛嚴(yán)重,影響生活和工作學(xué)習(xí)時,可口服止痛藥,如止痛片、復(fù)方顛茄片、阿托品等,均可止痛。由于痛經(jīng)常發(fā)生在有排卵女性,排卵后卵巢產(chǎn)生黃體,疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關(guān)。因此,可以用性激素抑制排卵。但性激素的應(yīng)用比較復(fù)雜,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。一般來說,采用性激素治療需3個月經(jīng)期才停藥,多數(shù)人在停藥后半年內(nèi)痛經(jīng)不再復(fù)發(fā)。
三、女人痛經(jīng)吃哪些食物好呢
1、紅豆。想必大家都知道紅豆有補(bǔ)血功效,這是因?yàn)榧t豆里面還有較為豐富的鐵元素,能夠有補(bǔ)血的效果,同時紅豆還有消腫,降脂肪的功效,從而起到緩解痛經(jīng)的功效。
2、葡萄干。葡萄干中含有豐富的葡萄糖,能夠快速被人體吸收,幫助人體緩解疲勞。女性在經(jīng)期期間適當(dāng)吃一些葡萄干,可以緩解自己不安的情緒,有緩解痛經(jīng)的功效。
3、黃芪當(dāng)歸湯。黃芪具有補(bǔ)血急止痛的效果,黃芪當(dāng)歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效,能夠很好的緩解痛經(jīng)。
4、紅糖姜茶。生姜具有溫經(jīng)散寒的功效,對于寒性導(dǎo)致痛經(jīng)的女性來說是很有效果的,能夠很好的緩解痛經(jīng)癥狀。
吃些香蕉。香蕉是高熱量水果,含有豐富的維生素,維生素可以穩(wěn)定人的情緒促進(jìn)睡眠,同時能夠減輕腹部的疼痛。因此,痛經(jīng)的女性多吃一些香蕉對緩解痛經(jīng)是有所幫助的。紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫,對于寒濕凝滯的痛經(jīng)癥有散寒祛濕,活血化瘀通經(jīng)的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。
四、女人痛經(jīng)怎么保養(yǎng)的呢
勤換護(hù)墊,注意私處的清潔衛(wèi)生。來月經(jīng)的時候,女性每個三四個小時就應(yīng)該換一次護(hù)墊,除非是夜晚休息時,墊護(hù)墊的時間可以稍微長一些。另外,私處的清潔衛(wèi)生一定要做好,堅(jiān)持每日用干凈的清水進(jìn)行清洗,以防細(xì)菌滋生,造成感染。
注意做好御寒保暖工作。月經(jīng)期的女性,因?yàn)檠獨(dú)獗容^弱,身體會比較虛,此時一定要注意做好御寒保暖的措施,穿著上一定要保暖。另外,晚上睡覺時,還可以先泡一泡腳,讓腳步的血液循環(huán)了,人就不會那么冷了。也可以在睡覺的時候抱著個熱水袋,捂在被子里,會暖和一些。
在經(jīng)期前后多吃點(diǎn)補(bǔ)血食品。女性在月經(jīng)到來前一個星期,就可以開始多吃一些比較補(bǔ)血的食物了,如紅棗之類。當(dāng)然,月經(jīng)后的一個星期,也要適當(dāng)吃一些,把血給補(bǔ)回來。要注意一點(diǎn)的是,在月經(jīng)期就不必大補(bǔ)了,這很有可能會導(dǎo)致月經(jīng)量突然增加,同時人體血糖不穩(wěn)定的話,也會令女性情緒不穩(wěn)定的。
月經(jīng)期間要避開生冷食物。女性來月經(jīng)的時候,是不適合吃生冷的食物的,自然冷飲也是不可以碰的。另外,像綠茶、咖啡這種自然也不要粘上的好。此外,一些辛辣刺激的食物也不要吃了,忍耐幾天,等月經(jīng)期過去了,再恢復(fù)以往的飲食習(xí)慣也是可以的。
痛經(jīng)對于女性來說是非常常見的一種現(xiàn)象,在日常生活中,很多人會因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е峦唇?jīng)。痛經(jīng)不僅會影響月經(jīng)正常排出體外,而且還會使女性的身體帶來健康的隱患,所以在日常生活中,我們一定要預(yù)防痛經(jīng)的形成,那么來月經(jīng)前如何預(yù)防痛經(jīng)?
來月經(jīng)前如何預(yù)防痛經(jīng)? 來月經(jīng)前要預(yù)防痛經(jīng),首先不要過于勞累,不要吃一些冰冷刺激寒涼的食物,而且要注意保暖,尤其是下腹部要注意保暖,小肚子不要著涼。也可以在來月經(jīng)前喝一些紅糖姜水,或者吃一些活血化瘀的藥物,通過這些方法都可以起到預(yù)防痛經(jīng)的作用。還有一些非常嚴(yán)重的繼發(fā)性痛經(jīng),往往是由于子宮內(nèi)膜異位癥引起,會導(dǎo)致在來月經(jīng)前出現(xiàn)性交疼痛。
所以,要預(yù)防來月經(jīng)前痛經(jīng),最好不要在經(jīng)前期同房,還要預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。經(jīng)期不要劇烈運(yùn)動,也不能夠同房,不能夠游泳。經(jīng)期也要盡量減少一些婦科檢查,以及一些婦科操作。來月經(jīng)前預(yù)防痛經(jīng)癥狀的發(fā)生,可以通過活血化瘀、暖宮止痛的中成藥調(diào)理,能夠緩解后期出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀。對于器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng),需要從根本上去治療,如子宮肌瘤,子宮內(nèi)膜異位癥,宮腔炎癥引起的,需要針對性治療。
適當(dāng)運(yùn)動,運(yùn)動對于身體是很好的,不但可以預(yù)防疾病,并且可以提高身體抵抗力,因此女性在生活中可以通過適量運(yùn)動的方式來增強(qiáng)體質(zhì),以防止痛經(jīng)的發(fā)生。在和保證每天運(yùn)動半小時,女性平時可以采用小步快走的運(yùn)動方式來進(jìn)行鍛煉,這種運(yùn)動方式的運(yùn)動強(qiáng)度比較低,經(jīng)常鍛煉才能有效增強(qiáng)女性的機(jī)體免疫力,對預(yù)防痛經(jīng)有很好的幫助。注意飲食,飲食對于疾病來說是都是很重要的,女性朋友平時不要食用辛辣刺激或油膩性的食物,要堅(jiān)持做到飲食清淡,在生活中應(yīng)適當(dāng)多吃含有豐富維生素E的食物,而且在月經(jīng)前后要注意避免食用冰冷和生冷的食物,以免引發(fā)痛經(jīng)。
痛經(jīng)可以吃巧克力嗎? 痛經(jīng)的時候是可以適當(dāng)?shù)某郧煽肆Φ?,因?yàn)榍煽肆臒崃勘容^高,而且它里面含有咖啡因,對舒緩女性痛經(jīng)引起的情緒焦慮有很大的幫助。因?yàn)榍煽肆Φ臒崃勘容^高,如果是糖尿病的病人就不要吃了,而且正常的人也不要多吃,適量可以,但是不能大量的吃,因?yàn)槎唐陂g內(nèi)大量的攝入高熱量的東西,容易引起肥胖。那么痛經(jīng)的話,平常也可以在來月經(jīng)的時候可以用熱水敷一下小肚子,對緩解痛經(jīng)也有好處。
痛經(jīng)是能吃巧克力的,因?yàn)榍煽肆χ泻幸环N苯酚得的復(fù)合物,這種物質(zhì)被人體吸收后,能增加血液中的抗氧化物成分,對人體血管的血液暢通有著重要的作用,所以巧克力能緩解痛經(jīng)。巧克力中的可可堿還能利尿,幫助我們排出體內(nèi)多余的水分,也能緩解痛經(jīng)引發(fā)的水腫情況。所以巧克力也能緩解痛經(jīng),但效果因人而異。巧克力能緩解痛經(jīng),但如果經(jīng)期吃太多巧克力的話,會加重痛經(jīng)的癥狀,還會加重女性經(jīng)期煩躁和乳房疼痛的情況,所以吃的話要適量。
女性月經(jīng)期要注意腹部保暖,避免著涼。千萬不能喝涼水,也不能洗涼水澡,最好洗澡淋浴,每天要使用溫水清洗外陰,避免清洗陰道,保持衛(wèi)生。在飲食上不能吃辛辣刺激和生冷的食物,多吃溫和的食物。月經(jīng)期間不能同房,很容易引發(fā)慢性的婦科炎癥。還要注意好休息,避免過度勞累,保持愉悅的心情。
引起痛經(jīng)原因:
主要是由于體內(nèi)激素刺激、子宮缺氧造成的,
還有可能是精神過度緊張、情緒失常導(dǎo)致的,
或者是因?yàn)閶D科疾病誘發(fā)的,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎;
平時應(yīng)該做好腹部的保暖工作,并到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診。
快速的解決方法是,
一旦痛經(jīng)就要躺在床上休息,喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。
有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。
為了減輕痛楚,還可以用布經(jīng)草中藥熱敷法在小腹關(guān)元穴上熱敷便可以緩解了,還可以輕輕的適度的按摩,多喝些熱開水。
痛經(jīng)是很多女性在經(jīng)期的時候都有過的體驗(yàn),痛經(jīng)的時候身體非常難受,有些嚴(yán)重的還會影響到正常的身體活動,需要及時的治療和緩解痛經(jīng),注意生活和飲食習(xí)慣,避免加重痛經(jīng)的情況,那么引起痛經(jīng)的原因都有哪些?女性痛經(jīng)是哪些原因?qū)е碌模?br>1、引起痛經(jīng)的原因
1、月經(jīng)初潮,如果是月經(jīng)初潮的話,那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)就是會有一些的是明顯的相關(guān)性的了。一些的就睡會一些的初潮年齡偏小者的話就還是會痛經(jīng)發(fā)生率較高,一般的來說的話痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的。
2、和經(jīng)期的過度勞累、緊張、寒冷和過敏的體質(zhì)是有關(guān)系的。
3、女性的是在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期的話是對生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的,比如說是過早的是開始性生活的,還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。
4、進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的,這樣的話就是會引起粘連炎癥。
5、某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)的,這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會增高的,從而的話就是會導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。
6、女性的吸煙的話,也就是可以引起痛經(jīng)的,而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會隨著吸煙量的增加而進(jìn)行增加的,原因的話就是因?yàn)榈氖俏鼰煹脑捠菚斐裳艿囊粋€收縮,這樣的話激素會導(dǎo)致缺血的,然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
2、女性4種痛經(jīng)最危險
1、突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛
劇烈的下腹部疼痛可能是因?yàn)槁殉舶移屏?。這種破裂引起的劇痛一般由下腹部一側(cè)開始,并迅速擴(kuò)散到整個下腹部,這種疼痛和痛經(jīng)相比不是同一種感覺。
2、月經(jīng)量短時間內(nèi)增多
出現(xiàn)這種狀況就可能代表體內(nèi)生長子宮纖維瘤。這是一種生長在子宮壁上的良性腫瘤,一般對人體無害,但是會造成經(jīng)血量增多,導(dǎo)致貧血,這種腫瘤也有微小的可能會造成子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤。
3、止痛片也無法緩解的劇烈痛經(jīng)
痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解一般是子宮內(nèi)膜異位癥的危險信號,也就是部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮。除此以外,如果在性生活中或者在平時做出彎腰動作時出現(xiàn)劇痛,有可能是這種病癥造成的。
4、大量流血并有強(qiáng)烈痛經(jīng)
這兩種癥狀同時出現(xiàn)可能是得了盆腔炎(PID),是一種一般由衣原體細(xì)菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染。同房后出血是盆腔炎的另一種征兆,如果不及時診治,盆腔炎很容易造成不孕癥。
提醒:如果出現(xiàn)以上這4種痛經(jīng),需要及時到醫(yī)院檢查,排除病因,及時治療,以免病情加重。
3、緩解痛經(jīng)的藥膳
(1)當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克,益母草30克,雞蛋3個。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后,去殼再煮片刻,去渣取汁。飲湯食蛋,每次1個,每日3次,連續(xù)5-7天。
功效:可活血行氣、化瘀止痛,適用于血瘀痛經(jīng),經(jīng)色紫黯有塊,血排出后疼痛減輕者。
(2)黃芪烏骨雞
黃芪30克,烏骨雞1只。調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜,洗凈,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調(diào)服,每周1-2劑。
功效:可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛,適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。
(3)枸杞山藥云豆雞
枸杞10克,鮮山藥150克。云豆50克,雌仔雞1只,調(diào)料適量。將云豆泡軟,山藥去皮。洗凈,切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水,切塊。同放入盆中,加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每周1~2劑。
功效:可養(yǎng)肝益精,健脾養(yǎng)血,適用于肝腎虧虛,精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。
(4)血藤燉河蟹
雞血藤30克,河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量,置瓦罐中,文火燉沸后。調(diào)入米酒適量,燉至河蟹熟后,趁熱飲服,每日1劑。連續(xù)5-7天。
功效:可活血化瘀,通經(jīng)止痛,適用于經(jīng)前或是經(jīng)行小腹脹痛,按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
(5)元胡益母草棗蛋
元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。
功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少,血瘀作痛,舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
(6)羊肉生姜當(dāng)歸湯
當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。
適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
4、女性痛經(jīng)吃什么
1、紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補(bǔ)血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
2、牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素,牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%,而且富含蛋白質(zhì),也是個非常不錯的補(bǔ)血食物。
3、桑葚
桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10~15克,每日2~3次??勺剃幯a(bǔ)血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用,對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。
5、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為,紅糖具有益氣養(yǎng)血,健脾暖胃,驅(qū)風(fēng)散寒,活血化淤之效,對女性月經(jīng)順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。
6、菠菜
女性痛經(jīng)多吃菠菜。菠菜中含有豐富的維生素E,可減少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛經(jīng)的主要因素之一,因此攝入足夠的維生素E就可能有效的環(huán)境痛經(jīng)癥狀。
5、食物緩解女性痛經(jīng)
1、痛經(jīng)吃香蕉
不少女性每月都會痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素,香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。
2、榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
3、阿膠
阿膠可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
4、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
5、紅糖
痛經(jīng)的時候可以適量的喝點(diǎn)紅糖水,因?yàn)榧t糖可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。
6、全麥?zhǔn)称?br>全麥?zhǔn)称纺苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平,防止雌激素水平過高而引發(fā)的各種女性痛經(jīng)。
7、黑糖
中醫(yī)認(rèn)為,黑糖性溫,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有緩解疼痛的療效。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,幫助血液循環(huán),減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。
6、雞蛋藥膳治療痛經(jīng)
1、益母山楂雞蛋方
取益母草30克、山楂15克、紅花5克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外,全部放入鍋中,加水適量同煮,煮至蛋熟后,將蛋及藥渣撈出留汁,蛋剝?nèi)ず?,與紅糖一起放入上述藥汁中,再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯,每天一次。有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛之功效。
適宜于氣滯血瘀,經(jīng)血運(yùn)行不暢而引起痛經(jīng)者。表現(xiàn)為每月經(jīng)前一、二日或月經(jīng)期小腹脹痛,拒按,月經(jīng)量少,經(jīng)行不暢,經(jīng)包紫暗有塊,舌紫暗可有閼點(diǎn),脈弦滑者。
2、姜桂艾葉雞蛋方
生姜15克、桂技10克、艾味10克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外,全部放入鍋中,加入適量同煮,煮至蛋熟后,將蛋及藥渣撈出留汁,蛋剝?nèi)ず?,與紅糖一起放上述藥汁中,再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯,每天一次,有溫經(jīng)散寒、暖宮止痛之功效。
適宜于經(jīng)期冒雨、受寒、貪食生冷、寒凝胞宮,經(jīng)血運(yùn)行不暢而引起痛經(jīng)者。表現(xiàn)為經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹冷痛,得熱痛減,經(jīng)量少,經(jīng)色紫暗有塊,或畏寒身痛者。
3、芪歸血藤雞蛋方
取炙黃芪20克、當(dāng)歸20克、雞血藤20克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外,全部放入鍋中加水適量同煮,煮至蛋熟后,將蛋及藥渣撈出留汁,蛋剝?nèi)ず?,與紅糖一起放入上述藥汁中,再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯,每天一次,有益氣補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛之功效。
適宜于素體虛弱,氣血俱虛,沖任、胞脈失于濡養(yǎng),氣血無力流通而引起痛經(jīng)者。表現(xiàn)為經(jīng)后一、二日或經(jīng)期小腹隱隱作痛,喜揉按,月經(jīng)量少,色淡質(zhì)薄,伴有面色萎黃,心慌失眠,神疲管乏者。
7、如何預(yù)防痛經(jīng)
1、保持心情愉快
經(jīng)期要保持心情愉快,不要憂慮過度或發(fā)脾氣,還應(yīng)消除對月經(jīng)來潮的緊張、恐懼心理,解除不必要的思想顧慮,可以適當(dāng)參加一些勞動和運(yùn)動,以轉(zhuǎn)移注意力,但不要過度,一定要注意休息。
2、飲食調(diào)理
月經(jīng)前后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經(jīng)期間,可以多喝點(diǎn)紅喝熱牛奶加蜂蜜,可以緩解疼痛。
3、注意保暖
月經(jīng)前后一定要注意保暖,避免受涼,經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲,可將熱水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的發(fā)生。
4、持外陰清潔
經(jīng)常保持外陰清潔,經(jīng)期不要發(fā)生性關(guān)系,這樣可避免生殖器官的發(fā)炎,痛經(jīng)可減輕或者不痛。
5、注意休息
勞逸應(yīng)結(jié)合,平時不要熬夜,做到早睡早起對預(yù)防痛經(jīng)有很大的幫助,經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠,不要過度勞累。
6、衛(wèi)生棉要經(jīng)常更換
當(dāng)“好朋友”來訪時,衛(wèi)生棉和護(hù)墊就成了你最親密的伙伴。衛(wèi)生棉一定要記得經(jīng)常更換,并避免穿太緊身的長褲,盡量保持干爽透氣,否則很容易引起接觸性皮膚炎。
7、禁煙酒
這點(diǎn)非常重要,在經(jīng)期來臨時,身體抵抗力會隨之下降,而煙酒中的尼古丁和酒精會對內(nèi)部器官造成刺激,繼而導(dǎo)致了痛經(jīng)情況的出現(xiàn)。所以,在經(jīng)期來臨時禁煙酒很重要。
8、生活習(xí)慣要注意
夏天,很多女性都愛吃冰淇淋、冷飲等一切冰涼的東西,但是你知道嗎,吃過多的冰品這也是導(dǎo)致痛經(jīng)的一大原因,另外在月經(jīng)期,注意腹部保暖,不要用冷水沖洗雙腳,也有助于防止痛經(jīng)。
9、性生活要節(jié)制
女性朋友要注意性生活要節(jié)制,性生活不潔、房事過頻、不注意經(jīng)期衛(wèi)生等行為都會導(dǎo)致盆腔感染炎癥,這也是導(dǎo)致痛經(jīng)的一個重要原因,尤其在月經(jīng)期間要注意禁止過性生活,否則會加重病情。
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