例假第一天痛經(jīng)的原因,如何預(yù)防痛經(jīng)的呢(來月經(jīng)前如何預(yù)防痛經(jīng))

一、為什么例假第一天痛經(jīng)呢

一般情況下，例假第一天痛經(jīng)的原因有四種：第一種是可能是精神狀態(tài)不好，這個可能是因?yàn)閴毫?、睡眠不足、飲食不?dāng)?shù)仍斐傻?第二種則是與子宮有關(guān)，子宮的頸管狹窄、發(fā)育不良、位置異常都會引起痛經(jīng);第三種可能是因?yàn)槟撤N疾病引起的，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等婦科疾病引起的;第四種可能是遺傳母親。

常見的例假第一天痛經(jīng)的原因是第一種和第四種，即與女生自身的生活無規(guī)律、神精神狀態(tài)不好以及遺傳母親的痛經(jīng)有關(guān)。

對于上班一族來講，例假第一天請假也許會因?yàn)楣ぷ鞯男枰慌鷾?zhǔn)，那么建議女生就要提前準(zhǔn)備好痛經(jīng)貼、姜紅糖水等。把痛經(jīng)貼貼在身體的關(guān)鍵穴位，可以快速緩解例假第一天痛經(jīng)。除此之外，還可以服用一些姜紅糖水來促進(jìn)血液的流動。如果是在家休息的，可以考慮用姜熱水泡腳，這個辦法對例假痛經(jīng)時手腳冰冷的女生很有用。

要想徹底解決例假第一天痛經(jīng)的問題，還需要進(jìn)行合理地調(diào)理，把身體調(diào)理好了，自然就會遠(yuǎn)離這些疼痛了。那么，例假痛經(jīng)吃什么好?首先，可以考慮在來例假前一周吃些鴿子燉阿膠(加紅糖)，這個有利于提前促進(jìn)血液的循環(huán)。在例假期間，可以考慮早上喝些姜紅糖水，例假結(jié)束后可以吃些當(dāng)歸煮雞蛋(加紅棗、枸杞、紅糖)或者吃些益母草。

二、女人怎樣預(yù)防痛經(jīng)

正確認(rèn)識月經(jīng)，知道月經(jīng)是一個正常生理現(xiàn)象，不必顧慮，消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，心情要愉快。可以看一些有關(guān)生理知識方面的書。

經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經(jīng)?？珊纫恍岬募t糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環(huán)，利于疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。

生活上注意調(diào)理，做到有規(guī)律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)疲勞狀態(tài)。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的，可適當(dāng)減輕。來月經(jīng)前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。經(jīng)期不要參加過重的勞動和劇烈運(yùn)動。

藥物治療：疼痛嚴(yán)重，影響生活和工作學(xué)習(xí)時，可口服止痛藥，如止痛片、復(fù)方顛茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛經(jīng)常發(fā)生在有排卵女性，排卵后卵巢產(chǎn)生黃體，疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關(guān)。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的應(yīng)用比較復(fù)雜，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。一般來說，采用性激素治療需3個月經(jīng)期才停藥，多數(shù)人在停藥后半年內(nèi)痛經(jīng)不再復(fù)發(fā)。

三、女人痛經(jīng)吃哪些食物好呢

1、紅豆。想必大家都知道紅豆有補(bǔ)血功效，這是因?yàn)榧t豆里面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補(bǔ)血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經(jīng)的功效。

2、葡萄干。葡萄干中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經(jīng)期期間適當(dāng)吃一些葡萄干，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經(jīng)的功效。

3、黃芪當(dāng)歸湯。黃芪具有補(bǔ)血急止痛的效果，黃芪當(dāng)歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經(jīng)。

4、紅糖姜茶。生姜具有溫經(jīng)散寒的功效，對于寒性導(dǎo)致痛經(jīng)的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經(jīng)癥狀。

吃些香蕉。香蕉是高熱量水果，含有豐富的維生素，維生素可以穩(wěn)定人的情緒促進(jìn)睡眠，同時能夠減輕腹部的疼痛。因此，痛經(jīng)的女性多吃一些香蕉對緩解痛經(jīng)是有所幫助的。紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對于寒濕凝滯的痛經(jīng)癥有散寒祛濕，活血化瘀通經(jīng)的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。

四、女人痛經(jīng)怎么保養(yǎng)的呢

勤換護(hù)墊，注意私處的清潔衛(wèi)生。來月經(jīng)的時候，女性每個三四個小時就應(yīng)該換一次護(hù)墊，除非是夜晚休息時，墊護(hù)墊的時間可以稍微長一些。另外，私處的清潔衛(wèi)生一定要做好，堅(jiān)持每日用干凈的清水進(jìn)行清洗，以防細(xì)菌滋生，造成感染。

注意做好御寒保暖工作。月經(jīng)期的女性，因?yàn)檠獨(dú)獗容^弱，身體會比較虛，此時一定要注意做好御寒保暖的措施，穿著上一定要保暖。另外，晚上睡覺時，還可以先泡一泡腳，讓腳步的血液循環(huán)了，人就不會那么冷了。也可以在睡覺的時候抱著個熱水袋，捂在被子里，會暖和一些。

在經(jīng)期前后多吃點(diǎn)補(bǔ)血食品。女性在月經(jīng)到來前一個星期，就可以開始多吃一些比較補(bǔ)血的食物了，如紅棗之類。當(dāng)然，月經(jīng)后的一個星期，也要適當(dāng)吃一些，把血給補(bǔ)回來。要注意一點(diǎn)的是，在月經(jīng)期就不必大補(bǔ)了，這很有可能會導(dǎo)致月經(jīng)量突然增加，同時人體血糖不穩(wěn)定的話，也會令女性情緒不穩(wěn)定的。

月經(jīng)期間要避開生冷食物。女性來月經(jīng)的時候，是不適合吃生冷的食物的，自然冷飲也是不可以碰的。另外，像綠茶、咖啡這種自然也不要粘上的好。此外，一些辛辣刺激的食物也不要吃了，忍耐幾天，等月經(jīng)期過去了，再恢復(fù)以往的飲食習(xí)慣也是可以的。

來月經(jīng)前如何預(yù)防痛經(jīng)

痛經(jīng)對于女性來說是非常常見的一種現(xiàn)象，在日常生活中，很多人會因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е峦唇?jīng)。痛經(jīng)不僅會影響月經(jīng)正常排出體外，而且還會使女性的身體帶來健康的隱患，所以在日常生活中，我們一定要預(yù)防痛經(jīng)的形成，那么來月經(jīng)前如何預(yù)防痛經(jīng)?

來月經(jīng)前如何預(yù)防痛經(jīng)？ 來月經(jīng)前要預(yù)防痛經(jīng)，首先不要過于勞累，不要吃一些冰冷刺激寒涼的食物，而且要注意保暖，尤其是下腹部要注意保暖，小肚子不要著涼。也可以在來月經(jīng)前喝一些紅糖姜水，或者吃一些活血化瘀的藥物，通過這些方法都可以起到預(yù)防痛經(jīng)的作用。還有一些非常嚴(yán)重的繼發(fā)性痛經(jīng)，往往是由于子宮內(nèi)膜異位癥引起，會導(dǎo)致在來月經(jīng)前出現(xiàn)性交疼痛。

所以，要預(yù)防來月經(jīng)前痛經(jīng)，最好不要在經(jīng)前期同房，還要預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。經(jīng)期不要劇烈運(yùn)動，也不能夠同房，不能夠游泳。經(jīng)期也要盡量減少一些婦科檢查，以及一些婦科操作。來月經(jīng)前預(yù)防痛經(jīng)癥狀的發(fā)生，可以通過活血化瘀、暖宮止痛的中成藥調(diào)理，能夠緩解后期出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀。對于器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)，需要從根本上去治療，如子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，宮腔炎癥引起的，需要針對性治療。

適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動對于身體是很好的，不但可以預(yù)防疾病，并且可以提高身體抵抗力，因此女性在生活中可以通過適量運(yùn)動的方式來增強(qiáng)體質(zhì)，以防止痛經(jīng)的發(fā)生。在和保證每天運(yùn)動半小時，女性平時可以采用小步快走的運(yùn)動方式來進(jìn)行鍛煉，這種運(yùn)動方式的運(yùn)動強(qiáng)度比較低，經(jīng)常鍛煉才能有效增強(qiáng)女性的機(jī)體免疫力，對預(yù)防痛經(jīng)有很好的幫助。注意飲食，飲食對于疾病來說是都是很重要的，女性朋友平時不要食用辛辣刺激或油膩性的食物，要堅(jiān)持做到飲食清淡，在生活中應(yīng)適當(dāng)多吃含有豐富維生素E的食物，而且在月經(jīng)前后要注意避免食用冰冷和生冷的食物，以免引發(fā)痛經(jīng)。

痛經(jīng)可以吃巧克力嗎？ 痛經(jīng)的時候是可以適當(dāng)?shù)某郧煽肆Φ?，因?yàn)榍煽肆臒崃勘容^高，而且它里面含有咖啡因，對舒緩女性痛經(jīng)引起的情緒焦慮有很大的幫助。因?yàn)榍煽肆Φ臒崃勘容^高，如果是糖尿病的病人就不要吃了，而且正常的人也不要多吃，適量可以，但是不能大量的吃，因?yàn)槎唐陂g內(nèi)大量的攝入高熱量的東西，容易引起肥胖。那么痛經(jīng)的話，平常也可以在來月經(jīng)的時候可以用熱水敷一下小肚子，對緩解痛經(jīng)也有好處。

痛經(jīng)是能吃巧克力的，因?yàn)榍煽肆χ泻幸环N苯酚得的復(fù)合物，這種物質(zhì)被人體吸收后，能增加血液中的抗氧化物成分，對人體血管的血液暢通有著重要的作用，所以巧克力能緩解痛經(jīng)。巧克力中的可可堿還能利尿，幫助我們排出體內(nèi)多余的水分，也能緩解痛經(jīng)引發(fā)的水腫情況。所以巧克力也能緩解痛經(jīng)，但效果因人而異。巧克力能緩解痛經(jīng)，但如果經(jīng)期吃太多巧克力的話，會加重痛經(jīng)的癥狀，還會加重女性經(jīng)期煩躁和乳房疼痛的情況，所以吃的話要適量。

女性月經(jīng)期要注意腹部保暖，避免著涼。千萬不能喝涼水，也不能洗涼水澡，最好洗澡淋浴，每天要使用溫水清洗外陰，避免清洗陰道，保持衛(wèi)生。在飲食上不能吃辛辣刺激和生冷的食物，多吃溫和的食物。月經(jīng)期間不能同房，很容易引發(fā)慢性的婦科炎癥。還要注意好休息，避免過度勞累，保持愉悅的心情。

引起痛經(jīng)的原因是什么？怎么能緩解痛經(jīng)

引起痛經(jīng)原因：
主要是由于體內(nèi)激素刺激、子宮缺氧造成的，
還有可能是精神過度緊張、情緒失常導(dǎo)致的，
或者是因?yàn)閶D科疾病誘發(fā)的，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎；
平時應(yīng)該做好腹部的保暖工作，并到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診。
快速的解決方法是，
一旦痛經(jīng)就要躺在床上休息，喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。
有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。
為了減輕痛楚，還可以用布經(jīng)草中藥熱敷法在小腹關(guān)元穴上熱敷便可以緩解了，還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。

引起痛經(jīng)的原因都有哪些？女性痛經(jīng)是哪些原因?qū)е碌模?/span>

痛經(jīng)是很多女性在經(jīng)期的時候都有過的體驗(yàn)，痛經(jīng)的時候身體非常難受，有些嚴(yán)重的還會影響到正常的身體活動，需要及時的治療和緩解痛經(jīng)，注意生活和飲食習(xí)慣，避免加重痛經(jīng)的情況，那么引起痛經(jīng)的原因都有哪些？女性痛經(jīng)是哪些原因?qū)е碌模?br>1、引起痛經(jīng)的原因
1、月經(jīng)初潮，如果是月經(jīng)初潮的話，那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)就是會有一些的是明顯的相關(guān)性的了。一些的就睡會一些的初潮年齡偏小者的話就還是會痛經(jīng)發(fā)生率較高，一般的來說的話痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的。
2、和經(jīng)期的過度勞累、緊張、寒冷和過敏的體質(zhì)是有關(guān)系的。
3、女性的是在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期的話是對生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的，比如說是過早的是開始性生活的，還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。
4、進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的，這樣的話就是會引起粘連炎癥。
5、某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)的，這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素（pg）生成量的話就是會增高的，從而的話就是會導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。
6、女性的吸煙的話，也就是可以引起痛經(jīng)的，而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會隨著吸煙量的增加而進(jìn)行增加的，原因的話就是因?yàn)榈氖俏鼰煹脑捠菚斐裳艿囊粋€收縮，這樣的話激素會導(dǎo)致缺血的，然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
2、女性4種痛經(jīng)最危險
1、突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛
劇烈的下腹部疼痛可能是因?yàn)槁殉舶移屏?。這種破裂引起的劇痛一般由下腹部一側(cè)開始，并迅速擴(kuò)散到整個下腹部，這種疼痛和痛經(jīng)相比不是同一種感覺。
2、月經(jīng)量短時間內(nèi)增多
出現(xiàn)這種狀況就可能代表體內(nèi)生長子宮纖維瘤。這是一種生長在子宮壁上的良性腫瘤，一般對人體無害，但是會造成經(jīng)血量增多，導(dǎo)致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會造成子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤。
3、止痛片也無法緩解的劇烈痛經(jīng)
痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解一般是子宮內(nèi)膜異位癥的危險信號，也就是部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮。除此以外，如果在性生活中或者在平時做出彎腰動作時出現(xiàn)劇痛，有可能是這種病癥造成的。
4、大量流血并有強(qiáng)烈痛經(jīng)
這兩種癥狀同時出現(xiàn)可能是得了盆腔炎（PID），是一種一般由衣原體細(xì)菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染。同房后出血是盆腔炎的另一種征兆，如果不及時診治，盆腔炎很容易造成不孕癥。
提醒：如果出現(xiàn)以上這4種痛經(jīng)，需要及時到醫(yī)院檢查，排除病因，及時治療，以免病情加重。
3、緩解痛經(jīng)的藥膳
(1)當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續(xù)5-7天。
功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經(jīng)，經(jīng)色紫黯有塊，血排出后疼痛減輕者。
(2)黃芪烏骨雞
黃芪30克，烏骨雞1只。調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調(diào)服，每周1-2劑。
功效：可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。
(3)枸杞山藥云豆雞
枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊；仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
(4)血藤燉河蟹
雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸后。調(diào)入米酒適量，燉至河蟹熟后，趁熱飲服，每日1劑。連續(xù)5-7天。
功效：可活血化瘀，通經(jīng)止痛，適用于經(jīng)前或是經(jīng)行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
(5)元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
(6)羊肉生姜當(dāng)歸湯
當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
4、女性痛經(jīng)吃什么
1、紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補(bǔ)血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
2、牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%，而且富含蛋白質(zhì)，也是個非常不錯的補(bǔ)血食物。
3、桑葚
桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。
5、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
6、菠菜
女性痛經(jīng)多吃菠菜。菠菜中含有豐富的維生素E,可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經(jīng)的主要因素之一，因此攝入足夠的維生素E就可能有效的環(huán)境痛經(jīng)癥狀。
5、食物緩解女性痛經(jīng)
1、痛經(jīng)吃香蕉
不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。
2、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
3、阿膠
阿膠可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
4、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
5、紅糖
痛經(jīng)的時候可以適量的喝點(diǎn)紅糖水，因?yàn)榧t糖可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
6、全麥?zhǔn)称?br>全麥?zhǔn)称纺苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，防止雌激素水平過高而引發(fā)的各種女性痛經(jīng)。
7、黑糖
中醫(yī)認(rèn)為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。
6、雞蛋藥膳治療痛經(jīng)
1、益母山楂雞蛋方
取益母草30克、山楂15克、紅花5克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外，全部放入鍋中，加水適量同煮，煮至蛋熟后，將蛋及藥渣撈出留汁，蛋剝?nèi)ず?，與紅糖一起放入上述藥汁中，再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯，每天一次。有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛之功效。
適宜于氣滯血瘀，經(jīng)血運(yùn)行不暢而引起痛經(jīng)者。表現(xiàn)為每月經(jīng)前一、二日或月經(jīng)期小腹脹痛，拒按，月經(jīng)量少，經(jīng)行不暢，經(jīng)包紫暗有塊，舌紫暗可有閼點(diǎn)，脈弦滑者。
2、姜桂艾葉雞蛋方
生姜15克、桂技10克、艾味10克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外，全部放入鍋中，加入適量同煮，煮至蛋熟后，將蛋及藥渣撈出留汁，蛋剝?nèi)ず?，與紅糖一起放上述藥汁中，再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯，每天一次，有溫經(jīng)散寒、暖宮止痛之功效。
適宜于經(jīng)期冒雨、受寒、貪食生冷、寒凝胞宮，經(jīng)血運(yùn)行不暢而引起痛經(jīng)者。表現(xiàn)為經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，經(jīng)量少，經(jīng)色紫暗有塊，或畏寒身痛者。
3、芪歸血藤雞蛋方
取炙黃芪20克、當(dāng)歸20克、雞血藤20克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外，全部放入鍋中加水適量同煮，煮至蛋熟后，將蛋及藥渣撈出留汁，蛋剝?nèi)ず?，與紅糖一起放入上述藥汁中，再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯，每天一次，有益氣補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛之功效。
適宜于素體虛弱，氣血俱虛，沖任、胞脈失于濡養(yǎng)，氣血無力流通而引起痛經(jīng)者。表現(xiàn)為經(jīng)后一、二日或經(jīng)期小腹隱隱作痛，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，伴有面色萎黃，心慌失眠，神疲管乏者。
7、如何預(yù)防痛經(jīng)
1、保持心情愉快
經(jīng)期要保持心情愉快，不要憂慮過度或發(fā)脾氣，還應(yīng)消除對月經(jīng)來潮的緊張、恐懼心理，解除不必要的思想顧慮，可以適當(dāng)參加一些勞動和運(yùn)動，以轉(zhuǎn)移注意力，但不要過度，一定要注意休息。
2、飲食調(diào)理
月經(jīng)前后多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經(jīng)期間，可以多喝點(diǎn)紅喝熱牛奶加蜂蜜，可以緩解疼痛。
3、注意保暖
月經(jīng)前后一定要注意保暖，避免受涼，經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲，可將熱水袋放在腹部，腹部受暖后可避免疼痛的發(fā)生。
4、持外陰清潔
經(jīng)常保持外陰清潔，經(jīng)期不要發(fā)生性關(guān)系，這樣可避免生殖器官的發(fā)炎，痛經(jīng)可減輕或者不痛。
5、注意休息
勞逸應(yīng)結(jié)合，平時不要熬夜，做到早睡早起對預(yù)防痛經(jīng)有很大的幫助，經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠，不要過度勞累。
6、衛(wèi)生棉要經(jīng)常更換
當(dāng)“好朋友”來訪時，衛(wèi)生棉和護(hù)墊就成了你最親密的伙伴。衛(wèi)生棉一定要記得經(jīng)常更換，并避免穿太緊身的長褲，盡量保持干爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。
7、禁煙酒
這點(diǎn)非常重要，在經(jīng)期來臨時，身體抵抗力會隨之下降，而煙酒中的尼古丁和酒精會對內(nèi)部器官造成刺激，繼而導(dǎo)致了痛經(jīng)情況的出現(xiàn)。所以，在經(jīng)期來臨時禁煙酒很重要。
8、生活習(xí)慣要注意
夏天，很多女性都愛吃冰淇淋、冷飲等一切冰涼的東西，但是你知道嗎，吃過多的冰品這也是導(dǎo)致痛經(jīng)的一大原因，另外在月經(jīng)期，注意腹部保暖，不要用冷水沖洗雙腳，也有助于防止痛經(jīng)。
9、性生活要節(jié)制
女性朋友要注意性生活要節(jié)制，性生活不潔、房事過頻、不注意經(jīng)期衛(wèi)生等行為都會導(dǎo)致盆腔感染炎癥，這也是導(dǎo)致痛經(jīng)的一個重要原因，尤其在月經(jīng)期間要注意禁止過性生活，否則會加重病情。

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