益生菌的適宜人群,腸胃不好吃什么益生菌

一、益生菌對人體的作用

①預(yù)防或改善腹瀉：飲食習(xí)慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

②緩解不耐乳糖癥狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

③預(yù)防生殖系統(tǒng)感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)?；颊呙刻旖o體內(nèi)補(bǔ)充10ml活性益生菌，結(jié)果顯示生殖系統(tǒng)感染病發(fā)率大大降低，長期給體內(nèi)補(bǔ)充活性益生菌能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

④增強(qiáng)人體免疫力：在腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認(rèn)為有助于抗癌與抑制過敏性疾病。

⑤促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況。

⑥降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區(qū)、地中海沿岸是著名的長壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ?，極少患糖尿病、心血管病及肥胖癥，大量科學(xué)研究證實(shí)這與酸牛奶中富含益生菌有關(guān)。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補(bǔ)充益生菌的還有助于防止骨質(zhì)丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

⑦幫助吸收營養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillus subtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進(jìn)奶粉，牛奶中含有的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營養(yǎng)素代謝以及生長發(fā)育所必要的維他命B1, B2, B6,能夠幫助孩子良好的成長發(fā)育。

二、益生菌的四大功能

1.幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收

許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養(yǎng)物質(zhì)及進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。

2.產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質(zhì)

益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時(shí)能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

3.抵抗細(xì)菌病毒的感染，提升免疫通過三大步驟，益生菌可清除有害菌對身體的傷害：

1.）抑制有害菌的生長。益生菌通過產(chǎn)生殺滅有害菌的化學(xué)物質(zhì)，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。

2.）抑制有害菌產(chǎn)生毒素。

3.）清除有害菌產(chǎn)生的毒素。

4.預(yù)防和治療某些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。

人體許多健康問題都是由體內(nèi)菌群失衡引起，決定因素是微生態(tài)的平衡，可通過使體內(nèi)菌群重新達(dá)到生態(tài)平衡來實(shí)現(xiàn)緩解與治療的目的。比如腹瀉、便秘、陰道感染等綜合癥狀，國內(nèi)外已經(jīng)經(jīng)過多年的研究和實(shí)踐，證明使用特定的經(jīng)臨床證實(shí)的益生菌可有效地進(jìn)行治療。

三、益生菌的適宜人群

1.剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。

2.腹瀉或便秘人群：不論細(xì)菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調(diào)。

3.接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會殺死益生菌，導(dǎo)致腸內(nèi)菌群失調(diào)。表現(xiàn)為腹脹、便秘、營養(yǎng)物質(zhì)丟失及毒素被吸收，不但影響患者康復(fù)，還有可能迫使化療、放療中斷。

4.肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調(diào)，還有輕重不等的脂源性內(nèi)毒素血癥。補(bǔ)充益生菌可抑制腸內(nèi)產(chǎn)胺的腐敗菌，降低腸內(nèi)酸度和血中內(nèi)毒素含量。

5.腸炎患者：潰瘍性結(jié)腸炎雖然病因尚未明確，但補(bǔ)充益生菌可取得一定療效。

6.消化不良者：功能性消化不良表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作或持續(xù)的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進(jìn)消化。

7.乳糖不耐受(“牛奶過敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養(yǎng)不良等使乳糖酶缺少時(shí)，乳糖不能被分解而導(dǎo)致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進(jìn)對牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。

8.中老年人：人體腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補(bǔ)充益生菌可作為老人一種保健方法。

四、腸胃不好吃什么益生菌

有益菌，就說我們常聽到的益生菌，主要包括各種雙歧桿菌、乳酸桿菌等，是人體健康不可或缺的要素，可以合成各種維生素，參與食物消化，促進(jìn)腸道蠕動，抑制致病菌群的生長，分解有害有毒物質(zhì)。

有害菌，數(shù)量一旦失控大量生長，就會引發(fā)多種疾病，產(chǎn)生致癌物等有害物質(zhì)，或者影響免疫系統(tǒng)的功能。

中性菌，即具有雙重作用的細(xì)菌，如大腸桿菌、腸球菌等，在正常情況下對健康有益，一旦增殖失控，或從腸道轉(zhuǎn)移到身體其他部位，就可能引發(fā)許多問題。

要改善慢性腸胃病，我們必須保證在殺滅有害菌的同時(shí)，保證體內(nèi)有益菌的繁殖生長。建議腸胃患者在治療時(shí)，補(bǔ)充益生菌，加速益生菌在體內(nèi)的繁殖，當(dāng)有益菌的菌群能抑制有害菌時(shí)，腸胃病會逐漸好轉(zhuǎn)，降低復(fù)發(fā)率。

益生菌對腸胃病的好處

益生菌能恢復(fù)胃腸道生態(tài)平衡修復(fù)受損的腸道菌膜，修復(fù)受損的腸道免疫器官，恢復(fù)人體強(qiáng)大的免疫力；

益生菌能夠修補(bǔ)胃腸道受損的黏膜消除黏膜炎癥，修復(fù)被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃腸道黏膜潰瘍并去除胃腸道息肉；

對抗有害菌釋放的過敏因子，治愈胃腸道過敏癥因此通過補(bǔ)充足量的腸道益生菌活菌，殺死胃腸道治病的有害菌是目前根治頑固胃腸疾病的唯一方法。

調(diào)理腸胃吃哪種益生菌好

現(xiàn)在很多人都存在腸胃問題，有時(shí)候會出現(xiàn)腹瀉、胃脹、消化不良等癥狀，嚴(yán)重的話可能會引起腸炎、胃潰瘍等，因此腸胃不好需要及時(shí)調(diào)理，不要吃刺激性的食物，少抽煙喝酒，那么調(diào)理腸胃吃哪種益生菌好呢?下面文章來介紹吧。

調(diào)理腸胃吃哪種益生菌好 益生菌的種類很多，短雙歧桿菌，能夠幫助腸道正常蠕動，緩解便秘。長雙歧桿菌，改善腸道，舒緩病毒性腹瀉。嗜熱鏈球菌，分解細(xì)菌和病毒，促進(jìn)產(chǎn)生抗體。嗜酸乳桿菌，能夠抑制有害菌，減輕服用抗生素的。要安全性無致病性，好的益生菌對于服用者必須是安全的，符合國家法規(guī)。

調(diào)理腸胃可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌來進(jìn)行調(diào)理。益生菌本身屬于活性菌，可以增加腸道內(nèi)的有益菌，對有害菌有一定的抑制作用，從而可以起到維持腸道菌群平衡的作用。

意見建議：益生菌最好使用溫水送服，不可以使用開水送服，否則有可能會使其中的菌群失去活性。在孩子腸胃不好的情況下，可以多給孩子吃一些比較容易消化的粥類食物、面食等等，盡量少讓孩子吃辛辣刺激以及過于油膩的食物，孩子的飲食要注意少食多餐，飯后可以多帶孩子出去散步。

如果患者病情比較嚴(yán)重，應(yīng)用這種藥物效果并不是特別明顯，用藥的時(shí)間可能就會更久一些，也可以搭配著一些其他的藥物共同治療。益生菌可以起到調(diào)理胃腸功能紊亂的作用，具體應(yīng)用多久還是要根據(jù)具體應(yīng)用的效果，和根據(jù)患者的具體病情的嚴(yán)重情況來進(jìn)行明確。

女人便秘吃什么益生菌 女人出現(xiàn)便秘以后可以吃益生菌，益生菌有益菌群，可以調(diào)理腸道菌群，增強(qiáng)腸道的抵抗能力，同時(shí)也可以有助于預(yù)防便秘或者腹瀉的發(fā)生。一般益生菌可以選擇乳酸桿菌或者是雙歧桿菌之類的，注意益生菌需要避免與消炎藥物一同服用，同時(shí)盡量選擇溫水服下。平時(shí)也要注意多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，適量活動，可以刺激腸蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。

雙歧桿菌的作用還是非常豐富的，比如可以促進(jìn)人體釋放大量的乳酸和醋酸，讓腸胃的吸收消化功能更強(qiáng)，降低各種便秘的風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)便秘的癥狀，大家也可以多補(bǔ)充膳食纖維豐富的食品，比如紅薯、木瓜、香蕉等，都可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，同時(shí)也能增強(qiáng)腸胃吸收功能，改善便秘癥狀。

面對便秘的表現(xiàn)，大家平時(shí)要注意飲食控制，盡量不要吃難消化的食品，油膩的食品和重口味的食物。因?yàn)檫@些食物比較容易積累在腸胃當(dāng)中，不容易消化，對消化系統(tǒng)有干擾。

調(diào)理腸胃用哪種益生菌

人體內(nèi)的腸胃和生殖系統(tǒng)等都存有一些益生菌，腸胃內(nèi)的益生菌主要的功能是保持腸胃的消化功能正常的進(jìn)行，若是腸胃內(nèi)的菌群發(fā)生紊亂，就會出現(xiàn)便秘或者腹瀉的情況出現(xiàn)，那么就可以吃一些益生菌進(jìn)行調(diào)理，調(diào)理腸胃用哪種益生菌呢?

調(diào)理腸胃用哪種益生菌 1.胃腸消化道存在多種益生菌，沒有具體的哪種益生菌最好，一般的一些益生菌都是復(fù)合的多種菌。并且益生菌調(diào)理腸胃只能起到一定的保健作用，只能用于本身沒有脾胃疾病的人群。如果已經(jīng)有了消化系統(tǒng)疾病，單純的益生菌作用就很弱了。目前臨床上治療脾胃消化不良用的最多的是凝結(jié)芽孢桿菌，但是也只能是輔助治療，遇到嚴(yán)重的疾病效果就不是很大。

2.具體哪種益生菌調(diào)理腸胃好，要根據(jù)病人自身情況來選擇。胃腸消化道里面有多種益生菌，所以沒有具體哪種益生菌比較好。一般的益生菌都是復(fù)合多種菌，并且益生菌調(diào)理胃腸道只能起到一定保健作用，只能用于本身沒有脾胃疾病的人群。如果病人出現(xiàn)了消化系統(tǒng)疾病，單純益生菌作用是比較弱的，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行藥物治療。

3.調(diào)理腸胃可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌來進(jìn)行調(diào)理。益生菌本身屬于活性菌，可以增加腸道內(nèi)的有益菌，對有害菌有一定的抑制作用，從而可以起到維持腸道菌群平衡的作用。意見建議：益生菌最好使用溫水送服，不可以使用開水送服，否則有可能會使其中的菌群失去活性。

腸胃吸收不好吃益生菌有用嗎 1.食物的消化吸收，以及能夠被人體充分的利用，要涉及很多相關(guān)的環(huán)節(jié)，還是飲食的均衡有關(guān)，如果存在偏食或者挑食的話，可以明顯的影響各類物質(zhì)的吸收，當(dāng)然，腸道內(nèi)寄生的正常菌群，如果發(fā)生失調(diào)的話，也自然會影響到食物的吸收，口服益生菌，可能會有一定的改善作用。

2.益生菌主要是對宿主有用的一種活性微生物，不僅可以調(diào)節(jié)腸道菌群，也能改善微生態(tài)平衡。如果患者腸胃吸收不好的情況下，適當(dāng)服用一些益生菌，可以促進(jìn)腸胃的吸收。如果發(fā)生腹瀉的情況，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，可以讓腸道菌群盡快恢復(fù)到正常的狀態(tài)，有效緩解腹瀉的現(xiàn)象。同時(shí)益生菌之中含有乳桿菌的成分，如果由于乳糖不耐受造成腹脹或者腹瀉，也能服用益生菌改善。

3. 益生菌一般用于治療腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、腹脹、慢性腹瀉、抗生素治療無效的腹瀉及便秘，可以選擇雙歧桿菌、酪酸梭菌、乳桿菌等。

什么益生菌能緩解腸胃不適

腸胃不好，可以吃點(diǎn)腸道益生菌，最常用的就是雙歧桿菌四聯(lián)活菌或者是酪酸桿菌，二聯(lián)活菌，這個(gè)都是比較好的，平時(shí)呢多清淡飲食，不要吃辛辣和油膩的，而且多喝熱水，要規(guī)律休息。益生菌大體上可分成三大類：

1、乳桿菌類。比如如嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等。

2、雙歧桿菌類。比如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等。

3、革蘭氏陽性球菌。比如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等。

擴(kuò)展資料

當(dāng)人體住滿足夠的益生菌時(shí)，人就會處于健康的狀態(tài)，但是一旦體內(nèi)菌群失去平衡，比如菌種間比例發(fā)生大幅變化或者超出正常數(shù)值時(shí)，那么腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病癥就會隨之而來，人體的健康就會亮紅燈，而這時(shí)適當(dāng)添加復(fù)合菌發(fā)酵飲品，協(xié)助體內(nèi)菌群平衡，才能讓人重現(xiàn)健康狀態(tài)。

寶寶由于自身免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，母傳抗體在出生后逐漸消失，在出生后最初六年都處于易感期，這段時(shí)間很多寶寶都會出現(xiàn)胃腸功能、免疫功能不完善，機(jī)體抵抗力較弱，消化功能紊亂，腸吸收不良及感染性疾病等，這些小狀態(tài)不但阻礙了寶寶體格的生長和發(fā)育，對寶寶智力認(rèn)知的發(fā)育、情感社交能力的發(fā)育都帶來不同程度的影響。

對于治療性的化學(xué)藥物，媽媽們勢必會擔(dān)心對寶寶帶來的傷害，而益生菌，這種以菌制菌的獨(dú)特天然生態(tài)療法，通過維持腸道菌叢平衡，保持益生菌優(yōu)勢地位。改善寶寶免疫力、促進(jìn)腸胃消化吸收，預(yù)防各種疾病，守護(hù)每個(gè)寶寶健康均衡成長。

沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時(shí)服用，以免益生菌死亡失效。

益生菌不能與抗生素同服?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺死了。這時(shí)候或者過后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時(shí)間不應(yīng)短于2～3小時(shí)。

1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經(jīng)常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調(diào)節(jié)胃腸功能。喝酸奶后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應(yīng)立即停止飲用。

腸胃不好吃什么益生菌

眾所周知,益生菌是一個(gè)好東西，不管是孩子還是大人都喜歡吃上一杯，那么下面和我去看看腸胃不好如何補(bǔ)充益生菌。

　 　什么是益生菌

益生菌是一種可以抵御病菌侵害人體的腸道有益菌群，正常情況腸道內(nèi)的益生菌與侵入腸道的致病菌相抗衡，相生相克，達(dá)到人體的健康平衡。一旦益生菌缺乏，體內(nèi)的細(xì)菌平衡被打破，人體極易患上各種腸道疾病，這就是益生菌的作用原理。

依據(jù)目前的研究發(fā)現(xiàn)益生菌可以有效地抵御多種腸道病菌，在歐洲和日本等發(fā)達(dá)國家，醫(yī)學(xué)家已開始嘗試使用益生菌制劑來治療和預(yù)防腸道疾病。

　 　腸胃不好怎么補(bǔ)充益生菌

1、專門的益生菌補(bǔ)充劑：是由科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)室里培育的，也是目前最有效的益生菌補(bǔ)給方式，但價(jià)格就稍微貴一些，像阿泰寧，常立寧，寶樂安，爽舒寶等。

2、補(bǔ)充食物：納豆、豆腐乳、泡菜、酸奶、奶酪，只要發(fā)酵的食物，都可以很好地補(bǔ)充益生菌。

3、益菌因子：有害菌喜歡的東西都是你愛吃的東西，好菌卻喜歡吃素，像個(gè)道士一樣，愛吃些寡淡的。還有就是各種可以抗氧化的食物，例如含多酚的食物基本都是抗氧化的尖兵，蔬菜、水果、紅酒、茶是好選擇，再者粗糧中也含有很多益生菌。

補(bǔ)充益生菌四大誤區(qū)

一.不看活性。

益生菌必須是?活的?，才能起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎(chǔ)。益生菌是有生命活力的微生物，從生產(chǎn)、在貨架待售、食用后通過胃酸、膽汁等極端環(huán)境到達(dá)腸道--這層層考驗(yàn)均會消耗益生菌的活性，只有通過這些關(guān)卡并最終在腸道定點(diǎn)繁殖存活的益生菌才能真正發(fā)揮作用。因此，有的益生菌產(chǎn)品雖然菌數(shù)高，但由于缺乏保護(hù)，能成功到達(dá)腸道繁殖的活菌數(shù)量其實(shí)很少。

二.不問數(shù)量。

益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數(shù)量有關(guān)。每天19-20億益生菌被認(rèn)為是維持腸道正常菌群的最低限。目前我國乳酸菌標(biāo)準(zhǔn)也明確規(guī)定，酸奶中活菌的數(shù)量需達(dá)到每毫升100萬個(gè)，否則，就不能保證最終到達(dá)大腸的活菌量。

三.喝酸奶和乳酸飲料。

許多人每天喝酸奶和乳酸飲料，可是還總是放屁臭，腸道內(nèi)缺乏益生菌。這是為什么呢?

因?yàn)橐嫔纳鏃l件非常嚴(yán)苛，離開培養(yǎng)環(huán)境2-4小時(shí)活菌數(shù)目和活性將大大降低。而酸奶從制作好送到消費(fèi)者手中，要經(jīng)過生產(chǎn)、物流、銷售這一段漫長的時(shí)間，期間的溫度變化，也會大大破壞益生菌的活性。所以，酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少，活性也差。

另一方面，酸奶中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力，要順利活著到達(dá)目的地--大腸，非常不容易。最后，市場中的酸奶和乳酸飲料中加入了大量的糖和甜味劑，甚至增稠劑、色素、香精等成分，這些成分也不利健康。

四.不管菌種。

益生菌的功效是以?菌株?為準(zhǔn)的，并非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前市場上公認(rèn)功能強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的復(fù)合活性益生菌。

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