在五指山中醫(yī)院治病,順帶腰間盤突出也治療一下。但醫(yī)生說「這個(gè)病不需要治,你只要像動(dòng)物走路一樣,每天五分鐘六分鐘的在地上爬行,也就十天半月就好了。原因是,你看見動(dòng)物爬行的時(shí)候它的脊椎是左右搖晃搞平衡的。人的脊椎與動(dòng)物無異,只是人是站立的,坐姿不好常年養(yǎng)成習(xí)慣脊椎變形就會(huì)遷延脊椎離位造成損傷。你練習(xí)動(dòng)物爬行姿態(tài)一段時(shí)間,你脊椎腰椎損傷部分就會(huì)還原病也就自然會(huì)好了」。
醫(yī)生還說:「爬行的姿勢(shì)等于修正你的腰脊椎里面的壓迫,滑脫,塌陷。里面的無菌性腫脹會(huì)根據(jù)你的爬行強(qiáng)度還有爬行時(shí)候的弓式牽拉自覺修整好」。
我回家后,每天照章練習(xí)。剛開始可能腰疼彎不下去。但要慢慢來,左腳動(dòng),右手行。不能順拐走啊。只能像走路一樣爬走。腰部慢慢晃動(dòng),腰椎間盤要有一個(gè)修復(fù)過程,不論是滑脫,狹窄,凸出都要一個(gè)時(shí)間段,耐心堅(jiān)持一定成功。
每天早上在屋子里爬上兩圈,嚇得皮皮鉆到床底下瞅我的動(dòng)作。還好,兩個(gè)星期了,我把心得體會(huì)告訴大家,很管用。我目前腰椎間盤疼痛消失了,也能在電腦前坐上兩個(gè)多小時(shí)了。但我還是悠著點(diǎn)試驗(yàn)完成照樣還是二十多分鐘就下電腦。
我把這個(gè)方法告訴了小區(qū)與我關(guān)系特好的幾位鄰居大姐,她們也照方辦事,不怕難看,幾個(gè)人合伙每天在小區(qū)的小廣場(chǎng)上爬行一圈。她們也都好多了,受益了很高興。既省了錢財(cái),又去了病痛,都很興奮!
|真人驗(yàn)證|
▼
北京劉曉春的內(nèi)弟 30 多歲時(shí),因搬重物不慎,腰被扭傷。十幾年來到處求醫(yī),治療無效。腰不能直,重活不能干,醫(yī)院建議手術(shù)治療。他有顧慮,沒有同意。而采取了中醫(yī)指點(diǎn)的爬行療法就治好了此病。
他的方法是:四肢著地,雙膝跪在地上,每天堅(jiān)持爬行 30 分鐘。他爬行治療三個(gè)月時(shí),腰痛明顯減輕,爬行治療六個(gè)月,腰能直起來了,爬行治療一年,腰間盤突出病好了?,F(xiàn)在他 50 歲,什么活都能干了。
|爬行的功效|
▼
平小腹,利腸胃,健四肢,強(qiáng)腰椎,利心臟!
1、爬行健身可將全身重量分散到四肢,以減輕身體各部位,尤其是腰椎的負(fù)荷,故對(duì)防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。
2、人體直立時(shí),心臟要推動(dòng)血液循環(huán),就要克服血液的重力影響。而且人在直立運(yùn)動(dòng)時(shí),下肢是主要活動(dòng)器官,血液會(huì)更多地分配到下肢,心臟及其以上的器官血供減少。與此相比,爬行時(shí)由于心臟及其以上部位位置的降低,有利于全身的血液循環(huán),對(duì)防治心血管疾病有積極作用。
3、爬行時(shí)頭部經(jīng)常得以下垂,血流量增加,能有效地改善大腦的血液循環(huán)。
4、爬行對(duì)全身其他一些系統(tǒng)也有好處:
爬行能使身體變得更強(qiáng)壯 因?yàn)檫@是全身性協(xié)調(diào)活動(dòng),全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經(jīng)系統(tǒng)都要加入運(yùn)動(dòng)。
爬行可使骨骼受益 爬行使骨骼變得更硬,可減少骨質(zhì)疏松,同時(shí)使關(guān)節(jié)變得較柔軟。
爬行可使肌肉受益 使肌肉變得更有張力和彈性,也更為發(fā)達(dá),收縮自如。
爬行是很好的有氧運(yùn)動(dòng) 當(dāng)手臂向前伸展、橫膈膜拉開的時(shí)候,會(huì)吸入大量氧氣,當(dāng)下肢向上移動(dòng)時(shí),橫膈被壓縮,促進(jìn)肺部排出大量廢氣。
爬行促進(jìn)呼吸功能 吸氣、呼氣的協(xié)調(diào),要靠爬行時(shí)移動(dòng)的方式來調(diào)節(jié),爬得越快,所進(jìn)行的深呼吸越多。
爬行可促進(jìn)腦前庭的平衡系統(tǒng) 爬行時(shí),特別是手足爬行時(shí),需要腦前庭平衡系統(tǒng)的參與以維持身體的平衡,使其得到鍛煉并加強(qiáng)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/106269.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!