經(jīng)常足底按摩對身體有什么影響,足底按摩的注意要點(diǎn)

一、經(jīng)常足底按摩要緊嗎

1、足底按摩防治頸椎病頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。2、足底按摩可治失眠每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處）。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。3、足底按摩可防癌排毒科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。4、足底按摩防治孕婦嘔吐有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時(shí)治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對此癥見效甚快。

二、做足底按摩有什么注意事項(xiàng)

1、各種嚴(yán)重的出血患者、肺結(jié)核活動期、急性心肌梗塞病情不穩(wěn)者、嚴(yán)重腎衰竭、心力衰竭、肝壞死等危重病人不適合做足底按摩。遇嚴(yán)重?zé)齻?、外傷、骨折、胃腸穿孔、大出血等患者，待病情穩(wěn)定后可配合醫(yī)師作輔助治療。慢性病、疑難病癥患者接受足療按摩，應(yīng)告訴患者有時(shí)因體質(zhì)差異，要經(jīng)過10次以上治療才能出現(xiàn)療效。2、足療按摩后30分鐘內(nèi)，要飲用溫開水300-500毫升。3、女性妊娠期慎用足底按摩，月經(jīng)期間禁止按摩刺激生殖腺反射區(qū)。4、患者要穿寬松的衣服，系寬松的腰帶，穿寬松的鞋子，不要穿高跟鞋，穿透氣的襪子，使腳處于自然放松的狀態(tài)中，多吃含維生素類的食物。5、避免在皮下組織少的部位施以重按，以免造成腫脹。做足底按摩有什么注意事項(xiàng)6、小孩、老人，只用拇指、食指，采用捏、按手法，禁止強(qiáng)刺激。7、治療期間要停止服用消炎藥、鎮(zhèn)靜藥，但治療心血管的藥仍需服用。8、足療按摩后，要注意雙足保溫，（尤其冬天）夏天勿直對按摩的雙足開風(fēng)扇，不可在按摩后立即接觸涼水。9、飯后一小時(shí)內(nèi)，不能進(jìn)行足療按摩，否則會造成胃腸不適。

三、哪類人群不適合做足療

熱水泡腳雖然養(yǎng)生，但也不是人人適用的。醫(yī)生提醒，熱水泡腳也有禁忌。身體健康的人泡腳自然沒問題，但特殊人群要注意。1、懷孕或經(jīng)期內(nèi)的女性不適合做足療。因?yàn)橹兴幾阍『脱ㄎ话茨赡軙碳さ脚缘男韵俜瓷鋮^(qū)，影響女性及胎兒的健康，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致大出血或流產(chǎn)。2、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因?yàn)?，病人的病情很不穩(wěn)定，對足療引起的足部反射區(qū)刺激可能會引起強(qiáng)烈反應(yīng)，導(dǎo)致病情惡化。3、患有各種嚴(yán)重出血病的人?？┭?、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等嚴(yán)重出血病人不適合做足療。因?yàn)?，足療會促進(jìn)血液循環(huán)，可能會加重各種出血癥狀。4、急性傳染病、急性中毒、外科急癥如骨折、燒傷、穿孔、大出血等病人均不適合做足療。此類病人應(yīng)該及時(shí)采取急救措施，以免貽誤時(shí)機(jī)，不可盲目選擇足療進(jìn)行治療。5、精神緊張如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身體極度疲勞之人不適合做足療。這些人應(yīng)該在心情平靜或充分休息之后再進(jìn)行足療，才能收到預(yù)期的效果。

四、腳底按摩什么時(shí)間最好

一天中是睡覺之前的1-2小時(shí)是對腳部按摩最有利于健康的時(shí)間。腳底按摩方法1、推拿法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。2、壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。功效：此方法，對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。3、刮拿法：腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。功效：對前列腺等疾病有一定幫助。4、小提示：醫(yī)生認(rèn)為，現(xiàn)在街上的足浴店花樣很多，但大多華而不實(shí)。比如在泡腳時(shí)撒上玫瑰花瓣，所謂的牛奶泡，都難有實(shí)質(zhì)性效果。腳底走罐等看似專業(yè)的項(xiàng)目，其實(shí)也不科學(xué)。腳底缺乏脂肪、肌肉，罐走不上，而且會感覺疼痛。雖然泡腳也可以幫助我們緩解疲勞，其實(shí)，都沒有按摩來的那樣的實(shí)在，按摩之后，你會感覺到非常的舒服的，而且，也會讓我們睡得更香。而且，上文也已經(jīng)為大家介紹了腳底按摩的最佳時(shí)間及按摩方法了，喜歡的朋友們，可以試一試哦！

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